خانه
راهکاری که مغزتان را 9 ماه جوان تر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری / راهکار موثر کاهش وزن برای بعد از 50 سالگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کاهش وزن و لاغری شکم در سن بالا ممکن است به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی و سبک زندگی افراد در این سن اجتناب ناپذیر باشد، اما هنوز می توانید با رعایت موارد زیر تاثیر مثبتی روی وزن و شکل بدن خود داشته باشید. رژیم های لاغری و برنامه غذایی های مناسب را عنوان کردیم و در ادامه همان نکات، مواردی را در ادامه میخوانید که برای کمک به کاهش وزن و آب کردن شکم در شرایطی ...
کمبود کولین باعث بزرگ شدن قلب، افزایش وزن، آسیب کبدی و ابتلا به آلزایمر می شود!/ منابع غذایی کولین
... علیرغم این نیازهای روزانه، بررسی های ملی رژیم غذایی نشان داده است که کمتر از 10 درصد از آمریکایی ها این توصیه ها را رعایت می کنند. کولین نه تنها برای سلامت مغز ضروری است، بلکه بر عملکرد کبد نیز تاثیر می گذارد، زیرا کمبود این ماده مغذی می تواند باعث آسیب سلولی و بی نظمی در متابولیسم چربی شود. در این تحقیق، پژوهشگران بررسی کردند که چگونه کمبود کولین می تواند بر مغز، کبد و ...
اصول تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آلزایمر
.... بهبود روحیه،خلق و خو،اشتها، خواب و حافظه کوتاه مدت با مصرف این قرص های تکمیلی گزارش شده است. مشخص شده است که در مغز افراد آلزایمری سطوح موادی که مربوط به ویتامین B1هستند ناقص است.پس از دادن قرص های تکمیلی ویتامین B1مشاهده شده که علائم در این افراد بهبود یافته است. اگر غذای اصلی روز در هنگام ناهار صرف شود ممکن است مفیدتر باشد.زیرا امواج فعالیت مغز در هنگام ظهر (وسط روز) صورت می گیرد. بهتر است افرادی که در خانواده یا خویشاوندان آنها سابقه بیماری آلزایمر وجود دارد از مصرف خمیر دندان ها و قرص های انتی اسید حاوی آلومینیوم اجتناب کنند. ...
با این 3 گیاه دارویی زانو درد را فیتیله پیچ کنید
اصلی تأثیرات دارویی فلفل سیاه، آلکالوئیدی به نام پایپرین است. نتایج مطالعات حاکی از اثرات درمانی فلفل سیاه در کاهش التهاب در بیماران بوده است . طبق یافته های این تحقیق که در مجله ای علمی پژوهشی به نام تحقیقات نظام سلامت منتشر شده اند، می توان گفت که مصرف روزانه عصاره کورکومین، جینجرول و پایپرین به مدت یک ماه می تواند منجر به بهبود درد و عملکرد افراد مبتلابه استئوآرتریت مزمن زانو شود. هرچند به اعتقاد مجریان این پژوهش، می توان در همین راستا، مطالعاتی با دوره پیگیری طولانی تر را نیز انجام داد. ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
آهن سبب ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی خواهد شد. دیابت و قند خون باقلا شاخص گلیسمی نسبتا پایینی دارد و همین به کنترل قند خون کمک می کند. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در باقلا سبب کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت و کاهش کلسترول خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. درمان یبوست باقلا به دلیل داشتن فیبر حرکات روده ای را بهبود می بخشد و برای ...
راهنمای تمرین با وزنه و ورزش در سن 50 سال به بالا
نوع برنامه ورزشی مختلف در افراد بزرگسال چاق دریافت که یک روتین ترکیبی از هر دو تمرینات قدرتی و هوازی بیشترین تأثیر را در بهبود عملکرد ورزشی و حرکات فانکشنال بعد از شش ماه در مقایسه با گروهی داشت که فقط تمرینات قدرتی یا هوازی داشتند. افراد بزرگسال سن-بالایی که برای مدتی زندگی کم تحرکی داشته اند، از انجام یک روتین تمرینی قدرتی قبل از شروع یک برنامه پیاده روی یا فعالیت هوازی دیگر فایده می ...
بررسی سودآورترین نهال گردو و بادام
و هرس بر بهره وری و عمر اقتصادی آنها تأثیر مثبت دارد. نهال گردو فرنور این نوع گردو بومی فرانسه است و مقاومت خوبی در برابر سرما دارد و معمولاً در ارتفاع 1800 متری از سطح دریا کشت می شود. 60 درصد وزن میوه را مغز تشکیل می دهد یعنی حدود 13 گرم. این نوع گردو رنگ روشن و طعم مطبوعی دارد. نهال فرنور خیلی سریع محصول می دهد و یک سال پس از کاشت قابل برداشت است. یک درخت بالغ 5.5 تن در هکتار محصول ...
رژیم غذایی ضد آلودگی هوا : بهترین غذاهایی که باید برای مقابله با آلودگی بخورید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: همواره راهکارهایی برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر اندام تنفسی پیشنهاد می شود. در حالی که می توان با محدود کردن زمان حضور در فضای باز در ساعات اوج آلودگی از قرار گرفتن در معرض آن جلوگیری کرد، همیشه نمی توان از اثرات نامطلوب آلودگی هوا جلوگیری کرد. به گزارش هندوستان تایمز، هوای سمی می تواند به ریه ها، مغز، قلب و سلامت کلی بدن آسیب برساند و اتخاذ تدابیری که می تواند با ...
ارتباط مصرف شیرینی با دیابت؛ اضافه وزن شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند | هر یک کیلوگرم اضافه وزن 5 ...
اضافه وزن خود را کاهش دهیم و با افزایش فعالیت، تا حد زیادی مانع از ابتلا به دیابت شویم. گفته می شود هر یک کیلوگرم اضافه وزن، پنج درصد خطر ابتلا به دیابت ر افزایش می دهد. دکتر نیکو سخن با بیان اینکه اگر از سبک زندگی صحیح تبعیت کنیم می توانیم تقریباً تا هشتاد درصد مانع ابتلا به دیابت شویم، می گوید: سن هم عامل دیگری است که باید به آن توجه کرد؛ به گونه ای که توصیه می شود همه افراد صرف نظر ...
پشت پرده کمپ های ترک اعتیاد چیست؟ | افراد ملقب به باراباس چه کسانی هستند؟
.... تحقیقات می گوید مزایای بلند مدت آن دسته از خواص قهوه که باعث بهبود خلق و خو می شوند می تواند قابل توجه باشد. پژوهشی در سال 2016 نشان داده مصرف قهوه با کاهش ریسک ابتلا به افسردگی مرتبط است. بر اساس پژوهش ها، مصرف قهوه درست پیش از ورزش، عملکرد را ارتقا می کند و استقامت را بیشتر می کند. این امر می تواند باعث اقزایش کالری سوزی در حین ورزش هم شود، امری که کاهش وزن را بیشتر ...
چهار سناریو برای طول عمر انسان تا قرن آینده
هم خیر. به نظر می رسد که انسان ها عمر طولانی تری دارند. بیایید برخی از حقایق را بررسی کنیم که به طور گسترده در مقاله ای عالی و نوشته شده توسط فریس جابر در نیویورک تایمز در ماه مه 2021 مورد بحث قرار گرفت: ژان لوئیز کالمان زنی فرانسوی که در سال 1997 میلادی درگذشت با 122 سال سن مسن ترین انسان با سن ثبت شده بود. افراد دیگر از جمله سارا دی ریمر کناوس امریکایی و کین تاناکا ژاپنی در سن 119 ...
اثر استرس بر بدن
شدید قاعدگی، حملات اضطرابی و دوره های افسردگی شود. اگر اخیرا نشانه های سندرم پیش از قاعدگی شما شدیدتر شده است، برای بررسی سطح استرس خود با روان شناس مشورت کنید. تأثیر استرس بر پوست پژوهش های متعددی نشان داده اند که استرس منجر به تشدید آکنه های پوستی می شود؛ هرچند مکانیسم عمل آن به درستی مشخص نیست. به نظر می رسد هورمون های استرس منجر به فعالیت بیشتر غدد چربی پوست می ...
عناب و 16 خاصیت برای سلامتی
.... در واقع، بیشتر فواید میوه عناب، به محتوای آنتی اکسیدانی آن مربوط می شود. 2. بهبود عملکرد مغز مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف عناب ممکن است عملکرد حافظه را بهبود ببخشد و به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از ترکیبات تخریب کننده اعصاب کمک کند . حتی تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که عصاره دانه عناب ممکن است به درمان زوال عقل ناشی از آلزایمر کمک ...
کند کردن روند پیری مغز با یک روش ساده
سن مغز بر اساس یک الگوریتم ساخته شده بر روی اسکن مغز یک گروه مجزا از نزدیک به 300 نفر بود که مدل به طور دقیق سن را از روی اندازه گیری اتصال مغز پیش بینی می کرد. به طور متوسط، افراد شرکت کننده در این آزمایش حدود 2.3 کیلوگرم وزن کم کردند و محققان دریافتند که به ازای هر یک درصد از وزن بدن که پس از پیروی از رژیم غذایی خاص یا دستورالعمل های بهداشتی کاهش می یابد، مغز شرکت کنندگان تقریباً 9 ماه جوان تر از سن تقویمی آن ها به نظر می رسد. علائم کندی پیری مغز نیز با سطوح پایین تر چربی کبد و بهبود پروفایل لیپیدی مرتبط است؛ اما باز هم، این تغییرات می تواند سطحی یا کوتاه مدت باشد. ...
13 خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب بصورت ناشتا
... بعد از 8 ساعت خواب، نوشیدن آب به صورت ناشتا به سوخت رسانی مغز شما کمک می کند. مغز انسان از 73 درصد آب تشکیل شده است، بنابراین آب کافی برای حفظ فعالیت مطلوب مغز ضروری است. هنگامی که به مغز آب کافی نرسد، با سوخت کمتری کار می کند و ممکن است احساس خستگی کنید. 7-نوشیدن آب ناشتا و کاهش وزن مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. دو ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
وسیعی شاد کند. 36. قهوه قهوه علاوه بر انرژی بخش بودن می تواند افراد غمگین را به یک باره شاد کند.مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین با کاهش علائم افسردگی و اضطراب در ارتباط است. می توانید برای شادی و بهبود روحیه صبح ها یک فنجان قهوه بخورید که برای کاهش وزن نیز مناسب است . 37. عدس عدس را حتماً باید در منوی غذایی خود قرار دهید تا احساس شادی بیشتری ...
ارتباط جالب وسواس با دو ویتامین!
پاسخ به این پرسش که کمبود چه ویتامینی باعث وسواس می شود، به این دو ویتامین می توانیم اشاره کنیم: ویتامین دی ویتامین B12 ویتامین D و وسواس پژوهش ها نشان می دهد که سطح ویتامین دی در افراد مبتلا به وسواس کمتر از سایرین است. از این رو می توان نتیجه گرفت که کمبود ویتامین D می تواند در بروز یا تشدید OCD یا اختلال وسواس اجباری نقش داشته باشد. در جولای 2022 نتیجه یک مطالعه ...
پارکینسون چیست و آیا کشنده است؟ علت، علائم و درمان آن
. زمانی که سلول های عصبی در قسمتی از مغز دچار اختلال شده یا می میرند،دوپامین تولید نمی شود و کاهش آن باعث بروز بیماری پارکینسون یا بیماری مشکلات حرکتی می شود. عوامل خطر بیماری پارکینسون عوامل افزایش خطر بیماری پارکینسون شامل موارد زیر است: جنسیت : مردان بیشتر از زنان در معرض بیماری پارکینسون هستند. سن : افراد جوان به ندرت بیماری پارکینسون را تجربه می کنند و معمولاً ...
این نان اسفناج رژیمی و مقوی را حتما درست کنید | 22 خاصیت باورنکردنی اسفناج + دانلود ویدئو
زندگی رنگی | در دنیایی که همه غذاها به سوخاری و فست فود ختم می شود پیدا کردن یک خوراکی سالم و مقوی و در عین حال کم کالری و رژیمی یک معضل است؛ برای همین اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید یا بدنی سالم داشته باشید بهتر است با ما همراه شوید تا این نان رژیمی و پر از پرتئین را به شما آموزش بدهیم. این نان یا بهتر بگوییم کرپ اسفناج از سفیده تخم مرغ درست شده است که بسیار خوشمزه و کم کالری است ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
...> مزایا: رژیم غذایی گروه خونی تأکید می کند که هر فرد یک رژیم غذایی متفاوت دارد. سبک زندگی فعال تر همراه با برنامه ی رژیم غذایی به بهبود سلامت کلی کمک خواهد کرد. در بسیاری از افراد، نتیجه ی این رژیم موفقیت آمیز بوده است. معایب: هیچ پژوهش علمی مستقلی وجود ندارد که این ادعا را که رژیم غذایی باید بر اساس گروه خونی باشد، ثابت کند. رعایت این رژیم برای افراد یک خانواده سخت خواهد بود چون ...
خواص شگفت انگیز پیاز خام و پخته؛ طبع پیاز گرم یا سرد؟
پیاز گرم یا سرد؟ مصلح پیاز کالری پیاز ارزش غذایی پیاز خام پیاز چیست؟ نکاتی برای خرید پیاز نگهداری صحیح پیاز پرسش های متداول سخن آخر اینفوگرافی خواص پیاز خواص شگفت انگیز پیاز خواص پیاز برای کمر : یکی از مهم ترین خواص پیاز برای کمر، قدرت ضد التهابی آن است.پیاز آنتی اکسیدان های مانند کوئرستین و آنتوسیانین ها دارد که می تواند برای مقابله با التهاب دیسک کمر مفید باشد. خواص پیاز خام برای مردان : از ...
کاهش وزن باعث جوان شدن مغز میشود!
. این اسکن ها یک بار پیش از آزمایش و بار دیگر 18 ماه پس از رژیم های غذایی متفاوت تهیه شد. رژیم های غذایی گروه های شرکت کننده نیز شامل رژیم غذایی مدیترانه ای با مغزهای بسیار، استفاده از مرغ به جای گوشت قرمز، و رژیم غذایی بر اساس دستورالعمل های تغذیه ای بوده است. در طول آزمایش افراد حدود 2.3 کیلوگرم کاهش وزن داشتند. همچنین مغز آنها برای هر یک درصد کاهش وزن حدود 9 ماه از سن شناسنامه آنها جوان تر شده بود. ...
این عادات سن زیستی شما را 6 سال عقب می کشند
، التهاب و عملکرد اندام های داخلی تجویز می شود، تعیین می شود. محققان برای آنکه سرعت سن فنوتیپ افراد را تعیین کنند، تفاوت بین سن شناسنامه ای و سن فنوتیپی آن ها را محاسبه کردند تا ببینند که آیا آن ها نسبت به سن شناسنامه ای شان در حال سریع یا کندتر پیرشدن هستند. تحقیق انجام شده روی 6500 نفر نشان داد افرادی که از سلامت قلبی-عروقی بهتری برخوردار بودند، به لحاظ فیزیولوژیکی جوان تر ...
سن کاهش تراکم استخوان در کشور کاهش یافته است
زهرا عبدالهی در نشست "علم و شبه علم در محصولات غذایی" در ساری با بیان اینکه برخی موانع نیز بر سر راه مصرف شیر وجود دارد. در برخی اوقات شایعات به این صنعت صدمه زده است، تصریح کرد: گروه های دارای حساسیت به عدم تحمل لاکتوز می توانند جایگزین شیر را مورد استفاده قرار دهند اما در علم نوین، شیر و لبنیات بهترین نوع تغذیه است. زهرا عبدالهی، متخصص تغذیه و مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار ...
مصرف این نوشیدنی در دوران بارداری خطرناک است
قطره های ضد سرفه استفاده می شود. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، میزان مجاز مصرف روزانه آسپارتام 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. اگرچه به عنوان جایگزین بدون کالری برای شکر به طور گسترده ای محبوب شده است اما سلامت آسپارتام سال ها مورد بحث بوده است. سازمان بهداشت جهانی دستورالعملی را در ماه مه صادر و به مردم توصیه کرد برای کنترل وزن از مصرف آسپارتام خودداری کنند ...
عوارض مصرف نوشابه های انرژی زا
هوشیار نگه می دارند. با این وجود، آن نوشیدنی ها معایبی نیز دارند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف بیش از حد آن نوشیدنی ها می تواند فشار خون را افزایش دهد، باعث افزایش وزن، بی خوابی، افزایش سطح کورتیزول و موارد دیگر شود. بنابراین، آیا ارزش آن را دارد که به طور مرتب نوشیدنی انرژی زا بنوشیم؟ برای سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند جانب احتیاط را رعایت کنید. زمانی ...
دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن یا سلولیت چیست؟+ درمان
و تنها از نظر زیبایی ظاهری تغییراتی در پوست ایجاد می کند که برای بعضی افراد ناخوشایند است. هورمون استروژن یکی از دلایل ایجاد سلولیت است و به همین دلیل این عارضه بیشتر در زنان شایع است. علاوه بر هورمون، افزایش سن و تغییرات وزنی و سایزی نیز در ایجاد سلولیت نقش کلیدی دارند. تحقیقات نشان داده اند که عوامل ژنتیکی نیز در ایجاد سلولیت نقش دارند و در زنان سفیدپوست این عارضه بیشتر دیده می شود ...
اطلاعیه شماره 1 آزمون استخدام پیمانی ویژه رشته شغلی مربی امور آموزش معلولین
. 7- اصل دانشنامه یا اصل گواهی نامه موقت پایان تحصیلات براساس مدرک تحصیلی مجاز و یک برگ تصویر. تذکر: در صورت عدم وجود اصل مدرک تحصیلی یا اصل گواهی موقت، می بایست کپی برابر اصل شده این مدارک تحویل گردد. 8 – اصل معرفی نامه رسمی از بنیاد شهید و امور ایثارگران برای قبول شدگان از طریق سهمیه ایثارگری با ذکر نوع ایثارگری و درصد جانبازی . 9- اصل معرفی نامه رسمی به ...
هوش مصنوعی به کمک تشخیص دیابت می آید
آزمایشگاه کلیک ایالات متحده شامل 267 نفر بودند که به تازگی آزمایش استاندارد دیابت نوع 2 را انجام داده بودند. آنان یک عبارت کوتاه را 6 بار در روز به مدت دو هفته در تلفن خود ضبط کردند سپس دانشمندان به دنبال تفاوت های صوتی بین افراد بودند تا جواب آزمایش را مثبت و یا منفی ثبت کنند. یک مدل هوش مصنوعی (AI) با ترکیب وجود یا عدم وجود ویژگی های شناسایی شده در ثبت صدا، سن، جنس، قد و وزن شرکت کنندگان ...
