خانه
خواص عجیب و باورنکردنی آب سیب!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن سبزیجات قبل از غذا
مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن، باعث بروز فشار خون بالا می شود، سبزیجات تازه نسبت به سبزی های بسته بندی فریزری و یا کنسروی، حاوی مقدار کمتری از سدیم هستند. همچنین سبزیجاتی مانند کرفس و ریواس به علت دارا بودن پتاسیم فراوان موجب کاهش فشار خون می شوند. 2. با مصرف سبزیجات از سرطان پیشگیری کنید مصرف روزانه سبزیجات یکی از عوامل مهم پیشگیری از سرطان ها است، زیرا ...
این شش خوراکی دوایِ درد یبوست است
...> در اینجا به شش ماده غذایی که به درمان یبوست کمک می کنند، می پردازیم: پوست کیوی پوست کیوی نه تنها خوراکی است، بلکه منبع طبیعی فیبر محسوب می شود. اگر در حال حاضر کیوی را در غذاهای خود دارید، پوست آن را هم اضافه کنید تا به بدن شما طراوت بیشتری بدهد. کیوی مدت زمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه گوارش را کاهش می دهد. به گفته سارا آنزلوار، متخصص تغذیه، حمل ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که ...
آیا مصرف لبنیات باعث التهاب بدن می شود؟
لاکتاز در روده کوچک شما بسیار کم می شود و هضم کامل قند (لاکتوز) موجود در شیر را دشوار می کند. با عدم تحمل لاکتوز، ممکن است بلافاصله پس از نوشیدن یا مصرف لبنیات، نفخ ، ناراحتی شکمی، گاز و یا اسهال داشته باشید. اگر از مصرف لبنیات اجتناب می کنید باید به چه نکاتی توجه کنید رژیم های غذایی بدون لبنیات نسبتاً رایج هستند، اما متخصصان تغذیه می گویند اگر از این گروه غذایی ...
بهترین و بدترین خوردنی ها و مواد غذایی برای کیسه صف
کیسه صفرا یک اندام کوچک و گلابی شکل در بدن است، که جمع آوری و ذخیره سازی صفرا از کبد را بر عهده دارد.این عضو از بدن بسیار مهم است، زیرا کمک میکند تا بدن چربی را هضم کند. سالم نگهداشتن کیسه صفرا برای هضم مناسب و جلوگیری از شرایطی مانند [...]
یک قوطی نوشابه=10 حبه قند!
...، که خود زمینه ساز بروز دیابت در دوره های بعدی زندگی است. خیابانی ادامه داد: دریافت قند بیش از حد و مصرف روزانه نوشابه ها می تواند زمینه ساز زوال عقل نیز شود. از سوی دیگر مقادیر بالای اسید فسفریک و اسید کربنیک در کنار قند می تواند به مینای دندان به ویژه در کودکان و نوجوانان آسیب بزند. قندی که روی مینای دندان قرار می گیرد باعث رشد بیشتر باکتری های مضر موجود در دهان می شود، ضمن اینکه پوسیدگی های دندان را نیز تسهیل می کند. ...
طبع نارنگی / خواص نارنگی برای کودکان
است که به عنوان یک مینرال مهم در کنترل فشار خون مؤثر است. مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، مانند نارنگی، می تواند باعث کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شود و در بهبود بهداشت قلب و عروق کمک کند. بهبود عملکرد عروق: آنتی اکسیدان ها موجود در نارنگی می توانند به عروق کمک کنند و فرآیند آسیب و رسوب گذاری در دیواره های عروقی را کاهش دهند. با کاهش رسوبات چربی و کلسترول در عروق، خطر بروز ...
نشانه های جدی کمبود ویتامین b12 در بدن
دیگری باشند. زخم های دهان معمولاً خود به خود از بین می روند و برخی از داروهای بدون نسخه می توانند درد شما را تسکین دهند. دارو مصرف می کنید برخی داروها سطح B12 شما را کاهش می دهند یا استفاده از این ویتامین را برای بدن سخت تر می کنند. آنها عبارتند از: کلرامفنیکل: آنتی بیوتیکی که برای درمان عفونت استفاده می شود مهارکننده های پمپ پروتون: مانند ...
آیا خوردن کره برای بدن فایده هم دارد؟
در دو حالت شرکت دارد. داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی و تبدیلش به ویتامین آ، دو خاصیت این ماده می باشد. درباره آنتی اکسیدان ها، حدود 60٪ کاروتن دریافت شده به این مواد مقابله کننده با بیماری ها تبدیل می شوند. این آنتی اکسیدان ها و ضد عفونت ها می توانند سیستم ایمنی شما را تقویت کنند. از آنجا که ویتامین آ محلول در چربی است می تواند برای آن قسمت های بدن که دیواره چربی دارند مانند پوست، چشم ها، دهان حلق و ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
(روده باریک) به پایان می رسد. دیدن و بوکشیدن غذا همان چیزی است که فرایند گوارش را آغاز می کند. بدن شما در واکنش به این حس ها، بزاق بیشتری ترشح می کند که حاوی آنزیم هایی برای شروع گوارش است. وقتی غذا را می جوید و می بلعید، کار اصلی گوارش در معده شروع می شود.غذا در معده با آنزیم ها و مایعات گوارشی ترکیب شده و ماده ای آبکی تشکیل می شود که از معده وارد روده باریک می شود. دیواره های روده باریک، آب و مواد ...
خواص عجیب خیار برای سلامتی
ویتامین های B و C به همراه مواد معدنی مانند مس، فسفر، پتاسیم و منیزیم است. یک فنجان 150 گرمی خیار پوست نکنده حاوی حدود 200 میلی گرم پتاسیم و 17 میلی گرم منیزیم است. توصیه روزانه به بزرگ سالان این است که روزانه حدود 4700 میلی گرم پتاسیم و حدود 300 تا 400 میلی گرم منیزیم از غذاها دریافت کنند. کاهش مصرف سدیم (نمک خوراکی) و افزایش میزان پتاسیم خوراکی به پیشگیری از فشارخون بالا کمک ...
نکاتی برای مقابله با عوارض جانبی داروهای ضدکلسترول
کلسترول شما موثر نبوده است، ممکن است آن را همراه با استاتین مصرف کنید. آنها همچنین می توانند این عوارض جانبی را ایجاد کنند: درد عضلانی کمر درد علائمی که شبیه سرماخوردگی هستند تورم جایی که سوزن وارد شده است تسکین دهنده های اسید صفراوی در داخل روده شما، مواد جداکننده اسید صفراوی (رزین های اسید صفراوی) به صفرا می چسبند، نوعی مایع که کبد شما برای هضم غذا می ...
اثرات خوب و بد مصرف غذاهای تند و فلفلی بر بدن
و وادارتان کرده از خوردن دست بکشید. این روشی است که گیاهان فلفلی و تند از خودشان در برابر حیوانات محافظت می کنند تا خورده نشوند. کپسایسین ماده شیمیایی محرکی است که می تواند در تماس با پوست و چشم ها یا دست شما همان واکنش دفاعی را ایجاد کند. کپسایسین با استفاده از معیار اسکوویل سنجیده می شود که بر اساس مقدار کپسایسین موجود، میزان تندی را مشخص می نماید. بچه ها در مقایسه با بزرگ ترها میزان ...
میوه و مواد غذایی ضد آکنه و جوش صورت
دوستدار غذا هایی که در ادامه آن ها را معرفی کرده ایم، باشید. به علاوه اینکه روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. چغندر این سبزی بنفش رنگ سرشار از ویتامین A، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می کند و مانع از بروز جوش و آکنه صورت می ...
خواص پیاز خام بیشتر است یا پخته؟
کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند و ممکن است به از بین رفتن لخته های خون کمک کند، بنابراین خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. کدام راه بهتر برای خوردن پیاز بهتر است؟ خام یا پخته؟ دو روش اصلی برای مصرف پیاز وجود دارد. می توانید آن را پخته یا خام میل کنید. اگرچه انتخاب آن کاملاً به ذائقه و ترجیحات شما بستگی دارد، با این حال طبق گفته دکتر بیسواس بهتر است پیاز را به جای پخته و ...
خواص پیاز خام بیشتر است یا پخته؟
برای مبتلایان به دیابت تبدیل می کند.ترکیبات آلی گوگرد موجود در پیاز همچنین به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند و ممکن است به از بین رفتن لخته های خون کمک کند، بنابراین خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. کدام راه بهتر برای خوردن پیاز بهتر است؟ خام یا پخته؟ دو روش اصلی برای مصرف پیاز وجود دارد. می توانید آن را پخته یا خام میل کنید. اگرچه انتخاب آن کاملاً به ذائقه و ترجیحات شما ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
دراز بکشید، اجازه میدهید تا گاز هوا به درون شکم شما برود و این کاملا مضر میباشد. در حالت ایده آل، شما باید مستقیم و صاف ترجیحا پای میز بنشینید؛ و وسط غذایتان نوشیدنی مصرف نکنید؛ که اگر این اتفاق بیفتد باعث افزایش مصرف هوا میشود و خطر ابتلا به گاز را نیز افزایش میدهد؛ و در صورتی که هوای بیش از حد را فرو ببرید، گاز درون بدن شما افزایش می یابد و به سمت پایین، یعنی شکم شما میرود و باعث نفخ معده و شکم ...
کاهش وزن با روغن دانه کدو
دیابتی • کمک به کاهش تب • از بین برنده انگل و کرم های روده ای • جهت درمان سرفه و خش خش سینه مفید است. • مانع از رشد سلول های سرطانی می شود. • سبب افزایش میل جنسی در آقایان • اعصاب را تسکین می دهد و مانع افسردگی می شود. • تعادل در هورمون های بدن • التهاب پوست: گاهی مصرف این روغن بر روی پوست باعث قرمزی و تورم می شود ...
6 راهکار خانگی برای رفع یبوست
، گردو و تخمه آفتاب گردان منابع سرشار فیبر هستند. 2) هیدراته بمانید مصرف مایعات برای جلوگیری از یبوست مفید است. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. هم چنین آب موجود در میوه و سبزیجات یا غذاهای آبکی مانند سوپ باعث سهولت در عمل دفع می شود. 3) صبح ها قهوه بنوشید در حالی که گفته می شود نوشیدنی های کافئین دار می توانند باعث کم آبی بدن شوند، شواهدی وجود ...
دلایل اهمیت مصرف غذاهای کلاژن دار
می کند. صدف صدف ها، نقش حیاتی در تولید کلاژن دارند. صدف ها مقدار زیادی روی دارند که می تواند نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین کند. روی یک جزء حیاتی در ایجاد و ترمیم کلاژن است که باعث سلامت و التیام پوست می شود؛ علاوه بر این، صدف ها سرشار از اسیدهای آمینه مانند گلیسین و پرولین، بلوک های ساختمانی اولیه پروتئین های کلاژن هستند. فواید مصرف بیشتر کلاژن ...
خواص بی شمار و باور نکردنی زنیان
تنها کلسترول بد را کاهش می دهد بلکه سطح کلسترول خوب را نیز افزایش می دهد، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و اسید های پلی اشباع نشده است. این دو ماده به سطح کلسترول سالم کمک می کنند. کنترل فشار خون: تیمول موجود در زنیان می تواند در کنترل فشار خون به شما کمک کند. دانه های زنیان نیز دارای اثر مسدود کننده کانال کلسیم هستند. این اثر از ورود کلسیم به سلول های قلب و دیواره های ...
فواید شگفت انگیز شکلات تراپی برای زیبایی پوست
پوست و سلامت بدن استفاده از این روش، اثرات مثبت قابل توجهی در سلامت بدن و زیبایی پوست دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. بهبود گردش خون شکلات به دلیل داشتن ماده تئوبرومین گردش خون را بهبود می بخشد و طبق برخی مطالعات، این ماده به آرامش عروق خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. اگر خجالتی هستید این مواد غذایی را حتما مصرف کنید! کاهش استرس ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
شکر زیاد انتخاب خوبی نیست. افزودن شکر، چیپس شکلاتی و سایر مواد غذایی شیرین به اوتمیل، ارزش غذایی کلی جو دوسر را کاهش می دهد، زیرا این افزودنی ها کالری و کربوهیدرات اضافی وارد بدن می کند؛ با این حال می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. تریزا بست، متخصص تغذیه، می گوید: فیبر و مواد مغذی بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در ...
این خوراکی ها به فرد احساس سیری طولانی می دهد
بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. مصرف شاهدانه در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ کنف یا شاهدانه یکی از گیاه های موجود در طبیعت است که برگ های آن به شکل قطره هستند. میوه ی گیاه کنف دارای خواص درمانی زیادی است. ازجمله این خواص کنف می توان آرامش بخش بودن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون ها را نام برد ...
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد!
. نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد! نوشابه ارزش غذایی ندارد اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تنها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز ...
عوارض نگه داشتن باد معده
متعادل است به شما می گوید : رژیم غذایی حاوی پروتئین های بدون چربی ، سبزیجات ، میوه ها و غلات متعادل و سالم در نظر گرفته می شود. اما گاز تولید خواهند کرد. انواع خاصی از کربوهیدرات ها همیشه نمی توانند در دستگاه گوارش تجزیه شوند. در عوض ، قبل از اینکه در حین دفع از بدن خارج شوند ، در روده بزرگ کمی تخمیر می شوند. آن تخمیر باعث تولید گاز می شود.اگر فقط یک رژیم غذایی با کربوهیدرات ساده مصرف می کنید ، ممکن ...
