خانه
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
تصفیه شده: هر محصول تولید شده از آرد گندم و شکر تصفیه شده، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب تحریک کیسه صفرا می شود. پزشکان توصیه می کنند که به محض احساس مشکل در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
...: بی تحرکی ، جریان سیال را در مفاصل کاهش می دهد و می تواند منجر به افزایش استرس اکسیداتیو در بدن شود. در طول روز، حرکت زیاد با شدت پایین مانند راه رفتن، دوچرخه سواری سبک، بازی کردن و غیره به کاهش التهاب بدن ، تثبیت مفاصل و تقویت رشد نورون های جدید در مغز کمک می کند. بهبود روده : بهبود حرکات روده و سم زدایی بدن نکته کلیدی در درمان روماتیسم است با داشتن یک رژیم غذایی ضد التهاب و منابع فیبر مانند دانه چیا و کتان، غذاهای تخمیری و پروبیوتیک ها، حرکت روده را بهبود بخشید منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
دلایل و راه های درمان جوش صورت را بدانید
التهاب پوست می شود که عامل شناخته شده آکنه است. خواب ناکافی با بسیاری از بیماری های التهابی بدن مرتبط است. فعالیت هایی که باعث تعریق می شود فعالیت هایی مانند ورزش کردن، گذراندن وقت در فضای آزاد در هوای گرم و کار کردن در محیط گرم باعث تعریق زیاد و مسدود شدن منافذ پوست و در نتیجه باعث ایجاد آکنه می شود. مسافرت در برخی موارد، مسافرت و جابه جایی های طولانی ...
معجزه ترکیب عسل با این دانه مقوی
فلاونوئید ها هستند. این مواد با قدرت بالای آنتی اکسیدانی خود، ایمنی بدن را در برابر بیماری های مختلف، به خصوص بیماری چاقی، تقویت می کنند. مبارزه با التهاب و سموم بدن| سیاه دانه و عسل نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، بلکه به میزان قابل توجهی از فیتوکمیکال ها نیز غنی اند. این مواد طبیعی توانایی کاهش التهاب در بدن را دارند و همچنین در دفع مواد زائد و سمی از بدن موثر هستند. سیاه دانه و عسل ...
انار و این همه خاصیت
فیتوشیمیایی مانند آنتوسیانین ها، پونیکالاگین ها و الاگیتانین ها است که خواص ضد التهابی دارند. التهاب ممکن است نتیجه فعالیت سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل آسیب زا باشد. اما در برخی از موارد، این التهاب ها بیش از حد و بدون کنترل منجر به بروز بیماری های مزمن مانند آرتریت، التهاب مزمن معده و کلیه ها می شوند. آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در انار می توانند به کنترل این التهاب ها ...
توصیه های تغذیه ای ویژه هوای آلوده/ غذاهای ضد التهاب بخورید
.... شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب ...
خواص معجزه آسا سیاه دانه و عسل
به گزارش پارسینه، این مواد شامل تیموکینون، پلی فنول ها و فلاونوئیدها هستند که قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارند. سیاه دانه و عسل همچنین از فیتوکمیکال های طبیعی غنی هستند که التهاب را در بدن کاهش می دهند و مواد زائد و سمی را از بدن خارج می کنند. سیاه دانه و عسل می توانند بدن را از چربی های اشباع شده و مضر که در فضاپیماها وجود دارند، پاک کنند. ...
با ملکه ادویه ها به جنگ ناتوانی جنسی بروید!
برترین ها: منشا هل از هند است اما امروز در سراسر جهان در دسترس است و پای ثابت ادویه های میلیون ها آشپز در سراسر جهان شده است. در گذشته، مانند هر ادویه اسرارآمیزی که از شرق آمده برای هل هم خواص معجزه آسایی در نظر گرفته شده بود. مثلا گفته شده که دانه، روغن و عصاره هل دارای خواص دارویی چشمگیری است و بر این اساس قرن هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته اند. متون پزشکی باستانی ...
زنان بدانند؛ 3 راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو
... اهمیت تغذیه سالم تغذیه سالم برای سلامت و زیبایی مو اهمیت زیادی دارد. برای این منظور، بدن باید با بیوتین ( ویتامین B7 که دارای یک هستهٔ ایمیدازول است) تغذیه شود و منابع غذایی آن جگر، زرده تخم مرغ، جو دوسر، جوانه گندم، آجیل، غلات، قارچ و سویا است. همچنین تامین آهن بدن که منابع غذایی آن گوشت قرمز، عدس، کنجد و بذرکتان است، بسیار مهم است. غذاهای غنی از ویتامین C مانند ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
های سبوس دار جایگزین کنید، زیرا فیبر بیشتری دارند. آن ها سیر کننده تر هستند و دیر هضم می شوند. پروتئین واقعا مهم است و به رشد و ترمیم بدن کمک می کند. ماهی چرب (روغن دار) برای کاهش کلسترول بد، التهاب و کاهش فشار خون واقعا مفید است. فیزا چودری که در زمینه پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی تخصص دارد، می گوید: به بیماران می گویم سعی کنید چربی ها به ویژه چربی های اشباع شده و مقدار روغنی که در ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری نقرس
حملات نقرس کمک می کند، این افراد می توانند حبوبات، مغزها، غلات غنی شده، محصولات لبنی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود جای دهند، روغن های گیاهی مانند روغن کانولا، روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن کتان خطری برای افراد مبتلا به بیماری نقرس به همراه ندارد. انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته و تمشک پورین کمی دارند و سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند؛ این مواد غذایی ...
یک روتین شبانه برای کمک به عملکرد بهتر تیروئید
هورمون های حال خوب هستند. به طورکلی مدیریت استرس، کلید عملکرد سالم تیروئید است. به مدیتیشن قبل از خواب عادت کنید هر فعالیت آرامش بخشی مانند دعا و صحبت با خدا، تنفس عمیق و... می تواند استرس را کم کند و به بدن از جمله تیروئید سود برساند. به همین دلیل مدیتیشن شبانه راه شگفت انگیز دیگری برای پایین آوردن سطح استرس در جسم و ذهن است که قطعاً به سلامت تیروئیدتان کمک می کند. ...
جلوگیری از ریزش مو در زنان با انجام این سه کار
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که خانم ها در دوران یائسگی به آن دچار می شوند که به دلیل اختلالات هورمونی تغییراتی را در بدن به وجود می آورد و مشکلات دیگری مانند اختلالات خواب، تغییرات خلقی، گرگرفتگی و خشکی پوست به همراه دارد. با رعایت برخی از اقدامات مهم می توان با ریزش مو در دوران یائسگی [...]
هشت ترفند برای پیشگیری و درمان چربی خون
...؛ علاوه بر این بیشتر از غذا های حاوی سبزیجات استفاده کنید. بیشترین منابع کلسترول شامل گوشت های پرچرب، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب است. از گوشت لخم و بدون چربی، جایگزین های تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنید. به صورت منظم ماهی مصرف کنید وی بیان کرد: بسیاری از انواع ماهی ها نسبت به گوشت قرمز و ماکیان از درصد کمتری چربی اشباع و کلسترول برخوردارند. ماهی های همچون ...
فواید باورنکردنی خوردن گوشت بز
...، گوشت گاو و گوشت گوسفند سالم تر است. گوشت بز در ردیف گوشت هایی قرار دارد که دارای طبع گرم وتر هستند، اما در مقایسه با گوشت شتر سردتر است و به اندازه ی گوشت شتر گرمی ندارد. 1. خطر التهاب در رگ های خون را کاهش می دهد یکی از مزایای شگفت انگیز گوشت بز این است که می تواند خطر التهاب به ویژه در رگ های خونی را کاهش دهد. این به دلیل CLA یا همان اسید چرب لینولئیک موجود در گوشت بز ...
خواص شگفت انگیز پوست انار برای پوست و مو
می تواند منجر به استرس اکسیداتیو (عامل اصلی ایجاد بیماری های قلبی و سایر بیماری ها) شود. از این رو می توان گفت پوست انار به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. 9- بهداشت دهان و دندان پوست انار دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد پوسیدگی بوده و می تواند با بسیاری از مشکلات دهان و دندان مانند التهاب لثه، پلاک دندان، پوسیدگی و زخم های دهان مبارزه کند. می توانید پودر پوست انار را ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا : بهترین غذاهایی که باید برای مقابله با آلودگی بخورید
های فعال اکسیژن و آنتی اکسیدان ها رخ می دهد که می تواند منجر به آسیب بافتی، التهاب، تشدید شدت بیماری و پاسخ های ایمنی غیرطبیعی شود). در این مطلب دکتر چاور دوا گروه های غذایی که می توانند بدن را در برابر آلودگی هوا بهتر محافظت کنند به اشتراک گذاشته است. برای مقابله با اثرات آلودگی، توصیه می شود از منابع غذایی رتینول (ویتامین A) استفاده شود که عمدتا در منابع حیوانی مانند شیر، جگر ...
“زنان” برای سلامت خود این کارها را انجام دهند
، مصرف غذاهای فست فودی، گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و چربی های اشباع شده مانند روغن نباتی جامد باید به طور جد محدود شود. وی افزود: در کنار محدودیت مصرف این مواد غذایی، باید مصرف انواع میوه و سبزیجات در برنامه غذایی زنان و افراد جامعه افزایش یابد، طوری که روزانه پنج واحد میوه و سبزی شامل دو واحد میوه و سه واحد سبزی مصرف شود. شکیبا خاطرنشان کرد: مصرف ...
تاثیر یک نوع رژیم غذایی بر کیفیت زندگی بیماران ریوی 23 آبان 1402 ساعت: 11:8
حاوی سطوح بالایی از چربی های اشباع شده هستند، کاهش دهند. یانوس وارگا نیز مصرف ماهی های چرب مانند سالمون را دو بار در هفته توصیه می کند. به گفته انجمن ریه آمریکا، افرادی که از بیماری مزمن انسدادی ریه رنج می برند به انرژی بیشتری برای تنفس نیاز دارند، بنابراین ماهیچه های آنها ممکن است نسبت به افرادی که به این بیماری دچار نیستند به کالری بیشتری نیاز داشته باشد. کریگ هرش ...
چگونه با انتخاب سبک زندگی سالم، وزن ایده آلی داشته باشیم؟
توانید یک تغییر شگرف در سلامت خود ایجاد کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهید. بهترین راه رسیدن به کاهش وزن تغییر در رفتار و سبک زندگی با رعایت مستمر برنامه غذایی سالم، ورزش و خواب مناسب است. برداشتن گام های هر چند کوچک به سمت یک سبک زندگی سالم تر، مانند پخت و پز سالم، خوردن سبزی های بیشتر و انجام پیاده روی 10 هزار قدم در روز، می تواند تأثیر زیادی در کاهش ...
چه کنیم جوش نزنیم؟ – خبرآنلاین
بسته شدن منفذهای پوست باعث بروز انواع جوش می شود از جمله: جوش های سرسیاه: شامل نقاط سیاه کوچک داخل منفذ پوست. جوش های سرسفید: برجستگی های سفید یا گوشتی رنگ هستند. پاپول ها یا سفت دانه ها: زمانی بروز می کنند که چربی و باکتری ها و سلول های مرده به عمق پوست می رود. پوسچول یا جوش های چرکی: این جوش ها مانند پاپول ها اما حاوی موارد [... ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و استرس اکسیداتیو، از پوست محافظت کرده و بافت آن را تقویت می کنند. کیوی هم چنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به سلامت سلول های پوستی کمک می کنند. 7) روغن زیتون روغن زیتون جزو چربی های سالم و سرشار ویتامین E است که از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و می تواند جذب کاروتنوئیدها، یکی دیگر از مواد مغذی برای پوست، را تقویت کند. تحقیقات نشان می ...
خواص خرما برای تسکین درد مفاصل
خواص این میوه بهشتی در ادامه مقاله با ما همراه باشید. در میان گوشت شیرین میوه خرما ماده ای به نام منیزیم انباشه شده است. این ماده با خاصیت ضد التهابی خود پس از ورود به بدن قادر است، درد های افراد مبتلا به آرتریت یا درد مفاصل را تسکین دهد. به همین جهت توصیه می شود این افراد در فصول سرد سال از میوه خرما استفاده کنند؛ چرا که در این فصل، سرمای هوا موجب تشدید درد و التهاب می شود که در نهایت ...
معجزه ترکیب عسل و سیاه دانه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عسل و سیاه دانه دو اجزای معجزه آسا در دنیای مواد غذایی سالم هستند. این دو ماده غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و انواع آنتی اکسیدان ها هستند. در این مطلب به نقل از چی شی به بررسی خواص عسل و سیاه دانه ناشتا خواهیم پرداخت. ترکیب معجزه آسای عسل و سیاه دانه خواص آنتی اکسیدانی| از جمله مواد معجزه آسا در سیاه دانه و عسل، موادی چون تیموکینون، پلی فنول ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کمرنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش بسزایی دارد. تهیه یک بسته غذایی به عنوان میان وعده سالم برای کودکان مهدکودک ها، پیش دبستانی و سنین مدرسه شامل یک عدد میوه ترجیحا سیب یا مرکبات، یک پاکت 200 سی سی شیر کم چرب و یک بسته 50 گرمی از انواع مغزهای تازه و بی نمک. ...
6 راهکار برای بهبود یک بیماری شایع زنانه
رشد بافت های سالم و ترمیم بافت که هر دو برای درمان فیبروم مفید است، نقش دارند. هویج، سیب زمینی، کلم پیچ و اسفناج سرشار از بتاکاروتن هستند. _ مواد غذایی سرشار از آهن: فیبروئیدها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شوند و این روند می تواند باعث کم خونی و فقر آهن گردد. مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته بدن کمک می کند. ...
به غذاهایتان فلفل سیاه اضافه کنید
. ضدافسردگی فلفل سیاه یک داروی ضدافسردگی طبیعی است. پپرین موجود در فلفل سیاه مانند یک داروی ضدافسردگی عمل کرده و سیستم عصبی را تحریک می کند. در نتیجه توانایی شناختی افزایش می یابد. 11. ضدنفخ روغن معطر فلفل سیاه دارای خواص ضدنفخ است. این روغن به جلوگیری و درمان نفخ شکم کمک کرده و از رشد باکتری عامل نفخ جلوگیری می کند. 12. ضد ورم مفاصل این ویژگی ...
