کاهش قند خون در یک شب با ترفندهای مربوط به خوابیدن
سایر منابع:
سایر خبرها
این عوامل سرعت تبدیل غذا به انرژی را در بدن کند می کند
می توانید انجام دهید: بیشتر بزرگسالان به 7-9 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند. اگر روزانه این مقدار نمی خوابید، یک هفته آن را امتحان کنید و ببینید چقدر احساس بهتری خواهید داشت. * رژیم های غذایی سخت نحوه کاهش وزن مهم است. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، متابولیسم شما به آرامی تغییر می کند. رژیم های غذایی سخت به خصوص زمانی که ورزش می کنید به بدن شما می آموزد که به کالری ...
وقتی شعر می تواند کودک دیابتی را آگاه کند
نشانه ای از قند خون بالا را در او نبینید، به همین دلیل آزمایش خون را جدی بگیرید، گاهی اوقات بیماری آنقدر پیشرفت کرده که به سایر ارگان های مهم بدن مانند کلیه آسیب می رساند. اگر بخواهید به تنهایی با دیابت کودکان مقابله کنید، شاید بیماری شما را مغلوب کند، در حالی که با کمک پزشک متخصص درصد پیروزی شما بسیار بیشتر است، در این میان آگاهی کودکان از دیابت، موضوع مهمی است که خانواده ها و مجموعه های ...
فواید خوردن انار قبل از خواب ، ناشتا و هر روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. اگر هر روز یک عدد انار بخوریم، چه تغییری در بدنمان رخ می دهد؟ 1. دور کردن ویروس ها و آنفولانزا های فصلی آب، دانه و حتی پوست انار می تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویر ...
8 آزمایش مهم که دیابتی ها باید انجام دهند
این صورت هر سه ماه انجام دهند. این آزمایش به شما و پزشک معالج نشان می دهد که برنامه درمان و کنترل دیابت شما در سه ماه گذشته تا چه حد موفقیت آمیز بوده است؟ مزیت دیگر آزمایش هموگلوبین A1C این است که می تواند مشکلاتی مانند قندخون بالای بعد از غذا و یا در طول شب را که گاهی اوقات از طریق اندازه گیری با گلوکومتر تشخیص داده نمی شود، به خوبی شناسایی کند. کنترل فشارخون ...
اهمیت فعالیت بدنی در بیماری دیابت
آفتاب نیوز : در بدن افراد مبتلا به دیابت به دلیل نبودن انسولین کافی و یا عملکرد نامناسب انسولین ها قند توسط سلول، برداشت نمی شود و در داخل خون باقی مانده و نمی تواند خود را به داخل سلول ها برساند؛ در این زمان قند خون افزایش زیادی پیدا می کند. چگونه دیابت را کنترل کنیم؟ کنترل دیابت بر خلاف بسیاری از بیماری ها تنها با مصرف دارو امکان پذیر نیست؛ بلکه کنترل دیابت نیازمند کسب مهارت های چهارگانه مدیری ...
شب بیداری در تشدید یک بیماری پوستی (فیلم)
...: چندثانیه کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: این علائم بدن نشانه کدام بیماری ها است ؟ (فیلم) قرص جوشان مفید است یا مضر؟ (فیلم) درمان های خوراکی برای برطرف کردن خار پاشنه (فیلم) تماشاخانه رونمایی سایپا از چندین محصول جدید/ تسلای چینی هم آمد (فیلم) رونمایی سایپا از چندین محصول جدید/ تسلای چینی هم آمد (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
موثرترین روش های درمان آکنه
ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر فراورده های لبنی، آکنه ها را تشدید می کند. از دیگر مواد غذایی مرتبط با آکنه یا جوش می توان به غلات تصفیه شده، گوشت قرمز، چربی های اشباع شده و پروتئین تخم مرغ اشاره کرد. به گفته متخصصان، این خوراکی ها باعث التهاب و تولید بیش از حد روغن می شوند و همچنین به رشد باکتری ها کمک ...
این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
. از سوی دیگر، کربوهیدرات های پیچیده، مانند ماکارونی سبوس دار، زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شوند؛ همین باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. آبمیوه صنعتی فقط به این دلیل که از میوه تهیه شده، به این معنی نیست که گزینه خوب و سالمی است. آبمیوه حاوی قند زیاد و فیبر کم است؛ ترکیبی که به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهد و سپس منجر به افت آن می شود. نوسانات سریع قند خون یکی از عوامل ...
باورهای غلط درباره کاهش وزن
که قندهای کم فرآوری شده، مانند قندهای موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قندها را به مونوساکاریدها تبدیل می کند و همه انواع قندها حدود 4 کالری در هر گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای ...
آووکادو میوه ای مناسب برای افراد دیابتی
، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم و پتاسیم است. آنها همچنین منبع خوبی از لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مری الن فیپس، نویسنده کتاب آشپزی آسان برای دیابت گفت: هیچ غذایی وجود ندارد که به طور جادویی از بدن شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت کند. اما تحقیقات نشان داده است که خوردن مداوم برخی از غذاها می تواند به ارتقای سطح قند خون سالم در طول زمان کمک کند. کنترل قند ...
یک روتین شبانه برای کمک به عملکرد بهتر تیروئید
فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. بعد از شام پیاده روی کنید یک عادت خوب و سالم برای بعد از شام، پیاده روی است ...
همه آنچه که باید درباره دیابت بدانید
معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستید. در این حالت پزشک شما یک آزمایش پیگیری برای تعیین اینکه آیا دیابت بارداری دارید یا نه را به شما توصیه می کند. 3. تست تحمل گلوکز برای انجام این تست از شما خواسته می شود تا سراسر شب را چیزی نخورید و سطح قند خون ناشتای خود را صبح اندازه گیری کنید. سپس یک محلول حاوی گلوکز (که حاوی غلظت بالایی از گلوکز است) را خورده و سطح قند خون شما هر 1 ساعت به ...
6 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
داد افرادی که کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند، کمترین میزان لیکوپن را دریافت می کنند. لیکوپن یک آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی است که مصرف هرچه بیشتر آن منجر به کاهش مشکلات خواب می شود. در کنار یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی، روش های ساده دیگری مانند خاموش کردن دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب، پرهیز از مصرف کافئین در ساعات نزدیک به خواب و تاریک کردن اتاق خواب در شب، می تواند خواب بهتری را برایتان به ارمغان بیاورد. ...
لاغری / راهکار موثر کاهش وزن برای بعد از 50 سالگی
...> مصرف قند و شکر را محدود کنید چرا که افزایش قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
خود را کند می کند تا محدودیت کالری را جبران کند. همچنین هنگام صبح سوخت و ساز بدنتان به دلیل اینکه خواب بودید از قبل کند شده است، غذا نخوردن برای طولانی مدت تمایل بدن به سوزاندن کالری و تاثیر روی میزان بافت چربی را کاهش می دهد. نتایج بررسی ها نشان دادند وقتی فردی صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی کالری بیشتری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. به نظر می آید خوردن صبحانه روی فرآیند ...
استرس و بی خوابی را با این دمنوش ها سریع دور کنید
از مکمل های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه می باشد. این گیاهان معطر می توانند بعد از یک روز سخت کاری، به آرامش و استراحت شما کمک کنند. درمان گیاهی خواب آور برای درمان طبیعی بی خوابی نکاتی درباره ی متوقف کردن اضطراب و نگرانی ناشی از بیخوابی، به طور طبیعی در خانه در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند که نسخه های تایید شده متخصصان طب سنتی البته برای افرادی است که مشکلات خاصی ...
افت قندخون در بیماران دیابتی؛ خطری که باید جدی گرفته شود
گفته وی، بیمار اگر دارو های جدیدی مصرف می کند یا برنامه غذایی و دارویی خود را تغییر می دهد، یا یک ورزش جدید را شروع می کند حتما باید با متخصص تغذیه خود درباره تاثیر این تغییرات بر نحوه مدیریت بیماری و خطر افت قندخون مشورت کند. اسلامیان همچنین تاکید کرد: بیماران دیابتی باید با متخصص تغذیه درخصوص نوع و میزان میان وعده آخر شب خود به منظور پیشگیری از افت قند خون در هنگام خواب مشورت کنند. ...
8 آزمایش مهمی که دیابتی ها باید همیشه انجام دهند
غیر این صورت هر سه ماه انجام دهند. این آزمایش به شما و پزشک معالج نشان می دهد که برنامه درمان و کنترل دیابت شما در سه ماه گذشته تا چه حد موفقیت آمیز بوده است؟ مزیت دیگر آزمایش هموگلوبین A1C این است که می تواند مشکلاتی مانند قندخون بالای بعد از غذا و یا در طول شب را که گاهی اوقات از طریق اندازه گیری با گلوکومتر تشخیص داده نمی شود، به خوبی شناسایی کند. کنترل فشارخون ...
هفت قابلیت گلکسی Watch6 سامسونگ که به سلامتی شما کمک می کند
ساعت هوشمند گلکسی Watch6 سامسونگ با قابلیت های متنوع نظارتی خود، وضعیت خواب و سلامتی کاربران را بهبود می بخشد. این گجت پوشیدنی، برای شکوفایی هرچه بیشتر پتانسیل های فردی و افزایش بهره وری در محیط کار طراحی شده است. البته اگر به ظاهر کلاسیک و قاب چرخان علاقه مندید، مدل گلکسی Watch6 Classic برای شما مناسب تر خواهد بود. کاربری آسان به همراه ویژگی های خلاقانه در جهت بهبود کیفیت خواب شبانه، زند ...
سرطان پنهان
افزایش سطح قند خون می شود. تخریب این سلول های تولید کننده انسولین باعث تغییر در تنظیم گلوکز در بدن می شود. خستگی اگرچه خستگی می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، اما اگر با علائم دیگر رخ دهد، می تواند نشان دهنده سرطان پانکراس باشد. اگر خوب استراحت می کنید، شب های خوبی می خوابید، اما وقتی از خواب بیدار می شوید، همچنان احساس خستگی می کنید، همراه با درد شکم، مدفوع چرب و ادرار تیره، این می تواند یکی دیگر از علائم سرطان لوزالمعده باشد. کد خبر 482951 ...
پلی سومنوگرافی مطالعه یا تست خواب
روش با بررسی امواج مغزی و قلبی، وضعیت تنفس، میزان اکسیژن خون و حرکات بدن می توانیم بسیاری از اختلالات و بیماری های خواب را تشخیص داده شده و امکان درمان مناسب آنها فراهم میشود . تست خواب، یک تست چند پارامتری است که عملکرد تعدادی از ارگان ها و سیستم های بدن انسان را در خواب ثبت می کند. نوار مغز، نوار قلب، نوار عضله، نوار چشم، جریان هوای تنفسی، تلاش تنفسی و درصد اشباع اکسیژن خون از اجزای معمول ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
که کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند، کمترین میزان لیکوپن را دریافت می کنند. لیکوپن یک آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی است که مصرف هرچه بیشتر آن منجر به کاهش مشکلات خواب می شود. در کنار یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی، روش های ساده دیگری مانند خاموش کردن دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب، پرهیز از مصرف کافئین در ساعات نزدیک به خواب و تاریک کردن اتاق خواب در شب، می تواند خواب ...
مصرف زیاد خرمالو چه عوارضی دارد؟
هایی مانند خرمالو در شب ممکن است باعث افزایش سطح قند خون شود. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است خواب را مختل کند. خوردن خرمالو در پریودی مضر است؟ به طور کلی، خوردن خرمالو در دوران قاعدگی اگر فقط یکی دو عدد باشد، اشکالی ندارد، اما اگر بیشتر بخورید، خوب نیست، زیرا خرمالو غذای سردی است که خوردن آن در دوران قاعدگی به راحتی می تواند باعث انقباض رحم شود و تاثیر بدی روی بدن ...
8 گام کاربردی برای مدیریت بیماری دیابت
خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به 10 دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرام بخش و تمرین های تنفسی، روش های تنفس عمیق و موارد مشابه برای دور کردن استرس و کنترل قند خون موثر است. اندازه گیری منظم قند خون توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع دو باید قند خون خود را دست کم یک بار در روز اندازه گیری کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. در مورد اندازه گیری قند خون در مواقع قبل و بعد از غذا نیز می توان با پزشک مشورت کرد. ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
تنظیم سطح قند خون و کاهش احساس گرسنگی و سیری می شود. دارچین دارچین دارای طبع گرمی است و برای لاغر شدن افراد سرد مزاج مفید است، زیرا سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد. از دارچین می توانید به جای شکر استفاده کنید. آب برای لاغر شدن همیشه آب بنوشید چرا که آب اشتها را کم و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش و بدن را پاکسازی می کند پس همیشه 8 لیوان آب در ...
رزرو بومگردی قشم برای این آخرهفته!
گردی عمارت سفید که برای پذیرایی از شش نفر مهیا شده است. در این اقامتگاه برای شما یک تخت خواب دو نفره همراه با 4 رخت خواب سنتی مهیا است. فضا بسیار زیبا و سنتی از بدو ورود تا اتاق نشیمن و آشپزخانه برای شما دیزاین شده است. بهره گیری از وسایل مخصوص برای آشپزی و استراحت مطلوب شما به لطف وسایل گرمایشی و سرمایشی مناسب نشان از تجهیز کامل این اقامتگاه ها در راستای حضور بهتر شما دارد. برای هر شب اقامت شما ...
اثر استرس بر بدن
است به التهاب در سیستم گردش خون، خصوصاً در عروق کرونر قلب منتهی شود. همچنین به نظر می رسد نحوه ی واکنش فرد به استرس می تواند بر سطح کلسترول تأثیر بگذارد. تأثیر استرس بر بدن زنان و خونریزی قاعدگی هیپوتالاموس قسمتی از مغز است که چرخه ی قاعدگی شما را کنترل می کند. این بخش از مغز نسبت به عوامل خارجی مانند ورزش، خواب و استرس حساس است. درحالت طبیعی هیپوتالاموس مواد شیمیایی خاصی ترشح ...
دلایل افت قند خون بعد رابطه جنسی
به دیابت داشته باشد. رابطه جنسی و سطح قند خون درست مانند دویدن یا ایروبیک، رابطه جنسی مانند یک ورزش است که می تواند باعث کاهش سطح قند خون شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که گلوکز منبع اصلی انرژی است که در طول فعالیت های بدنی و تمرینات استفاده می شود. رابطه جنسی در حالی که می تواند باعث کاهش سطح قند خون شما شود، می توانید با روش های مختلف آن را مدیریت کنید. ...
این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند!
...، نخود فرنگی به تناسب اندام شما کمک می کند. نخود فرنگی به کنترل قند خون کمک می کند! خواص نخود فرنگی سبب کنترل قند خون شما می شوند. نخود فرنگی حاوی موادی نظیر فیبر و پروتئین سالم و شاخص گلیسمی نسبتا پایین است. این مواد هر یک به نوعی به کنترل قند خون بدن کمک می کنند. به همین دلیل مصرف نخودفرنگی برای افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، می تواند مفید واقع شود. کمک ...