علاوه بر پرتقال این مواد غذایی سرشار از ویتامین ث هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
4 پیش بینی عجیب و غیر باور از هوش مصنوعی در آینده که ترس به جون میندازه!
... 8. سالاد بادمجان را به همراه نان یا سبزیجات سرو کنید. * برای اینکه بادمجان های شما طعم بهتری داشته باشند، می توانید آن ها را قبل از پخت، با نمک و آبلیمو مزه دار کنید. * اگر می خواهید سالاد بادمجان شما طعم تندتری داشته باشد، می توانید مقدار فلفل قرمز را بیشتر کنید. * برای تزیین سالاد بادمجان، می توانید از گوجه فرنگی، خیار، پیاز یا ترشی استفاده کنید. ...
این سالاد خوشمزه بادمجان کبابی با ماست و نخود را از دست ندهید
بادمجان: 3 عدد فلفل قرمز: 1 عدد جعفری خرد شده: 3 قاشق غذاخوری مغز گردو: یک مشت ماست چکیده: 6 قاشق غذاخوری سیر: 1 حبه آب لیموترش: 1 قاشق غذاخوری ارده: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و قرمز و پاپریکا: به میزان لازم روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری نخود آبگوشتی پخته: 1 فنجان طرز تهیه برای درست کردن این سالاد و مزه ...
آموزش | طرز تهیه کباب تابه ای آبدار و خانگی
...> مرحله بیستم یکم : سس را به همراه گوجه ها روی کباب ها بریزید. شما به دو روش می توانید این غذا را تهیه کنید اول اینکه گوجه را به تنهایی روی کباب ها بگذارید و سس را کنار غذا سرو کنید. در روش دوم اینکه سس را به همراه گوجه به کباب اضافه کنید و صبر کنید تا کاملا سس به خورد گوشت برود. مرحله بیست و دوم : هم اکنون فلفل ها را نیز با کمی روغن تفت دهید سپس روی کباب ...
خیلی سریع و فوری یک لازانیا خوشمزه بپز | طرز تهیه لازانیا بدون فر و خوشمزه + فیلم
...> گوشت چرخ کرده 200 گرم پنیر چدار 1 ورق آب 2.5 لیوان پودر آویشن پنیر پیتزا نمک، فلفل پودر سیر زردچوبه پیاز خورد شده را در روغن تفت بدهید. گوشت چرخ کرده و فلفل دلمه ای را اضافه می کنیم. ادویه ها و قارچ خورد شده را اضافه میکنیم. رب گوجه را هم اضافه و تفت می دهیم. وقتی خوب پخته شد، لازانیا را تیکه تکه کرده داخل تابه با مواد گوشتی مخلوط میکنیم ، کمی آب ...
کتلت گوجه فرنگی؛ یک میان وعده سریع و راحت!
خرد شده، 2 قاشق سوپخوری/ نعنا خرد شده، 2 قاشق سوپخوری/ آرد، 150 گرم/ بیکینگ پودر، یک قاشق چایخوری/ نمک و فلفل، به میزان لازم/ آرد اضافی، حدود 40 گرم/ روغن سرخ کردنی، 250 میلی لیتر (یک پیمانه) طرز تهیه: پوست گوجه فرنگی ها را بگیرید، دانه هایش را درآورید و گوجه فرنگی ها را خرد کنید و در صافی بریزید تا آبش گرفته شود. حالا گوجه فرنگی ها، پیازچه و سبزی معطر را در ظرف مناسبی ...
بیا راز سوپ جو رستورانی رو بهت یاد بدم! | طرز تهیه سوپ جو به سبک رستوران +ویدئو
.... * اگر می خواهید دمی گوجه شیرازی شما طعم گوشت داشته باشد، می توانید 200 گرم گوشت چرخ کرده را به همراه پیاز تفت دهید و سپس بقیه مواد را اضافه کنید. * می توانید از سبزیجات دیگر مانند هویج، فلفل دلمه ای و قارچ نیز در دمی گوجه شیرازی استفاده کنید. 1. برنج را بشویید و با آب ولرم به مدت 30 دقیقه خیس کنید. نکته: خیس کردن برنج باعث می شود که برنج نرم تر و ...
طرز تهیه سوپ دیوران ترکیه ای با کوفته ریزه
آن بریزید و بعد از گرم شدن روغن آرد را به آن اضافه کنید و مدام هم بزنید تا بوی خامی آرد گرفته شود. سپس به آرد تفت داده شده رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و همان طور بی وقفه هم بزنید. بعد از 5 دقیقه تفت دادن رب، نصف لیوان آب به داخل قابلمه اضافه کنید و هم بزنید تا آرد گلوله نشود. در ادامه 5 لیوان آب گوشت یا آب معمولی را اضافه کنید و درب قابلمه را بگذارید تا آب به جوش بیاید. بعد ...
بعد از تمرین چی بخوریم؟ / طرز تهیه غذاهای پروتئینی بعد از باشگاه
کالری 199.5 چربی 8 گرم پروتئین 8 گرم کربوهیدرات 25.1 گرم غذا بعد از بدنسازی 7. سیب زمینی پخته سیب زمینی پخته یکی از ساده ترین وعده هاست چراکه فقط لازم است سیب زمینی را آبپز کنید، پوست بکنید و میل کنید! چنین وعده ای از نظر زیستی بسیار باارزش است چون به مقدار کافی کربوهیدارت و پروتئین بدن یک ورزشکاری که سخت تمرین کرده را ...
تست روانشناسی | کدوم موضوع از نظر شما آرامش بخش تر است ؟ + پاسخ
سرو کنید. * می توانید به جای قارچ از سایر سبزیجات مانند فلفل دلمه ای، پیاز و ... نیز استفاده کنید. * می توانید به تخم مرغ ها کمی سس گوجه فرنگی نیز اضافه کنید. * مقدار پنیر پیتزا را به دلخواه خود کم یا زیاد کنید. برای تهیه تخم مرغ پیتزایی برای کودکان می توانید از سبزیجات خرد شده کوچک مانند هویج، ذرت، نخود فرنگی و ... استفاده کنید. همچنین می توانید از سس ...
حتما عاشق این کباب میشی| کباب ترش گیلان رو اینجوری درست کن!
(کوبیده شده) ب.م.ل روغن زیتون 4 ق.س گوجه فرنگی 8 عدد گوشت را به ابعاد 4 2 سانتی متر برش دهید سپس گردو، رب انار، آب انار، رزماری، برگ بو، میخک، جوزهندی، سیر، فلفل سیاه و روغن زیتون را به آن بیافزایید و به مدت 7 ساعت در یخچال قرار دهید تا کاملاً مزه دار شود. پس از این مدت، گوشت را از مواد مرینیت بیرون آورید و با نمک مزه دار کنید سپس گوشت را به سیخ بکشید ...
7 مدل طرز تهیه کوکو سیب زمینی به روش خوشمزه و خانگی با فیلم
رویداد ایران - گروه تحریریه: کوکو سیب زمینی یکی از انواع کوکوی مخصوص، معروف و پر طرفدار ایرانی است که می توان آن را به عنوان یک شام سبک یا ناهار با نان سرو کنید.کوکو سیب زمینی را می توان با سیب زمینی پخته یا خام درست کرد اما کوکوی سیب زمینی پخته زمان بیشتری می برد و روغن به خودش می گیرد. در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا طرز تهیه کوکو سیب زمینی را به 7 روش از جمله طرز تهیه ...
طرز تهیه کباب رولی دو رنگ| خیلی عالیه!
) 500 گ کره (ذوب شده) 100 گ آب لیموترش تازه 3 ق.س گوجه فرنگی کبابی - ب.م.ل فلفل دلمه ای از هر کدام یک عدد استفاده شود.گوجه کبابی برای سرو استفاده می شود در ظرفی درب دار، پیاز، فلفل دلمه ای، زعفران، نمک، فلفل و یک قاشق سوپ خوری روغن مایع بریزید. راسته های گوسفند و فیله های مرغ را به طور جداگانه، به مدت یک ساعت در مایه مرینیت، در یخچال ...
دیگه پولتو به کنسرو گوجه بی کیفیت نده! | آموزش 3 مدل کنسرو گوجه فرنگی +ویدئو
...> * اگر می خواهید پیازداغ شما طعم تندتری داشته باشد، می توانید به آن کمی فلفل سیاه یا فلفل قرمز اضافه کنید. * پیازداغ را می توان در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کرد و در صورت نیاز استفاده کرد. 1. پیازها را پوست بگیرید و به صورت خلالی نازک خرد کنید. 2. پیازها را در یک کاسه بزرگ با آب سرد خیس کنید. 3. پیازها را به مدت 30 دقیقه در آب خیس کنید. 4 ...
طرز تهیه آش گوجه فرنگی | عاشقش میشی!
شده در آب) 1 ق.س زردچوبه (پودرشده) 1 ق.چ آب گوجه فرنگی 3 پ رب گوجه فرنگی 1 ق.س سبزی آش (پاک و خردشده) 300 گ آب سماق 1 پ نعناع داغ - ب.م.ل پیازداغ 10 گ روغن مایع - ب.م.ل در صورت تمایل، می توانید به جای استاک گوشت، از همان مقدار آب به همراه 2 عدد قرص عصاره گوشت استفاده کنید.ادویه کاری شامل زردچوبه (2 ...
10 منبع غنی آهن برای رفع کمبود آهن!
...، 12 میلی گرم آهن وجود دارد. مصرف یک وعده (نصف فنجان) اسفناج پخته شده حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج هم چنین مقادیر مناسبی پروتئین، پتاسیم، کلسیم و ویتامین K در خود دارد. بهتر است اسفناج را همراه مرکبات مصرف کنید تا آهن آن بیشتر و بهتر جذب بدن شود. 5) شکلات تلخ هر 100 گرم شکلات تلخِ 60 درصد، 3.6 میلی گرم آهن به بدن می رساند این میزان برای مردان، حدود ...
پارمیجانا؛ غذای بدون گوشت ایتالیایی با طعمی جذاب
...> پارمیجانا را در کمتر از 30 دقیقه به روش اصیل ایتالیایی تهیه کنید و نوش جان بفرمایید. مواد لازم: بادمجان 2 عدد پنیر موتزارلا 250 گرم پنیر پارمزان رنده شده 3 تا 4 قاشق غذا خوری ریحان سبز تازه و خرد شده به میزان لازم مواد لازم برای سس گوجه فرنگی روغن زیتون به مقدار لازم ...
به این روشی که میگم سیب زمینی شکم پر درست کن | طرز تهیه سیب زمینی شکم پر باطعمی عالی
...> پودر سیر آویشن سیب زمینی ها را بشویید پوست بکنید از وسط نصف کنید و داخلش را با چاقو خالی کنید. سیب زمینی ها را داخل تابه با روغن کم سرخ کنید. بعد یک پیاز را ریز ریز خرد کنید. داخل تابه پیازها را سرخ کنید. فیله مرغ را به صورت نگینی خرد کنید. همراه با پیازها تفت بدهید. فلفل دلمه ای را نگینی خرد کنید داخل مرغ و پیاز تفت بدهید. قارچ های خرد کرده را هم به مخلوط پیاز و فلفل دلمه ای و ...
آشپزی نوجوانانه| لقمه های تخم مرغی درست کنید
به گزارش فارس نوجوان، در سال تحصیلی، حتما بین ساعت درس خواندن، دلتان یک میان وعده خوشمزه می خواهد. ما به شما غذاها و میان وعده های سریع و راحت را یاد می دهیم که در کنار خانواده تهیه کنید. این قسمت: لقمه های تخم مرغی مواد لازم برای 6 نفر: پودر سوخاری، حدود 50 گرم/ تخم مرغ 4 عدد درشت/ سفیده تخم مرغ، 4 عدد/ اسفناج خرد شده و پخته، 300 گرم/ گوجه فرنگی خرد شده، یک عدد درشت/ پیاز ...
طرفدارای خرمالو ببینن این دسر رو غش میکنن! | طرز تهیه دسر خرمالو ساده +ویدئو
مرغ پرتقالی یک غذای خوشمزه و مجلسی است که با گوشت مرغ، پرتقال، پیاز، زردچوبه، نمک و فلفل سیاه تهیه می شود. این غذا طعمی ترش و شیرین دارد و معمولاً با برنج یا نان سرو می شود. * 600 گرم سینه یا ران مرغ * 2 عدد پیاز متوسط * 3 عدد پرتقال * 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون * 1 قاشق چایخوری زردچوبه * 1 قاشق چایخوری نمک * 1/2 قاشق ...
بدون هزینه بوی بد دهنت رو از بین ببر! | معجون رفع همیشگی بوی بد دهان +ویدئو
. 2. در این فاصله، پیاز و سیر را ریز خرد کنید. 3. در یک تابه بزرگ، مقداری روغن زیتون بریزید و روی حرارت متوسط گرم کنید. 4. پیاز و سیر را اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شوند. 5. تن ماهی را اضافه کنید و تفت دهید تا گرم شود. 6. شوید را اضافه کنید و مخلوط کنید. 7. نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و مزه دار کنید. 8. پاستای پخته شده را ...
طرز تهیه سالاد مرغ و لبو
سینه مرغ پخته و خرد شده یک لیوان تخم مرغ 4 عدد گردوی خرد شده 1 فنجان سس مایونز به میزان لازم ماست به میزان لازم ذرت شیرین دانه شده یک لیوان خیارشور 4 عدد متوسط نمک و فلفل به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم طرز تهیه سالاد لبو و مرغ 1- ابتدا چغندرها را حسابی بشویید که خاک و ...
روش تهیه یک پلوی ایرانی که پر از ویتامین است
...> 3. برنج را به صورت معمول آبکش کنید. در ته قابلمه هم ته دیگ دلخواهتان را گذاشته و لایه لایه برنج، مرغ پخته، سبزیجات تفت داده شده (شامل: قارچ، ذرت و نخود) را بریزید. 4. برنج را دم کنید و به مدت سه ربع ساعت صبر کنید تا برنج خوب دم بکشد. بعد برای سرو کردن در دیس بکشید. یه جور دیگه اگر خیلی عجله دارید به جای ذرت و نخودفرنگی خام از کنسروی آنها که در سوپرمارکت ها فراوان یافت می شود استفاده کنید. برای پخت ذرت و نخودفرنگی می توانید از دستگاه بخارپز هم استفاده کنید. منبع: همشهری آنلاین ...
لیست کامل انواع آش + مواد لازم
به گزارش رکنا، در فرهنگ غذایی ایرانی ها جایگاه بسیار پررنگی دارد. در ادامه شما را با انواع آش و مواد لازم هر آش آشنا می کنیم. آش گوجه: پیاز، برنج نیم دانه، جعفری، لوبیا چشم بلبلی، گوجه فرنگی، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، نعنا خشک، رب گوجه، آب گوشت یا عصاره گوشت، آبغوره یا آب نارنج آش آبغوره: پیاز، سیر، لپه، بلغور گندم، برنج نیم دانه، گوجه، آبغوره، ، روغن ...
رب گوجه فرنگی کیلویی چند؟ + لیست قیمت انواع رب خانگی و کنسرو
رگه های سفید را انتخاب کنید. به هیچ عنوان از گوجه های گلخانه ای استفاده نکنید، چرا که این نوع گوجه ها به دلیل کمبود آب و رنگ پررنگ نیستند، در نتیجه رب شما نیز خوشرنگ نخواهد شد. نحوه تنظیم حرارت هنگام پخت رب، تاثیر بسیاری در رنگ و کیفیت آن دارد. حرارت باید به گونه ای باشد که رب به تدریج و به شکل یکنواخت قل قل کند، اما به حدی نرسد که کاملا سفت شود. بهتر است حرارت را در سطح متوسط تا بالا ...
دمی گوجه فقط دمی گوجه شیرازی ها! | طرز تهیه دمی گوجه شیرازی +ویدئو
آش گوجه یکی از انواع آش های سنتی و خوشمزه ایرانی است که اصالت آن به شهر تبریز باز می گردد. این آش به شیوه های مختلفی پخته می شود و در هر شهری یک نام متفاوت دارد. مواد اصلی تشکیل دهنده آش گوجه؛ گوجه فرنگی، برنج و آبغوره است. که به آن انواع حبوبات مختلف اضافه می شود. آش گوجه فرنگی به آش آبغوره بسیار شبیه است، اما تفاوت آن ها در این است که در آش گوجه فرنگی از میزان گوجه بیشتری استفاده می شود. ...
درمان سرماخوردگی بدون قرص و دارو
. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است. برای درمان سرماخوردگی ساعت 10 صبح بخور استنشاق کنید احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می شوند و ابتلا به سینوزیت و سردرد های شدید را ...
از این به بعد لبو رو با نبات بخور! | طرز تهیه لبو خونگی با نبات + ویدئو
تهیه شامی بدون روغن، از گوشت چرخکرده با چربی کم استفاده کنید. * سیب زمینی، پیاز، و هویج را رنده کنید و آب آنها را بگیرید. * فلفل دلمه را خرد کنید. * شوید را ساطوری کنید. * سیر را رنده کنید. * تخم مرغ ها را در یک کاسه بشکنید و هم بزنید. * ادویه ها را به همراه نمک به مواد اضافه کنید و خوب ورز دهید. برای تهیه شامی بدون روغن ...
آموزش | طرز تهیه سالاد الویه به روش رستورانی
.... به جای سس میتوانید از روغن زیتون بیشتری استفاده کنید برای اینکه سالاد زود فاسد نشود و ماندگاری بیشتری داشته باشد. در مصرف هر وعده به آن سس اضافه کنید. استفاده از کالباس ، ذرت و یا فلفل دلمه طعم سالاد را عوض میکند و غذا طعم واقعی خودش را از دست میدهد. بسیاری از افراد سس را با ماست و مقداری سس قرمز ترکیب می کنند این کار طعم لذیذتری به سس می دهد. ...
یک کتلت خوشمزه و لذیذ که تا به حال نخوردی | طرز تهیه کتلت بادمجان با طعمی دلپذیر
به آن کمی فلفل قرمز اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید به مواد کتلت بادمجان، سبزیجات دیگری مانند هویج، سیب زمینی، فلفل دلمه ای یا قارچ نیز اضافه کنید. همچنین می توانید از سس گوجه فرنگی، سس مایونز یا سس کچاپ برای سرو کتلت بادمجان استفاده کنید. منبع :پیج زهرا صمدنیا