تغییرات رخ داده در بدن بعد از خوردن تن ماهی - ایسکانیوز
سایر خبرها
ویتامین های چاق کننده کدامند؟
ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. انتهای پیام/ ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
سرشار از تریپتوفان، روی (زینک) و سلنیوم هستند که می توانند از عملکرد مغز پشتیبانی کرده و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهند. بد نیست نسبت به بهترین منابع زینک نیز آگاهی داشته باشید. 10. قهوه قهوه ترکیبات بی شماری از جمله کافئین و اسید کلروژنیک را برای بدن فراهم و به این ترتیب روحیه شما را تقویت می کند. تحقیقات نشان می دهند که قهوه بدون کافئین حتی ممکن است تاثیرگذار باشد. انتهای پیام/ ...
8 دانستنی درباره چربی بدن
موتوری اش استفاده کرد. در واقع این سفر سریع ترین سفر دور دنیا بود که فقط 61 روز طول کشید. ممکن است این موضوع باعث تعجب شما شود، اما 60 درصد از مغز شما در واقع حاوی چربی است! مطمئن باشید که خوردن چربی های سالم، باعث عملکرد بهتر مغز شما خواهد شد. اگر شما هیچ نوع چربی مصرف نمی کنید، بیمار خواهید شد؛ چرا؟ زیرا چربی به بدن در جذب ویتامین های A، D، E و K کمک خواهد کرد. بدون این ویتامین ...
زنان بالای 40 سال مراقب ابتلا به این سرطان باشند
بیماریهای پستان نیز در بروز این نوع سرطان نقش دارد و علاوه بر این، شروع قاعدگی قبل از سن 12 سالگی و تاخیر در زمان یائستگی و بعد از سن 55 سالگی هم عامل موثری در بروز این نوع سرطان محسوب می شود. افضلی کم تحرکی، وزن بالا، مصرف هورمون ها، تجربه اولین بارداری بعد از 30 سالگی و نداشتن سابقه شیردهی را هم از دیگر عوامل خطر بروز سرطان پستان در زنان عنوان کرد. وی افزود: مصرف سیگار و الکل و ...
عواملی که باعث ابتلای یک فرد به آلزایمر می شود
آلزایمر مرتبط است. مصرف بیش از حد الکل با سه برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل به طور کلی و دو برابر شدن خطر ابتلا به بیماری آلزایمر همراه است که آن را به یک عامل خطر اصلی قابل اصلاح برای این بیماری ها تبدیل می کند. انجام فعالیت هایی مانند حل کردن جدول کلمات متقاطع، خواندن یا بافتن می تواند مغز شما را تحریک کرده و آن را قوی تر کند، و به این ترتیب باعث جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می شود. ...
5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز [...]
افراد چاق در طول روز انرژی کمتری می سوزانند
تحقیقات جدید نشان می دهد که وزن بر چگونگی و زمان سوزاندن انرژی بدن تأثیر می گذارد. مطالعه دانشگاه علوم و بهداشت اورگان نشان داد افرادی که وزن مناسبی دارند در طول روز، زمانی که بیشتر افراد فعال هستند و غذا می خورند، انرژی بیشتری مصرف می کنند. درحالی که افراد چاقی انرژی بیشتری در طول شب صرف می کنند، زمانی که بیشتر افراد می خوابند. این مطالعه همچنین نشان داد که در طول روز، افراد چاق سطوح ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
" پلی فنول " ها است که باعث پایین آمدن کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای ...
بهترین خوردنی برای کبد چرب | با این میوه ها باکبد چرب مقابله کنید
کبد چرب به علت مصرف غذای چرب، اضافه وزن، ورزش نکردن و مصرف داروهایی مثل آسپرین به وجود می آید که با خوردن میوه و سبزیجات میتوان با آن مقابله کرد. به گزارش عرشه آنلاین ، کبد چرب ، مشکلی که این روزها آمار مبتلایان به آن به طور نگران کننده ای در حال افزایش و سن ابتلا به آن به طور نگران کننده تری در حال کاهش است پس هر کسی می تواند با بی توجهی به سبک زندگی و تغذیه ی خود در معرض ابتلا به آن ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
...> وی مراقب از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگرد ها ضعیف کند؛ بنابراین اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید یا کودک شما درگیر این مشکل است برای رهایی از این مشکل و آسیب کمتر در برابر ریزگرد های موجود در هوا به نزدیکترین کارشناسان و متخصصین تغذیه در محل زندگی خود مراجعه کنید. ...
مواد غذایی ضد التهاب بخورید/ شیر و ماست را فراموش نکنید
گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود . بنابراین توصیه می گردد روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود . وی خاطر نشان داد: مراقب وزنتان باشید: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگانهای بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. بنابراین اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید یا کودک شما درگیر این مشکل است برای رهایی از این مشکل و آسیب کمتر در برابر ریزگردهای موجود در هوا به نزدیکترین کارشناسان و متخصصین تغذیه در محل زندگی خود مراجعه کنید. ...
اگر این نشانه ها را دارید متاسفانه به سرطان کبد دچارید
زائد از بدن دفع می شود. سرطان کبد در مراحل اولیه ممکن است هیچ علائمی نداشته باشد. اگر کبد شما متورم شده باشد، ممکن است علائم زیر را مشاهده کنید: وجود توده ای در زیر قفسه سینه یا درد در سمت راست شکم، یا درد در نزدیکی شانه سمت راست. یرقان (بیماری که باعث زرد شدن پوست و چشم می شود). کاهش وزن بی دلیل ، تهوع یا کاهش اشتها. خستگی بیش از حد. ...
با این روش برای همیشه نوشابه را ترک کنید
...> بخش چهارم :مصرف کافئین را مدیریت کنید. 1. هنگام مواجهه با سردرد از قرص به جای کافئین استفاده کنید. 2. بدن خود را مرطوب نگه دارید : نوشیدن آب به مقدار کافی را جزء برنامه های روزانه خود قرار دهید تا میل شما به مصرف کافئین کاهش پیدا کند و راحت تر آن را دفع کنید. 3. زمانی که نیاز دارید ، بخوابید : بعضی از افراد برای جلوگیری از خوابیدن از کافئین استفاده می کنند اما بهتر ...
این میوه سبز خوشمزه با دیابتی ها مهربان است
انسولین ناشتا و کاهش نرخ ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است.مطالعه دیگری نیز ارتباطی بین مصرف آووکادو و مدیریت بهتر گلوکز و انسولین به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد. حمایت از سلامت قلب بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر در میان افراد مبتلا به دیابت است.اگر دیابت نوع 2 دارید، پیروی از یک رژیم غذایی که هم مناسب دیابت و هم برای قلب سالم باشد، بسیار برای شما ضروری ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
احساس گرسنگی نداشتید به بدن خود گوش دهید، چیزی سبک مانند مقداری میوه یا ماست میل کنید. 5- اهمیت صبحانه در ؛ خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد متاسفانه بسیاری از مردم صبحانه را نادیده می گیرند. برخی با این کار سعی می کنند میزان مصرف کالری را کاهش دهند، برخی اول صبح آنقدر سرشان شلوغ است که فرصت نمی کنند و افراد دیگری هم هستند که می گویند اصلا احساس گرسنگی ندارند. نتایج ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
هم افزایش می یابد که هورمون خوشحالی مغز به حساب می آید. بله، یکی از عوارض جانبی و خواص قهوه، خوشحالی بیشتر است! 2. کاهش چربی بدن و کمک به تناسب اندام کافئین به تناسب اندام هم کمک می کند، چون با یاری رساندن به روده و ایجاد تغییرات در ذخایر چربی، ریسک ابتلا به مشکلات مختلفی که به اضافه وزن مربوط می شوند، مانند مشکلات قلبی، را کاهش می دهد. پژوهشگران دریافته اند آن هایی که مقادیر ...
نحوه جدید استعلام یارانه نقدی با کد ملی | از کجا بدانیم دهک چندم هستیم؟
د مواد قندی منجر به دیابت می شود فوق تخصص غدد با اشاره به اینکه در واقع قندهای ساده یا چربی ها از جمله مواد غذایی ناسالم هستند، گفت: بهتر است در هرم غذایی این مواد کمتر استفاده شوند و بیشتر فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده مصرف شوند. به گفته وی، قندهای ساده و چربی ها می تواند به عنوان عامل خطرساز برای افزایش وزن و در پی آن ابتلا به دیابت تلقی شود. 3_بعد از تزریق ان ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
مناسب مصرف شود. کلس یم بیش از حد می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد.علائمی مانند یبوست، گاز و نفخ ممکن است نشان دهنده دریافت بیش از حد کلس یم باشد. به عاوه کلس یم اضافی ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. در موارد نادر، کلسی م بیش از حد باعث رسوب کلس یم در خون شما می شود. این هیپرکلسمی نامیده می شود. برخی از پزشکان بر این باورند که مصرف مکمل های کلس یم می تواند خطر ابتلا به ...
23 آبان روز جهانی دیابت
دیابت به بیماری اطلاق می شود که بر چگونگی مصرف قند (گلوکز) توسط بدن تأثیر می گذارد. گلوکز منبع انرژی برای سلول هایی بدن و منبع اصلی سوخت مغز می باشد. دیابت باعث افزایش قند خون شده که قند بیش از حد در خون می تواند مشکلات جدی را برای سلامتی انسان ایجاد کند. دیابت بیماری مزمنی است که به دو نوع اصلی نوع 1 و نوع 2 یا وابسته به انسلین یا غیر وابسته به انسلین تقسیم می شود. ما با ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
به سرطان آسیب DNA سلو های بدن است. مصرف باقلا به دلیل دارا بودن ویتامین B9 سبب پیشگیری از آسیب به DNA شده و خطر ابتلا به اسرطان های سینه، مغز، گردن رحم، روده بزرگ و ریه را کاهش می دهد. جلوگیری از ابتلا به بیماری های چشم مصرف باقلا به دلیل داشتن تیامین سبب کاهش ابتلا به بیماری های چشمی مانند گلوکوم و آب مروارید می شود. جلوگیری از پوسیدگی دندان مصرف باقلا ...
دلایل سکته مغزی در سنین زیر 45 سال چیست؟
سکته مغزی می شوند، حتی فرد چاق با تحرک مناسب می تواند شانس سکته را کاهش دهد. به گفته وی، افراد مسن با سن بالا باید یک برنامه منظم متناسب با سن و سال و شرایط بدنی داشته باشند، یکی از بهترین ورزش ها ورزش هوازی از جمله پیاده روی است.جعفری خاطرنشان کرد: اگر فردی قادر به باشگاه رفتن نیست می تواند از ورزش هایی همچون پیاده روی و دوچرخه سواری استفاده کنند، این ورزش ها از جمله ورزش هایی هستند که فعالیت قلب و عروق را افزایش و تسهیل کننده گردش خون در عروق بدن هستند، از طرفی ورزش موجب کنترل وزن و پیشگیری از سکته های مغزی و حتی قلبی می شود. ...
داروهای معده رو دور بریز و این دمنوش رو بخور، فقط مناسب افراد با فشار خون بالا نیست! | طرز تهیه دمنوش ...
...> مصرف زنجبیل به طور کلی بی خطر است، اما در برخی موارد می تواند باعث عوارض جانبی مانند سوزش سر دل، اسهال و نفخ شود. همچنین، مصرف زنجبیل در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط انجام شود. دمنوش لیمو زنجبیل یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. این دمنوش دارای خواص متعددی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، بهبود هضم غذا، رفع عطش، کمک به درمان ...
آرامش مغز بدون مدیتیشن با روشی آسان
، تار های صوتی را هم ریلکس کنید که اعصاب تان را آرام می کند و راحت تر می توانید مشکلاتی مانند تپش قلب یا مشکلات روحی را کنترل کنید. نفس عمیق باعث می شود که در پیِ آن قلب آرام شود و فشار خون بالا به حالت متعادل برسد و بدن دیگر مانند قبل استرس و اضطراب نداشته باشد. کافی است یک نفس عمیق بکشید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و استرس خود را کنترل کنید و کیفیت خواب تان را نیز افزایش ...
اثرات قهوه بر بدن که از آن ها بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز قهوه با آن کافئین بالایش می تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد. بعد از مصرف قهوه، کافئین به سرعت وارد جریان خون می شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک می کند و آثار آدنوزین را غیر فعال می کند، انتقال دهنده ی عصبی ای که باعث آرام شدن و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این آثار شناخته شده، مصرف این نوشیدنی نتایج دیگری هم دارد. 1- تأثیر آن بعد از تنها یک جرعه ...
اثر استرس بر بدن
با ایجاد عدم تعادل هورمونی، سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را نیز به طورمستقیم افزایش دهد. تأثیر استرس بر چاقی یکی از اثرات مخرب استرس بر بدن افراد، افزایش میل به غذا خوردن و ریزه خواری است. مصرف غذاهای پرچرب و شیرین می تواند به مرور سبب افزایش چربی بدن شود. همچنین مطالعات نشان داده اند که هورمون کورتیزول ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و سندرم متابولیک (اختلال سوخت وساز ...
هفت علامت ابتلا به بیماری های کبد
شده و به ناف فشار می آورد. گاهی آسیت عفونی می شود و نیاز به آنتی بیوتیک دارد. گاهی اوقات هم آسیت نیاز به جراحی دارد. تورم مچ پا در برخی از افراد مبتلا به آسیت، پا ها و مچ پا ها نیز متورم می شوند و مایعات در آن ها تجمع می یابد. مصرف نمک کمتر یا مصرف دارو هایی که باعث ادرار بیشتر شما می شود، به رفع این عارضه در پا ها کمک می کند. مدفوع کم رنگ و ادرار تیره عملکرد سالم ...