چای سبز تنها در این حالت باعث لاغری می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
چای سبز تنها در این حالت باعث لاغری می شود
چای سبز با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز [...]
چای سبز چه زمانی در کاهش وزن تاثیر دارد؟
حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت در کنار رژیم غذایی و ورزش، سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. البته به یاد داشته باشید که مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت محور داشته باشید و حداقل 35 تا 50 دقیقه هم در طول روز ورزش کنید. ...
10 راه حل موثر برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود. 30 دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید. 6- نقش بیوتین را در جلوگیری از شل شدن پوست در رژیم نادیده نگیرید: بیوتین که ویتامین E محلول در آب است، با نام ویتامین H شناخته می شود. مصرف این ویتامین به سلامت پوست و سفت شدن آن در زمان کاهش وزن کمک می کند. آجیل، تخم مرغ، شیر، بلغور جوی ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
به گزارش رکنا، در لاغر شدن شما موثر است. شما می توانید 3 کف دست نان سنگک را به همراه یک قاشق غذاخوری و یک عدد تخم مرغ پخته و یک فنجان چای سبز و همچنین یک عدد پرتقال متوسط به عنوان صبحانه مصرف کنید. 1- اهمیت صبحانه در لاغری ؛ ممکن است وزن اضافه کنید اگر سعی دارید وزنتان را کاهش دهید، شاید اینگونه به نظر بیاید که هرچه کمتر بخورید وزن بیشتری هم کم می کنید، درست است؟! اما چنین ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
زیادی دارد و به دلیل افزایش متابولیسم، روند کاهش وزن را تسریع می کند. با این حال اگر می خواهید به سرعت وزن کنید در کنار ورزش نکات مهم زیر را رعایت کنید: 17 نکته برای کاهش وزن سریع 1. پروتئین بالا مصرف کنید به جای حذف صبحانه یا هر وعده غذایی برای کاهش وزن، آنها را سرشار از پروتئین کنید. یک وعده غذایی غنی از پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
خواهد بود که پزشک می تواند برای بهبود سلامت قلب به شما بدهد. آگوستین می گوید: سرویس ملی بهداشت بریتانیا 150 دقیقه در هفته فعالیت با شدت متوسط، مانند پیاده روی تند یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالاتر، مانند دویدن یا دوچرخه سواری را توصیه می کند. گراهام استوارت، مدیر پزشکی اسپورتز کاردیولوژی انگلستان می گوید: اگر به دوران باستان فکر کنید، ما ماشین نداشتیم، و پای پیاده همه جا راه می رفتیم. تمام فرآیندهای بدن ...
مغزهای خوراکی مناسب برای کاهش وزن
برای بهبود خلق وخو را به بدن می رساند. پسته پسته نسبت به سایر مغزدانه ها دارای کالری کمتری است، درحالی که آنتی اکسیدان های ویژه ای را برای تنظیم فشار و کلسترول خون به بدن می رساند. مصرف متعادل و منظم پسته خام در دوران کاهش وزن به افزایش حس سیری، بهبود خلق وخو و پیشگیری از ریزه خواری در طول روز کمک می کند. به یاد داشته باشید که پسته شور به هیچ وجه نمی تواند برای دوران کاهش وزن مناسب ...
یک رژیم غذایی، ضد آلودگی هوا
؛ درحالی که روغن هایی مانند روغن سویا و خردل، همراه با سبزیجات برگ سبز و آجیل، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند. ویتامین D: نور خورشید، تخم مرغ و ماهی چرب ویتامین D نقش کلیدی در متابولیسم (سوخت وساز) کلسیم و فسفر دارد و حفظ سطح طبیعی ویتامین D با بهبود کنترل آسم در بزرگسالان مبتلا به این عارضه مرتبط است. زردچوبه کورکومین، ماده شیمیایی گیاهی موجود در زردچوبه ...
بهترین خوردنی برای کبد چرب | با این میوه ها باکبد چرب مقابله کنید
آووکادو باعث کاهش سلول های چرب تجمع یافته در این ارگان شده و باعث بهبود عملکرد آن می شوند. درمان کبد چرب با سیب سبز سیب سبز یکی از سالم ترین و مفیدترین سیب ها و البته میوه ها محسوب می شود ؛ سیب و به خصوص سیب سبز باعث پاکسازی کبد می شود ؛ توصیه می شود که سیب را با پوست میل کنید به این دلیل که سیب دارای مواد معدنی مفیدی است که با چربی ها مقابله کرده و فلزات سنگین را از بدن دفع ...
عادت هایی که باعث آسیب دیدگی پاشنه پا می شوند
پا موثر است اما مراقب باشید که زیاده روی نکنید. مثلا شنا یک ورزش عالی برای استخوان، مفصل و ماهیچه است. رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را از طریق افزایش منیزیم، سیلیکون و زینک بهبود ببخشید که می تواند عضلات و استخوان های شما را تقویت کند. مواد غذایی حاوی مواد معدنی زیر را مصرف کنید: اسفناج گردو بادام آرد جو چغندر روغن ماهی جعفری ...
انار و این همه خاصیت
کالری است که می تواند در رژیم غذایی کاهش وزن سریع مؤثر باشد. از طریق مصرف میوه انار به جای خوردن میوه ها و خوراکی های با انرژی بالا، می توانید کالری های اضافی را از رژیم غذایی تان کاهش دهید. همچنین، آنتی اکسیدان ها موجود در انار می توانند به بهبود عملکرد متابولیسم و سوخت وساز بدن کمک کنند. این خواص می توانند در فرآیند سوزاندن چربی ها و افزایش سرعت متابولیسم کمک کنند و در نتیجه به کاهش وزن ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
نام کافئین است. وقتی کافئین را در مقادیر معقول مصرف می کنید، سوخت وساز بدن بالا می رود، آدرنالین و هورمونی در مغز که مسئولیت آزادسازی انرژی را برعهده دارد، آزاد می شود. قهوه ضمنا می تواند با از کار انداختن آدنوزین احساس خستگی را به صورت موقتی از بین ببرد. آدنوزین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که فعالیت های اعصاب را کاهش می دهد و منجر به شکل گیری احساس خستگی می شود. ضمنا با نوشیدن قهوه، ترشح دوپامین ...
عواملی که متابولیسم را کُند می کند
.... یکی از بهترین راه ها برای تقویت متابولیسم، ورزش بیشتر است. به دنبال راه هایی باشید که فعالیت های روزانه خود را بیشتر کنید. * هورمون ها تغییر در هورمون های شما می تواند مصرف انرژی بدن شما را کند، کند که می تواند شما را خسته کند. برخی از شرایط مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید و دیابت، بیماری های هورمونی هستند که بر متابولیسم شما تأثیر می گذارند. همچنین استرس نیز در این ...
برداشت 700 کیلوگرم زیتون از باغ تحقیقاتی دانشگاه آزاد بیضا
پیش بینی می شود بیش از 700 کیلوگرم زیتون از باغ تحقیقاتی این واحد دانشگاهی برداشت شود. وی عنوان کرد: روغن زیتون، عصاره میوه زیتون یکی از پرطرفدارترین روغن گیاهی بوده که آنتی اکسیدان، امگا سه فراوان، فواید زیاد و شگفت آوری برای تندرستی و سلامت انسان دارد. رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد بیضا اضافه کرد: روغن زیتون با فشرده شدن میوه های درخت زیتون به دست می آید این روغن مملو از پلی فنل های محافظ قلب، کاهش دهنده کلسترول، ضدالتهاب و اسید چرب اشباع نشده بی ضرر در آن باعث افزایش سوخت وساز بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود. انتهای پیام/ ...
چند فایده ناشناخته مصرف قهوه برای بدن که باید بدانید
به گزارش اینتیتر به نقل از روزنو، قهوه با آن کافئین بالایش می تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد. بعد از مصرف قهوه، کافئین به سرعت وارد جریان خون می شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک می کند و آثار آدنوزین را غیر فعال می کند، انتقال دهنده ی عصبی ای که باعث آرام شدن و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این آثار شناخته شده، مصرف این نوشیدنی نتایج دیگری هم دارد. 1- تأثیر آن بعد از تنها یک ...
کوتاه درباره دیابت و راه های پیشگیری از آن
به گزارش شهرآرانیوز از تاری دید و قطع شدن چندین باره پا تا از کارافتادن کلیه ها، همه محصول بیماری ای است که برخلاف نام شیرینش جز تلخی بی پایان چیزی برای مبتلاشوندگان به آن ندارد. از بیماری دیابت یا همان مرض قند صحبت می کنیم که نوعی بیماری متابولیک (سوخت وساز موادغذایی) مزمن در بدن است و سبب می شود تا هورمونی به نام انسولین عملکردش را در بدن از دست بدهد و در نتیجه آن، گلوکز به جای ورود به سلول راه ...
به غذاهایتان فلفل سیاه اضافه کنید
کندمی کند. فلفل سیاه در نیز کاربرد دارد. 6. توقف رادیکال آزاد فلفل سیاه، عمل از بین بردن رادیکال آزاد را که مانع فعالیت های سرطانی در بدن می شود ایجادمی کند. 7. سوخت وساز فلفل سیاه به تقویت سوخت وساز در بدن کمک می کند. کالری های ناخواسته را می سوزاند و به کاهش چربی شکم کمک می کند. فلفل سیاه در مبارزه با چاقی بسیار موثراست. مصرف روزانه فلفل سیاه به کاهش ...
جولان دیابت در زندگی مدرن امروزی
به گزارش ایرنا ، دیابت بیماری خاموش قرن نامیده می شود که می تواند نشانه های خاموشی هم در بدن داشته باشد. برای مقابله با این بیماری و عوارض آن باید نشانه های خاموش دیابت را بشناسیم، رژیم غذایی مناسب داشته باشیم و ورزش را فراموش نکنیم. دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن بدن نمی تواند از گلوکز استفاده و یا آن را ذخیره کند. دیابت زمانی رخ می دهد که لوزالمعده دیگر قادر به ساخت انسولین ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
، لاغری و کاهش وزن، پوست و مو آشنا شوید. مواد مغذی موجود در باقلا فولات یک لیوان باقلای پخته شده حاوی 44 درصد میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسید ها، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلا 3 میلی گرم ...
اثر استرس بر بدن
با ایجاد عدم تعادل هورمونی، سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را نیز به طورمستقیم افزایش دهد. تأثیر استرس بر چاقی یکی از اثرات مخرب استرس بر بدن افراد، افزایش میل به غذا خوردن و ریزه خواری است. مصرف غذاهای پرچرب و شیرین می تواند به مرور سبب افزایش چربی بدن شود. همچنین مطالعات نشان داده اند که هورمون کورتیزول ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و سندرم متابولیک (اختلال سوخت وساز ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی ...
چگونه ریزش مو را متوقف کنیم؟
، این است که روی تعداد تمرین ها و وزنه هایی که استفاده می کنند، تمرکز بیشتری داشته باشند و در کنار آن تمرینات ایروبیک انجام دهند تا جریان خون بیشتری در بدن شان جریان داشته باشد. به همین دلیل است که پیاده روی، دویدن، و دوچرخه سواری یک نوع عالی از تمرینات کاردیو بوده که می تواند جریان خون را افزایش داده و باعث پرپشتی مو ها شود. ورزش کاردیو با کاهش کورتیزول ریزش مو را کم میکند ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
بسیار پایین بپرهیزید رژیم هایی با کالری دریافتی کمتر از 1200 کیلوکالری در زنان و یا 1800 کیلوکالری در مردان برای کسانی که به دنبال تسریع متابولیسم خود می باشند، مضر هستند. اگرچه که این رژیم ها ممکن است به کاهش وزن کمک کنند اما این به معنی تغذیه خوب نیست! به علاوه می تواند نتیجه معکوس بدهد زیرا به مرور باعث از دست دادن عضله می شود که به نوبه خود متابولیسم شما را کندتر می کند. در نهایت، بدن شما کالری کمتری می سوزاند و سریع تر از قبل وزن اضافه می کنید. منبع: سلامت ...
13 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب بصورت ناشتا
دلیل اصلی برای اثبات این ادعا وجود دارد. دلیل اول، افزایش سوخت و ساز است زیرا نوشیدن آب به صورت ناشتا می تواند میزان سوخت وساز بدن شما را حداقل 24 درصد افزایش دهد. سوخت و ساز بالا به هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند. 8-به تقویت انرژی کمک می کند اگر احساس خواب آلودگی می کنید یا تنبل هستید، نوشیدن آب با شکم خالی می تواند باعث شود فورا فعال شوید. سلول های قرمز خون را تحریک می کند تا سریع ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
، سرگیجه، یبوست، بی حالی و تنفس بد را به دنبال داشته باشد. به گفته ی دکتر اتکینز، کربوهیدرات باعث افزایش میزان قند خون می شود و چربی را ذخیره می کند. به همین دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند چربی بیشتری از بدن بسوزاند و قند خون را هم تنظیم کند. مزایا: مزیت این رژیم آن است که دریافت کربوهیدرات کمتر می تواند به کاهش وزنتان کمک کند. معایب: رعایت همین رژیم کم کربوهیدرات در طولانی ...
نتایج یک مطالعه جدید برای کند کردن روند پیری مغز با یک روش ساده
معکوس شود، این مطالعه نشان داده است که بهبود رژیم غذایی ممکن است یکی از ساده ترین گزینه ها برای بهبود وضعیت بدن شما بدون در نظر گرفتن سن باشد. در این مطالعه، محققان از مغز 102 شرکت کننده در بزرگترین کارآزمایی بالینی که در یک محل کار انجام شد، تصویربرداری کردند. اسکن مغز یک بار قبل از شروع کارآزمایی و دوباره 18 ماه بعد انجام شد. همچنین یک سری آزمایش ها از عملکرد کبد، سطح کلسترول و وزن بدن ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2. ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت است. این ماهی می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند و همچنین میزان پروتئین بالا در این ماده غذایی می تواند سروتونین فرد را افزایش دهد که یک ...
راهکاری که مغزتان را 9 ماه جوان تر می کند
درصد کاهش وزن، علائم پیر شدن سریع مغز را، که یکی از عواقب متداول چاقی است، بهبود می دهد. بررسی اسکن مغزی شرکت کنندگان این پژوهش پس از 18 ماه نشان داد که سن مغز آن ها تقریباً نُه ماه جوان تر از تخمین های سن شناسنامه ای آن ها بود. اصطلاحاً اگر شما حس کنید که جوان تر یا پیرتر از سال هایی هستید که زندگی کرده اید، سن زیستی و سن شناسنامه ای شما متفاوت هستند. پژوهش ها نشان می دهند ...