خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عوامل سرعت تبدیل غذا به انرژی را در بدن کند می کند
آن نیاز دارد. کاری که می توانید انجام دهید: تنها کمی نمک خوراکی یددار این نیاز را برآورده می کند. همچنین می توانید از یک غذای غنی از ید مانند میگو نیز استفاده کنید. * کم آبی بدن بدون H2O کافی، متابولیسم شما می تواند متوقف شود. برخی مطالعات نشان می دهد که به بدن در سوزاندن انرژی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. در هر دمایی، آب همچنین به سیر شدن شما کمک می کند ...
فواید یک آب میوه که کمتر از آن شنیده اید
نوشیدنی خامه ای مخلوط می شوند. مهم ترین مزایای آب نارگیل یکی از مهم ترین مزایای آب نارگیل خاصیت الکترولیتی این مایع است. آب نارگیل بسیاری از الکترولیت های طبیعی مانند سدیم، منیزیم، کلسیم و پتاسیم را شامل می شود. الکترولیت ها مواد معدنی ضروری اند که برای متعادل کردن مقدار آب در بدن، انتقال مواد زائد به داخل و خارج سلول ها، حمایت از عملکرد عضلانی و عصبی و تثبیت فشار به کار می ...
بهترین مغز های خوراکی برای کاهش وزن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،چند مورد از مشکلاتی که ممکن است در طول دوران کاهش وزن برای بعضی افراد اتفاق بیافتند، عبارتند از کاهش دریافت ریزمغذی های ضروری، مختل شدن ترکیب بدن، خستگی های مزمن یا بروز بعضی از اختلالات خلقی. از این رو، به افرادی که رژیم کاهش وزن دارند، توصیه می شود که مصرف مقادیر متعادلی از مغزدانه های زیر را به منظور حفظ سلامتی و بهبود خلق وخو در دوران کاهش وزن در برنامه غذایی ...
هشت ترفند برای پیشگیری و درمان چربی خون
...؛ علاوه بر این بیشتر از غذا های حاوی سبزیجات استفاده کنید. بیشترین منابع کلسترول شامل گوشت های پرچرب، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب است. از گوشت لخم و بدون چربی، جایگزین های تخم مرغ و لبنیات کم چرب استفاده کنید. به صورت منظم ماهی مصرف کنید وی بیان کرد: بسیاری از انواع ماهی ها نسبت به گوشت قرمز و ماکیان از درصد کمتری چربی اشباع و کلسترول برخوردارند. ماهی های همچون ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
12 کیلوکالری در روز برای حفظ خود مصرف می کند، در حالی که هر یک کیلوگرم چربی روزانه فقط 4 کیلوکالری می سوزاند. این تفاوت کوچک می تواند در طول زمان چشمگیر شود . پس از یک جلسه تمرین قدرتی، ماهیچه ها در سراسر بدن شما فعال می شوند و میانگین متابولیسم روزانه شما را افزایش می دهند. 2. بیشتر ورزش کنید ورزش هوازی ممکن است عضلات بزرگی ایجاد نکند اما می تواند متابولیسم شما را در چند ساعت بعد ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند. میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند، فیبر ...
چای سبز تنها در این حالت باعث لاغری می شود
بهداشت نیوز : چای سبز با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت در کنار رژیم غذایی و ...
راز درمان کبد چرب
به گزارش رکنا، یکی از اندام های حیاتی بدن است. وظیفه کبد حذف سموم بدن است. بنابراین لازم است توجه زیادی به سلامت کبد داشته باشیم. ازجمله علل ایجاد کبد چرب چاقی و دیابت نوع 2 است. برای درمان کبد چرب این کارها را کنید ورزش کنید برای مثال 5 روز در هفته روزی 30 دقیقه سریع انجام دهید. مصرف برخی از چربی ها را محدود کنید برای مثال چربی های اشباع شده که در گوشت ...
معرفی 12 گیاه مقوی برای افزایش سیستم دفاعی بدن
...> گون، که به نام استرا گالوس نیز شناخته می شود، یک گیاه دارویی با خصوصیت های افزایش متابولیسم بدن است. این گیاه معمولا به عنوان یک راهکار طبیعی برای افزایش انرژی و رفع خستگی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین از آن به عنوان یک درمان عالی برای کاهش خستگی مفرط استفاده می شود. استفاده از گون به طور معمول بدون عوارض جانبی انجام می شود، اما در مواردی ممکن است توصیه شود که از مصرف آن پرهیز کنید ...
با این 41 ماده غذایی همیشه شاداب خواهید بود
به گزارش بهداشت نیوز 41 ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده عبارتند از : 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2. ماهی هالیبوت ...
چه تغذیه ای برای فرزنددار شدن مناسب است؟
به گزارش صراط به نقل از فارس؛ هنگامی که در تلاش برای باردار شدن هستید، غذاهای مغذی بخورید. وزن خود را در محدودۀ سالم حفظ کنید. ورزش منظم داشته باشید و سعی کنید هر عادت بدی مانند مصرف سیگار و قلیان، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را ترک کنید. بهتر است در دوران اقدام برای بارداری، میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها را تا حد امکان کاهش دهید. قهوه، چای و نوشابه حاوی کافئین است و پزشکان توصیه ...
تناسب اندام با رژیم سه ساعته؛ یک راه آسان برای کاهش وزن
داخلی بدن را می دهد. مزایا: اساس این رژیم غذایی بر مصرف گوشت بدون چربی، سبزی خام و حجم زیادی از آب و میوه ی خام و آجیل تأکید دارد که همه ی مواد ذکرشده، مغذی و مفید هستند. معایب: گرسنه ماندن توسط هیچ متخصص تغذیه ای توصیه نمی شود. الگوی تغذیه ی ناسازگار در مراحل مختلف ممکن است برعکس باعث پرخوری شود. کاهش وزن با این رژیم، بر پایه ی دریافت کربوهیدرات کم و رژیم غذایی کم ...
6 عامل مهم خستگی مزمن
افراد است که پس از چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. شش عامل مهم در بروز این نوع خستگی نقش دارند: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته ...
این عوامل باعث بروز خستگی بیش از حد بعد از فعالیت بدنی می شوند
: _ کم شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. _ مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
به سرطان آسیب DNA سلو های بدن است. مصرف باقلا به دلیل دارا بودن ویتامین B9 سبب پیشگیری از آسیب به DNA شده و خطر ابتلا به اسرطان های سینه، مغز، گردن رحم، روده بزرگ و ریه را کاهش می دهد. جلوگیری از ابتلا به بیماری های چشم مصرف باقلا به دلیل داشتن تیامین سبب کاهش ابتلا به بیماری های چشمی مانند گلوکوم و آب مروارید می شود. جلوگیری از پوسیدگی دندان مصرف باقلا ...
رهایی از سلولیت و چربی های مقاوم به ورزش
نرمال دارند هم ممکن است دچار آن شوند. وراثت، عدم تحرک، کم آبی بدن، سیگار، اضافه وزن، آلرژی به برخی مواد غذایی و گرفتن رژیم های لاغری نامتعادل باعث تجمع این چربی در زیر پوست می شوند. روش های گوناگونی مثل استفاده موضعی از برخی مواد از جمله روغن نارگیل و قهوه، استفاده از برس خشک، انجام حرکات ورزشی، لیزر درمانی و ... برای درمان پیشنهاد می شود اما بایستی بدانید که این چربی ها، چربی های جز چربی های مقاوم ...
نوشیدن هرروز قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟
-Based Medicine منتشر شد، نشان داد که از 17 متاآنالیز، 14 تای آنها نشان داد که مصرف کافئین در دوران بارداری با افزایش خطر سقط جنین، مرده زایی، وزن کم هنگام تولد مرتبط بوده است. هنگام تعیین اینکه آیا کافئین برای مصرف در دوران بارداری بی خطر است، همیشه به طور پیش فرض به توصیه پزشک خود عمل کنید. فشار خون بالا مصرف منظم قهوه اغلب با اثرات مثبت و منفی بر فشار خون همراه است ...
با این غذاها حالِ کبدتان را خوب کنید
نشان می دهد که ممکن است نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز کاهش دهد. مصرف شکر را کاهش دهید مصرف بیش از حد مواد شیرین می تواند به کبد شما آسیب برساند به این دلیل که بخشی از کار کبد تبدیل قند به چربی است. اگر در مصرف قند و شکر زیاده روی کنید، کبد شما بیش از حد چربی می سازد. در دراز مدت، ممکن است به شرایطی مانند بیماری کبد چرب مبتلا شوید. برای داشتن کبدی سالم تنها هر از ...
پاکسازی بدن با یک سالاد خانگی
برای بهینه کردن دفاع بدن در برابر انگل ها و خلاص شدن از شر آن ها در سریع ترین زمان ممکن، تغذیه می تواند نقش مهمی داشته باشد. بعضی از بهترین عادت هایی که می توانید در پیش بگیرید، شستن صحیح تمام میوه ها، سبزی ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگی احتمالی پاک شود . نکته بعدی پختن گوشت در دمای مناسب است. خوردن فیبر فراوان نیز به روند گوارش سرعت می بخشد و باعث می شود در نهایت از شر کرم ها ...
جینسینگ یک گیاه مقوی با خاصیت لاغری سریع
با افزایش سن در بدن انسان کاهش می یابد. چربی قهوه ای به افزایش سوخت وساز و از بین بردن کالری های اضافه کمک می کند. جنسینگ این چربی را تقویت کرده و کمک می کند چربی ها سریع تر به انرژی تبدیل شوند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید باید از روده خود مراقبت کنید. روش های بسیاری برای این کار وجود دارد و یک تحقیق اخیرا نشان داده که مصرف جینسینگ برای روده بسیار مفید است و می تواند به کاهش وزن ...
مرگ یک خرس قهوه ای در دالاهو بر اثر تصادف
زیستگاهی برای حیات وحش تأمین گردد. بساطی با بیان اینکه خرس قهوه ای حیوانی بزرگ و تنومند است که طول بدن بالغ این حیوان ممکن است به 2 متر و وزن آنها به 480 کیلوگرم برسد، در خصوص پراکندگی زیستی این گونه خاص نیز، گفت: خرس قهوه ای یکی از گونه های شاخص و با اهمیت استان و حیات وحش ایران است که در نواحی جنگلی کوه های البرز و زاگرس زندگی می کند و تعداد آنها در سال های اخیر بسیار کم شده است. ...
باورتان نمی شود این نوشیدنی ها شکم را آب کند
های زیر اکسیرهای جادویی برای کاهش وزن نیستند، اما مطمئناً می توانند مکمل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم باشند تا به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کنند. اگر روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید، متابولیسم شما را سریع تر فعال می کند و می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند. این به این دلیل است که هیدراته ماندن در طول روز از توانایی بدن شما برای متابولیسم موثر چربی پشتیبانی می کند ...
وان جکوزی چطور برای لاغری مفید است؟
کاهش وزن و بهبود تناسب اندام به دست می آید. در مرحله اول، وان جکوزی باعث تحریک فرآیند متابولیسم بدن می شود که با توجه به افزایش تعریق به سرعت مواد مضر و سموم را از بدن دفع می کند و در نتیجه، به تناسب اندام تناسب اندام و کاهش وزن کمک می کند. در مرحله بعدی، استفاده از وان جکوزی برای لاغری باعث کاهش تنش و استرس ناشی از فعالیت های روزمره می شود. تحریک عصب های حسی و افزایش تهویه در محیط آب ...
فواید چای ماسالا برای لاغری
ماسالا نه تنها دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است بلکه با کمک ادویه های پرخاصیت خود، به کاهش وزن و محافظت از بدن در برابر بیماری هایی چون کرونا، سرماخوردگی، سرفه، سرطان و کلسترول کمک می کند. این نوشیدنی با بهبود هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن، روند لاغری را تسهیل می بخشد. چای ماسالا و سوخت و ساز بدن خاصیت گرمازای چای ماسالا، که به واسطه ادویه های موجود در آن ایجاد می شود، به ...
آنچه درباره بیماری دیابت باید بدانید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ بنابر اعلام معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، بیش از 50 درصد از دیابت نوع 2، قابل پیشگیری است. دیابت نوع 2 نوعی بیماری جدی است که در آن انسولینی که لوزالمعده ترشح می کند کارش را به درستی انجام نمی دهد یا اینکه لوزالمعده قادر به تولید انسولین کافی نیست. درنتیجه میزان قند خون (گلوکز) از حالت استاندارد بالاتر می رود. سلول های بدن فرد مبتلا ...
دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن یا سلولیت چیست؟+ درمان
بعد از کاهش وزن نیز مقاومت کرده و همچنان به پوست و بدن شما وفادار بمانند! به هرحال تنها توجه به کاهش وزن برای از بین بردن سلولیت مهم نیست. برخی از غذاها ملتهب کننده هستند و به ایجاد و تشدید سلولیت کمک می کنند. لازم است در رژیم لاغری از این غذاها نیز فاصله بگیرید. برنامه کاهش وزن جهت از بین بردن سلولیت علاوه بر اینکه باید وزن شما را کاهش بدهد، لازم است شامل مواد غذایی مفید جهت از بین بردن سلولیت ...
عوارض مصرف خودسرانه ویتامین دی
مکمل ها ممکن است عوارض جانبی در پی داشته باشد. گاهی این عوارض نادرند و در درازمدت ظاهر می شوند: ضربان غیرطبیعی قلب: میزان زیاد کلسیم در خون باعث اختلال فعالیت الکتریکی و انقباض های قلب می شود و به تغییر در الگوی ضربان قلب منجر می شود. مشکلات کلیوی: شامل مواردی مانند سنگ کلیه، آسیب به کلیه و نارسایی کلیه - کلسیفیکاسیون یا جمع شدن کلسیم در بافت های بدن: میزان زیاد ...
صبر زرد یا آلواورا [Aloe vera]
...> پیامد های ناگوار و عوارض ناخواسته: در دوز های بالا، افشره برگ های صبرزرد ممکن است باعث تحریک گوارشی، درد های شکمی، اسهال خونی، دهیدراسیون (از دست دادن آب بدن) و اختلال آب و الکترولیت ها (نمک) گردد. همچنین عصاره آن ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار به قرمز یا قهوه ای شود. تغییر رنگ بی زیان و برگشت پذیر روده بزرگ دیگر عارضه جانبی آن است. افزایش حساسیت با ژل این ...
اتاقی که خوابیدن در آن لاغرتان می کند
در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. ...
