با مصرف این خوراکی ها کنترل اشتهای خود را در دست بگیرید - دنیای اقتصاد
با مصرف این خوراکی ها کنترل اشتهای خود را در دست بگیرید
سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از اشتهای زیاد با روش های طبیعی
عنوان مثال از ترکیباتی که فیبر دارند می توانید به عنوان وعده قبل از غذا استفاده کنید به عنوان مثال سبوس را با ماست ترکیب کنید یا فیبرهایی که در بازار وجود دارند را با ماست یا شیر و یا با سالاد ترکیب کنید و قبل از وعده اصلی غذایی بخورید که جلوی اشتها را بگیرد. محمدیان در پایان گفت: بهترین مواد غذایی که می توانیم به صورت طبیعی برای جلوگیری از اشتها و برای اینکه جذب قند و چربی در بدنمان کند شود مصرف کنیم فیبر غذاها است که می تواند به صورت سبزی در سالاد باشد یا به صورت سبوس برنج و سبوس گندم و جو باشد که می تواند خیلی کمک کند و بهترین مکمل خانگی برای کاهش وزن است. ...
برای دختردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟
بیشتر با محتوای قلیایی بالا پیدا کنید. همچنین سبزیجات مانند سیب زمینی، مارچوبه، رازیانه و لوبیا نیز قلیایی هستند.وقتی می خواهید باردار شوید، یک ایده مناسب کاهش میزان قلیایی بدن است. مصرف سبزیجات سبز و میوه ها: اگر می خواهید یک دختر داشته باشید، باید از میوه های خاص و سبزیجات سبز استفاده کنید.مصرف انواع میوه هایی که دارای ویتامین c بالا هستند، احتمال شانس دختر دار ...
بالاخره غذاهای تند و فلفلی بخوریم یا نه؟
به تازگی انجام شد نشان می دهد غذاهای تند می توانند بر فشارخون بالا نیز اثر خوبی داشته باشند. البته یک سری از بررسی ها حاکی از این هستند که افرادی که زیاد غذاهای تند می خورند ممکن است سطح کلسترول بد خونشان (LDL) بالا باشد و همچنین احتمال دارد چاق باشند. بیشتر تحقیقاتی که در مورد ارتباط کپسایسین و وزن بدن انجام شده اند شهودی اند و ارتباطی که نشان داده اند، علت و معلولی نبوده و گاهی نتایج متناقضی ...
پیشگیری از آنفلوآنزا با مواد غذایی
مفید است و مصرف موز همراه با جو می تواند فیبر و ویتامین هایی مثل پتاسیم را در بدن افزایش دهد و همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند، مناسب است، زیرا می تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذا ها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذا هایی که خودشان بی مزه هستند، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند ...
بهترین و بدترین غذاها برای نقرس
یا آنها را کاهش داد. غذاهایی که حاوی پورین هستند، موادی که بدن به اسید اوریک تبدیل می کند، می توانند سطح اسید اوریک خون را افزایش دهند. بنابراین، افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف این غذاها اجتناب کنند یا آنها را به مقدار محدود مصرف کنند. غذاهای معرفی شده در این مطلب می توانند به کاهش سطح اسید اوریک و جلوگیری از حملات نقرس کمک کنند. با پیروی از این توصیه ها می توانید زندگی سالم و بدون درد داشته باشید. ...
این غذاها 40 سال به بالاها را بیمار می کند
منفی می گذارد. در سالمندان که مشکلات دندانی هم دارند تاثیرات منفی آن بیشتر است. وی افزود: نکته دوم پرهیز از درهم خوری است، یکی از مشکلات رایج ما سفره های رنگین است، این که همراه غذا نوشیدنی و سالادهای مختلف و دسرهای رنگارنگ مصرف می شود و باعث ایجاد نقص در هضم غذا می شود که خود زمینه ساز بیماری های دیگر است و به دلیل افت حرارت بدن سالمندان مشکلات بیشتری برایشان ایجاد می کند. بنابراین به طور ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
بزرگی شکم باشد. فعالیت بدنی سنگین و ورزش انجام ورزش سنگین و استفاده از وسایل ورزشی مختلف، به ویژه بلافاصله بعد از خوردن غذا، مضر می باشد و می تواند باعث مشکلات هضمی شود. بنابراین، بهتر است از انجام ورزش های سنگین بلافاصله بعد از غذاخوری پرهیز کنید. پیاده روی، یکی از ورزش هایی است که به نوعی می توان آن را تایید کرد، اما باید به فاصله زمانی مناسب توجه کرد. انجام پیاده روی ...
اگر نان نخوریم چه بلایی سر بدنمان می آوریم؟
کامل و نان جوانه ی گندم انرژی بیشتری به بدن می بخشد. این نان ها به دلیل آنکه سرشار از فیبر، آهن و منیزیم هستند کمک می کنند احساس سیری کنید و پرانرژی باشید و حتی می توانند کمک کنند انرژی لازم برای رفتن به باشگاه بعد از یک روز شلوغ کاری را به دست آورید. 3- ممکن است بیشتر هوس شیرینی جات کنید از آنجایی که از نان می توان به عنوان منبع انرژی استفاده کرد، با قطع کامل مصرف آن مجبور ...
انواع صبحانه های مقوی از نظر طب سنتی
، مصرف پروتئین در وعده صبحانه بسیار مهم است. بهترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، استفاده از غذاها با بیشترین تراکم پروتئینی است تحقیاقات اخیر نشان می دهد، افرادی که در یک صبحانه با 350 کیلو کالری ، 35 گرم پروتئین مصرف می کنند نسبت به ارادی که 13 گرم، پروتئین استفاده می کنند راحت تر می توانند وزن خود را کم کنند. تخم مرغ مخصوصا سفیده آن، غذایی است که دارای تراکم بالای پروتئین می باشد. پودر ...
درمان طبیعی پرکاری تیروئید با مصرف این مواد غذایی
به گزارش اقتصادنیوز ه نقل از خبرآنلاین، غده تیروئید هورمون هایی می سازد که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند. این هورمون ها تقریباً روی تمام اندام ها اثرگذارند و بسیاری از عملکردهای بدن مانند تنفس، ضربان قلب، وزن، هضم و خلق و خو را تحت تاثیر قرار می دهند. تیروئید پرکار یا هایپرتیروئیدیسم (hyperthyroidism) زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از نیاز بدن هورمون تولید می کند. این شرایط ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
نشاسته بالایی هستند که توسط باکتری های موجود در روده مصرف می شوند که منجر به تولید گاز و نفخ در تعداد کمی از افراد می شود. اوتمیل را با مواد مختلف ترکیب و میل کنید. اما باید بدانید که اگر مراقب نباشید می تواند باعث افزایش وزن شود. یانگ می گوید: خوردن یک وعده جو دوسر می تواند منجر به افزایش وزن شود. می توانید یک یا دو قاشق غذاخوری گردو یا بذر کتان له شده به آن عالی است اما کره یا ...
آیا جو دوسر قندخون را مدیریت می کند؟
کلسترول و چربی بد خون (LDL) داشته باشد. اگر بتوانید هفته ای حداقل 2 مرتبه جو دوسر مصرف کنید، به تقویت سیستم گوارشی تان هم کمک بسزایی کرده اید. / سلامت بیشتر بخوانید معجزه جو برای سلامتی؛ از لاغری تا خاصیت ضد سرطانی کاهش وزن سریع در 2 هفته با چند غذای سالم
خواص عجیب و باورنکردنی آب سیب!
مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و ...
چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
دانشمندان می گویند نه تنها نوع غذایی که می خورید بر نحوه سوخت وساز بدن تاثیر دارد، بلکه ترکیب و ترتیب مصرف این غذاها نیز بسیار مهم است. نتایج بسیاری پژوهش ها نشان داده است که خوردن سبزیجات غنی از فیبر، پروتئین یا چربی در ابتدای وعده غذایی و سپس خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج، نان یا ماکارونی می تواند قند خون را تنظیم و ترشح میزان بالاتری هورمون هایی را که باعث سیری می شوند، تحریک کند ...
نکاتی درباره نحوه برخورد با یک کودک بد غذا
انوع مختلف غذا قرار می دهد. الگوی غذایی برای فرزندتان باشید کودکان اغلب رفتار والدین خود را تقلید می کنند. برای امتحان غذاهای جدید اشتیاق نشان دهید و عادات غذایی سالم را به فرزندتان نشان دهید. اگر او شما را در حال لذت بردن از انواع غذاها ببیند، ممکن است تمایل بیشتری به امتحان طیف گسترده ای از غذاها پیدا کند. از فرزندتان در آشپزی کمک بگیرید کودک خود را در ...
5 ادعای بزرگ درباره کاهش وزن که نباید قبول کنید
غذایی و تغذیه نقش مهم تری در مدیریت وزن و پیشگیری از سایر مشکلات سلامتی دارند. مواد مغذی مشتق شده از برخی غذاها وجود دارد که هرگز نمی توان آن ها را با فعالیت بدنی جایگزین کرد. افسانه پنجم: هدف گیری نقطه ای باعث سوزاندن چربی در نواحی خاصی از بدن می شود واقعیت: شما نمی توانید کنترل کنید کدام قسمت از بدنتان بیش ترین چربی را می سوزاند. بدن در هر جایی چربی می سوزاند نه صرفا ...
نتایج به صفر رساندن مصرف نان برای بدن
آیا تاکنون از خود پرسیده اید اگر مصرف نان را به کلی کنار بگذاریم، چه اتفاقی برای بدن ما رخ می دهد؟ تقریباً همه کسانی که از یک رژیم غذایی با هدف کاهش وزن پیروی می کنند، در نخستین قدم نان را از سفره خود کنار می گذارند. اما آیا این کار منطقی است؟ قطع مصرف نان خصوصاً نان سفید ممکن است باعث شود چند کیلوگرم وزن کم کنید، اما حذف نان و غلات کامل می تواند بدن را از مواد مغذی مورد نیاز محروم کند. حالا ...
فواید استفاده از ظروف مسی حیرت زده تان می کند!
نوشیدن آب در ظروف مسی فواید حیرت انگیزی دارد از کاهش وزن گرفته تا خاصیت ضدمیکروبی و کمک به سلامت قلب! به گزارش وقت صبح ؛ مس خواص ضدمیکروبی زیادی دارد و می توان با ظروف مسی به جنگ باکتری های مضر در بدن رفت. شاید به همین دلیل است که ظروف مسی بعد از یک دوره طولانی دوباره به خانه ها راه پیداکرده است و از آن استقبال می شود. در بسیاری از نقاط دنیا تجهیزات اتاق بیماران و محل جراحی ...
این غذاها را نخورید چاق می شوید!
، اشتهای زیاد و تجمع زیاد چربی در شکم می شود. وی با بیان اینکه صبحانه نخوردن متابولیسم بدن را بر هم می زند، گفت: افرادی که صبحانه را حذف می کنند در وعده های دیگر بیشتر غذا می خورند که باعث افزایش وزن بدن آنها می شود. نوروزی که در یک برنامه رادیویی صحبت می کرد، با اشاره به اینکه صبحانه نخوردن و چاقی باعث بیماری های قلبی می شود، مطرح کرد: بوی بدن دهان نیز به علت کم آبی بعد از خواب ...
آشنایی با عصاره برگ زیتون ؛ از درمان فشار خون تا کاهش وزن
ی شود و ممکن است قادر به جلوگیری از افزایش وزن باشد. در یک مطالعه مربوط به سال 2016، محققان اولئوروپئین را به صورت خوراکی به موش هایی خوراندند که مبتلا به چاقی بودند. به دنبال مصرف یک رژیم غذایی با کلسترول بالا پس از 8 هفته، موش ها وزن کمتر، بافت چربی کمتر و پروفایل متابولیک بهبود یافته ای را نشان دادند. مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد که مکمل اولئوروپئین باعث کاهش وزن در موش ...
با این غذاها فیبر لازم برای بدن خود را تامین کنید
به گزارش بهداشت نیوز همه ما شنیده ایم که اضافه کردن فیبر به وعده غذایی چقدر اهمیت دارد. فیبر قسمت غیرقابل هضم غذا های گیاهی است. در واقع اگر شما فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، فواید زیادی به بدن تان می رساند؛ از شما در برابر بیماری های قلبی، سرطان و مشکلات گوارشی محافظت می کند. بسته به نوع فیبر؛ کلسترول بدنتان را کاهش می دهد، به کنترل وزن کمک می کند و قند خون را نیز تنظیم خواهد ...
زنانی که کیست دارند رازیانه را حذف کنند!
، رازیانه مدر حیض نیز بوده و مصرف آن باعث افزایش خونریزی ماهانه میشود و بسیاری از خانمها برای پیشگیری از یائسگی زودرس از عرق این گیاه استفاده میکنند. وی با اشاره به خاصیت هورمونی استروژنی این گیاه، گفت: مصرف این گیاه به دلیل داشتن استروژن، در دوران بارداری توصیه نمیشود؛ چرا که ضرورتی برای مصرف استروژن در دوران بارداری وجود ندارد، در مجموع، مصرف هیچ گیاه دارویی در این دوران، مورد تاکید ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی چیست؟
می توان از انواع خوراکی های سالم متناسب با ذائقه استفاده کرده و تقریباً تمام غذاهای سالم برای این وعده را میل کرد. جبران ویتامین D در روزهای کوتاه بدن انسان برای تولید ویتامین D به نور خورشید نیاز دارد، این ویتامین نقش ضروری ایفا می کند، زیرا علاوه بر اینکه برای جذب کلسیم در استخوان ها ضروری است، در عملکرد سیستم ایمنی نیز نقش دارد. با کاهش مدت تابش نور خورشید در روزهای کوتاه ...
با این روش جلوی تغییر رنگ قارچ را بگیرید
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از فرادید، قارچ یکی از بهترین مواد غذایی و پروتئین گیاهی است که در بسیاری از غذاها از آن استفاده می شود و بسیار خوشمزه و پرطرفدار است. از قارچ برای تهیه انواع پیتزا، لازانیا و غذاهای فست فودی همچنین برای تهیه انواع سوپ و پلوهای مخلوط استفاده می شود. مصرف قارچ به دلیل داشتن پروتئین بالا برای کودکان و سالمندان و همچنین افرادی که منع مصرف گوشت دارند ...
خوردن این غذاها در شب ممنوع
قند و مواد مضر است که اسیدیته بدن را افزایش می دهد. پنیر تمام مواد غذایی که حاوی پنیر هستند، در صورت امکان باید در ساعات ابتدایی روز مصرف شوند. حجم زیاد چربی پنیر مانع از هضم و تحریک تولید اسید معده می شود. مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذاهایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب می شوند. شکلات شکلات تلخ منبع غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای ...
مصلحات مواد غذایی چه نقشی در طب سنتی دارند؟
درواقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر موادغذایی دربدن می شود و چنان چه غذایی، دارای عوارض جانبی خاصی باشد، مصرف کننده درصورت مصرف با مصلح ،کمتر دچار آن عوارض خواهد شد.از نظر لغوی ؛ کلمه مصلح بر وزن مفعل ؛ اسم فاعل و به معنای اصلاح کننده طبع غذا و هر خوردنی و آشامیدنی است. چنین واژه ای در علم تغذیه و پزشکی نوین وجود ندارد چون در طب نوین و علم تغذیه معاصر ، هیچ توجهی به طبع و سرشت ...
آسیب شدید رژیم آب بر سلامتی
رژیم آب، نوعی رژیم غذایی است و افرادی از آن پیروی می کنند که می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند. رژیم آب می تواند پنج روز یا بیشتر طول بکشد و در این مدت فرد چیزی جز نوشیدن آب و نوشیدنی های طبیعی بدون کالری مصرف نمی کند. دانشمندان شواهد مربوط به رژیم آب و [...]
بهترین میوه هایی که باید در پاییز بخورید
از یک موز دارد. آنتی اکسیدان های انار نیز موجب رفع گرفتگی عضلات پس از فعالیت بدنی می شوند. جالب اینکه نتایج تحقیقات نشان می دهد آب انار مقدار بیشتری آنتی اکسیدان نسبت به انگور و چای سبز دارد. ویتامینC فراوان این میوه نیز در بهبود عملکرد ایمنی بدن نقش دارد. به پاییز بدون مزه چشی "به" لذت بخش نیست. این میوه را می توان به شکل خام یا مربا و در انواع غذاها استفاده کرد. "به" سرشار از ویتامینC، پتاسیم و پکتین است و منبع خوبی برای اسید مالیک محسوب می شود که در کنار دیگر املاح مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و... مصرف مرتب آن، به تقویت استخوان ها کمک می کند. ...