خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل و راه های درمان جوش صورت را بدانید
ممکن است در افرادی ظاهر شود که در سه ماه اول بارداری قرار دارند یا وارد دوران یائسگی شده اند. فشار و استرس استرس نیز سطح هورمون ها را تغییر می دهد و به بروز آکنه کمک می کند. کورتیزول یکی از هورمون های اصلی استرس است. وقتی با استرس مواجه می شوید، بدن بیش از حد معمول کورتیزول تولید می کند. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث التهاب در سراسر بدن از جمله در ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
بشقاب های کوچکتر نیز به این امر کمک می کند. 8. زود شام بخورید شروع زودهنگام شام می تواند با دادن زمان بیشتری به بدن شما برای هضم و متابولیسم غذا قبل از خواب به شما کمک زیادی کند و از ذخیره کالری اضافی به عنوان چربی جلوگیری کند. 9. تا جایی که می توانید حرکت کنید اقدامات ساده مانند بالا رفتن از پله ها، ایستادن پشت میز، یا راه رفتن در حین تماس های تلفنی می ...
استرس چه بلایی بر سر دهان و دندانتان می آورد؟
به گزارش بکناپرس به نقل از نمناک، قطعا می دانید که استرس اصلاً برای بدن، پوست و ذهنتان خوب نیست اما آیا می دانستید که استرس در طولانی مدت می تواند روی لبخند شما هم تاثیر منفی داشته باشد و ظاهر آن را بد کند؟ استرس علاوه بر مشکلات روحی، مشکلات جسمی زیادی برای انسان به وجود می آورد که یکی از بارزترین آنها، مشکلات دهان و دندان است. اصلی ترین مشکلات دهانی که به دلیل استرس ایجاد می شوند ...
9 علت پیری زودرس پوست چیست؟
نیم کیلو در هفته است. _ استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می کنند. برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد شما
توانند به کبد شما آسیب برسانند. آنها می توانند باعث افزایش قند خون و التهاب شوند که می تواند منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی شود. گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع است که می تواند به کبد شما آسیب برساند. مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده مانند فست فود و غذاهای کنسروی شده اغلب حاوی چربی، شکر و سدیم اضافه هستند که می توانند به کبد شما آسیب برسانند. با پیروی از یک رژیم غذایی سالم که شامل غذاهای تازه و کامل است، می توانید به حمایت از سلامت کبد خود کمک کنید. ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
استرس در بدن ما باعث تغییر عملکرد انتقال دهنده عصبی در بدن می شود، با پیاده روی روزانه با پای برهنه بر روی علف، خاک یا ماسه، جاذبه طبیعی را از زمین جذب کرده و ریتم های الکتریکی را متعادل سازید. مکمل های امگا 3 : مکمل های امگا 3و اسیدهای چرب برای ثبات قند خون، کاهش التهاب و درد حیاتی هستند. روزه گرفتن : روزه گرفتن بیش از 16 ساعت یکی از بهترین راه ها برای ...
شش بیمارستان استان اصفهان متخصص طب ایرانی دارد/طب ایرانی بعنوان سطح دو ناباروری بیمارستان شهید منتظری ...
نوین الان تاکید و مکانیزم ها عنوان می شود که به چه مکانیزمی خواب به موقع تنبلی تخمدان را درمان و پیشگیری می کند. همچنین کنترل حالات روحی، و استرس های عصبی اهمیت دارد. نظم در ساعت غذا خوردن مثلا حداقل سه ساعت قبل خواب شام میل شود همچنین آب خوردن بهداشت خاصی دارد آب سرد که یخ باشد بخصوص حالت ناشتا اصلا نباید میل شود پرهیز از آشامیدن آب بویژه زمانی که بدن حرارت بالا دارد بعد از بیدار شدن و حمام و ورزش و ...
فواید خوردن انار قبل از خواب ، ناشتا و هر روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. اگر هر روز یک عدد انار بخوریم، چه تغییری در بدنمان رخ می دهد؟ 1. دور کردن ویروس ها و آنفولانزا های فصلی آب، دانه و حتی پوست انار می تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویر ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
خواهد بود که پزشک می تواند برای بهبود سلامت قلب به شما بدهد. آگوستین می گوید: سرویس ملی بهداشت بریتانیا 150 دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط، مانند پیاده روی تند یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالاتر، مانند دویدن یا دوچرخه سواری را توصیه می کند. گراهام استوارت، مدیر پزشکی اسپورتز کاردیولوژی انگلستان می گوید: اگر به دوران باستان فکر کنید، ما ماشین نداشتیم، و پای پیاده همه جا راه می رفتیم. تمام فرآیندهای بدن ...
خوردنی ها و خوراکی های مضر برای چشم
. چاشنی ها: یکی از روش های رایج طعم دهی غذاها، اضافه کردن چاشنی ها است. بسیاری از این چاشنی ها حاوی طعم دهنده های مصنوعی، قند و شکر فراوان هستند که برای سلامت چشم باید از مصرف آن اجتناب کنید. مقدار زیاد قند در بدن می تواند باعث باریک شدن رگ های خونی در چشم و افزایش تدریجی مایعات و عدم تخلیه آن شود که منجر به بروز آب سیاه می شود. ماهی بزرگ: هنگام خرید ماهی، همیشه ماهی های کوچکتر ...
عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه
. کمبود آب در بدن مشکلاتی مانند خشکی پوست، مشکلات قلبی، کلیوی و غیره را در افراد ایجاد می کند. نائب رئیس انجمن تغذیه ایران در مورد سرانه مصرف نوشابه در کشور اظهار کرد: مصرف نوشابه در کشور ما نسبت به کل دنیا چهار برابر بیشتر است. یعنی مصرف نوشابه در کل دنیا 10 تا 12 لیتر است در حالی این میزان در ایران، 42 لیتر است. کشور هایی مثل آمریکا حدود 153 لیتر در سال نوشابه می نوشند و در حال حاضر سیاست گذارانشان طوری برنامه ریزی می کنند که بتوانند این مقدار را کاهش دهند، زیرا میزان زیاد مصرف نوشابه در خانواده ها باعث می شود که هزینه های شدیدی بر سیستم سلامت کشور تحمیل شود. انتهای پیام/ ...
بیماری هایی که با معاینه دندان فاش می شود
به گزارش بهداشت نیوز آیا دهان می تواند دریچه سلامت کل بدن باشد؟ ممکن است کمی اغراق به نظر برسد، اما دهان یکی از اولین مکان های بدن است که بیمار بودن شما را نشان می دهد . به همین دلیل معاینات پزشکی منظم بخش مهمی از حفظ سلامت هستند. دهان خانه انواع باکتری ها است. برخی از این باکتری ها اگر بدون کنترل از دهان خارج شوند ، می تواند موجب بیماری شود و یا شرایطی ایجاد کند که شما بدتر شوید. در ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،در ادامه این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان وعده ها به کنترل اشتها کمک می کند. ترکیبات منحصربه فرد آنتی اکسیدانی در کنار اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو، علاوه بر کمک رسانی به ...
عواملی که متابولیسم را کُند می کند
، روی عادات خود تمرکز کنید. یکی از بهترین راه ها برای تقویت متابولیسم، ورزش بیشتر است. به دنبال راه هایی باشید که فعالیت های روزانه خود را بیشتر کنید. * هورمون ها تغییر در هورمون های شما می تواند مصرف انرژی بدن شما را کند، کند که می تواند شما را خسته کند. برخی از شرایط مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید و دیابت ، بیماری های هورمونی هستند که بر متابولیسم شما تأثیر می گذارند ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
بدن تان وارد کرده و پیچیدگی هایی مانند سیروز کبدی پدید می آورند که جان را به خطر می اندازند. با این حال به نظر می رسد که قهوه قادر به کمک به سلامت کبد است. محققان می گویند یک لیوان قهوه در روز می تواند ریسک مرگ به خاطر بیماری های مزمن کبدی را تا 15 درصد کاهش دهد. خبر خوب برای عاشقان قهوه این که با نوشیدن چهار لیوان قهوه در روز، این رقم به 71 درصد می رسد. 6. کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی کند. سعی کنید شب ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت های گاه به گاه کم خوابی و بدخوابی خود را جبران کنید. صرف نظر از عادات ناسالم خواب که منجر به کاهش بهره ...
دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
شکر که اغلب به شکلات های تجاری اضافه می شود، باعث آکنه می شود. عادت های خوابیدن پژوهش ها نشان می دهد که خواب نامناسب و نامطلوب باعث التهاب پوست می شود که عامل شناخته شده آکنه است. خواب ناکافی با بسیاری از بیماری های التهابی بدن مرتبط است. فعالیت هایی که باعث تعریق می شود فعالیت هایی مانند ورزش کردن، گذراندن وقت در فضای آزاد در هوای گرم و کار کردن در محیط ...
تاثیر عجیب خنده بر دیابت !
پرست در ادامه از اهمیت خنده در کاهش قند و چربی خون می گوید: خندیدن علاوه بر شادی آفرینی یک داروی درمان کننده است. تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد خنده تاثیر زیادی در کاهش قند خون دارد و به کنترل دیابت کمک می کند. همچنین خنده هورمون های استرس را کاهش می دهد. با کم شدن استرس، سلول های ایمنی و آنتی بادی های افزایش پیدا کرده و بدن در مقابل بیماری و عفونت مقاوم می شود. آنچه مهم است، اینکه وقتی ...
کاهش قند خون در یک شب با ترفندهای مربوط به خوابیدن
قند خون شما باید بین 70 تا 140 در نوسان باشد که اگر بیشتر است شما نیاز به مراقبت های تغذیه ای و روش زندگی جدید و حتی روش خواب جدیدی دارید به گزارش عرشه آنلاین ، هم اکنون می توانید سطح قند خون سالم را به فهرست طولانی فواید سلامتی حاصل از خواب خوب شبانه اضافه کنید. دیابت 29 میلیون آمریکایی با مقاومت انسولین را به عنوان یکی از عوامل خطر، تحت تاثیر قرار می دهد، شرایطی که در آن بدن نمی ...
8 گام کاربردی برای مدیریت بیماری دیابت
خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به 10 دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرام بخش و تمرین های تنفسی، روش های تنفس عمیق و موارد مشابه برای دور کردن استرس و کنترل قند خون موثر است. اندازه گیری منظم قند خون توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع دو باید قند خون خود را دست کم یک بار در روز اندازه گیری کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. در مورد اندازه گیری قند خون در مواقع قبل و بعد از غذا نیز می توان با پزشک مشورت کرد. ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
برگ سبز، انواع توت ها، روغن زیتون، لوبیا، آجیل، ماهی و مرغ است و غذاهای سرخ شده، فست فود، کره، پنیر، شیرینی و گوشت قرمز را محدود می کند.رژیم ضد التهابی از این نظر انعطاف پذیر است که شامل برنامه غذایی سخت نمی شود. ترکیب سایر عوامل سبک زندگی سالم مانند کاهش استرس، ورزش منظم و خواب کافی تأثیر مثبتی بر پاسخ ایمنی بدن دارد. نمونه هایی از غذاهای ضد التهاب: میوه ها سبزی ها ...
مصرف زیاد خرمالو چه عوارضی دارد؟
آنتی اکسیدان ها در خرمالو است. این آنتی اکسیدان ها از آسیب های ناشی از نور خورشید در پوست جلوگیری می کند، جای زخم را کاهش می دهد، التهاب را کاهش می دهد و بافت کلی پوست را بهبود می بخشد؛ بنابراین، مصرف منظم خرمالو ممکن است به مرور زمان برای سلامت پوست مفید باشد. آیا خوردن خرمالو قبل از خواب، خوب است؟ خیر، همانطور که در بالا هم گفته شد، بهتر است شب خرمالو نخورید. خوردن میوه ...
لاغری / راهکار موثر کاهش وزن برای بعد از 50 سالگی
...> مصرف قند و شکر را محدود کنید چرا که افزایش قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب ...
بررسی عوارض نوشابه روی سلامت بدن
. اسید در نوشابه مینای دندان را از بین می برد آزمون آزمایشگاه در مورد اسیدیته نوشابه نشان می دهد مقدار اسید در نوشابه مینای دندان را از بین می برد. سطح PH در نوشابه می تواند 2.5 باشد 11. نوشابه حاوی مقدار زیادی شکر است میانگین 20 اونس نوشابه معادل با 17 قاشق چای خوری شکر است، اما نوشابه برای دندان و سلامت کلی بدن خوب نیست. 12.نوشابه حاوی قندهای مصنوعی است ...
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند با کرونا مقابله کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،جلال الدین میرزای رزاز عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی و رئیس انجمن تغذیه ایران درباره تغذیه سالم یک بیمار کرونایی، اظهار کرد: در بیماری های عفونی اصل کاری که باید انجام بگیرد، پیشگیری است، بنابراین تقویت سیتم ایمنی بدن می تواند از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری کند. دور بودن از استرس های روزانه، خواب کافی، افزایش فعالیت فیزیکی و یک پیاده روی ساده می تواند کمک کننده ...
پیشگیری و غلبه بر استرس با دستخط درمانی
که هنر موجب می شود انسان سلامت روانی پیدا کند و در این میان یکی از مواردی که حل و پیشگیری می شود استرس است. استرس می تواند محرکی برای شرایط و بیماری های مختلف باشد. ترشح هورمون های استروئیدی به نام گلوکوکورتیکوئیدها در بدن فردی که استرس دارد، افزایش می یابد. کورتیزول نیز شامل این هورمون ها می شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون ها به طور معمول به تنظیم فعالیت ...
