خانه
کدام مواد غذایی از ویتامین C هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گام های ساده برای تقویت استخوان ها
شکننده شود که شانس شما را برای افتادن و شکستگی استخوان افزایش می دهد. با شروع حدود 50 سالگی، شما به حدود 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای جلوگیری از تحلیل استخوان نیاز دارید. با این حال، باید حتی بیشتر از این مقدار یعنی 1300 میلی گرم کلسیم در روز، بین سنین 9 تا 18 سالگی دریافت کنید تا برای بزرگسالی ذخیره کنید. منابع غذایی خوب عبارتند از: * یک فنجان ماست کم چرب ساده ...
با گوجه کیلویی 35 هزار تومان، یک کیلو رب گوجه فرنگی چند؟ + لیست قیمت انواع رب گوجه
... طایفه 800 گرم 45,000 برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس" مواد غذایی " اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. چکار کنیم رب گوجه قرمز شود؟ رب گوجه فرنگی، یکی از مهم ترین مواد اولیه در آشپزخانه ها و به ویژه در غذاهای ...
آش آبادانی خوشمزه و اصیل رو با این دستور پخت امتحان کن!
به همراه برنج و سبزی که تره است بریزید. اگر آب قلم دارید بهتر است به جای استفاده از آب، آب قلم داخل آش بریزید که خوشمزگی آن را صدچندان خواهد کرد. یک ساعت هم به حبوبات و سبزیجات زمان بدهید تا با حرارت متوسط به کار پخت و پز خود بپردازند. و نکته ی مهمی که نباید فراموش کنید این است که مرتب هم بزنید تا آش ته نگیرد. گوشت پخته شده را ریش ریش کنید و داخل آش بریزید. این آش غلیظ است و اگر دیدید حالت له شدگی در مواد آش نمی بینید می توانید از گوشت کوب دستی یا برقی استفاده کنید. در مجموع این آش 2 ساعته خواهد پخت و شما را عاشق خود خواهد کرد! ...
طرز تهیه 5 پیش غذا با کدو حلوایی
قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه ی آسیاب شده (می توانید مقدار بیش تری نیز استفاده کنید) 3 الی 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرا بکر 230 گرم پاستای لوزی، پروانه ای، و ... یک چهارم فنجان کره بدون نمک دو دسته ی 12 تایی برگ مریم گلی 2 حبه سیر متوسط (خرد شده) نصف فنجان پنیر پارمسان رنده شده (یا بیش تر، برای تزیین) طرز تهیه : دمای فر را به حدود 190 درجه ی سانتی ...
برای جهیزیه آرامپز به درد می خوره یا مولتی کوکرهای جدید؟ + لیست قیمت
شواهدی اعلام می کند که سرعت بالای پخت در مولتی کوکرها نمی تواند دلیلی برای نگرانی شما باشد چراکه: یک مطالعه در سال 1995 نشان داد که پخت غذا به صورت تحت فشار بهترین روش برای حفظ مواد مغذی است و غذاهایی که تحت فشار پخته شده اند، مواد مغذی بیشتری نسبت به بقیه مدل های پخت دارد. جالب است بدانید که مطالعه ای در مجله علوم غذایی (Journal of Food Science) نشان داد که کلم بروکلی که با فشار ...
این سالاد خوشمزه را از دست ندهید
آبگوشتی پخته: 1 فنجان طرز تهیه برای درست کردن این سالاد و مزه خوشمزه باید در ابتدای کار بادمجان ها و فلفل را کبابی کنید. در انتهای مطلب روش درست کبابی کردن بادمجان را برایتان شرح می دهم. بعد از اینکه بادمجان ها و فلفل کبابی شد، آن ها را به صورت داغ به مدت 5 دقیقه داخل یک کیسه فریزر بگذارید و سرش را ببندید تا پوست بادمجان و فلفل نرم شود. بعد از این مدت زمان، پوست بادمجان و فلفل را ...
یک دستور معرکه برای پختن آش شله قلمکار
...: 25 گرم لوبیا چشم بلبلی: 25 گرم گندم: نیم کیلو برنج نیم دانه: 250 گرم پیاز: 5 عدد سیر: 2 حبه گوشت گوساله: 250 گرم قلم گاو: 1 عدد روغن نیمه جامد: 5 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم پیاز داغ، سیر داغ و نعناع داغ: به میزان لازم طرز تهیه قبل از اینکه دست به کار پختن این آش خوشمزه شوید، بهتر است بدانید ...
اگه تو هم عین هندی ها عاشق چیزای تندی ببین! | طرز تهیه سس گوجه تند +ویدئو
لوبیا پلو یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که با ترکیبی از برنج، لوبیا سبز، گوشت قرمز قرمه شده یا چرخ کرده، رب گوجه فرنگی و ادویه جات پخته می شود.لوبیا پلو یک غذای مقوی و مغذی است که سرشار از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است. این غذا به دلیل وجود لوبیا سبز، منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین، لوبیا پلو به دلیل وجود گوشت قرمز، منبع خوبی از پروتئین است. لوبیا پلو یکی از ...
7 مدل طرز تهیه کوکو سیب زمینی به روش خوشمزه و خانگی با فیلم
رویداد ایران - گروه تحریریه: کوکو سیب زمینی یکی از انواع کوکوی مخصوص، معروف و پر طرفدار ایرانی است که می توان آن را به عنوان یک شام سبک یا ناهار با نان سرو کنید.کوکو سیب زمینی را می توان با سیب زمینی پخته یا خام درست کرد اما کوکوی سیب زمینی پخته زمان بیشتری می برد و روغن به خودش می گیرد. در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا طرز تهیه کوکو سیب زمینی را به 7 روش از جمله طرز تهیه ...
چراباید موز بخوریم؟
...، ویتامین B6 و ویتامین C است. اکنون همه ی مواد معدنی و ویتامین های موجود در این میوه را نام می بریم تا بهتر به خواص موز پی ببرید. پتاسیم: موز منبع غنی پتاسیم است. یک رژیم غذایی با پتاسیم کافی می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به پرفشاری خون کاهش دهد و برای سلامت قلب مفید باشد. ویتامین B6: موز همچنین سرشار از ویتامین B6 است. یک موز متوسط می تواند تا 33 درصد از نیاز روزانه ...
خیلی سریع و فوری یک لازانیا خوشمزه بپز | طرز تهیه لازانیا بدون فر و خوشمزه + فیلم
به گزارش شمانیوز : لازانیا ، نوعی پاستای ورقه ای، پهن و مسطح است. لازانیا را به روش های مختلفی میتوان درست کرد. لازانیا یک غذای خوشمزه و لذیذ است. لازانیا یکی از انواع غذاهای پر طرفدار در سراسر جهان است. در مقاله زیر یک روش پخت لازانیا بدون فر و سریع را به شما آموزش می دهیم. پیاز 2 عدد قارچ 200 گرم فلفل دلمه 1 عدد رب گوجه 2 ق غ لازانیا 2⁄3 یه بسته ...
(ویدئو) پختن دونات به سبک بازار
رنگ قهوه ای طلایی دربیاید. پس از سرخ شدن آن ها را از تابه خارج کرده و روی یک توری فلزی بگذارید تا روغن اضافه اش گرفته شود. برای کودکان تان طرز تهیه پیراشکی لقمه ای را امتحان کنید. 7. دونات ها را در فر بپزید برای پخت دونات های شکلاتی، فر را با دمای 375 درجه سانتی گراد روشن کرده و زمان دهید که خوب گرم شود. قالب های شش تایی مافین را کمی چرب کرده و تا نیمه از مواد پر کنید. قالب ...
گرد شدن گونه ها به روش های ساده
شفاف تر داشته باشید. می توانید مقدار کمی عسل خالص را با کمی آب مخلوط کرده و به آرامی روی پوست تمیز گونه هایتان بمالید، پس از 15 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید. 6) از شیر استفاده کنید به دلیل وجود آب، چربی و پروتئین، بسیاری از افراد احساس می کنند که استفاده از شیر روی گونه ها باعث پاکسازی و مرطوب کردن آن ها می شود. 7) استفاده از روغن های طبیعی روش دیگری برای ...
طرز تهیه و مواد لازم قطاب یزدی
طرز تهیه قطاب در خانه آسان است و شما میتوانید به راحتی برای خود این شیرینی خوشمزه را طبخ کنید. مواد لازم: زرده تخم مرغ: 2عدد ماست: نصف پیمانه آرد : 2پیمانه بکینگ پودر: یک قاشق چای خوری مغز پسته یا گردو: یک فنجان پودر قند: یک فنجان گلاب و پودر هل: 1قاشق غذاخوری دارچین: نصف قاشق چای خوری ...
ترشی نازخاتون، یک ترشی خوشمزه و فوری که نباید از دستش بدی! | ترفند درست کردن ترشی نازخاتون +ویدئو
دسر یا میان وعده خوشمزه و مقوی است که از کدو تنبل، شکر، آبلیمو و پودر ژلاتین تهیه می شود. این دسر طعمی شیرین و کمی ترش دارد و به دلیل خواص کدو تنبل، برای سلامت بدن نیز مفید است. * کدو تنبل 500 گرم * شکر یک لیوان * آبلیمو دو قاشق غذاخوری * پودر ژلاتین 2 قاشق غذاخوری 1. کدو تنبل را پوست کنده و خرد کنید. سپس، کدو تنبل خرد شده را در یک قابلمه ...
زیاد اضطراب دارید؟ پس بخوانید
-theanine-یک اسید آمینه غیرپروتئینی با خواص قوی کاهش استرس- می باشد. ماچا منبع بهتری از این اسید آمینه نسبت به انواع دیگر چای سبز است، زیرا از برگ های چای سبز که در سایه رشد می کنند، تهیه می شود. این فرآیند محتوای ترکیبات خاصی از جمله L-theanine را افزایش می دهد. 2. چغندر سوئیسی: یک سبزی برگ سبز که سرشار از مواد مغذی ضد استرس است. فقط یک فنجان (175 گرم) چغندر سوئیسی پخته شده حاوی 36 درصد از ...
تقاوت هواپز و سرخ کن بدون روغن ؛ هرآنچه که پیش از خرید باید بدانید!
راحتی آماده کنید و از سلامت این غذاها مطمئن باشید. پخت شیرینی و دسرهای متنوع با هواپزها امکان پذیر است. هواپزها مانند سرخ کن های معمولی نیاز به روغن زیادی ندارند. کپی لینک هواپز چیست؟ هواپز یکی از کاربردی ترین وسایل در آشپزخانه است که از هوای گرم برای پختن غذا استفاده می کند. در این روش با گردش هوای گرم در اطراف غذا، یک خوراکی ترد و بسیار خوشمزه که زیبایی خاصی نیز ...
با استقلال بانک مرکزی شاهد کاهش تورم و ثبات اقتصادی خواهیم بود
تمیز می کنیم و می شوییم و رنده ریز می کنیم و کنار می گذاریم.تخم مرغ ها را یکی یکی در پیاله ای می شکنیم و در صورت سالم بودن داخل کاسه ای می ریزیم و وانیل و شکر را به آن می افزاییم. حالا همگی مواد را با همزن برقی با دور متوسط به مدت 5 دقیقه می زنیم تا کشدار شود و مایه بدست آمده به رنگ کرم در بیاید. در ادامه روغن مایع را به آن اضافه می کنیم و 1 دقیقه دیگر مواد را هم می زنیم. ...
چند گام ساده برای تقویت سلامت استخوان
افزایش می دهد. در حدود 50 سالگی، شما به حدود 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای جلوگیری از تحلیل استخوان نیاز دارید. اما شما باید حتی بیشتر از آن، 1300 میلی گرم در روز، بین سنین 9 تا 18 سال دریافت کنید تا برای بزرگسالی ذخیره کافی از این ماده معدنی داشته باشید. منابع غذایی خوب کلسیم عبارتند از: 1 فنجان ماست کم چرب ساده (300 میلی گرم) 1/2 فنجان توفوی سفت با کلسیم (200 ...
10 منبع غنی آهن برای رفع کمبود آهن!
...، 12 میلی گرم آهن وجود دارد. مصرف یک وعده (نصف فنجان) اسفناج پخته شده حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج هم چنین مقادیر مناسبی پروتئین، پتاسیم، کلسیم و ویتامین K در خود دارد. بهتر است اسفناج را همراه مرکبات مصرف کنید تا آهن آن بیشتر و بهتر جذب بدن شود. 5) شکلات تلخ هر 100 گرم شکلات تلخِ 60 درصد، 3.6 میلی گرم آهن به بدن می رساند این میزان برای مردان، حدود ...
آموزش | طرز تهیه کباب تابه ای آبدار و خانگی
را با برس آشپزی چرب کنید. بهتر است از روغن کمتری استفاده کنید اما اگر دوست دارید کباب شما چرب باشد می توانید از روغن بیشتری استفاده کنید. مرحله هشتم : گوشت را به صورت یکنواخت و صاف کف تابه پهن کنید. بهتر است که ضخامت گوشت در تابه به اندازه یک بند انگشت باشد. مرحله نهم : با کمک یک چاقو به آرامی روی سطح گوشت ضربه بزنید تا شیار های باریکی روی سطح گوشت ...
خواص میوه به چیست؟ طبع به گرم است یا سرد؟
رویداد ایران - هاجر خانی: خواص و مضرات به از جمله خواص به برای مردان، خواص به برای رحم، خواص به پخته در طب سنتی، خواص به برای کبد، خواص به برای اسپرم،مضرات به دانه در بارداری، مضرات به دانه برای نوزاد رابرایتان آورده ایم و به سوالاتی مانند به را خام بخوریم یا پخته؟ فصل میوه به کی است؟ طبع دمنوش به گرم است یا سرد؟ آیا میوه به باعث یبوست میشود؟ پاسخ داده ایم: فهرست مطالب خواص ...
چند ملین طبیعی ضد یبوست را بشناسید
. در حالی که مورد جدی یبوست به برخی از توجهات پزشکی نیاز دارد، اما راه های پیشگیری و درمان های خانگی با استفاده از ملین های طبیعی وجود دارد که در ادامه مقاله برای شما آورده ایم.. ملین های طبیعی از نظر ابوعلی سینا 1.روغن کرچک: روغن کرچک بهترین دارو برای یبوست در بزرگسالان و همچنین کودکان است.یک قاشق غذا خوری روغن کرچک را با شیر گرم مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. علاوه بر این ...
روش تهیه یک پلوی ایرانی که پر از ویتامین است
...> 3. برنج را به صورت معمول آبکش کنید. در ته قابلمه هم ته دیگ دلخواهتان را گذاشته و لایه لایه برنج، مرغ پخته، سبزیجات تفت داده شده (شامل: قارچ، ذرت و نخود) را بریزید. 4. برنج را دم کنید و به مدت سه ربع ساعت صبر کنید تا برنج خوب دم بکشد. بعد برای سرو کردن در دیس بکشید. یه جور دیگه اگر خیلی عجله دارید به جای ذرت و نخودفرنگی خام از کنسروی آنها که در سوپرمارکت ها فراوان یافت می شود استفاده کنید. برای پخت ذرت و نخودفرنگی می توانید از دستگاه بخارپز هم استفاده کنید. منبع: همشهری آنلاین ...
باقالی را با این روش آماده کن
به خوردن باقالی پخته در فصل پاییز و زمستان علاقه دارند، دانه های باقالی را به صورت درسته و با پوست داخل فریزر ذخیره می کنند تا هر زمان بخواهند آن را بپزند. در این مطلب می خواهیم یک سس ویژه و روش متفاوت برای مزه دار کردن باقالی پخته را به شما آموزش بدهیم که طعم باقالی را بسیار متفاوت می کند، پس در ادامه مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم باقالی پخته: 1 لیوان رب انار ...
جایگزین های گوشت قرمز برای گیاهخواران را بشناسید
و غیره است و در هر وعده حدود 6 گرم پروتئین دارد. سویا سویا به عنوان جایگزین عالی گوشت محسوب می شود و تنها یک فنجان سویای پخته تقریباً 29 گرم پروتئین دارد. توفو نیز 20 گرم پروتئین دارد. دانه چیا چیا به عنوان منبع پروتئین کامل و بسیار مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدرات ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها و کلسیم شناخته می شود. فواید و ...
خواص گل کلم برای کبد چرب
پوست در مقابل آسیب های ناشی از اشعه های ماوراء بنفش موثر است. اثر محافظتی سولفورفان بدن را در برابر التهاب، سرطان پوست و آسیب سلولی ناشی از UV محافظت می کند. گل کلم و تقویت رشد مو گل کلم، به دلیل داشتن گوگرد و سیلیکون، می تواند به افزایش رشد مو کمک کند و به حفظ پوستی سالم منجر شود. نحوه مصرف گل کلم این سبزی مفید را می توان به راحتی در وعده های غذایی روزانه ...
طرز تهیه کتلت گوجه فرنگی
... بیکینگ پودر، یک قاشق چایخوری نمک و فلفل، به میزان لازم آرد اضافی، حدود 40 گرم روغن سرخ کردنی، 250 میلی لیتر (یک پیمانه) طرز تهیه: پوست گوجه فرنگی ها را بگیرید، دانه هایش را درآورید و گوجه فرنگی ها را خرد کنید و در صافی بریزید تا آبش گرفته شود. حالا گوجه فرنگی ها، پیازچه و سبزی معطر را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید. سپس آرد، بیکینگ پودر ...
طرز تهیه سالاد مرغ و لبو
سینه مرغ پخته و خرد شده یک لیوان تخم مرغ 4 عدد گردوی خرد شده 1 فنجان سس مایونز به میزان لازم ماست به میزان لازم ذرت شیرین دانه شده یک لیوان خیارشور 4 عدد متوسط نمک و فلفل به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم طرز تهیه سالاد لبو و مرغ 1- ابتدا چغندرها را حسابی بشویید که خاک و ...
