محافظت از قلب با پله نوردی
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
ابتلا به سکته مغزی را تقریبا 40 درصد افزایش می دهد. این بیماری ها باعث افزایش التهاب در جریان خون می شود و ممکن است منجر به لخته شدن خون شده و شانس سکته مغزی را بالا ببرد. بی تحرکی: نشستن برای مدت طولانی با افزایش قابل توجه بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که روزانه 10 ساعت یا بیشتر می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین ...
مسواک نزدن چگونه موجب سکته مغزی می شود؟
ایسنا نوشت: سکته مغزی به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند. ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند، اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و [...]
این علائم یعنی گردش خون شما ضعیف است
سیگار می تواند با جلوگیری از آسیب بیشتر به رگ های خونی، به بهبود گردش خون شما کمک کند. همچنین می تواند خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان را کاهش دهد. 4. ورزش ورزش می تواند با تقویت قلب و ماهیچه ها به بهبود گردش خون شما کمک کند. همچنین می تواند به کاهش فشار خون، کلسترول و سطح قند شما کمک کند. شما باید حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ...
اگر هرروز مُسکن مصرف کنیم چه می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، آیا هر روز برای مبارزه با دردهای مداوم به سراغ مسکن ها می روید؟ آیا تا به حال در مورد عوارض جانبی بالقوه ای که ممکن است مصرف مسکن ها برای شما داشته باشد، فکر کرده اید؟ عوارض مصرف روزانه مسکن در اینجا برخی از عوارض جانبی رایج مصرف روزانه مسکن ها آورده شده است: مشکلات گوارشی استفاده منظم از مسکن ها، به ویژه داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ...
تاثیر سن و وزن بر آرتریت/ وارد آمدن فشار روی مفصل فرد را مستعد ابتلا به آرتروز می کند
بالاتر رود، میزان این آسیب بیشتر می شود، افزایش وزن نیز در بروز آرتروز نقش دارد. موقع بالا رفتن و پایین رفتن از پله نیز به زانو فشار می آید (هرچه پله بلندتر باشد نیروی بیشتری به زانو وارد می شود)، اگر فردی افزایش وزن دارد، باید اقدام به کاهش وزن کند و تقویت عضلات اطراف زانو نیز مقداری از وزن وارد شده به مفصل زانو را کمتر می کند، از دیگر عوامل خطر آرتروز زانو، بد شکلی مفصل زانو است. ...
علائم لخته شدن خون را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز لخته شدن خون در بدن می تواند یک کشنده خاموش باشد و شما نمی دانید که دقیقاً چه اتفاقی می افتد اما اگر در این مورد اطلاعات کسب کنید و اگاهی خود را بالا ببرید، می توانید علایم تان را بشناسید و بفهمید که آیا در معرض لخته شدن خون در بدن هستید یا خیر که در این قسمت علائم را به شما معرفی می کنیم. ممکن است به یکباره متوجه شوید که به سر درد شدیدی دچار شده اید. این سر درد ...
کاکائو دوست مغز شماست
به گزارش زیرنویس، ترکیبات خاصی در شکلات به نام فلاوانول کاکائو ، اخیرا با بهبود مهارت تفکر مرتبط شده است. محققان ایتالیایی تاثیر فلاوانول های کاکائو را روی 90 فرد سالم 61 تا 85 ساله که حافظه و مهارت های تفکرشان برای سن آن ها مناسب بود، آزمایش کردند. شرکت کنندگان هر روز یک دم کرده مخصوص فلاوانول [... ...
آیا نوشیدن چای برای سلامتی فایده دارد؟
تئافلاوین ها و تئاروبگین ها (آنتی اکسیدان ها) است که فواید سلامتی برای بدن شما دارد. یک مطالعه نشان داد که آنها به کاهش کلسترول بالا (hypercholesterolemia) در صورت مصرف در رژیم غذایی شما کمک می کنند. همین مطالعه نشان داد که تئافلاوین ها و تئاروبین های چای سیاه همچنین به کاهش خطر ابتلا به هیپرگلیسمی یا قند خون بالا کمک می کنند. چای های سبز و سیاه همچنین حاوی پلی فنول های مهمی ...
از کجا بفهمیم که فشار خون مان بالاست؟
نشان دهنده فشار خون بالا است. در مقابل وقتی اعداد کمتر از حد ایده آل هستند، به این معنی است که فشار خون شما خیلی پایین است و خون اکسیژن دار کافی برای بدن و قلب شما تامین نمی کند. فشار خون پایین به عنوان افت فشار خون نیز شناخته می شود. البته اگر اعداد کمی بالاتر یا کمی پایین تر باشند جای نگرانی نیست؛ مگر این که علایم خاصی را تجربه کنید. در صورتی که فشار خون بالا و در محدوده خطرناک داشته ...
آیا ازدواج برای سلامتی مفید است؟
کاهش می دهد؛ در نتیجه افراد با سلامت و قدرت ذهنی کافی می توانند با مشکلات رو به رو شوند. نتیجه مطالعه ای که در مجله پیشگیری از بیماری های قلب و عروق منتشر شد، نشان می دهد احتمال بروز حملات قلبی کشنده در متاهلین بسیار کمتر است. پیش بینی می شود که متاهل ها در صورت ابتلا به عوارض قلبی شرایط بهتری را تجربه کنند. به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، ازدواج برای سلامت پوست و ...
مصرف روزانه این نوشیدنی پرطرفدار قند خون را کنترل می کند
گلیسمی مقایسه کردند. به طور کلی، افرادی که روزانه چای می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی نوشیدند، 15 درصد کمتر در معرض خطر پیش دیابت و 28 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. این فواید در میان افرادی که روزانه چای سیاه می نوشیدند، آشکارتر بود. وو گفت: مطالعه ما برای اولین بار نشان داد که نوشیدن چای با افزایش دفع گلوکز ادراری مرتبط است، که ممکن است به مزایای قند ...
قومیت یک عامل اصلی در خطر ابتلا به زوال عقل
سال 1997 تا 2018، برای 865674 بزرگسال در گروه های قومی مختلف تجزیه و تحلیل کردند. به طور کلی، 12.6٪ از جمعیت مورد مطالعه به زوال عقل مبتلا شدند، 16.0٪ از سفیدپوستان، 8.6٪ از مردم آسیای جنوبی، 12.1٪ از افراد سیاه پوست و 9.7٪ از سایر گروه های قومی. تقریباً همه عوامل خطر مورد تجزیه و تحلیل در این مطالعه با زوال عقل مرتبط بودند، با همان عوامل خطر که اغلب خطر ابتلا به زوال عقل را در سیاه ...
آرتریت پاتلوفمورال چیست ؟
ولی با این حال، این می تواند منجر به التهاب مغز استخوان و درد در استخوان زیرین شود. علت ابتلا به آرتریت پاتلوفمورال مختلف است این فوق تخصص درد اظهارکرد: علت ابتلا به آرتریت پاتلوفمورال مختلف است . در بسیاری از موارد، این بیماری ناشی از فعالیت های شدید بدنی از جمله دویدن، چمباتمه زدن و بالا و پایین رفتن از پله ها است که به زانو مکررا فشار وارد می کند. وی عنوان کرد : آرتریت ...
انجام این ورزش احتمال ابتلا به آلزایمر را در زنان کم می کند
یوگا مراقبه ای به نام کیرتان کریا آشنا شد. هر دو سبک یوگا شامل حواس چندگانه هستند و شامل آواز دسته جمعی می شوند و نتایج مطالعات گذشته نشان می دهد، می تواند برای سلامت تنفس و قلب و عروق مفید باشد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داد که کندالینی و کیرتان کریا تاثیر مثبتی بر افسردگی، تاب آوری و عملکرد اجرایی در افراد مسن دارند. این مطالعه اخیر از تکنیک های پیشرفته ام ار ای برای مقایسه اثرات یوگا ...
مصرف روزانه این نوشیدنی پرطرفدار قند خون را کنترل می کند
در معرض خطر پیش دیابت و 28 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. این فواید در میان افرادی که روزانه چای سیاه می نوشیدند، آشکارتر بود. وو گفت: مطالعه ما برای اولین بار نشان داد که نوشیدن چای با افزایش دفع گلوکز ادراری مرتبط است، که ممکن است به مزایای قند خون آن نیز کمک کند. افراد مبتلا به دیابت از شر گلوکز اضافی از طریق ادرار خود خلاص نمی شوند، بنابراین سطح قند خون می ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش ...
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
کالیفرنیا و سرپرست این مطالعه گفت:" هر یک از افراد علاوه بر گنجاندن مواد غذایی سرشار از ویتامین د در برنامه غذایی باید روزانه 200 واحد مکمل این ویتامین مصرف کنند تا احتمال ابتلا به نارسایی قلب، سرطان و بروز مرگ زودرس از میان برود."
گرگرفتگی یائسگی میتواند نشان دهنده خطر بالای ابتلا به آلزایمر باشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرونشن ، زنان حدود دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. اگرچه ما هنوز به طور مشخص نمی دانیم که چرا زنان اکثر موارد را تشکیل می دهند، تحقیقات قبلی به رابطه بین یائسگی و آلزایمر پرداخته است، از جمله یک مطالعه که در اوایل امسال منتشر شد که نشان داد یائسگی زودرس ممکن است خطر این بیماری را افزایش دهد. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که ...
نشانه های کمبود منگنز در بدن چیست ؟
افراد منگنز لازم را از غذای روزانه به دست می آورند. هرچند کمبود منگنز در بدن نادر است، در صورت بروز مشکل ساز خواهد بود. کمبود منگنز در بدن رشد طبیعی را مختل می کند، موجب کاهش میزان باروری می شود، بر مقدار انسولین اثر می گذارد و سبب مشکلات سوخت وساز می شود. منگنز در ترکیب با کلسیم، روی و مس سبب حفظ تراکم استخوان و کاهش ازدست رفتن بافت استخوانی می شود. منگنز بخشی از آنزیم آنتی ...
5 عادت تمرینی که به عمر طولانی تر کمک می کند
دهند که تمرینات موبیلیتی مانند یوگا و حرکات کششی یک روش عالی برای بزرگسالان است تا موبیلیتی و عملکرد کلی روزانه شان را بهبود بخشند. وزنه زدن محققان از مؤسسه ملی پیری (National Institute on Aging) نتیجه 40 سال مطالعه بر روی اثرات واردکردن تمرینات قدرتی به روتین زندگی را منتشر کرده اند. آنها کشف کردند که این نوع ورزش به شکل قابل توجهی مفید است؛ چون به بهبود موبیلیتی کمک می کند ...
هشدار؛ عوارض خطرناک مصرف هر روزه مُسکن
مصرف روزانه مسکن یا برای مدت طولانی می تواند عوارض و خطرات بالقوه ای برای بدن و سلامت شما داشته باشد. عوارض مصرف روزانه مسکن در اینجا برخی از عوارض جانبی رایج مصرف روزانه مسکن ها آورده شده است: مشکلات گوارشی استفاده منظم از مسکن ها، به ویژه داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، می تواند مخاط معده را تحریک کرده و منجر به ورم معده، زخم ...
نشانه های بیماری های قلبی و عروقی را جدی بگیرید
... وی با اشاره به اینکه بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین علل مرگ و میر در دنیاست و با توجه به صنعتی شدن شهرها عوامل و فاکتورهای خطر بیشتری به زندگی ها اضافه شده است، عنوان کرد: ماشینی شدن زندگی موجب کاهش تحرک و فعالیت بدنی، افزایش مصرف فست فودها و تغییر شیوه زندگی و در نهایت موجب ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در سنین پایین شده است. حسینی ادامه داد: دو نوع فاکتور قایل تغییر و غیرقابل ...
این ادویه خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد
اقتصاد24- قلب یکی از مهمترین اعضای بدن محسوب می شود که باید سالم نگه دارید که البته مراقبت از آن؛ خیلی هم کار راحتی نیست. عوامل خطر زیادی از جمله فشار خون بالا و فعالیت نداشتن در طول روز همگی می توانند عامل حمله قلبی باشند که این موضوع در کشورهای بزرگ در هر 40 ثانیه؛ برای یک نفر اتفاق می افتد. تقریبا 30 درصد این افراد که حمله قلبی یا سکته قلبی کرده اند، می میرند. 50 درصد آنها به دلیل ...
واکسن آنفلوآنزا خطر سکته مغزی را کاهش می دهد؟
مسدود کنند. حدود 90 درصد از تمام موارد سکته های مغزی از نوع سکته مغزی ایسکمیک است. سکته مغزی ایسکمیک یک وضعیت اورژانسی مغزی است که طی آن یک لخته منجر به انفارکتوس مغزی می شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، سکته مغزی می تواند زندگی افراد را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل کاهش خطر بروز این عارضه در افراد بسیار ضروری است و یکی از راه های کاهش خطر ابتلا به عفونت ویروسی، تزریق واکسن های موجود برای مقابله با این بیماری ها از جمله واکسن آنفلوآنزاست. ...
ورزش های ساده هوازی و کاهش ریسک سکته مغزی
قلبی ریوی تعیین می شود. نتایج مطالعه نشان داد افراد دارای MET کمتر از 6 تا 9 در معرض خطر ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی بودند. سانگ افزود: تشویق به تمرین ساده پیاده روی روزانه ممکن است خطرات فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش دهد. سانگ همچنین اشاره کرد که یافته های آنها نشان می دهد که ورزش ممکن است خطر سکته مغزی را بیشتر از خطرات مرتبط با فیبریلاسیون دهلیزی کاهش دهد. ...
مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد
اسید پالمیتیک مصرف می کنید، شریان های شما سفت و منقبض می مانند و فشار خون را بالا می برند. با مصرف شیر بدون چربی و سایر محصولات لبنی کم چرب، می توانید فشار خون خود را پایین نگه دارید. آب گوجه شواهد نشان می دهد که نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز می تواند سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشد. محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار ...
کیفیت زندگی سالمندان در ورزش مستمر است
، زانو و مچ پا مشکل آفرین است، بنابراین با پیاده روی تند، پیلاتس سبک و تمرین با دوچرخه ثابت می توان عضلات را تقویت کرد. این عضو انجمن فیزیوتراپی ایران، افزود: ورزش های استقامتی، تنفس و ضربان قلب، سلامت قلب، ریه و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد که این ورزش ها شامل پیاده روی، آهسته دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری، تنیس و بالا رفتن از پله ها می شود، اما نوع ورزش و شدت آن باید متناسب با توانایی ...