راه درمان عارضه عدم تحمل لاکتوز - راهبرد معاصر
سایر منابع:
سایر خبرها
سردی معده چیست و چه علائمی دارد؟ ( راه های درمان سردی معده )
عبارتند از: • خوردن سریع غذا • نوشیدن آب به همراه غذا • مصرف ادویه های تند • مصرف غذاهای دیر هضم • مصرف مواد غذایی با طبع سرد همانند پنیر، ماست، شیر سرد، خیار، ماهی، بستنی و آب سرد • مصرف برخی از داروهای شیمیایی خاص • گرسنگی طولانی • ورزش طولانی • پرخوری • مصرف تنقلات مضر در میان وعده همچنین موارد دیگری در طب سنتی بیان شده ...
غذا های مناسب برای رفلاکس معده
: مصرف مقدار کافی فیبر از طریق میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، به بهبود حرکت روده کمک کرده و رفلاکس را کاهش می دهد. اجتناب از غذا های تحریک کننده: از مصرف غذا های تحریک کننده مانند فلفل، سس های حاوی اسید و غذا های خیلی تند، خودداری کنید. آب قبل از وعده غذایی: قبل از شروع وعده غذایی، یک لیوان آب بنوشید. این کمک می کند معده آماده به هضم شدن شود ...
چه زمانی و چطور به فرزندان مان موز دهیم؟
اسیدآمینه ها برای برخی افراد وجود دارد. اما موز حاوی اسیدآمینه های ساده یا خوش خیم است که بیشتر قابل هضم هستند و به دلیل این ویژگی به راحتی قابل هضم است. به دلیل این ویژگی موز را به عنوان غذای ایده آل برای نوزادان تبدیل می کند. درمان عفونت ادراری نوزادان و کودکان بسیار مستعد عفونت ادراری هستند. علائم عفونت عبارت است از تب، تکرر ادرار، بوی بد ادرار و .... اعتقاد بر این است که موز می ...
آشنایی با فواید و خواص گلابی وحشی
گونه های آن می باشد. به میوه و دانه این گونه گلابی انچوچک گفته می شود. طول درخت انچوچک حدود 7 الی 8 متر می باشد با اینکه میوه آن را نمی توان مصرف کرد اما تخم آن خواص دارویی بسیاری دارد. با ما تا پایان این مبحث همراه باشید. ارزش غذایی و خواص گلابی وحشی خواص گلابی وحشی و دانه های آن به علت طبع معتدل آن خیلی زیاد است. مخصوصا اینکه دانه های آن به صورت وسیعی در طب سنتی استفاده می ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود. در نتیجه باعث می شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 4-عدم تعادل مصرف مواد مغذی اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
جوانه گندم نه تنها دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که نقش مهمی در مقابله با آسیب های سلولی و پیشگیری از بیماری ها دارند. جوانه گندم به دلیل خواص ضدالتهابی و تقویت سیستم ایمنی بدن، به بهبود سلامت عمومی کمک شایانی می کند. به گزارش یتو، علاوه بر مزایای تغذیه ای، روغن جوانه گندم که از این بخش استخراج می شود، به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی خود، در صنایع آرایشی و بهداشتی کاربرد فراوان دارد. متأسفانه، در فرآیندهای صنعتی تولید آرد، اغلب جوانه گندم به دلیل داشتن اسیدهای چرب غیراشباع چ ...
چند لیوان شیر در روز برای بدن مفید است؟
امکان از شیر و لبنیات غنی شده با ویتامینD استفاده کنید. اگر دچار "عدم تحمل لاکتوز " هستید، شیر بدون لاکتوز و یا پنیر و ماست مصرف کنید. هنگام خرید شیر و لبنیات به شرایط نگهداری و تاریخ انقضا مصرف آن توجه کنید.
طرز تهیه پان فورته، دسر سنتی ایتالیایی
تابناک با تو – در این مقاله، با طرز تهیه پان فورته آشنا می شوید. پانفورته (Panforte) یک دسر سنتی ایتالیایی است که به معنای “نان قوی” است. این دسر از مواد اولیه ساده و در دسترس تهیه می شود و به دلیل طعم خوشمزه و بافت منسجمش طرفداران زیادی دارد. پانفورته چیست؟ پانفورته یا پان فورته با [...]
اگر یبوست دارید، این روش ها را امتحان کنید؛ 10 ترفند ساده برای رفع یبوست
اگر مقدار زیادی فیبر و مایعات دریافت می کنید و هنوز با یبوست دست و پنجه نرم می کنید، بدانید که مشکل جای دیگری است؛ کم تحرکی، دیابت، کم کاری تیروئید، مصرف داروهایی مانند مسکن های مخدر، داروهای ضد افسردگی، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم، داروهای فشار خون، داروهای مخصوص بیماری پارکینسون و مکمل های آهن هم در ایجاد یبوست مؤثرند. برای رفع یبوست این روش ها را امتحان کنید: حداقل چهار ...
زیاد نفخ می کنید؟ با این مواد غذایی برطرف کنید!
...> رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی سطح لیکوپن ، آنتی اکسیدانی که به عنوان یک ضد التهاب در سراسر بدن شما عمل می کند را افزایش می دهد. گوجه فرنگی همچنین مملو از پتاسیم است که سطح سدیم ایجاد کننده نفخ را در دستگاه گوارش کاهش می دهد. * کفیر برخی مطالعات می گویند نوشیدن کفیر، نوشیدنی تخمیری شبیه ماست، گاز معده را تا 70 درصد از بین می برد. کفیر به تجزیه قند موجود در شیر که می تواند منجر به ...
کدام میوه کمک به پاکسازی کبد می کند؟
به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از ...
تاثیر لبنیات بر رشد کودکان و نوجوانان
بالا رفتن سن کودک از بین می روند. از آنجایی که مصرف لبنیات اهمیت بالایی در رژیم غذایی کودکان دارد، نمی توان آن را حذف کرد. بنابراین بهتر است از محصولات لبنی که حساسیت کمتری ایجاد می کنند استفاده کنید. یکی از مهم ترین دلایل بروز حساسیت در کودکان هنگام مصرف لبنیات؛ مشکل عدم تحمل لاکتوز است. قند لاکتوز یک قند مهم در محصولات لبنی است. اگر بدن کودک بنابر دلایلی نتوانید این قند را هضم کند، دچار ...
انواع نوشیدنی گرم دنیا و طرز تهیه آن ها
مفید بسیاری نیز است. گیاه ثعلب که تاریخچه استفاده از آن به بیش از سه هزار سال قبل بازمی گردد، از خانواده ارکیده ها است. درمان مشکلات گوارشی، جوان سازی پوست صورت، درمان دردهای عصبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان کم خونی از جمله فواید مصرف این ماده غذایی است. نوشیدنی ثعلب، یکی از محبوب ترین نوشیدنی های داغ در کشور ترکیه و کشورهای خاورمیانه است که طرز تهیه ای بسیار ساده دارد و در کمتر از ...
هفت هشدار جدی برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
های آلرژیک به مواد غذایی می تواند شدید و تهدید کننده حیات باشد. اما یک علامت رایج آن احساس خستگی مداوم است. عدم تحمل غذایی یا حساسیت غذایی تا حدودی متفاوت از آلرژی است و اغلب نشانه های کمتری دارد. عدم تحمل غذا می تواند ناشی از شرایط مختلفی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت باشد که باعث کاهش هضم می شود. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود، زیرا بدن شما ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
معکوس این رژیم روی افراد مسن وجود دارد. افراد مسن طی فستینگ ممکن است وزن زیادی از دست بدهند که می تواند بر استخوان ها، سیستم ایمنی کلی بدن و سطح انرژی آن ها تأثیر بگذارد. نقش فستینگ برای افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند حذف وعده های غذایی یا محدود کردن شدید کالری می تواند برای افراد مبتلابه بیماری های خاص مانند دیابت خطرناک باشد. برخی از افرادی که داروهای فشارخون یا بیماری قلبی مصرف می کنند نیز ...
بعد از شام لب به این خوراکی خوشمزه نزنید
افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. 3. باعث نفخ و مشکلات گوارشی می شود دسرها که اغلب سرشار از چربی و قند هستند می توانند روند هضم را ...
کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
از مصرف مکمل های ویتامین بی، بهبود می یابند. کمبود تیامین یکی از دلایل تاری دید است. کمبود شدید تیامین باعث تورم اعصاب بینایی می شود. این مسئله به تاری یا حتی نابینایی منجر خواهد شد. خوشبختانه پس از مصرف مکمل ویتامین ب 1، تا حدود زیادی این عارضه رفع می شود. اگرچه مشکلات و بیماری های گوارشی از علائم کمتر شایع کمبود ویتامین ب 1 هستند. اما می توانند بروز کنند. ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
بکناپرس- وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این احتمال ر ...
چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟
وزن را برآورده کند. برای کاهش وزن چقدر آب بنوشیم؟ مرجع رژیم غذایی (دی آر) مصرف آب برای مردان و زنان 19 تا 39 ساله را به ترتیب 125 اونس و 90 اونس در روز تعیین کرده است. عوامل موثر بر مصرف آب عواملی مانند سن، جنس، وزن، سطح فعالیت و محل زندگی شما بر این توصیه تاثیر می گذارد. احتمالا این توصیه را برای نوشیدن حداقل 8 لیوان (64 اونس) آب در روز شنیده اید. اگرچه این نقطه ...
برگزاری جلسه آموزشی در راستای پویش ملی تغذیه با عنوان اهمیت مصرف لبنیات در شهرستان اسلامشهر
...، عوارض کمبود مصرف لبنیات در دانش آموزان، معرفی هر واحد از گروه لبنیات، عوامل کاهش دهنده جذب کلسیم و درمان تغذیه ای برای عدم تحمل به لاکتوز پرداخت. وی در ادامه افزود: باتوجه به عدم تحمل به لاکتوز شیر در برخی افراد، فرآورده های لبنی جامد یا نیمه جامد مانند پنیر یا ماست می تواند جایگزین مناسبی باشد زیرا تخلیه ی این مواد غذایی در معده آهسته تر از شیر صورت می گیرد. همچنین مصرف ماست در نتیجه گالاکتوزیداز میکروبی در محیط فلور روده باعث تسهیل در هضم لاکتوز می شود. خوردن شیر با میوه ها و یا غلات، به کند شدن هضم آن کمک می کند و تحمل لاکتوز را بهبود می بخشد. ...
12 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مبارزه می کنند. همچنین ترکیبات موجود در سیر، مسدودکننده مسیرهای التهابی در بدن هستند. 10. ماست ماست منبع خوبی از پروبیوتیک ها به شمار می رود. پروبیوتیک ها با افزایش رشد باکتری های مفید و جلوگیری از باکتری های مضر در سیستم گوارش به عملکرد سیستم بدنی در مبارزه با بیماری ها کمک می کنند. خوردن ماست ساده و بدون قند و شرینی افزوده بهتر است، زیرا ماست های طعم دار اغلب قند ...
روزانه دو لیوان شیر بنوشید
خونی مغزی عبور می کند و منجر به خواب بهتر می شود؛ بنابراین بهتر است برای خواب بهتر شیر یا ماست، با کمی عسل یا ماست حاوی چند تکه میوه شیرین مثل خرما مصرف شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: توصیه می شود به جای مصرف قرص های خواب آور که مضرات زیادی برای انسان داشته و پس از مدتی در صورت قطع مصرف، بدون مصرف آنها به خواب نمی روید، خود را به مصرف یک لیوان شیر یا ماست یک ساعت قبل از به رختخواب رفتن عادت دهید تا علاوه بر حفظ سلامتی تان، خواب خوبی داشته باشید. ...
مسعود پزشکیان: چطور می شود روحانی نمی تواند صلاحیت داشته باشد؟! عمل شورای نگهبان قابل هضم نیست/ پورمحمدی ...
ما وجود دارد رخ نمی دهد. پورمحمدی و علوی بدون تایید رهبری نمی توانستند وزیر شوند پزشکیان با اشاره به رد صلاحیت افراد به مصطفی پورمحمدی، گفت: مصطفی پورمحمدی و علوی از وزیران اطلاعات این مملکت بوده اند و بدون تایید رهبری نمی توانستند وزیر شوند؛ چرا که باید هماهنگی هایی شکل می گرفت. من نه تنها معتقد هستم که این ها باید حضور می داشتند، بلکه باید بسیاری از اشخاص دیگر را می گفتیم ...
چاق شدن صورت با مواد طبیعی
.... به این معنا که به مقدار کافی از همه گروه های غذایی در طول روز استفاده کنید تا نیاز های بدنتان تأمین گردد. پروتئین های کم چرب مانند لبنیات کم چرب، سینه مرغ و ماهی، میوه ها و سبزیجات به شما در رسیدن به شکل بدنی طبیعی کمک می کنند. هر روز شیر بنوشید شیر حاوی پروتئین، کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی است و نوشیدن روزانه آن با آب رسانی به پوست به چاق شدن صورت کمک می کند. ...
انتقاد پزشکیان از رد صلاحیت های شورای نگهبان:رفتارهای ما هیزم در آتش دشمنان ریختن است
کشور ما وجود دارد رخ نمی دهد. پورمحمدی و علوی بدون تایید رهبری نمی توانستند وزیر شوند پزشکیان با اشاره به رد صلاحیت افراد به مصطفی پورمحمدی، گفت: مصطفی پورمحمدی و علوی از وزیران اطلاعات این مملکت بوده اند و بدون تایید رهبری نمی توانستند وزیر شوند؛ چرا که باید هماهنگی هایی شکل می گرفت. من نه تنها معتقد هستم که این ها باید حضور می داشتند، بلکه باید بسیاری از اشخاص دیگر را می ...
نوشیدن شیر گرم قبل از خواب؛ مفید یا مضر؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می کند. احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: در واقع کیفیت [... ...
هر روز مقدار زیادی نمک از این طریق وارد بدن مان می شود بدون اینکه بفهمیم!/ بهترین نوع نمک چیست؟
بهداشت کاشمر افزایش فشارخون و نارسایی کلیه را از عوامل مصرف زیاد نمک دانست و اظهار کرد: طبق بررسی های انجام شده، میانگین مصرف نمک در شهرستان کاشمر بیشتر از متوسط کشوری است. وی خاطرنشان کرد: عدم استفاده از نمکدان در سفره، کاهش مصرف غذاهای حاوی نمک و به اندازه خوردن نان را از بهترین اقدامات پیشگیری از عوارض مصرف نمک دانست. کاهش مصرف نمک روزانه راهکار مهم در کاهش فشارخون ...
آیا بعد از ورزش احساس افسردگی می کنید؟
کنید – درست مانند یک ماشین که سوختش به اتمام می رسد. قبل از تمرین، چیزی بخورید تا به شما کمک کند از افت سطح قند خون خیلی زیاد پیشگیری کند – یک شرایطی که می تواند به شکل موقتی حس و حالتان را مختل کند. لازم نیست این یک وعده غذایی کامل باشد همچنین نباید در شرایطی که خیلی سیر هستید ورزش کنید چون می تواند ناراحت کننده باشد. یک خوراکی بخورید که شامل ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات ...