این خوراکی ها به فرد احساس سیری طولانی می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
5 ماده غذایی که نباید با آن ها آب خورد
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: نمی توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بی خطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که می تواند باعث سوءهاضمه و ناراحتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به پنج ماده غذایی که نباید با آب صرف شوند و دلایل آن اشاره کرده ایم. موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. خوردن آن با آب زیاد می تواند شیره معده را رقیق کند که در نهایت می تواند سرعت هضم غذا را ...
چرا بعضی از کودکان نحیف و لاغر هستند
ها در برابر انواع سرماخوردگی ها مصون نیستند و با کاهش میزان انرژی و دشواری در تمرکز در مدرسه مواجه اند و اغلب بسیار تندخو و بداخلاق هستند. به گفته ی دکتر کربس، فقر آهن در مواد غذایی از جدی ترین مصادیق بارز سوءتغذیه محسوب می شود. کمبود آهن، کم خونی و احساس خستگی مفرط را به دنبال دارد، همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی ...
عادت های خاص قبل از خواب که منجر به لاغری می شود
موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند ...
مصرف غذاهای تند و فلفلی چه فواید و ضررهایی دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین، وقتی غذای تندی می خورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟ آیا واقعاً غذای تند می تواند اثرات مثبتی روی بدن داشته باشد، مثلاً افزایش سوخت وساز یا کمک به رفع گرفتگی بینی در زمان سرماخوردگی؟ علت تندی غذای فلفلی چیست؟ ادویه های تند به طیفی از ترکیبات گفته می شود که مزه غذاها را تند کرده و احساس گرما ایجاد می کنند. مثلاً ترکیبی ناپایدار که در ترب کوهی و خردل ...
برای دختردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟
بیشتر با محتوای قلیایی بالا پیدا کنید. همچنین سبزیجات مانند سیب زمینی، مارچوبه، رازیانه و لوبیا نیز قلیایی هستند.وقتی می خواهید باردار شوید، یک ایده مناسب کاهش میزان قلیایی بدن است. مصرف سبزیجات سبز و میوه ها: اگر می خواهید یک دختر داشته باشید، باید از میوه های خاص و سبزیجات سبز استفاده کنید.مصرف انواع میوه هایی که دارای ویتامین c بالا هستند، احتمال شانس دختر دار ...
خوابیدن در این دما آن لاغرتان می کند
شوند و این سوختن کالری حتی هنگام خواب هم ادامه می یابد. نوشیدن چای گیاهی انواع خاصی از چای ها می توانند به شما در کاهش وزن در هنگام شب کمک کنند. مسلما این چای ها جادو نمی کنند بلکه با تقویت سلامتی شما اندام تان را متناسب تر می سازند. دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری می کند. نعناع باعث کاهش اشتها می شود و کمک می کند از خوردن میان وعده خودداری کنید. بابونه هضم غذا را بهبود می بخشد و به اعصاب تان آرامش می دهد. ...
اگر نان نخوریم چه بلایی سر بدنمان می آوریم؟
نان ها به دلیل آنکه سرشار از فیبر، آهن و منیزیم هستند کمک می کنند احساس سیری کنید و پرانرژی باشید و حتی می توانند کمک کنند انرژی لازم برای رفتن به باشگاه بعد از یک روز شلوغ کاری را به دست آورید. ممکن است بیشتر هوس شیرینی جات کنید از آنجایی که از نان می توان به عنوان منبع انرژی استفاده کرد، با قطع کامل مصرف آن مجبور خواهید شد منبع دیگری برای تأمین انرژی بدن خود پیدا کنید. وقتی احساس ...
خواص بی شمار و باور نکردنی زنیان
می توان روزانه تا شش میلی گرم برای کاهش وزن مصرف کرد. البته باید توجه داشت برای تاثیر چند برابر استفاده از گیاه زنیان برای کاهش وزن، بهتر است که همراه با تغذیه مناسب، ورزش و سایر گیاهان مؤثر باشد. ترکیب گیاهان زیر برای کاهش وزن مناسب است: 50 گرم زنیان، 25 گرم تخم گشنیز، 25 گرم هلیله سیاه، 50 گرم سیاه دانه، 50 گرم زیره سیاه، 25 گرم تباشیر را و 25 گرم لاک مغسول کاملا ...
طرز تهیه دمنوش تخم کتان / با دمنوش تخم کتان به جنگ اضافه وزن و سرطان بروید | فیلم
لیتر آب جوش روی آن بریزید. در فلاسک را ببندید و روز بعد، قبل از هر وعده غذایی یک فنجان از این دمنوش را میل کنید. خواص دمنوش تخم کتان مصرف دمنوش تخم کتان باعث طراوت و شادابی پوست و همچنین روشن شدن پوست صورت می شود. این دمنوش برای افرادی که قصد کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم را دارند مناسب است زیرا مقدار زیاد فیبر در این دانه خوراکی باعث کاهش اشتها می شود. ...
بهبودی بیماری آنفلوآنزا با این غذاها
می شود ماست تازه از شروع آنتی بیوتیک تا ده روز بعد به طور روزانه مصرف شود. زنجبیل: حاوی موادی است که علاوه بر کاهش درد، تب و سرفه، اثر آرام بخش و خواب آور نیز دارد. مصرف کدم مواد غذایی در آنفلوآنزا مممنوع است؟ مواد غذایی ممنوع در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا غذاهای چرب و فرآوری شده به دلیل وجود نمک بالا آب بدن را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود؛ همچنین غذاهای پر چرب سرعت هضم را کاهش می دهد. مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه های کافئین دار، نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های حاوی شکر، باعث تشدید این بیماری آنفولاآنزا می شود. ...
بهترین و بدترین غذاها برای نقرس
یا آنها را کاهش داد. غذاهایی که حاوی پورین هستند، موادی که بدن به اسید اوریک تبدیل می کند، می توانند سطح اسید اوریک خون را افزایش دهند. بنابراین، افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف این غذاها اجتناب کنند یا آنها را به مقدار محدود مصرف کنند. غذاهای معرفی شده در این مطلب می توانند به کاهش سطح اسید اوریک و جلوگیری از حملات نقرس کمک کنند. با پیروی از این توصیه ها می توانید زندگی سالم و بدون درد داشته باشید. ...
این غذاها 40 سال به بالاها را بیمار می کند | بدن هایی که سردتر می شوند ؛ سالاد و دسر را حدف کنید
سالمندان نمی توانیم این توصیه را به آن ها داشته باشیم اما وعده های غذایی که حجم سنگینی دارند مناسب آن ها نیست. به نقل از پایگاه خبری وزارت بهداشت، دانش فرد تاکید کرد: به طور کلی خوردن فست فود برای همه افراد به خصوص سالمندان ممنوع است اما در عوض بسیاری از انواع آبگوشت ها برایشان مفید است البته با ادویه کم و همچنین بعضی از سوپ ها مثل سوپ برنج و جو که با گوشت جوجه و کبک و گوشت های سبک پخته باشد ...
چیزی که بیشترمون بعد غذا میخوریم و مثل سمه
.... چرت زدن و خواب کوتاه وقتی معده پر است، دراز کشیدن و خواب هرچند کوتاه می تواند باعث افزایش فشار روی شکم شما شود و غذا به سمت بالای مری حرکت کند، که این عمل ممکن است باعث آسیب به صمغ های مری و ریفلاکس شود. این موضوع معمولاً باعث احساس ترشی و سوزش در قسمت عقب گلو می شود. بنابراین، پس از خوردن غذا بهتر است حداقل نیم تا یک ساعت وقفه کنید قبل از اینکه به خواب بروید یا دراز کشیدن کنید. همچنین، می توانید سری به پیاده روی کنید یا در حالت نشسته باشید تا بدن فرصت داشته باشد غذا را هضم کند و مشکلات ریفلاکس را از بین ببرد. منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک ...
دلیل سوزش ناگهانی سر دل چیست؟
می خورید یا می نوشید گرفته تا بیماری های زمینه ای، می تواند ال ای اس را ضعیف کند و به حمله ناگهانی رفلاکس اسید منجر شود. محرک های غذایی بیشتر موارد سوزش سر دل به دلیل آنچه می خوریم یا می نوشیم پیش می آید. این ناراحتی نشانه بارز سوء هاضمه است؛ یعنی زمانی که معده شما بعد از خوردن غذا یا میان وعده با مشکل مواجه می شود. این مشکل همچنین باعث آروغ زدن، نفخ معده، احساس سیری، حالت تهوع، و ...
جلوگیری از اشتهای زیاد با روش های طبیعی
عنوان مثال از ترکیباتی که فیبر دارند می توانید به عنوان وعده قبل از غذا استفاده کنید به عنوان مثال سبوس را با ماست ترکیب کنید یا فیبرهایی که در بازار وجود دارند را با ماست یا شیر و یا با سالاد ترکیب کنید و قبل از وعده اصلی غذایی بخورید که جلوی اشتها را بگیرد. محمدیان در پایان گفت: بهترین مواد غذایی که می توانیم به صورت طبیعی برای جلوگیری از اشتها و برای اینکه جذب قند و چربی در بدنمان کند شود مصرف کنیم فیبر غذاها است که می تواند به صورت سبزی در سالاد باشد یا به صورت سبوس برنج و سبوس گندم و جو باشد که می تواند خیلی کمک کند و بهترین مکمل خانگی برای کاهش وزن است. ...
خط قرمز داروهای لاغری غیر مجاز
باعث کاهش زمان جذب مواد مفید و در نتیجه از دست رفتن آن ها شوند. بنابراین تجویز و ادامه مصرف داروهای ملین به عهده پزشک است. داروها و گیاهان مدر: این عوامل باعث کم آبی بدن و اختلال آب و الکترونیک نظیر کاهش پتاسیم (هیپو کالمی) یا افزایش آن (هایپر کالمی) می شود که هر دو بالقوه خطرناک هستند. ضمنا بهتر است بدانید این کاهش وزن فریب دهنده و موقت است. صمغ گوار: اثر مکمل های ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
شکر زیاد انتخاب خوبی نیست. افزودن شکر، چیپس شکلاتی و سایر مواد غذایی شیرین به اوتمیل، ارزش غذایی کلی جو دوسر را کاهش می دهد، زیرا این افزودنی ها کالری و کربوهیدرات اضافی وارد بدن می کند؛ با این حال می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. تریزا بست، متخصص تغذیه، می گوید: فیبر و مواد مغذی بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در ...
آیا جو دوسر قندخون را مدیریت می کند؟
کلسترول و چربی بد خون (LDL) داشته باشد. اگر بتوانید هفته ای حداقل 2 مرتبه جو دوسر مصرف کنید، به تقویت سیستم گوارشی تان هم کمک بسزایی کرده اید. / سلامت بیشتر بخوانید معجزه جو برای سلامتی؛ از لاغری تا خاصیت ضد سرطانی کاهش وزن سریع در 2 هفته با چند غذای سالم
پرکاری تیروئید را با این غذاها درمان کنید
گروه علمی: پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که هورمون تیروئید بیش از حد در بدن تولید شود. این وضعیت با عنوان تیروئید پرکار شناخته می شود.به گزارش ایسنا، غده تیروئید هورمون هایی می سازد که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند. این هورمون ها تقریباً روی تمام اندام ها اثرگذارند و بسیاری از عملکردهای بدن مانند تنفس، ضربان قلب، وزن، هضم و خلق و خو را تحت تاثیر قرار می دهند. تیروئید پرکار یا ...
انواع صبحانه های مقوی از نظر طب سنتی
، مصرف پروتئین در وعده صبحانه بسیار مهم است. بهترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، استفاده از غذاها با بیشترین تراکم پروتئینی است تحقیاقات اخیر نشان می دهد، افرادی که در یک صبحانه با 350 کیلو کالری ، 35 گرم پروتئین مصرف می کنند نسبت به ارادی که 13 گرم، پروتئین استفاده می کنند راحت تر می توانند وزن خود را کم کنند. تخم مرغ مخصوصا سفیده آن، غذایی است که دارای تراکم بالای پروتئین می باشد. پودر ...
نتایج به صفر رساندن مصرف نان برای بدن
انرژی بسیاری به بدن می بخشد. این نان به دلیل این که سرشار از فیبر، آهن و منیزیم است کمک می کند احساس سیری کنید، پرانرژی باشید و حتی انرژی لازم برای رفتن به باشگاه بعد از یک روز شلوغ کاری را فراهم می آورد. هوس خوردن شیرینی: وقتی احساس خستگی می کنیم، به شکل خودکار سراغ مواد غذایی انرژی زا مانند خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین می رویم. مصرف متعادل نان باعث افزایش وزن نمی شود، اما خوردن شیرینی و ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری شکم پهلو و ران
نوش های گیاهی برای کاهش وزن است. دمنوش لاغری هل بله، هل (Elettaria cardamomum) میوه ای از خانواده زنجبیل محسوب می شود و در انواع مختلفی مانند هل سبز، هل سفید و هل سیاه وجود دارد. هل دارای فیبر بسیار زیادی است که می تواند به کنترل اشتها و احساس سیری کمک کند. این ویژگی می تواند به کاهش میزان مصرف غذا و افزایش سوخت وساز بدن کمک کند، که در نتیجه به کاهش وزن منجر می شود. ...
خواص عجیب و باورنکردنی آب سیب!
فلاونوئیدها - هستند که برای سلامتی قلب مفید می باشند. علاوه بر این، آنها بدن شما را با پتاسیم، یک ماده معدنی مهم که برای قلب بسیار مهم است، غنی می کنند. بنابراین، مصرف یک وعده آب سیب به طور روزانه درست کار کردن قلب را تضمین می کند. یکی از مزایای منحصر به فرد سیب این است که حاوی فلاونوئیدها است. این ماده مغذی ضروری برای جلوگیری از حملات آسم کاملاً شناخته شده است. علاوه بر این، فلاونوئیدها نقش مهمی ...
خالکوبی عاملی برای معافیت از سربازی نیست!
مرد دریافتند وقتی آنها با شکم خالی ورزش می کنند، چربی سوزی بیشتری دارند. در واقع وقتی با شکم خالی ورزش می کنید، بدن کربوهیدراتی برای تولید انرژی در دسترس ندارد و به همین سبب سراغ کربوهیدرات های ذخیره شده در بدن می رود و بدین ترتیب چربی بیشتری می سوزانید. بنابراین افرادی که اضافه وزن زیاد دارند می توانند با ورزش پیش از صبحانه سریع تر لاغر شوند و به نتیجه دلخواه برسند. 2. مصرف غذای کمتر ...
این غذاها را نخورید چاق می شوید!
، اشتهای زیاد و تجمع زیاد چربی در شکم می شود. وی با بیان اینکه صبحانه نخوردن متابولیسم بدن را بر هم می زند، گفت: افرادی که صبحانه را حذف می کنند در وعده های دیگر بیشتر غذا می خورند که باعث افزایش وزن بدن آنها می شود. نوروزی که در یک برنامه رادیویی صحبت می کرد، با اشاره به اینکه صبحانه نخوردن و چاقی باعث بیماری های قلبی می شود، مطرح کرد: بوی بدن دهان نیز به علت کم آبی بعد از خواب ...
چرا هنگام غذا بهتر است اول سبزیجاتمان را بخوریم؟
دانشمندان می گویند نه تنها نوع غذایی که می خورید بر نحوه سوخت وساز بدن تاثیر دارد، بلکه ترکیب و ترتیب مصرف این غذاها نیز بسیار مهم است. نتایج بسیاری پژوهش ها نشان داده است که خوردن سبزیجات غنی از فیبر، پروتئین یا چربی در ابتدای وعده غذایی و سپس خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج، نان یا ماکارونی می تواند قند خون را تنظیم و ترشح میزان بالاتری هورمون هایی را که باعث سیری می شوند، تحریک کند ...
خوردن این غذاها در شب ممنوع است
نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر زیادی قند و مواد مضر است که اسیدیته بدن را افزایش می دهد. پنیر تمام مواد غذایی که حاوی پنیر هستند، در صورت امکان باید در ساعات ابتدایی روز مصرف شوند. حجم زیاد چربی پنیر مانع از هضم و تحریک تولید اسید معده می شود. مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذاهایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب می شوند. ...
آموزش عمومی توصیه های غذایی در هنگام ابتلا به آنفولانزا
بیمار را سخت و دوره نقاهت بیماری را افزایش دهند. به دلیل تضعیف سیستم ایمنی در اثر بیماری، مصرف مواد پروتئینی برای تقویت این سیستم ضروری است که برای این منظور، تخم مرغ آب پز، عدسی و پنیر با مغزیجاتی مثل بادام و گردو، انتخاب های مناسبی برای وعده صبحانه هستند. در صورت نبود اشتها برای مصرف سه وعده غذایی، تعداد وعده های غذایی بیشتر، مثلا 6 تا 7 وعده، ولی با حجم کم مصرف شود. ...