بالا رفتن از پله می تواند از قلب محافظت کند - بهار نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی را بدانید
کرده اند که بیماری آنفلوآنزای کنترل نشده خطر ابتلا به سکته مغزی را تقریبا 40 درصد افزایش می دهد. این بیماری ها باعث افزایش التهاب در جریان خون می شود و ممکن است منجر به لخته شدن خون شده و شانس سکته مغزی را بالا ببرد. _ بی تحرکی: نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر ...
مسواک نزدن چگونه موجب سکته مغزی می شود؟
ایسنا نوشت: سکته مغزی به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و [...]
علائم لخته شدن خون را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز لخته شدن خون در بدن می تواند یک کشنده خاموش باشد و شما نمی دانید که دقیقاً چه اتفاقی می افتد اما اگر در این مورد اطلاعات کسب کنید و اگاهی خود را بالا ببرید، می توانید علایم تان را بشناسید و بفهمید که آیا در معرض لخته شدن خون در بدن هستید یا خیر که در این قسمت علائم را به شما معرفی می کنیم. ممکن است به یکباره متوجه شوید که به سر درد شدیدی دچار شده اید. این سر درد ...
چگونه بفهمیم فشارخون مان بالا است؟
گروه سلامت: رئیس گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: تنها با یک بار اندازه گیری فشارخون نمی توان گفت که فرد مبتلا به فشارخون بالا است.به گزارش بهداشت نیوز، فشار خون طبیعی یک عملکرد حیاتی بدن است. فشار خون همان نیرویی است که خون را از طریق سیستم گردش خون ما به حرکت در می آورد و بدون آن، اکسیژن یا مواد مغذی از طریق شریان ها به بافت ها و اندام های ما نمی رسد و گلبول های سفید ...
آیا ازدواج برای سلامتی مفید است؟
کاهش می دهد؛ در نتیجه افراد با سلامت و قدرت ذهنی کافی می توانند با مشکلات رو به رو شوند. نتیجه مطالعه ای که در مجله پیشگیری از بیماری های قلب و عروق منتشر شد، نشان می دهد احتمال بروز حملات قلبی کشنده در متاهلین بسیار کمتر است. پیش بینی می شود که متاهل ها در صورت ابتلا به عوارض قلبی شرایط بهتری را تجربه کنند. به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، ازدواج برای سلامت پوست و ...
برای سلامت چشم چه بخوریم؟/ نکات مهم برای محافظت از چشم و پیشگیری از پیر چشمی
با وجود این چشم انداز نه چندان مثبت اما کارهای زیادی می توان برای حفظ سلامت چشم و حفظ بینایی حتی با افزایش سن انجام داد. در این مطلب به نکاتی اشاره می کنیم که می توانند بر سلامت چشم و پیشگیری از بیماری های چشمی موثر باشند. پیروی از رژیم غذایی سالم یک رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه [...]
درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب ...
این علائم یعنی گردش خون شما ضعیف است
سیگار می تواند با جلوگیری از آسیب بیشتر به رگ های خونی، به بهبود گردش خون شما کمک کند. همچنین می تواند خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان را کاهش دهد. 4. ورزش ورزش می تواند با تقویت قلب و ماهیچه ها به بهبود گردش خون شما کمک کند. همچنین می تواند به کاهش فشار خون، کلسترول و سطح قند شما کمک کند. شما باید حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ...
مصرف روزانه این نوشیدنی پرطرفدار قند خون را کنترل می کند
گلیسمی مقایسه کردند. به طور کلی، افرادی که روزانه چای می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی نوشیدند، 15 درصد کمتر در معرض خطر پیش دیابت و 28 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. این فواید در میان افرادی که روزانه چای سیاه می نوشیدند، آشکارتر بود. وو گفت: مطالعه ما برای اولین بار نشان داد که نوشیدن چای با افزایش دفع گلوکز ادراری مرتبط است، که ممکن است به مزایای قند ...
عوارض و خطرات بالقوه مصرف مسکن
به گزارش تازه نیوز، آیا هر روز برای مبارزه با درد های مداوم به سراغ مسکن ها می روید؟ آیا تا به حال در مورد عوارض جانبی بالقوه ای که ممکن است مصرف مسکن ها برای شما داشته باشد، فکر کرده اید؟ عوارض مصرف روزانه مسکن در اینجا برخی از عوارض جانبی رایج مصرف روزانه مسکن ها آورده شده است: مشکلات گوارشی استفاده منظم از مسکن ها، به ویژه دارو های ضدالتهاب ...
تاثیر افزایش سن و وزن بر آرتریت | وارد آمدن فشار روی مفصل فرد را مستعد ابتلا به آرتروز می کند
و به طور معمول استئوآرتریت علت اصلی آرتروپلاستی مفصل ران است. استئوآرتریت نوعی آرتروز است که در اثر سایش غضروف در مفصل ران رخ می دهد، در این حالت آسیب به غضروف و استخوان، موجب درد و کاهش محدوده حرکتی می شود، افرادی که درد شدید ناشی از فرسایش مفصل را تجربه می کنند، قادر به انجام فعالیت های روزانه نیستند، فعالیت هایی مانند راه رفتن و نشستن که با خم کردن مفصل ران همراه است، برای این افراد ...
قومیت یک عامل اصلی در خطر ابتلا به زوال عقل
سال 1997 تا 2018، برای 865674 بزرگسال در گروه های قومی مختلف تجزیه و تحلیل کردند. به طور کلی، 12.6٪ از جمعیت مورد مطالعه به زوال عقل مبتلا شدند، 16.0٪ از سفیدپوستان، 8.6٪ از مردم آسیای جنوبی، 12.1٪ از افراد سیاه پوست و 9.7٪ از سایر گروه های قومی. تقریباً همه عوامل خطر مورد تجزیه و تحلیل در این مطالعه با زوال عقل مرتبط بودند، با همان عوامل خطر که اغلب خطر ابتلا به زوال عقل را در سیاه ...
کاکائو دوست مغز شماست
به گزارش زیرنویس، ترکیبات خاصی در شکلات به نام فلاوانول کاکائو ، اخیرا با بهبود مهارت تفکر مرتبط شده است. محققان ایتالیایی تاثیر فلاوانول های کاکائو را روی 90 فرد سالم 61 تا 85 ساله که حافظه و مهارت های تفکرشان برای سن آن ها مناسب بود، آزمایش کردند. شرکت کنندگان هر روز یک دم کرده مخصوص فلاوانول [... ...
آیا نوشیدن چای برای سلامتی فایده دارد؟
تئافلاوین ها و تئاروبگین ها (آنتی اکسیدان ها) است که فواید سلامتی برای بدن شما دارد. یک مطالعه نشان داد که آنها به کاهش کلسترول بالا (hypercholesterolemia) در صورت مصرف در رژیم غذایی شما کمک می کنند. همین مطالعه نشان داد که تئافلاوین ها و تئاروبین های چای سیاه همچنین به کاهش خطر ابتلا به هیپرگلیسمی یا قند خون بالا کمک می کنند. چای های سبز و سیاه همچنین حاوی پلی فنول های مهمی ...
انجام این ورزش احتمال ابتلا به آلزایمر را در زنان کم می کند
یوگا مراقبه ای به نام کیرتان کریا آشنا شد. هر دو سبک یوگا شامل حواس چندگانه هستند و شامل آواز دسته جمعی می شوند و نتایج مطالعات گذشته نشان می دهد، می تواند برای سلامت تنفس و قلب و عروق مفید باشد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داد که کندالینی و کیرتان کریا تاثیر مثبتی بر افسردگی، تاب آوری و عملکرد اجرایی در افراد مسن دارند. این مطالعه اخیر از تکنیک های پیشرفته ام ار ای برای مقایسه اثرات یوگا ...
مصرف روزانه این نوشیدنی پرطرفدار قند خون را کنترل می کند
در معرض خطر پیش دیابت و 28 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. این فواید در میان افرادی که روزانه چای سیاه می نوشیدند، آشکارتر بود. وو گفت: مطالعه ما برای اولین بار نشان داد که نوشیدن چای با افزایش دفع گلوکز ادراری مرتبط است، که ممکن است به مزایای قند خون آن نیز کمک کند. افراد مبتلا به دیابت از شر گلوکز اضافی از طریق ادرار خود خلاص نمی شوند، بنابراین سطح قند خون می ...
نشانه های کمبود منگنز در بدن چیست ؟
افراد منگنز لازم را از غذای روزانه به دست می آورند. هرچند کمبود منگنز در بدن نادر است، در صورت بروز مشکل ساز خواهد بود. کمبود منگنز در بدن رشد طبیعی را مختل می کند، موجب کاهش میزان باروری می شود، بر مقدار انسولین اثر می گذارد و سبب مشکلات سوخت وساز می شود. منگنز در ترکیب با کلسیم، روی و مس سبب حفظ تراکم استخوان و کاهش ازدست رفتن بافت استخوانی می شود. منگنز بخشی از آنزیم آنتی ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش ...
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
کالیفرنیا و سرپرست این مطالعه گفت:" هر یک از افراد علاوه بر گنجاندن مواد غذایی سرشار از ویتامین د در برنامه غذایی باید روزانه 200 واحد مکمل این ویتامین مصرف کنند تا احتمال ابتلا به نارسایی قلب، سرطان و بروز مرگ زودرس از میان برود."
گرگرفتگی یائسگی میتواند نشان دهنده خطر بالای ابتلا به آلزایمر باشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرونشن ، زنان حدود دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. اگرچه ما هنوز به طور مشخص نمی دانیم که چرا زنان اکثر موارد را تشکیل می دهند، تحقیقات قبلی به رابطه بین یائسگی و آلزایمر پرداخته است، از جمله یک مطالعه که در اوایل امسال منتشر شد که نشان داد یائسگی زودرس ممکن است خطر این بیماری را افزایش دهد. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که ...
این ادویه خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد
اقتصاد24- قلب یکی از مهمترین اعضای بدن محسوب می شود که باید سالم نگه دارید که البته مراقبت از آن؛ خیلی هم کار راحتی نیست. عوامل خطر زیادی از جمله فشار خون بالا و فعالیت نداشتن در طول روز همگی می توانند عامل حمله قلبی باشند که این موضوع در کشورهای بزرگ در هر 40 ثانیه؛ برای یک نفر اتفاق می افتد. تقریبا 30 درصد این افراد که حمله قلبی یا سکته قلبی کرده اند، می میرند. 50 درصد آنها به دلیل ...
ورزش های ساده هوازی و کاهش ریسک سکته مغزی
قلبی ریوی تعیین می شود. نتایج مطالعه نشان داد افراد دارای MET کمتر از 6 تا 9 در معرض خطر ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی بودند. سانگ افزود: تشویق به تمرین ساده پیاده روی روزانه ممکن است خطرات فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش دهد. سانگ همچنین اشاره کرد که یافته های آنها نشان می دهد که ورزش ممکن است خطر سکته مغزی را بیشتر از خطرات مرتبط با فیبریلاسیون دهلیزی کاهش دهد. ...
کیفیت زندگی سالمندان در ورزش مستمر است
، زانو و مچ پا مشکل آفرین است، بنابراین با پیاده روی تند، پیلاتس سبک و تمرین با دوچرخه ثابت می توان عضلات را تقویت کرد. این عضو انجمن فیزیوتراپی ایران، افزود: ورزش های استقامتی، تنفس و ضربان قلب، سلامت قلب، ریه و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد که این ورزش ها شامل پیاده روی، آهسته دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری، تنیس و بالا رفتن از پله ها می شود، اما نوع ورزش و شدت آن باید متناسب با توانایی ...
مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد
اسید پالمیتیک مصرف می کنید، شریان های شما سفت و منقبض می مانند و فشار خون را بالا می برند. با مصرف شیر بدون چربی و سایر محصولات لبنی کم چرب، می توانید فشار خون خود را پایین نگه دارید. آب گوجه شواهد نشان می دهد که نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز می تواند سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشد. محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار ...
واکسن آنفلوآنزا خطر سکته مغزی را کاهش می دهد؟
مسدود کنند. حدود 90 درصد از تمام موارد سکته های مغزی از نوع سکته مغزی ایسکمیک است. سکته مغزی ایسکمیک یک وضعیت اورژانسی مغزی است که طی آن یک لخته منجر به انفارکتوس مغزی می شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، سکته مغزی می تواند زندگی افراد را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل کاهش خطر بروز این عارضه در افراد بسیار ضروری است و یکی از راه های کاهش خطر ابتلا به عفونت ویروسی، تزریق واکسن های موجود برای مقابله با این بیماری ها از جمله واکسن آنفلوآنزاست. ...
مواد غذایی که باعث می شود سوخت و ساز بدن شما بالا رود
...: متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود.با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. بهترین گزینههای غذایی برای سوخت و ساز بدن را میتوانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای ...
نشانه های بیماری های قلبی و عروقی را جدی بگیرید
... وی با اشاره به اینکه بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین علل مرگ و میر در دنیاست و با توجه به صنعتی شدن شهرها عوامل و فاکتورهای خطر بیشتری به زندگی ها اضافه شده است، عنوان کرد: ماشینی شدن زندگی موجب کاهش تحرک و فعالیت بدنی، افزایش مصرف فست فودها و تغییر شیوه زندگی و در نهایت موجب ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در سنین پایین شده است. حسینی ادامه داد: دو نوع فاکتور قایل تغییر و غیرقابل ...
در دهایی که به شما می گویند استخوان هایتان مشکل دارند
خود را سالم نگه دارید. ورزش نکردن علتی برای ناراحتی های استخوانی: اگر بیشتر وقت خود را در مقابل کامپیوتر و تلویزیون و روی مبل میگذرانید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید. طبق نظر جراح عمومی، تمرین کمک می کند تا نه تنها عضلات قوی، بلکه استخوان های قوی نیز ایجاد کنند. هنگامی که ورزش میکنید، مخصوصا زمانی که وزنه را بلند کنید و وزن خود را تقویت کنید، مانند دویدن یا ...