راهکارهای تامین پتاسیم بدن - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
چند ملین طبیعی ضد یبوست را بشناسید
الکترولیت های بدن کمک میکند و از بهترین ملین ها می باشد، موز باعث رشد باکتری های خوب میشود که حرکت روده را بهبود می بخشد.سعی کنید موز های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 13.شیر و کره مایع: این راه حل برای تمامی سنین استفاده شده است، اگر آن را به طور مرتب مصرف کنید، بسیار کارامد است.یک قاشق چای خوری کره مایع را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید ...
آشپزی نوجوانانه| کتلت گوجه فرنگی را امتحان کردید؟
.... حالا روغن را در تابه مناسبی بریزید و روی حرارت متوسط اجاق، داغ کنید و کتلت گوجه فرنگی را در روغن سرخ کنید. برای اینکه روغن اضافی کتلت ها گرفته شود می توانید بعد از سرخ شدن روی دستمال کاغذی یا حوله کاغذی آشپزخانه قرار دهید. این کتلت را می توانید با سس ماست استفاده کنید. برای تهیه سس ماست، پوست یک عدد خیار را بکنید و از درازا نصف کنید. آن گاه دانه هایش را درآورید و ...
علاوه بر پرتقال این مواد غذایی سرشار از ویتامین ث هستند
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین C، یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند . نیاز مردان به این ویتامین روزانه 90 میلی گرم و زنان 75 میلی گرم است . علاوه بر یک پرتقال متوسط که حدود 70 میلی گرم ویتامین C دارد ، منابع بسیار خوب دیگری برای این ماده مغذی وجود دارد که به ترتیب عبارتند از: فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی مقدار زیادی از این ویتامین است. نصف فنجان ...
بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو
مبتلا به گلودرد می توانند در دوران سرماخوردگی، روزانه یک فنجان دمنوش ریشه شیرین بیان گرم مصرف کنند. دمنوش نعنا برگ های سبز نعناع دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدسرطانی فراوانی هستند. از این رو، مصرف دمنوش نعناع در روزهای سرماخوردگی به کاهش سطح التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و تسکین گلودرد کمک می کند. اگر می خواهید که از خواص بی نظیر نعناع برای تسکین ...
بهترین دمنوش ها برای درمان گلو درد
اقتصاد24- بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: دمنوش بابونه بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است که همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد و ب ...
اهمیت تامین آهن موردنیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
.... منابع غذایی سرشار از آهن آهن در منابع غذایی حیوانی مانند انواع گوشت ها (گوشت قرمز، مرغ و ماهی) و جگر و منابع غذایی گیاهی مانند غلات، حبوبات، سبزی های سبز تیره (جعفری، برگ های تیره رنگ کاهو، برگ چغندر) زرده تخم مرغ، انواع خشکبار (توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما) و مغزها ( پسته، بادام، گردو و فندق) وجود دارد. آهن موجود در منابع غذایی حیوانی از قابلیت جذب بالایی ...
بهترین دمنوش ها برای درمان تب ویروسی را بشناسید
شده را به یک چهارم فنجان آب گرم اضافه کنید و یا آن را به سوپ خود اضافه و میل کنید که به عنوان غذای آرامش بخش عمل می کند و تب را کاهش می دهد. آب برنج که به نام کانجی نیز شناخته می شود، یک درمان خانگی بسیار معروف برای درمان عفونت ویروسی است. این ماده به شکل یک عامل ادرارآور عمل می کند و بدن را به سرعت سم زدایی می کند و سموم را از بدن پاک می کند و در نتیجه به درمان تب ویروسی کمک می کند. ...
این خوردنی ها از ریه هایتان مراقبت می کنند
از ویتامین C است و باعث کاهش تخریب بافت ریه و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. قارچ قارچ یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای سلامتی ریه ها و تقویت سیستم ایمنی بدن است. آویشن آویشن برای درمان برونشیت مفید بوده و باعث بهبود سیستم تنفسی می شود. چغندر و برگ چغندر چغندر و برگ چغندر غنی از نیترات است که باعث آرام شدن عروق، کاهش فشار خون و ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز یکشنبه بیست و هشتم آبان ماه
داخلی (درجه یک) کیلو گرم 830,000 لوبیا قرمز داخلی (درجه یک) کیلو گرم 740,000 لوبیا سفید داخلی (درجه یک) کیلو گرم 850,000 لپه داخلی (درجه یک) کیلو گرم 600,000 عدس (درجه یک) کیلو گرم 620,000 سیب زرد (درجه یک) گرید وزنی هر عدد 180 گرم کیلو گرم 450,000 سیب قرمز (درجه یک) گرید وزنی هر عدد 180 گرم کیلو گرم 420,000 موز- (درجه یک) وارداتی کیلو گرم 750,000 گوجه ...
معجزه این نوشیدنی ها برای تسکین گلودرد
توانند در دوران سرماخوردگی، روزانه یک فنجان دمنوش ریشه شیرین بیان گرم مصرف کنند. دمنوش نعناع برگ های سبز نعناع دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدسرطانی فراوانی هستند. از این رو، مصرف دمنوش نعناع در روزهای سرماخوردگی به کاهش سطح التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و تسکین گلودرد کمک می کند. اگر می خواهید که از خواص بی نظیر نعناع برای تسکین گلودرد بهره مند شوید ...
اگر می خواهید در زمستان بیمار نشوید این سبزیجات را امتحان کنید
گیل خبر/ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، در زمستان ممکن است ایمنی بدن شما ضعیف بشود! بنابراین، مطمئن شوید که رژیم غذایی منظم شما سرشار از این 7 سبزی سالم زمستانی است تا به شما کمک کند گرم بمانید و ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یک سبزی زمستانی آرامش بخش و سرشار از مواد مغذی است؛ آنها سرشار از بتاکاروتن هستند که رنگ نارنجی روشنی را به آنها ...
این سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید
لادن خیابانی گفت: یکی از انتخاب های مناسب برای داشتن تغذیه سالم، گنجاندن سبزیجات برگ سبز در برنامه غذایی است. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین های E ، C ، K گروه B و ویتامین A هستند. این سبزیجات فیبر بسیار بالایی دارند و حاوی کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن و گاها فولاد هستند. وی ادامه داد: این مجموعه غنی از ویتامین و مواد مغذی موجود در سبزیجات برگ سبز منابع مهم و مفیدی برای بدن ما محسوب می شود و ...
با این برگ معطر به جنگ سرماخوردگی بروید
تصادفی شده توسط Digestive Diseases and Science، اشاره شده است که نعناع فلفلی ممکن است در مدیریت علائم مرتبط با سندرم روده تحریک پذیر (IBS) تسکین دهد. آبرسانی بدن برگ های نعنا می توانند آب ساده را به یک نوشیدنی معطر و آب رسان و خوشمزه تبدیل کنند. آب دم کرده نعناع یک گزینه با طراوت برای کسانی است که به دنبال افزایش مصرف روزانه آب هستند. این به ویژه برای مبتلایان به آسم مفید است، زیرا هیدراته ماندن مناسب می تواند به جلوگیری از تشدید علائم آسم کمک کند. منبع: ایسنا ...
چند گام ساده برای تقویت سلامت استخوان
افزایش می دهد. در حدود 50 سالگی، شما به حدود 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای جلوگیری از تحلیل استخوان نیاز دارید. اما شما باید حتی بیشتر از آن، 1300 میلی گرم در روز، بین سنین 9 تا 18 سال دریافت کنید تا برای بزرگسالی ذخیره کافی از این ماده معدنی داشته باشید. منابع غذایی خوب کلسیم عبارتند از: 1 فنجان ماست کم چرب ساده (300 میلی گرم) 1/2 فنجان توفوی سفت با کلسیم (200 ...
قیمت جدید گوشت، مرغ، روغن و گوشت اعلام شد/ جزییات تغییر قیمت کد خبر: 900176 / دیروز, 09:37 / پول و سرمایه
... رب گوجه فرنگی 40-60 45-60 روغن نیمه جامد 4 کیلویی 292 292 روغن آفتابگردان 1.5 لیتری (سرخ کردنی) 104.500 104.500 روغن آفتابگردان 1.5 لیتری (پخت و پز) 96.300 96.300 نخود 65 65 ماش 63 63 لپه 54 54 عدس 52-66 52-66 لوبیا چشم بلبلی 79 79 لوبیا قرمز 72 72 لوبیا سفید 83 83 لوبیا چیتی 86 78 منبع: khabaronline-1838553 ...
کدام سبزی های برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مفید هستند؟
ث و یک منبع عالی از ویتامین A و پتاسیم محسوب می شود. هر فنجان آب گوجه فرنگی تنها 32 کیلوکالری دارد. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان های قوی است که در برابر بیماری های قلبی، سرطان پروستات و ... محافظت ایجاد می کند ضمن اینکه برای دیابتی ها یک خوراکی کم کربوهیدرات است. علاوه بر این که کربوهیدرات کمی دارد، سرشار از ویتامین های A، Cو K، فیبر و آهن است. _ خیار: یک فنجان خیار ...
تست شخصیت شناسی با انتخاب رنگ موردعلاقه! + تفسیر دقیق
...، 60 گرم خالواش و گیج واش (زلنگ و اناریجه)، 30 گرم پونه، 30 گرم گشنیز و 30 تره، اگر این سبزی هارو نداشتید میتونید از گشنیز، پونه، کمی جعفری، نعنا و تره استفاده کنید): 250 گرم * گردوی آسیاب شده: 1 پیمانه * پودر انار یا انار تازه ی آسیاب شده: 1/2 پیمانه( کاسه ی ماست خوری) * رب انار ملس: 2 ق غ خوری * آب: 2 تا 3 لیوان 1. ابتدا مرغ را بشویید و ...
لیست کامل انواع آش + مواد لازم
به گزارش رکنا، در فرهنگ غذایی ایرانی ها جایگاه بسیار پررنگی دارد. در ادامه شما را با انواع آش و مواد لازم هر آش آشنا می کنیم. آش گوجه: پیاز، برنج نیم دانه، جعفری، لوبیا چشم بلبلی، گوجه فرنگی، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، نعنا خشک، رب گوجه، آب گوشت یا عصاره گوشت، آبغوره یا آب نارنج آش آبغوره: پیاز، سیر، لپه، بلغور گندم، برنج نیم دانه، گوجه، آبغوره، ، روغن ...
دیگه غیر ممکنه رب کپک بزنه! | جلوگیری از کپک زدن رب + ویدیو
در سطح خود جمع می کند. از این رو استفاده از رب در همان قوطی بهداشتی نیست و به کپک زدن آن کمک می کند پس پیشنهاد می شود قبل از استفاده از رب گوجه فرنگی قوطی آن را به خوبی بجوشانید تا آلودگی سطح قوطی را کاهش دهد. یکی از مهم ترین دلایل کپک زدن رب گوجه فرنگی تفاوت دمای رب و یخچال است بنابراین اگر دمای رب بالا باشد و آن را داخل یخچال قرار دهید، روند رشد کپک در سطح رب افزایش می یابد. پس بهتر ...
تا حالا با پیاز دلمه درست کردی؟| عالیه!
در اینجا دستور تهیه دلمه پیاز را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. پیاز سفید (درسته) 4 عدد نمک ب.م.ل روغن زیتون (مخصوص سرخ کردن) ب.م.ل سیر (کوبیده شده) 2 حبه گوشت چرخ کرده (مخلوط گوسفند و گوساله) 200 گ دارچین (پودرشده) 1 ق.چ برنج (خیسانده شده) 50 گ رب گوجه فرنگی 1 ق.س پوره ...
انواع ماسک برای درمان جوش های صورت
بعد از آن صورتتان را با آب سرد شستشو دهید. * ماسک صورت ماست پروبیوتیک و خیار نصف یک خیار را در کاسه ای رنده کنید، سپس دو قاشق غذاخوری ماست پروبیوتیک را به آن اضافه کنید. این ترکیب را با دستان تمیز بر روی پوست صورت خود بمالید. بعد از گذشت مدت زمان 15 دقیقه، پوستتان را با آب گرم شستشو دهید. همچنین بعد از شستشو صورت خود می توانید از یک مرطوب کننده نیز استفاده نمایید. ...
این دلمه عالیه| دلمه به
کرده (مخلوط گوسفند و گوساله) 300 گ رب گوجه فرنگی 1 ق.س زردچوبه (پودرشده) 1 ق.س جعفری (پاک و خردشده) 30 گ زعفران (ساییده و حل شده در آب) 40 م.ل یک عدد پیاز (نگینی خردشده) را در تابه ای حاوی روغن داغ، روی حرارت ملایم، تفت دهید تا طلایی رنگ شود سپس قاشق چای خوری زردچوبه (پودرشده) را به آن اضافه کنید و تفت دهید. 2 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی را به ...
کمبود کدام مواد مغذی برای سلامت قلب خطرناک است؟
...، آووکاد ، موز، ماست کم چرب، آجیل و دانه ها سرشار از منیزیم هستند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که سطح پایین پتاسیم منجر به بروز اختلال در ریتم قلب و ضعیف شدن عضلات می شود. غذاهای سرشار از پتاسیم شامل سیب زمینی، لوبیا قرمز، موز، آووکادو، گوجه فرنگی، شیر، ماهی قزل آلا و ماهی تن می شود. از مکمل های پتاسیم نیز با احتیاط استفاده کنید زیرا مصرف پتاسیم بیش از حد باعث ضربان قلب ...
7 سوپ مغذی، خوش طعم و گرمابخش سرمای پاییز و زمستان
به گزارش راهبرد معاصر؛ سوپ فقط منبع گرما نیست، بلکه منبعی از مواد مغذی ضروری برای بدن در فصول سرد سال است. این مطلب نگاهی دارد به فهرستی از ساده ترین و در عین حال خوشمزه ترین سوپ های مغذی که می توانند به گرم کردن بدن در زمستان کمک کنند. سوپ عدس سوپ عدس سرشار از پروتئین و فیبر گیاهی، نه تنها یک غذای اصلی زمستانی است، بلکه خود منبع غنی از مواد مغذی است. این سوپ سرشار از ...
مقوی ترین صبحانه
درصد کولین یا همان ویتامین B4 مورد نیاز روزانه بدن است؛ و فقط یک تخم مرغ، حدود 8 گرم پروتئین روزانه شما را تأمین می کند. از طرفی همانطور که می دانید تقریباً همه چیز در بدن شما برای عملکرد صحیح به پروتئین نیاز دارد. این شامل: پوست، خون، عضلات و استخوان ها می شود. پروتئین همچنین برای هضم بهتر کربوهیدرات ها حیاتی است و در نتیجه برای مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. برای صبحانه می توانید ...