سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای درباره تقویت باروری و فرزند دارشدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان ...
اگر قصد کاهش وزن دارید؛ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
پایدار انتخاب کرده و آن را با پروتئین هایی مانند تخم مرغ میل کنید. برنج سفید برنج سفید یکی از ممنوعات رژیم کاهش وزن محسوب می شود و بهتر است برنج قهوه ای مصرف کنید. در واقع برنج سفید در ابتدا همان برنج قهوه ای است؛ که پس از تصفیه، پوشش قهوه ای بیرونی آن (سبوس) از بین می رود. تقریباً تمام فیبر و ویتامین های B موجود در برنج در سبوس آن یافت می شود. نه تنها ویتامین های موجود در ...
عواملی که متابولیسم را کُند می کند
نیاز دارد. کاری که می توانید انجام دهید: تنها کمی نمک خوراکی یددار این نیاز را برآورده می کند. همچنین می توانید از یک غذای غنی از ید مانند میگو نیز استفاده کنید. * کم آبی بدن بدون H2O کافی، متابولیسم شما می تواند متوقف شود. برخی مطالعات نشان می دهد که به بدن در سوزاندن انرژی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. در هر دمایی، آب همچنین به سیر شدن شما کمک می کند، بنابراین ...
سرطان پنهان
مراجعه به پزشک متخصص برای معاینه کامل در نظر گرفته شود. کاهش وزن ناگهانی اگر عادات غذایی شما تغییر نکرده و یا برنامه تمرینی جدیدی را اتخاذ کرده اید، کاهش وزن ناگهانی و غیرقابل توضیح می تواند به مشکلات دیگری اشاره کند. با پیشرفت سرطان، انرژی بیشتری از بدن مصرف می شود و در نتیجه باعث کاهش وزن ناخواسته می شود. به علاوه، از آنجایی که تومور فشار بیشتری بر معده وارد می کند، می ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. همچنین مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود ...
بهترین خوردنی برای کبد چرب | با این میوه ها باکبد چرب مقابله کنید
کبد چرب به علت مصرف غذای چرب، اضافه وزن، ورزش نکردن و مصرف داروهایی مثل آسپرین به وجود می آید که با خوردن میوه و سبزیجات میتوان با آن مقابله کرد. به گزارش عرشه آنلاین ، کبد چرب ، مشکلی که این روزها آمار مبتلایان به آن به طور نگران کننده ای در حال افزایش و سن ابتلا به آن به طور نگران کننده تری در حال کاهش است پس هر کسی می تواند با بی توجهی به سبک زندگی و تغذیه ی خود در معرض ابتلا به آن ...
همه آنچه که باید درباره دیابت بدانید
نظر پزشک خود بررسی کنید و علائم و نشانه های قند خون بالا مانند تکرر ادرار، تشنگی، خشکی دهان، تاری دید، خستگی و حالت تهوع را نیز در نظر داشته باشید. اگر دچار هیپرگلیسمی هستید، باید برنامه غذا، دارو یا هر دو را تنظیم کنید. 12. درمان افزایش کتون در ادرار (کتواسیدوز دیابتی) اگر سلول های شما گرسنه باشد، بدن شما ممکن است شروع به شکستن و تجزیه چربی ها کند. این امر باعث تولید اسید های ...
انار و این همه خاصیت
استاتین ها واکنش منفی نشان دهد. قبل از مصرف آب یا مصرف مکمل عصاره انار حتما با پزشک خود صحبت کنید. 2- خواص انار در کنترل دیابت مطالعات نشان داده اند که مصرف انار و محصولات مشتق شده از آن می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و به مدیریت دیابت کمک کند. انار حاوی ترکیبات فیتوشیمیایی مانند آنتوسیانین ها و پلی فنول ها است که می توانند اثرات مثبتی در کنترل قند خون داشته باشند. ...
نوشیدن هرروز قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟
وجود داشته باشد، به این معنی که هر چه قهوه بیشتر مصرف شود، خطر شکستگی بیشتر می شود. عوارض احتمالی بارداری سازمان های متخصص، مانند کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان، پیشنهاد می کنند که مصرف روزانه 200 میلی گرم کافئین در دوران بارداری خوب است. با این حال، شواهد جدید نشان می دهد که حتی کمی کافئین ممکن است با خطراتی همراه باشد. یک متاآنالیز در سال 2021 که در BMJ Evidence ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
زیادی دارد و به دلیل افزایش متابولیسم، روند کاهش وزن را تسریع می کند. با این حال اگر می خواهید به سرعت وزن کنید در کنار ورزش نکات مهم زیر را رعایت کنید: 17 نکته برای کاهش وزن سریع 1. پروتئین بالا مصرف کنید به جای حذف صبحانه یا هر وعده غذایی برای کاهش وزن، آنها را سرشار از پروتئین کنید. یک وعده غذایی غنی از پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و ...
بررسی عوارض نوشابه
باسن خود دارند، هر چند که محققان کلسیم و جذب ویتامین D را کنترل می کنند. 14.نوشیدن نوشابه متابولیسم را تغییر می دهد و مانع از کاهش وزن می شود دکتر هانس مدیر گروه ورزش و توان بخشی در دانشگاه بنگور، انگلستان، دریافته است که نوشیدن نوشابه به طور منظم می تواند متابولیسم بدن انسان را تغییر دهد. شرکت کنندگان روزانه 140 گرم شکر مصرف می کنند (که کم تر از دو قوطی نوشابه است). نتایج نشان ...
بلا هایی که نخوردن آب کافی بر سرتان می آورد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،علاقه نداشتن به نوشیدن آب به مقدار مورد نیاز بدن، یک بحران محسوب می شود که آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد. در این گزارش برخی از این آسیب ها اشاره می کند. اضافه وزن ممکن است غیرمنتظره به نظر برسد، اما نادیده گرفتن آب می تواند باعث احتباس موقت و افزایش وزن شود. وقتی آب کافی نمی نوشید، بدن شما هر قطره را نگه می دارد تا از کم آبی شدید جلوگیری ...
مواد غذایی که برای کبد مفید هستند
تواند بخشی از این استراتژی باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که این سبزی می تواند از شما در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی محافظت کند. کلم بروکلی را می توانید به روش های مختلف از جمله پختن و ریختن در سالاد مصرف کنید. قهوه اگر نمی توانید بدون نوشیدن قهوه روز را پشت سر بگذارید، خوشحال خواهید شد که بشنوید که ممکن است این نوشیدنی فوایدی برای کبد شما داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که ...
بیماری کلیوی| علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی را بشناسید
گاهی ممکن است منجر به کاهش وزن شما شود. وقتی کلیه های شما نتوانند مواد زائد را فیلتر کنند، باعث بیماری به نام اورمی می شوند که می تواند دهان شما را بدبو کند. همچنین، سموم موجود در جریان خون شما می توانند طعم فلزی یا بدی به غذا بدهند. ادرار کف آلود می تواند نشانه ای از پروتئین بیش از حد به نام آلبومین باشد که می تواند نشانه ی جدی مشکلات کلیوی باشد بنابراین ممکن است ادرار قهوه ای یا بسیار کم رنگ شود. عملکرد ناقص کلیه همچنین ممکن است باعث نشت خون به مثانه شود. وجود خون در ادرار نیز می تواند ناشی از سنگ کلیه، تومورها یا عفونت باشد. ...
اگر این علائم را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
. مدفوع کم رنگ اغلب همراه با پوست زرد (یرقان) است. بیلی روبین اضافی که پوست شما را زرد نشان می دهد نیز می تواند ادرار را به طور غیرمعمول تیره کند. خستگی و سردرگمی بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کبد از خستگی طولانی مدت رنج می برند. این امر ممکن است به دلیل تجمع سموم باشد زیرا کبد آن طور که باید آن ها را پاک نمی کند. تجمع سموم در بدن و جریان خون نیز می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. بنابراین ممکن است گیج شوید یا به سختی تمرکز کنید. ...
چای سبز تنها در این حالت باعث لاغری می شود
بهداشت نیوز : چای سبز با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت در کنار رژیم غذایی و ...
چای سبز چه زمانی در کاهش وزن تاثیر دارد؟
مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت محور داشته باشید. به گزارش بهداشت نیوز، حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایند های لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود، اما با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت در کنار رژیم غذایی و ورزش ...
رهایی از سلولیت و چربی های مقاوم به ورزش
نرمال دارند هم ممکن است دچار آن شوند. وراثت، عدم تحرک، کم آبی بدن، سیگار، اضافه وزن، آلرژی به برخی مواد غذایی و گرفتن رژیم های لاغری نامتعادل باعث تجمع این چربی در زیر پوست می شوند. روش های گوناگونی مثل استفاده موضعی از برخی مواد از جمله روغن نارگیل و قهوه، استفاده از برس خشک، انجام حرکات ورزشی، لیزر درمانی و ... برای درمان پیشنهاد می شود اما بایستی بدانید که این چربی ها، چربی های جز چربی های مقاوم ...
راز درمان کبد چرب
به گزارش رکنا، یکی از اندام های حیاتی بدن است. وظیفه کبد حذف سموم بدن است. بنابراین لازم است توجه زیادی به سلامت کبد داشته باشیم. ازجمله علل ایجاد کبد چرب چاقی و دیابت نوع 2 است. برای درمان کبد چرب این کارها را کنید ورزش کنید برای مثال 5 روز در هفته روزی 30 دقیقه سریع انجام دهید. مصرف برخی از چربی ها را محدود کنید برای مثال چربی های اشباع شده که در گوشت ...
دیابت؛ شیرین اما تلخ +فیلم
و با گذشت زمان آسیب های جدی به قلب، عروق، چشم ها، کلیه ها و اعصاب وارد می شود. در دیابت نوع یک که معمولا از دوران کودکی آغاز می شود، بر اثر کمبود تولید انسولین در بدن بوجود می آید و کنترل آن تنها با مدیریت روزانه انسولین میسر است. این نوع از دیابت با دانش کنونی بشر قابل پیشگیری نیست و به بیمار توصیه می شود که مدارا کند. علایم این نوع بیمارش شامل دفع بیش از حد ادرار، احساس تشنگی و گرسنگی ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند. میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند، فیبر ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
12 کیلوکالری در روز برای حفظ خود مصرف می کند، در حالی که هر یک کیلوگرم چربی روزانه فقط 4 کیلوکالری می سوزاند. این تفاوت کوچک می تواند در طول زمان چشمگیر شود . پس از یک جلسه تمرین قدرتی، ماهیچه ها در سراسر بدن شما فعال می شوند و میانگین متابولیسم روزانه شما را افزایش می دهند. 2. بیشتر ورزش کنید ورزش هوازی ممکن است عضلات بزرگی ایجاد نکند اما می تواند متابولیسم شما را در چند ساعت بعد ...
درمان طبیعی برای دیابت
برابر بیشتر از افراد عادی است. ناراحتی، نگرانی و اضطراب نیز تأثیر عمیقی بر روی متابولیسم بدن داشته و می تواند باعث بروز قند در ادرار شود. این بیماری همچنین با بیماری های دیگری همچون سرطان، سل و بیماری های مغزی در ارتباط است. ارث نیز عامل مهمی در بروز این بیماری است. راهکارهای درمانی هر شیوه درمانی موفق برای دیابت، باید با هدف ازبین بردن علت واقعی بیماری و ایجاد ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
، سرگیجه، یبوست، بی حالی و تنفس بد را به دنبال داشته باشد. به گفته ی دکتر اتکینز، کربوهیدرات باعث افزایش میزان قند خون می شود و چربی را ذخیره می کند. به همین دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند چربی بیشتری از بدن بسوزاند و قند خون را هم تنظیم کند. مزایا: مزیت این رژیم آن است که دریافت کربوهیدرات کمتر می تواند به کاهش وزنتان کمک کند. معایب: رعایت همین رژیم کم کربوهیدرات در طولانی ...
6 عامل مهم در بروز خستگی بیش از حد بعد از فعالیت بدنی
، بلافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان گلبول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و ...
خواص آبغوره طبیعی را بشناسیم
ادامه داد: آبغوره کالری خیلی کمی دارد و برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند و می خواهند وزن خود را کم کنند مفید بوده و بهتر است از آن در سالاد استفاده کنند اما به این نکته نیز باید توجه داشت که مصرف زیاد و طولانی مدت از آن نیز به دستگاه گوارش آسیب می رساند. این متخصص طب سنتی افزود: علاوه بر موارد ذکر شده آبغوره دارای خواص دیگری از جمله بند آوردن خون بینی، درمان اسهال های ساده و خفیف ...
ادرار زیاد در روز نشانه این بیماری است
...، همچون نوشیدنی های کافئین دار (قهوه، چای)، خوردن غذا های تند و فلفلی، و همچنین مصرف الکل سبب بدتر شدن وضعیت و علائم این مشکل در افراد می شود. تغییر سبک زندگی، انجام تمرین های مناسب، شیوه زندگی فعال و سالم همراه با اجتناب از نوشیدن مایعات و کنار گذاشتن سیگار و دخانیات از ابتلا به این عارضه جلوگیری می کند. ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
طرز وسیعی شاد کند. 36. قهوه قهوه علاوه بر انرژی بخش بودن می تواند افراد غمگین را به یک باره شاد کند.مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین با کاهش علائم افسردگی و اضطراب در ارتباط است. می توانید برای شادی و بهبود روحیه صبح ها یک فنجان قهوه بخورید که برای کاهش وزن نیز مناسب است . 37. عدس عدس را حتماً باید در منوی غذایی خود قرار دهید تا احساس شادی بیشتری بکنید.عدس حاوی ...