سایر منابع:
سایر خبرها
حمام قبل خواب و یک نباید مهم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ دوش گرفتن قبل از خواب روشی بسیار عالی برای از بین بردن خستگی ناشی از طول روز است. متخصصان می گویند اگر دوش گرفتن به موقع و درست انجام شود، می تواند هنگام عصر به شما در آرام شدن و آمادگی برای خواب کمک کند، اما این بدان معنا نیست که نتیجه معکوس نداشته باشد. در واقع، برخی از عادت ها هنگام دوش گرفتن می تواند منجر به بی خوابی شما در شب شود. آیا شما ...
چند ملین طبیعی ضد یبوست را بشناسید
....هر روز سنا مصرف کنید. 24. نارگیل: نارگیل یک ملین خوب است که میتوانید آن را به صورت پودر روغن یا آب مصرف کنید.باید ان را هر روز در هر فرمی که دوست دارید مصرف کنید. 25.پاپایا: خوردن پاپایا هر روز برای بدن بسیار مفید است، زیرا به عنوان یک ملین طبیعی عمل میکند، با این حال زنان باردار باید از این درمان اجتناب کنند.هر روز پاپایا را مصرف کنید. ...
بهترین زمان ناهار خوردن
عادات غذایی سالم تری را ترویج دهید. یک صبحانه کوچک و پر پروتئین مانند یک تخم مرغ کامل، ماست ترکیب شده با میوه یا نان غلات کامل با کره آجیل روی آن را امتحان کنید. نان تست می تواند نشانه های طبیعی گرسنگی بدن شما را دوباره احیا کند. چه زمانی بهتر است ناهار بخوریم؟ در حالت ایده آل، باید چهار تا پنج ساعت بعد از خوردن صبحانه ناهار بخورید تا قند خون خود را ثابت نگه دارید ...
پاییز کجا سفر کنیم؟ | بهترین اقامتگاه های جنوب ایران را بشناسیم
بوجیکدان هستند. این مجموعه، 500 متر مربع زیربنا، پنج سوئیت با ظرفیت پذیرش سه تا هشت نفر و چهار سه کلبه زیبا (پشت بام آلاچیق) با ظرفیت دو نفر دارد. همه واحدهای اقامتی کف خواب هستند. سوئیت ها سرویس بهداشتی و حمام اختصاصی، تراس اختصاصی و مینی آشپرخانه دارند. کلبه ها مناسب اقامت در فصل گرم نیستند. منبع عکس ها: گوگل مپ؛ عکاس: مختار گرمهی زمین والیبال ساحلی، زمین بازی کودکان ...
8 صبحانه مفید و موثر برای رفع فوری یبوست
....در این مقاله چند صبحانه موثر برای درمان یبوست به شما معرفی می کنیم. صبحانه ی مناسب برای رفع یبوست: 1- قهوه بسیاری از مردم از نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح لذت می برند، چون به آن ها کمک می کند که راحت تر از خواب بیدار شوند و در طول روز با احساس خواب آلودگی مقابله کنند. اما شاید بسیاری از افراد ندادند که قهوه برای روده هم مفید است و به درمان یبوست کمک می کند. قهوه ...
فواید دمنوش هل و دارچین و زعفران + میزان مصرف و طرز تهیه
به گزارش رکنا، هل و دارچین و زعفران برای درمان روماتیسم، تسکین دردهای استخوانی، درمان ارتروز، از بین بردن پف چشم و افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد. هر روز بین صبحانه تا ناهار 2 فنجان از این دمنوش میل کنید. زنان باردار این دمنوش را مصرف نکنند. چه کسانی دمنوش ترکیبی بخورند؟ سنگینی خواب و پف کردن صورت به علت غلبه سردی و رطوبت است که افراد باید در شب سردی های کمتر بخورند و از ...
لزوم آموزش سبک زندگی صحیح به کودکان
...: حمام با آب نیمه گرم برای کودکان مناسب است و بعد از حمام حتما سرشان را با حوله خشک کنیم و مراقب باشیم تا با سر خیس نخوابند. همچنین کودکان نباید ورزش و فعالیت های بدنی را منحصر در تابستان کنند چرا که باعث تجمع مواد زائد در بدن میشود که خود زمینه ساز ابتلا به بیماری ها است. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: محیط خانه باید آرام باشد تا بچه ها از غم و غصه و استرس به دور باشند ...
خوردن این چای قبل از خواب بدنتان را تنظیم می کند
درباره مصرف چای زنجبیل به برخی افراد هشدار داد و گفت: نوشیدن بیش از حد این چای می تواند باعث ناراحتی معده و شل شدن مدفوع در برخی از افراد شود. اگر دچار بی خوابی هستید یا می دانید چای شما را بیدار نگه می دارد، از نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب خودداری کنید. او تاکید کرد: زنجبیل ممکن است باعث لخته شدن خون شود، بنابراین باید حداقل دو هفته قبل یا بعد از جراحی از خوردن آن اجتناب شود و نباید آن را ...
خواص کره بادام زمینی
آرام و فرآیند های بدنتان را کند می کند و در نهایت، منجر به خواب راحت تر و عمیق تر می شود. اگرچه، نیازی به خوردن مقدار زیادی از کره ی بادام زمینی نیست و مصرف تنها دو قاشق غذاخوری در طول روز کفایت می کند. انتخابی خوب برای مادران باردار خوردن کره ی بادام زمینی در دوران بارداری می تواند تاثیر مثبتی روی جنین داشته باشد؛ زیرا به طور طبیعی سرشار از فولات است. ماده ای که خطر نقص لوله ...
خداحافظی با عطسه؛ نقش آنتی هیستامین
سوم باعث خواب آلودگی کمتری می شوند و فقط باید یک یا دو بار در روز مصرف شوند تا علائم را نسبت به داروهای نسل اول کاهش دهند. برخی از آنتی هیستامین های نسل دوم رایج عبارت اند از Zyrtec، Claritin و Allegra. تحت این شرایط برای خوردن انواع آنتی هیستامین احتیاط کنید مصرف انواع مختلفی از داروهای آنتی هیستامین ممکن است باعث سرگیجه و خواب آلودگی در شما شود. در شرایطی که نیاز به هوشیاری کامل برای کار در هنگام رانندگی، شرکت در مجامع عمومی یا کارهایی مثل هدایت ماشین آلات صنعتی دارید، توصیه می کنیم تا از مصرف انواع این داروها خودداری کنید. ...
انواع دیابت در طب سنتی ؛ گرم مزاجان و سرد مزاجان چه بخورند؟ | تدابیر طب ایرانی برای مقابله با دیابت
دیابت اهمیت زیادی دارد اما برخی افراد حتی با وجود زمینه ژنتیکی مبتلا نمی شوند چون سبک زندگی سالمی دارند و برعکس برخی با وجود اینکه زمینه ژنتیک ندارند؛ به دلیل عدم رعایت اصول سبک زندگی سالم خصوصاً غذا، خواب مناسب و ورزش به این بیماری مبتلا می شوند. میرغضنفری ادامه داد: گاهی گفته می شود که دیابت یک بیماری خود ایمنی است؛ اما باید به این نکته توجه داشت که سیستم ایمنی بدن به تنهایی و به خودی خود ...
خلاصه داستان قسمت 72 سریال ترکی زغال اخته
خبر دارم نورسما طلاقشو گرفت عروسی در پیش داریم! سولماز میگه اونقدرها هم که میگی راحت و شدنی نیست شعله دلیلشو میپرسه که سولماز میگه خوب این دختر در روز 5 وعده نماز میخونه ولی امید گیتاریسته تو دیسکوها میره کار میکنه این همه تفاوت خوب نیست اصلا! فقط عشق کافی نیست واسه زندگی آذرخش به شعله میگه متاسفم ولی تو این مورد حق با مامانه. آذرخش پیش فاطما میره و درباره عامر درد و دل میکنه و او بهش ...
برای حفظ سلامت این اعداد را فراموش نکن!
به گزارش رکنا، دقت کردید که هر آزمایشی که می دهید جواب آن با تعدادی عدد و بالا و پایین تر از حد نرمال آنها همراه است؟ در اینجا به شما می گوییم که باید چه اعدادی را در زندگی روزمره در نظر داشته باشید تا سلامت باقی بمانید. تپش قلب 60 تا 100 در زمان استراحت کمتر از 200 میلی گرم قند خون کمتر از 6 درصد 12 روی 8 دمای 37 درجه برای بدن 7 تا 8 ساعت خواب خوردن 3وعده غلات به صورت روزانه حداقل 150 دقیقه در هفته کدخبر: 948064 1402/08/29 15:21:55 لینک کپی شد ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. بنابراین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. وی مراقب از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. بنابراین اگر دچار ...
چگونه از بدن سم زدایی کنیم؟
مورد نیاز بدنتان را با صبحانه خوردن تامین کنید. خوردن صبحانه به متابولیسم شما بعد از یک شب خواب کمک می کند. به علاوه، وقت گذاشتن از صبح برای سوخت رسانی عمدی به بدن راهی عالی برای ایجاد اعتماد به خود در مورد سلامتی است. تنها راه برای اثبات این که آماده و مایل به مراقبت از خود هستید این است که در واقع از خود مراقبت کنید. توصیه می کنیم نان، غلات یا هر نوع دیگری از آن را از وعده صبحانه خود ...
دلایل بروز “یبوست” چیست؟/ نسخه های طب سنتی برای درمان “یبوست”
پیشگیری از بروز یبوست هستند. توصیه های طب سنتی برای درمان یبوست مصرف روزانه میوه های ملین مثل گلابی و انجیر به صورت تازه یا خیسانده شده مصرف غذاهای مایع همچون سوپ و آش های سبک و رقیق استفاده از روغن زیتون یا روغن بادام خوراکی در غذاها خوردن شربت خاکشیر با آب گرم انجام پیاده روی روزانه مصرف نان سبوس دار در وعده صبحانه ...
اگر به کودکتان شیر می دهید این غذاها را نخورید
دم نوش های گیاهی مناسب مادران شیرده نیستند. خیلی از گیاهان پتانسیل اثراتی را دارند که ممکن است برای شما مناسب نباشند و بهتر است قبل از مصرف هر نوع دم نوش گیاهی ابتدا از پزشک خود سؤال کنید. یک سری از گیاهان حتی می توانند تولید شیر مادر را کم کنند. شکلات شکلات زیاد هم مثل قهوه می تواند کودک را ناآرام کند؛ اما اگر زیاد شکلات نخورید مانعی ندارد. می توانید طی روز یکی دو تکه شکلات یا ...
10 نکته تخصصی مراقبت از گیاهان آپارتمانی در زمستان تا سرسبز و سالم بمانند
حتی کمتر کافی است. کاکتوس ها و ساکولنت ها ممکن است تا بهار اصلا نیازی به آبیاری نداشته باشند. با این حال، مراقب برنامه آبیاری گیاهان در اتاق های گرم تر باشید، زیرا ممکن است گلدان ها به سرعت خشک شوند. بنابراین بسته به جایی که گیاهان در خانه قرار دارند، مثلا یک محیط مرطوب مثل حمام یا فضای گرمی مثل آشپزخانه یا فضای آرام بخش نشیمن یا اتاق خواب، نگهداری آن ها متفاوت است. بسته به موقعیت ...
توصیه های تغذیه ای هنگام ترش کردن و یبوست در دوران بارداری
مری و بازگشت محتویات معده به داخل مری ایجاد شده و باعث احساس سوزش می شود. این عارضه با خوردن غذای زیاد و تشکیل گاز شدت می یابد. توصیه های تغذیه ای هنگام ترش کردن و سوزش سر دل غذا در وعده های کوچک و متعدد هر 2 تا 3 ساعت مصرف شود. به جای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده، از غذاهای آب پز و بخار پز و یا کبابی استفاده کنند. غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل ...
بدترین ساعت روز برای حمام رفتن + عوارضی باورنکردنی
به کاهش است و به استراحت نیاز دارید. و اگر حمام کنید و منافذ باز شوند، آب به بدن وارد خواهد شد و می تواند باعث ایجاد اختلال هورمونی در بدن شود. 6. سرما شب برای استراحت است. بنابراین، حمام کردن در شب می تواند باعث سرما خوردگی شود، به خصوص وقتی دمای بدن بالا است و هنوز احساس گرما می کنید، حمام بکنید. 7. تب آن به منافذ بدن و سطح گرم بدن مربوط است که در شب ...
جگر مرغ بخوریم یا نه؟
از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذا های مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. ...
طرز تهیه چیپس پرتقال به چند روش عالی در خانه
دمای ممکن تنظیم کنید. ورقه های پرتقال را در دستگاه بچینید و صبر کنید تا پرتقال های شما خشک شوند. بعد از نیم ساعت حتما پرتقال ها را چک کنید و در صورت نیاز آن ها را زیر و رو کنید. می توانید چیپس پرتقال را به عنوان یک تنقلات سالم در طول روز مصرف کنید یا از آن برای تزیین انواع کیک، مافین و دسرهای خانگی استفاده کنید. ...
با این راهکارها گرفتگی بینی را سریع درمان کنید
است ناراحتی را از بین ببرد و مجرای بینی شما را باز کند 7. خودتان را خوب گرم کنید و شب روی چند بالش دراز بکشید. بالا نگه داشتن سر می تواند تنفس را راحت تر کند 8. بینی خود را به روش صحیح تخلیه کنید. به آرامی، به طوری که مخاط را به گوش یا سایر قسمت های سینوس خود وارد نکنید، در یک دستمال یکبار مصرف فین کنید تا میکروب ها را پخش نکنید. پس از آن دست های خود را بشویید. 9 ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
تیروئید تولید نکند، یا اگر بدن شما نتواند این هورمون را به شکل موثری فراوری کند، ممکن است دچار کم کاری تیروئید شوید. افزون بر احساس سرما، برخی از علایم دیگر کم کاری تیروئید عبارت اند از: کم پشتی موها، خشکی پوست، خستگی، قاعدگی نامنظم یا سنگین، یبوست و افزایش وزن. خواب ناکافی طبق اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، خواب برای تنظیم دمای بدن ضروری است. اگر به اندازه کافی نخوابید، ممکن است ...
با حمام نمک آرامش بگیرید / خواص نمک حمام و طرز استفاده درست از آن
با کمکی که به تولید سروتونین در بدن می کند، باعث تنظیم خواب شود. موارد منع مصرف نمک حمام چیست ؟ خانم های باردار و شیرده باید بدانند که عوارض نمک حمام چیست؛ چرا که بدن آنان حساس تر بوده و می تواند خطرات جبران ناپذیری برایشان داشته باشد. مضرات استفاده از نمک حمام برای خانم های باردار و شیرده خیلی زیاد است. به همین علت به زنان باردار توصیه می شود که از نمک حمام ...
عادت های شبانه ای که موجب می شوند خواب راحتی داشته باشید
به شب موکول کنیم که اشتباه بزرگی است. ورزش کردن در پایان روز باعث بالا رفتن دمای بدن می شود و ما را از نظر فیزیکی و روانی فعال می کند، دو عاملی که هیچ تناسبی با یک خواب راحت شبانه ندارند. کاری که می توانید آن وقت از روز انجام دهید، پیاده روی بدون فشار آوردن بیش از اندازه به خود است. به علاوه، سعی کنید از حمام آب داغ پیش از خواب و هر گونه فعالیت سنگین ذهنی در اواخر شب خودداری کنید. ...
چگونه با افسردگی فصلی (SAD) مقابله کنیم؟
.... این کار به تنظیم ساعت درونی بدن و بهبود خلق و خو کمک می کند. شبیه ساز سپیده دم یک دستگاه است که نور صبحگاهی را شبیه سازی می کند. این کار به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی از خواب بیدار شود و از اختلال در خواب جلوگیری کند. خواب منظم یکی دیگر از عوامل مهم در مقابله با SAD است. سعی کنید هر شب در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و هر روز صبح در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید ...
درست و غلط لاغری را بدانید
ویتامین های A,D,E و K را با مشکل روبرو کند. بنابراین مصرف میزان متعادلی از روغن های باکیفیت در رژیم روزانه لازم و ضروری است. میزان مصرف 44 تا 77 گرم چربی سالم در طول روز برای بدن توصیه شده. این عدد برای یک رژیم 2000 کالری و با در نظر گرفتن این نکته است که 20 تا 35 درصد کالری دریافتی از چربی تامین شود. این میزان چربی شامل تمام چربی هایی می شود که به صورت نهفته درغذاها، لبنیات و مغزها وجود دارد. ...
عوارض بیهوشی کودکان (اطفال) در دندانپزشکی برای ترمیم چیست؟
کودکان برای دندانپزشکی باید چه نکاتی رعایت شود؟ در صورت نیاز به بیهوشی عمومی، قوانین مهمی برای خوردن و آشامیدن وجود دارد که باید در ساعات قبل از عمل رعایت شود. مهم نیست که فرزند شما در چه سنی است، باید دستورالعمل های خاصی را که از قبل کادر درمان و دندانپزشک در این مورد با شما در میان می گذارند را رعایت کنید: -بعد از ساعت 12 شب قبل از عمل، بهتر است از نوشیدن و غذا خوردن کودک ...