علاوه بر پرتقال این مواد غذایی سرشار از ویتامین ث هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش | طرز تهیه کباب تابه ای آبدار و خانگی
...> مرحله بیستم یکم : سس را به همراه گوجه ها روی کباب ها بریزید. شما به دو روش می توانید این غذا را تهیه کنید اول اینکه گوجه را به تنهایی روی کباب ها بگذارید و سس را کنار غذا سرو کنید. در روش دوم اینکه سس را به همراه گوجه به کباب اضافه کنید و صبر کنید تا کاملا سس به خورد گوشت برود. مرحله بیست و دوم : هم اکنون فلفل ها را نیز با کمی روغن تفت دهید سپس روی کباب ...
آشپزی نوجوانانه| کتلت گوجه فرنگی را امتحان کردید؟
.../ نمک و فلفل، به میزان لازم/ آرد اضافی، حدود 40 گرم/ روغن سرخ کردنی، 250 میلی لیتر (یک پیمانه) طرز تهیه: پوست گوجه فرنگی ها را بگیرید، دانه هایش را درآورید و گوجه فرنگی ها را خرد کنید و در صافی بریزید تا آبش گرفته شود. حالا گوجه فرنگی ها، پیازچه و سبزی معطر را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید. سپس آرد، بیکینگ پودر، نمک و فلفل را در کاسه کوچکی بریزید و هم بزنید. ...
بیا راز سوپ جو رستورانی رو بهت یاد بدم! | طرز تهیه سوپ جو به سبک رستوران +ویدئو
.... * اگر می خواهید دمی گوجه شیرازی شما طعم گوشت داشته باشد، می توانید 200 گرم گوشت چرخ کرده را به همراه پیاز تفت دهید و سپس بقیه مواد را اضافه کنید. * می توانید از سبزیجات دیگر مانند هویج، فلفل دلمه ای و قارچ نیز در دمی گوجه شیرازی استفاده کنید. 1. برنج را بشویید و با آب ولرم به مدت 30 دقیقه خیس کنید. نکته: خیس کردن برنج باعث می شود که برنج نرم تر و ...
طرز تهیه سوپ دیوران ترکیه ای با کوفته ریزه
آن بریزید و بعد از گرم شدن روغن آرد را به آن اضافه کنید و مدام هم بزنید تا بوی خامی آرد گرفته شود. سپس به آرد تفت داده شده رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و همان طور بی وقفه هم بزنید. بعد از 5 دقیقه تفت دادن رب، نصف لیوان آب به داخل قابلمه اضافه کنید و هم بزنید تا آرد گلوله نشود. در ادامه 5 لیوان آب گوشت یا آب معمولی را اضافه کنید و درب قابلمه را بگذارید تا آب به جوش بیاید. بعد ...
بعد از تمرین چی بخوریم؟ / طرز تهیه غذاهای پروتئینی بعد از باشگاه
سازی با تخم مرغ ممکنه؟ چرا اینقدر تخم مرغ در بین بدنسازان، پرطرفدار است؟ در هر تخم مرغ، 6 گرم پروتئین با کیفیت عالی وجود دارد. کیفیت این پروتئین آن قدر بالاست که از آن به عنوان استاندارد برای سنجش پروتئین سایر مواد غذایی استفاده می شود. همچنین، تخم مرغ منبع سرشاری از ویتامین هاست. سه عدد تخم مرغ را آبپز کرده و میل کنید، فرقی ندارد خالی بخورید یا نه؛ اما می توانید برای ...
تست روانشناسی | کدوم موضوع از نظر شما آرامش بخش تر است ؟ + پاسخ
سرو کنید. * می توانید به جای قارچ از سایر سبزیجات مانند فلفل دلمه ای، پیاز و ... نیز استفاده کنید. * می توانید به تخم مرغ ها کمی سس گوجه فرنگی نیز اضافه کنید. * مقدار پنیر پیتزا را به دلخواه خود کم یا زیاد کنید. برای تهیه تخم مرغ پیتزایی برای کودکان می توانید از سبزیجات خرد شده کوچک مانند هویج، ذرت، نخود فرنگی و ... استفاده کنید. همچنین می توانید از سس ...
به این روشی که میگم سیب زمینی شکم پر درست کن | طرز تهیه سیب زمینی شکم پر باطعمی عالی
...> پودر سیر آویشن سیب زمینی ها را بشویید پوست بکنید از وسط نصف کنید و داخلش را با چاقو خالی کنید. سیب زمینی ها را داخل تابه با روغن کم سرخ کنید. بعد یک پیاز را ریز ریز خرد کنید. داخل تابه پیازها را سرخ کنید. فیله مرغ را به صورت نگینی خرد کنید. همراه با پیازها تفت بدهید. فلفل دلمه ای را نگینی خرد کنید داخل مرغ و پیاز تفت بدهید. قارچ های خرد کرده را هم به مخلوط پیاز و فلفل دلمه ای و ...
دیگه پولتو به کنسرو گوجه بی کیفیت نده! | آموزش 3 مدل کنسرو گوجه فرنگی +ویدئو
...> * اگر می خواهید پیازداغ شما طعم تندتری داشته باشد، می توانید به آن کمی فلفل سیاه یا فلفل قرمز اضافه کنید. * پیازداغ را می توان در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کرد و در صورت نیاز استفاده کرد. 1. پیازها را پوست بگیرید و به صورت خلالی نازک خرد کنید. 2. پیازها را در یک کاسه بزرگ با آب سرد خیس کنید. 3. پیازها را به مدت 30 دقیقه در آب خیس کنید. 4 ...
طرز تهیه آش گوجه فرنگی | عاشقش میشی!
شده در آب) 1 ق.س زردچوبه (پودرشده) 1 ق.چ آب گوجه فرنگی 3 پ رب گوجه فرنگی 1 ق.س سبزی آش (پاک و خردشده) 300 گ آب سماق 1 پ نعناع داغ - ب.م.ل پیازداغ 10 گ روغن مایع - ب.م.ل در صورت تمایل، می توانید به جای استاک گوشت، از همان مقدار آب به همراه 2 عدد قرص عصاره گوشت استفاده کنید.ادویه کاری شامل زردچوبه (2 ...
10 منبع غنی آهن برای رفع کمبود آهن!
...، 12 میلی گرم آهن وجود دارد. مصرف یک وعده (نصف فنجان) اسفناج پخته شده حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج هم چنین مقادیر مناسبی پروتئین، پتاسیم، کلسیم و ویتامین K در خود دارد. بهتر است اسفناج را همراه مرکبات مصرف کنید تا آهن آن بیشتر و بهتر جذب بدن شود. 5) شکلات تلخ هر 100 گرم شکلات تلخِ 60 درصد، 3.6 میلی گرم آهن به بدن می رساند این میزان برای مردان، حدود ...
پارمیجانا؛ غذای بدون گوشت ایتالیایی با طعمی جذاب
...> پارمیجانا را در کمتر از 30 دقیقه به روش اصیل ایتالیایی تهیه کنید و نوش جان بفرمایید. مواد لازم: بادمجان 2 عدد پنیر موتزارلا 250 گرم پنیر پارمزان رنده شده 3 تا 4 قاشق غذا خوری ریحان سبز تازه و خرد شده به میزان لازم مواد لازم برای سس گوجه فرنگی روغن زیتون به مقدار لازم ...
سه سوته یه چیپس پنیری عالی درست کن
به گزارش شمانیوز ؛ در ادامه این مطلب می خواهیم یک بشقاب داغ خوشمزه را به روش رستورانی به شما آموزش بدهیم، پس با ما همراه باشید. چیپس ساده نمکی: 1 بسته ژامبون مرغ: 200 گرم قارچ: 5 عدد فلفل دلمه ای: 1 عدد پنیر پیتزا رنده شده: 1 لیوان سس کچاب: به میزان لازم سس فرانسوی: به میزان لازم پاپریکا و فلفل سیاه: به میزان ...
طرز تهیه ساندویچ فیله مرغ با شوید
خلالی به میزان دلخواه طرز تهیه: فیله مرغ را با نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، پودر سیر، پودر پیاز، روغن زیتون و آب لیمو ترش خوب مزه دار کنید. بعد از مدتی که طعم ها در هم ترکیب شدند فیله ها را در تابه نچسب یا تابه گریل روی گاز گریل کنید تا بپزد. بعد از اینکه فیله ها خوب پخته شدند و زمان برد و از داغی افتادند آن ها را با چاقو خرد کنید. در یک ظرف فیله ها را به همراه سس ...
آشپزی نوجوانانه| لقمه های تخم مرغی درست کنید
به گزارش فارس نوجوان، در سال تحصیلی، حتما بین ساعت درس خواندن، دلتان یک میان وعده خوشمزه می خواهد. ما به شما غذاها و میان وعده های سریع و راحت را یاد می دهیم که در کنار خانواده تهیه کنید. این قسمت: لقمه های تخم مرغی مواد لازم برای 6 نفر: پودر سوخاری، حدود 50 گرم/ تخم مرغ 4 عدد درشت/ سفیده تخم مرغ، 4 عدد/ اسفناج خرد شده و پخته، 300 گرم/ گوجه فرنگی خرد شده، یک عدد درشت/ پیاز ...
طرز تهیه سالاد مرغ و لبو
سینه مرغ پخته و خرد شده یک لیوان تخم مرغ 4 عدد گردوی خرد شده 1 فنجان سس مایونز به میزان لازم ماست به میزان لازم ذرت شیرین دانه شده یک لیوان خیارشور 4 عدد متوسط نمک و فلفل به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم طرز تهیه سالاد لبو و مرغ 1- ابتدا چغندرها را حسابی بشویید که خاک و ...
قارچ پلو را به همین راحتی برای شامت درست کن
. برنج را به صورت معمول آبکش کنید. در ته قابلمه هم ته دیگ دلخواهتان را گذاشته و لایه لایه برنج، مرغ پخته، سبزیجات تفت داده شده (شامل: قارچ، ذرت و نخود) را بریزید. 4. برنج را دم کنید و به مدت سه ربع ساعت صبر کنید تا برنج خوب دم بکشد. بعد برای سرو کردن در دیس بکشید. اگر خیلی عجله دارید به جای ذرت و نخودفرنگی خام از کنسروی آنها که در سوپرمارکت ها فراوان یافت می شود استفاده کنید. برای پخت ذرت و نخودفرنگی می توانید از دستگاه بخارپز هم استفاده کنید. ...
بدون هزینه بوی بد دهنت رو از بین ببر! | معجون رفع همیشگی بوی بد دهان +ویدئو
. 2. در این فاصله، پیاز و سیر را ریز خرد کنید. 3. در یک تابه بزرگ، مقداری روغن زیتون بریزید و روی حرارت متوسط گرم کنید. 4. پیاز و سیر را اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شوند. 5. تن ماهی را اضافه کنید و تفت دهید تا گرم شود. 6. شوید را اضافه کنید و مخلوط کنید. 7. نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و مزه دار کنید. 8. پاستای پخته شده را ...
از این به بعد لبو رو با نبات بخور! | طرز تهیه لبو خونگی با نبات + ویدئو
تهیه شامی بدون روغن، از گوشت چرخکرده با چربی کم استفاده کنید. * سیب زمینی، پیاز، و هویج را رنده کنید و آب آنها را بگیرید. * فلفل دلمه را خرد کنید. * شوید را ساطوری کنید. * سیر را رنده کنید. * تخم مرغ ها را در یک کاسه بشکنید و هم بزنید. * ادویه ها را به همراه نمک به مواد اضافه کنید و خوب ورز دهید. برای تهیه شامی بدون روغن ...
یک کتلت خوشمزه و لذیذ که تا به حال نخوردی | طرز تهیه کتلت بادمجان با طعمی دلپذیر
به آن کمی فلفل قرمز اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید به مواد کتلت بادمجان، سبزیجات دیگری مانند هویج، سیب زمینی، فلفل دلمه ای یا قارچ نیز اضافه کنید. همچنین می توانید از سس گوجه فرنگی، سس مایونز یا سس کچاپ برای سرو کتلت بادمجان استفاده کنید. منبع :پیج زهرا صمدنیا
کدام سبزی های برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مفید هستند؟
ث و یک منبع عالی از ویتامین A و پتاسیم محسوب می شود. هر فنجان آب گوجه فرنگی تنها 32 کیلوکالری دارد. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان های قوی است که در برابر بیماری های قلبی، سرطان پروستات و ... محافظت ایجاد می کند ضمن اینکه برای دیابتی ها یک خوراکی کم کربوهیدرات است. علاوه بر این که کربوهیدرات کمی دارد، سرشار از ویتامین های A، Cو K، فیبر و آهن است. _ خیار: یک فنجان خیار ...
رب گوجه فرنگی کیلویی چند؟ + لیست قیمت انواع رب خانگی و کنسرو
رگه های سفید را انتخاب کنید. به هیچ عنوان از گوجه های گلخانه ای استفاده نکنید، چرا که این نوع گوجه ها به دلیل کمبود آب و رنگ پررنگ نیستند، در نتیجه رب شما نیز خوشرنگ نخواهد شد. نحوه تنظیم حرارت هنگام پخت رب، تاثیر بسیاری در رنگ و کیفیت آن دارد. حرارت باید به گونه ای باشد که رب به تدریج و به شکل یکنواخت قل قل کند، اما به حدی نرسد که کاملا سفت شود. بهتر است حرارت را در سطح متوسط تا بالا ...
راهکارهای تامین پتاسیم بدن
هایش را دور می انداختید، دیگر این کار را نکنید. برگ های پخته شده و کمی تلخ چغندر باید در سفره شما جا پیدا کنند، زیرا حدود 644 میلی گرم پتاسیم در هر نیم فنجان آنها وجود دارد. چغندر که خود پر از آنتی اکسیدان است هم چه به صورت خام چه پخته، منبع بسیار خوبی از اسید فولیک است. حبوبات لوبیا سفید پتاسیم زیادی دارد و نیم فنجان از آن حدود 600 میلی گرم پتاسیم دارد. لوبیا قرمز، لوبیا لیما ...
طرفدارای خرمالو ببینن این دسر رو غش میکنن! | طرز تهیه دسر خرمالو ساده +ویدئو
مرغ پرتقالی یک غذای خوشمزه و مجلسی است که با گوشت مرغ، پرتقال، پیاز، زردچوبه، نمک و فلفل سیاه تهیه می شود. این غذا طعمی ترش و شیرین دارد و معمولاً با برنج یا نان سرو می شود. * 600 گرم سینه یا ران مرغ * 2 عدد پیاز متوسط * 3 عدد پرتقال * 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون * 1 قاشق چایخوری زردچوبه * 1 قاشق چایخوری نمک * 1/2 قاشق ...
لیست کامل انواع آش + مواد لازم
به گزارش رکنا، در فرهنگ غذایی ایرانی ها جایگاه بسیار پررنگی دارد. در ادامه شما را با انواع آش و مواد لازم هر آش آشنا می کنیم. آش گوجه: پیاز، برنج نیم دانه، جعفری، لوبیا چشم بلبلی، گوجه فرنگی، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، نعنا خشک، رب گوجه، آب گوشت یا عصاره گوشت، آبغوره یا آب نارنج آش آبغوره: پیاز، سیر، لپه، بلغور گندم، برنج نیم دانه، گوجه، آبغوره، ، روغن ...
دمی گوجه فقط دمی گوجه شیرازی ها! | طرز تهیه دمی گوجه شیرازی +ویدئو
آش گوجه یکی از انواع آش های سنتی و خوشمزه ایرانی است که اصالت آن به شهر تبریز باز می گردد. این آش به شیوه های مختلفی پخته می شود و در هر شهری یک نام متفاوت دارد. مواد اصلی تشکیل دهنده آش گوجه؛ گوجه فرنگی، برنج و آبغوره است. که به آن انواع حبوبات مختلف اضافه می شود. آش گوجه فرنگی به آش آبغوره بسیار شبیه است، اما تفاوت آن ها در این است که در آش گوجه فرنگی از میزان گوجه بیشتری استفاده می شود. ...
درمان سرماخوردگی بدون قرص و دارو
. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است. برای درمان سرماخوردگی ساعت 10 صبح بخور استنشاق کنید احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می شوند و ابتلا به سینوزیت و سردرد های شدید را افز ...
آموزش | طرز تهیه سالاد الویه به روش رستورانی
.... به جای سس میتوانید از روغن زیتون بیشتری استفاده کنید برای اینکه سالاد زود فاسد نشود و ماندگاری بیشتری داشته باشد. در مصرف هر وعده به آن سس اضافه کنید. استفاده از کالباس ، ذرت و یا فلفل دلمه طعم سالاد را عوض میکند و غذا طعم واقعی خودش را از دست میدهد. بسیاری از افراد سس را با ماست و مقداری سس قرمز ترکیب می کنند این کار طعم لذیذتری به سس می دهد. ...