سایر منابع:
سایر خبرها
هر آنچه در مورد تاثیرات عطر بر احساسات باید بدانید
در این مقاله، به صورت عمیق تر به تاثیرات عطر بر احساسات خواهیم پرداخت، علم پشت عطرها و تأثیرات آن ها را بررسی می کنیم و نکات مهمی در مورد اینکه چگونه می توانید از قدرت رایحه ها برای افزایش تندرستی خود استفاده کنید، ارائه خواهیم کرد. در نهایت، ما لیستی از رایحه ها و تأثیراتی که می توانند روی روحیه شما داشته باشند را به شما ارائه می دهیم .پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. پیوند بین ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
، پرخاشگری و تمایل به خودکشی مرتبط است، در حالی که دوپامین یک پاداش شیمیایی است که مغز در پاسخ به تجربه های لذت بخش، مانند غذا خوردن آزاد می کند.) 6. نارگیل شاید قبلا هم تجربه کرده باشید: زمانی که دچار استرس هستید، عطر و بوی نارگیل می تواند واکنش جنگ و گریز شما را با آرام کردن ضربان قلب، کند کنَد. در مطالعه راهنمای کوچکی در دانشگاه کلمبیا، کسانی که عطر نارگیل را استشمام کردند ...
بهترین تکنیک های فن بیان و سخنرانی
... مقاله مدیریت استرس بهارمن مهارت های اساسی در هرحوزه ای بهخصوص در فن بیان، را به طور کلی به ما شرح می دهد مانند تنظیم تمرکز، تنفس عمیق، و تکنیک های آرامش بخش که می توانند به مدیریت استرس کمک کنند. در مرحله مدیریت اعصاب، گوینده باید توانایی داشته باشد تا با فشارها و نگرانی ها کنار بیاید و از اضطراب های احتمالی که ممکن است در هنگام سخنرانی پیش بیاید، عبور کند. این شامل تکنیک های تنفس ...
چرا من این قدر خجالتی ام؟!
احساس ناراحتی می ترسند اما نباید اجازه دهید این احساس شما را از تصمیم تان منصرف کند. ممکن است وقتی از دوست خود درخواستی کنید احساس ناخوشایندی داشته باشید که کاملا طبیعی است بنابراین از این حس نترسید. در موقعیت های مختلف قراربگیرید زیاد خجالتی بودن ممکن است شما را از تعامل، شرکت در کلاس های مختلف و گپ زدن با بقیه باز دارد. به همین دلیل بهتر است اجازه ندهید خجالتی بودن به یک ...
هشدار | اگر از مسیریاب استفاده میکنی این خبر رو حتما بخون
کنید که در طول روز و با انجم کار هایی؛ مثلِ بازی شطرنج، پازل، بازی های حافظه ای، تمرین های هنری و ورزش منظم تاثیر مثبتی روی ذهن و مغز خود بگذارید. هر زمان که شما پشت فرمان می نشینید، تعداد زیادی عملکرد مغزی صورت می گیرد که باعث می شود خیلی راحت و موفقیت آمیز کارتان را انجام دهید. مطالعه ای در سال 2019 به این موضوع اشاره کرده است که باید مراقب مهارت های ذهنی و سطح تمرکز خود هنگام ...
تا یک ساعت پس از بیدار شدن گوشی موبایلتان را چک نکنید!
وقتی بعد از باز کردن چشم هایتان در ابتدای ساعات اولیه صبح موبایل خود را چک می کنید، با انواع و اقسام پیام ها، خبرها، لیست کارهای در دست انجام و ایمیل هایی مواجه می شوید که احساس استرس و نگرانی شدید را به شما منتقل می کنند. به گفته دکتر نیکول بندرس هادی، وقتی صبح خود را با چک کردن موبایل شروع می کنید در واقع روز خود را خراب کرده اید و باعث می شوید تا ذهنتان احساس کند چقدر کار برای انجام ...
ترفند درست کردن ادویه پیاز جعفری | با این ادویه طعم غذاها رو بی نظیر کن+ویدئو
فکر مثبتی داشته باشید. کمک کردن به دیگران حسی از هدفمندی و موفقیت ایجاد می کند. کمک های بی چشمداشت شما نه تنها حال فرد مقابل تان، بلکه حال خود شما را هم خوب می کند. و این ها تنها فایده ی کمک کردن نیست. وقتی به دیگران کمک می کنید، اضطراب تان کاهش می یابد و اعتماد به نفس و شادی تان بیشتر می شود و روحیه تان تقویت می شود. این امر شاهد دیگری بر قدرت ذهن ...
آیا غذاها باعث کاهش استرس می شوند؟
آن ها در درازمدت با مشکلات جدی در مغز مانند زوال عقل، روبه رو می شویم زیرا کربوهیدرات های ساده خاصیت اعتیادآور دارند. با این حال، لازم نیست غذاهای آرامش بخش مورد علاقه تان را رها کنید یا از خوردن آن ها احساس شرم و گناه کنید. مصرف مقدار کمی از این غذاها چندان هم بد نیست اما زیاده روی در مصرف آن ها بسیار آسیب زننده است. نایدو می گوید: اگرچه بهتر است از خوردن مرتب غذاهای بسیار ...
فال روزانه تاروت پنجشنبه 25 آبان 1402
.... ♈ فال روزانه تاروت متولدین فروردین: کارت ملکه: شما تا به حال در زندگی ثبات داشته اید، اما از امروز به بعد تغییرات مثبتی را در کار، روابط اجتماعی و فعالیت های زندگی خود مشاهده خواهید کرد. حال نوبت آن است که تمام توجه تان را بر زندگی خود متمرکز کنید. اگر هنوز آمادگی آن را ندارید، امشب در آرامش، فهرستی از فعالیت هایی را که در حال انجام آن هستید تهیه کنید و برنامه ریزی خود ...
آیا می دانستید که چه کاری می توانیم بکنیم که رابطه عشقی مان ماندگار باشد؟
...> ارتباط مؤثر ستون اساسی هر رابطه موفقیت آمیزی است. یاد بگیرید که احساسات خود را به طور آشکار بیان کنید و به شدت به شریکتان گوش کنید. در دنیای امروز که روابط انسانی به عنوان یکی از جوانب حیات اجتماعی بسیار مهم مطرح است، مفهوم عشق و رابطه ماندگار به عنوان یکی از مهمترین ابعاد زندگی انسانی بررسی می شود. با هدف آشنایی و یادگیری قدرت ارتباط از زوایای مختلف مانند افزایش اعتماد به نفس، درمان و ...
روش هایی برای شادی و نشاط فرزندان
هستند و باب میل کودک شما، اما به یاد داشته باشید که در مرحله سنی است که به مواد اولیه و مغذی احتیاج ضروری دارد. توصیه می کنم که برای جمع های دوستانه نیز از وعده های کوچک و سالم استفاده کنید، به جای ژله و بسیاری از دسرهایی که هیچ گونه ارزش غذایی ندارند و تنها حسن آن ها افزایش قند نامطلوب در بدن است! در نظر داشته باشید که تنقلاتی مانند چیپس، پفک و ... باعث بی میلی و بی اشتهایی به غذای اصلی ...
عواملی که باعث ابتلای یک فرد به آلزایمر می شود
آلزایمر مرتبط است. مصرف بیش از حد الکل با سه برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل به طور کلی و دو برابر شدن خطر ابتلا به بیماری آلزایمر همراه است که آن را به یک عامل خطر اصلی قابل اصلاح برای این بیماری ها تبدیل می کند. انجام فعالیت هایی مانند حل کردن جدول کلمات متقاطع، خواندن یا بافتن می تواند مغز شما را تحریک کرده و آن را قوی تر کند، و به این ترتیب باعث جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می شود. ...
فواید جویدن آدامس برای دهان و دندان
نوشیدن آب ترغیب کند و به هیدراتاسیون بهتر کمک کند. 10. کاهش هوس شکر: جویدن آدامس بدون قند می تواند به رفع هوس شیرینی بدون قند اضافه کمک کند. 11. اعصاب آرام: حرکات موزون جویدن آدامس می تواند اثر آرامش بخشی بر اعصاب و اضطراب داشته باشد. 12. تقویت حافظه: برخی مطالعات نشان می دهد جویدن آدامس ممکن است حافظه و یادآوری شناختی را بهبود بخشد. 13. یخ شکن اجتماعی: جویدن ...
تاثیر موسیقی بر یادگیری ؛ گوش دادن به موسیقی واقعا باعث تمرکز می شود؟
شوندحواس تان پرت شود. بنابراین می توانید فهرستی از بهترین موسیقی های آرام بخشی که هنگام مطالعه به شما تمرکز می دهند تهیه کنید تا هنگام مطالعه تمرکز و آرامش بیشتری داشته باشید. اگر احساس ناراحتی می کنید می توانید برای بهبود خلق و خوی خود یا تسکین احساس افسردگی به موسیقی گوش دهید یا حتی با آن ورزش کنید. این فعالیت ها می توانند استرس را کاهش دهند و ارتباطات اجتماعی را بهبود ببخشند. در واقع ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
قند خون تان را دچار مشکل کند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافتند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. دکتر گستلوم متخصص قلب می گوید جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود. تئوری این است که وقتی برای مدت زیادی غذا نمی خوریم و سپس به دلیل شدت گرسنگی در غذا خوردن زیاده روی می کنیم باعث ...
چرا هنگام استرس و ناراحتی هوس غذای خاصی می کنیم؟
ها در درازمدت با مشکلات جدی در مغز، مانند زوال عقل، روبه رو می شویم، زیرا کربوهیدرات های ساده خاصیت اعتیادآور دارند. با این حال، لازم نیست غذاهای آرامش بخش مورد علاقه تان را رها کنید یا از خوردن آن ها احساس شرم و گناه کنید. مصرف مقدار کمی از این غذاها چندان هم بد نیست، اما زیاده روی در مصرف آن ها بسیار آسیب زننده است. نایدو می گوید: اگرچه بهتر است از خوردن مرتب غذاهای بسیار فراوری شده پرهیز کنید، اما محروم کردن کامل خودتان هم آسیب هایی به همراه دارد. مثلا اگر از خوردن کیک روز تولدتان لذت می برید، حتما آن را میل کنید. اما از روز بعد، به رژیم غذایی سالم برگردید. ...
مدیریت خستگی کارمندان در محل کار
فعالیت بدنی پشت سرهم داشته باشید، اما فعالیت کششی یا نرمش های ساده ضرورتی حتمی برای تان خواهد بود. اینطوری می توانید بدون هیچ دردسری سرزندگی تان را حفظ کنید. فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامت جسمی و روحی ضروری است. فعالیت بدنی ناکافی می تواند باعث خستگی، افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف شود. احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از فعالیت ورزشی احساس سرزندگی ...
این نشانه های خطرناک یعنی به سرطان ریه مبتلا شده اید
یا سالخورده هستید و تنها مسئله آسم در شما تشخیص داده شده است، همیشه آن را در ذهن خود به یاد داشته باشید. متخصصان ریه معمولا به صدای ریه های شما گوش می دهند، صدای خس خس می شنوند و آن را به عنوان آسم درمان می کنند؛ اما برای اطمینان از اینکه تومور در دستگاه تنفسی تان ایجاد نشده است و عارضه ای که می تواند به انسداد ریه منجر شود وجود ندارد، غربالگری سرطان ریه را حتما انجام بدهید. از آنجا که ...
6 عامل مهم در بروز خستگی بیش از حد بعد از فعالیت بدنی
حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. _ بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس بررسی کنید. ...
چند مزیت شگفت انگیز در استفاده از عطر که نمی دانید
می دهد درست مانند یک لباس مرتب و زیبا، یک عطر خوب می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و تضمین کند که روز خود را بدون احساس بوی بدن سپری کنید. مقداری عطر می تواند در شخصیت شما معجزه کند. رایحه ای را انتخاب کنید که با شخصیت شما همخوانی داشته باشد و بتواند روحیه شما را برای مبارزه با همه مشکلات تقویت کند. 4. شما را جذاب می کند حس بویایی یکی از مهم ترین حواس ...
بیماری کلیوی| علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی را بشناسید
دهند که گلبول های قرمز بسازد و بدون گلبول های قرمز ممکن است کم خونی بگیرید و احساس تنگی نفس کنید. علت دیگر تنگی نفس نیز تجمع مایعات است. ممکن است به سختی نفس بکشید و در موارد جدی، دراز کشیدن ممکن است باعث شود احساس کنید در حال غرق شدن هستید. وقتی کلیه های شما تمام مواد زائد را از بدن شما فیلتر نمی کنند، سموم می توانند بر مغز شما تأثیر بگذارند. کم خونی همچنین ممکن ...
کاهش قند خون در یک شب با ترفندهای مربوط به خوابیدن
زودتر بخوابید و در زمان معمول بیدار شوید. اما پزشکان نسبت به زود رفتن به رختخواب هشدار می دهند چون ممکن است ریتم شبانه روزی طبیعی را به هم بریزد. سعی کنید به برنامه جدید خود وفادار بمانید، طوری که ساعت بدن شما بداند چه موقع باید احساس گرم و خواب آلودگی در شب داشته باشد. اختصاص دادن رختخواب تنها برای خوابیدن : تخت قرار است پناهگاهی بعد از یک روز طولانی و خسته کننده ...
تصادفات رانندگی اولین عامل ضربه های مغزی و آسیب به سر است
مغزی شود یا باعث تورم بافت مغزی شده و یا شکستگی جمجمه و آسیب های آکسونی منتشره را در پی داشته باشد. در آسیب آکسونی، به صورت پراکنده ارتباطات سیناپسی و نورون های مغز دچار اختلال می شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی درباره علایم ضربه مغزی گفت: علایم ضربه مغزی می تواند بسته به شدت حادثه شدید یا خفیف باشد، علایم خفیف مانند سردرد، درد در ناحیه جمجمه، احساس سبکی و گیجی، عدم تعادل، سردرگمی ...
دلیل انتخاب مرکز پارند
...، نوروفیدبک راهی برای آموزش دادن به فعالیت مغز است و برای مغز به منزله یک بازخورد (بیوفیدبک) است. برای درک نوروفیدبک تراپی، ابتدا لازم است اطلاعات مختصری درباره امواج مغزی داشته باشیم. امواج مغزی، پالس های الکتریکی هستند که در حین برقراری ارتباط بین سلولهای مغز شما با یکدیگر، تولید می شوند. امواج مغزی درباره چگونگی احساسات، اعمال و عادات آموخته شده شما، و نیز در مورد سطح استرس، خلق و خوی پایه ...
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟
توانمندی های خود است و اینکه من فردی هستم که در انجام دادن امور مختلف به توانایی و قدرت خود واقف بوده و ایمان دارم.در این میان برخی افراد به دلائل مختلف از جمله دوران نامناسب کودکی و رفتار اشتباه والدین خود در کنترل کردن و بکن نکن های زیاد زندگی، در این خصوص دچار مشکل هستند و همین موضوع باعث کاهش این قدرت و توانایی فردی شده است.در گزارش پیشرو قصد داریم شما را با روش های داشتن اعتماد به نفس آشنا کنیم ...
تمام معایب کار کردن با گوشی
شامل پیشگیری و کاهش درد مزمن گردن و کمر، کاهش میگرن و سردرد، افزایش انرژی و البته اعتماد به نفس می شود. به علاوه مطمئن باشید اگر موقع نشستن و کار کردن با دستگاه موبایل و... حالت مناسب به بدن تان بدهید، فشار و استرس کمتری به بدن تان وارد می شود. * استفاده از گردن بند، کمربند و پشت بند های طبی:استفاده از گردن بند، کمربند و پشت بند های طبی به بدن شما یاد می دهند که چطور وضعیت ...