لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
قرص ناف برای لاغری!
کاهش اشتها، افزایش سوخت و ساز و متابولسم بدن و افزایش گردش خون باعث سوزاندن چربی های اضافی شده و همچنین از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند! آنها ادعا می کنند نه تنها محصولشان باعث لاغری می شود و عوارضی ندارد بلکه با سم زدایی که انجام می دهد برای بدن بسیار مفید است! دوره های این قرص را با توجه به میزان افزایش وزن فرد از دوره 60 روزه با قیمت 2 میلیون و چهارصدهزار تومن تا 90 روزه به قیمت 3 ...
مضرات خوردن دسر بعد از شام
گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسر های پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان ...
تاثیر شگفت انگیز ویتامین C بر سلامت سالمندان
را افزایش دهد. ویتامین C به حذف استرس اکسیداتیو کمک می کند و به افراد مسن کمک می کند تا متابولیسم بدن خود را افزایش دهند و وزن خود را کاهش دهند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند با افزایش سن، سالمندان در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا قرار دارند. ویتامین C می تواند عملکرد سلول های ایمنی را حفظ کند. همچنین یک تحقیق نشان داد که سالمندانی که دوز زیادی از ویتامین C را هر روز به مدت یک سال مصرف می کنند، تعداد سلول های ایمنی ثابتی را حفظ می کنند، در حالی که پاسخ دهندگانی که روزانه این ویتامین را مصرف نمی کنند، میزان و عملکرد سلول هایشان کاهش می یابد. ...
چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟
توجه کنید. با درک مزه هر لقمه، آهسته غذا خوردن و توجه دادن به علامت های گرسنگی و سیری در بدن، آگاهانه غذا خوردن را تمرین کنید. همچنین هنگام غذا خوردن از حواس پرتی هایی مانند صفحه نمایش در طول وعده های غذایی اجتناب کنید. خواب کافی خواب با کیفیت برای سلامت کلی ضروری است و وزن را کنترل می کند. کمبود خواب نه تنها باعث می شود احساس بدی داشته باشید، بلکه ترشح هورمون های مرتبط با گرسنگی ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
، کنترل اندازه وعده ها و لذت بردن از این خوراکی ها در اوایل عصر در نظر بگیرید. تعادل بین لذت های شیرین خود را با یک ماده مغذی حفظ کنید. فراموش نکنید که رژیم غذایی غنی و داشتن فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. 5-بروز اختلالات خواب خوردن شیرینی نزدیک به زمان خوابتان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی ...
آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟
بهبود جذب مواد مغذی است. علاوه بر این، آهسته غذا خوردن به مغز زمان بیشتری برای تشخیص احساس سیری می دهد که ممکن است به مدیریت وزن و تنظیم قند خون کمک کند. از سوی دیگر، سریع غذا خوردن می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد، مانند پرخوری که می تواند منجر به زیاده روی و مصرف بیش از حد کالری شود. همچنین هضم ضعیف که منجر به نفخ ، ناراحتی و سوء هاضمه می شود در انتظار کسانی است که خیلی سریع غذا می ...
عاداتی که خواب را مختل می کنند
باید بدن را خنک نگه دارید. دمای بدن معمولا در ساعت هفت شب به اوج می رسد و بعد از آن فروکش می کند و باعث ایجاد خواب آلودگی می شود. اما اگر اتاق یا تخت خیلی گرم باشد، این چرخه طبیعی مختل می شود. در ساعات پایانی روز و تاریکی هوا تولید ملاتونین افزایش می یابد، بدن خنک تر می شود تا سریع تر به خواب برود. 4. الکل مصرف می کنید مصرف الکل پیش از خواب بر نوع خواب ...
عادت هایی که خواب شما را با مشکل رو به رو خواهد کرد
خواب نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی ها بی تلاش [... ...
اگر دیر میخوابید سلامتی شما در خطر است| عوارض دیر خوابیدن بر سلامتی چیست؟
دیدن تلویزیون و خواندن کتاب در ساعات پس از نیمه شب علاقه دارند، حتی برخی از افراد که با نوشتن سر و کار دارند در ساعات پس از نیمه شب به نگارش مطب می پردازند. بد نیست بدانیم عارضه شب بیداری باعث به هم خوردن ساعت و ریتم شبانه روزی بدن می شود و می تواند مشکلات زیادی را از حیث سلامتی ایجاد کند. هلت لاین، چندین تحقیق انجام شده زمان خواب دیرتر را با بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط دانسته اند. این ...
یوگا برای لاغری شکم و پهلو
. انتخاب غذاهای سالم پیش از انجام یوگا برای کاهش وزن بسیار ضروری است. پس از چند جلسه یوگا، بدن نیاز بیشتری به غذاهای سالم پیدا می کند. آهسته جویدن و افزایش دقت و تمرکز هنگام خوردن هر لقمه از غذا منجر به مصرف کمتر غذا و خوراکی می شود. تأثیر یوگا بر خواب برای کاهش وزن تمرین یوگا به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. زمانی که تمرین یوگا مداوم می شود، پیرو آن کیفیت خواب نیز ارتقا پیدا می ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
...، هورمون خواب، کمک می کند. چای بابونه: چای بابونه به طور سنتی برای آرامش و بهبود خواب استفاده می شود. دم نوش اسطوخودوس: اسطوخودوس یک گیاه آرامش بخش است که می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. آب نارگیل: آب نارگیل منبع الکترولیت ها است که به حفظ تعادل مایعات بدن در طول شب کمک می کند. جمع بندی خوردن آب پرتقال قبل از خواب فواید و مضرات احتمالی دارد. اگر به دنبال فواید آن هستید، باید آن را در حد اعتدال و با رعایت نکات کلیدی مصرف کنید. این مقاله فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزین مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه نیست. ...
به اندازه کافی بخوابید تا دیابت و مرض قلب نگیرید!
...، باعث برهم خوردن کیفیت و مدت خواب شبانه شود. کارشناسان توصیه می کنند جهت داشتن خوابی راحت و با کیفیت، از مصرف غذاهای سنگین، چرب و تند و نوشیدنی های قندی و کافئین دار در ساعات نزدیک به خواب خودداری کرد. همچنین پرهیز از مصرف زیاد آب و مایعات در دو ساعت قبل از خواب می تواند از بروز اختلالات خواب بکاهد. البته هنوز مطالعات کافی در خصوص تاثیر دقیق انواع مواد غذایی بر کیفیت ...
خوردن موز در صبح بیشتر توصیه می شود یا در شب؟
خواهید خواند. به اسید معده کمک میکند بر اساس یک تحقیق موز یک گزینه و انتخاب مناسب برای کسانی است که از غذا های خیابانی و پر ادویه زیاد استفاده می کنند، که خوردن یک عدد موز بعد از این غذا ها حرارت بدن را کاهش میدهد و حتی مانع ایجاد زخم معده نیز میشود. موز غنی از پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند. خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر ...
علائم ابتلا و روش درمان کبد چرب چیست؟
شاید ندانید به کبد چرب مبتلا شده اید یا نه، اما برخی علائم وجود دارد که نشان دهنده ابتلا کبد چرب در بدن است.
فواید بی نظیر خوردن سیب به صورت ناشتا
کند و باعث می شود با غذای کمتر، احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. این افراد بیشتر از بقیه مریض می شوند تنظیم قند خون خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ...
با این 4 شرط شام بخورید و لاغر شوید
برخی افراد این باور نادرست را دارند که غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن می شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که شام نخوردن می تواند بر سلامتی تأثیر برعکس بگذارد. برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید. با دقت به 4 مورد زیر در شام خوردن، می توانید شب ها هم غذا بخورید و هم لاغر شوید: شب غذا نخوردن را فراموش کنید. به زمان خوردن شام توجه کنید. به اندازه وعده (میزان کالری) توجه کنید. کربوهیدارت کمتری مصرف کنید. ...
هفت غذای خطرناک در جهان / غذا های اصلی روزمره که شما را شوکه می کند
کارشناسان بهداشت نظر خود را در مورد هفت غذای خطرناک در جهان ارائه کرده اند و شامل برخی از غذا های اصلی روزمره است. برخی از افراد پس از تهیه نشدن درست غذا یا آلوده شدن آن بیمار می شوند که باعث واکنش های آلرژیک شدید می شود. در مقابل، تعداد کمی از افراد سعی می کنند با خوردن چیزی که برای شان خوب نیست محدودیت های خود را آزمایش کنند. در اینجا ما هفت غذای مرگبار جهان را ذکر می کنیم: ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ صفر تا صد رژیم کتو
خوردن لذیذترین خوراکی ها می توانید کاهش وزن را تجربه کنید . 1 . کاهش وزن یکی از مهم ترین دلایل شهرت رژیم کتوژنیک، تاثیرگذاری آن در کاهش وزن است. اما چه عاملی باعث می شود که این رژیم غذایی برای کاهش وزن توصیه شود؟ با این رژیم غذایی، برای مدت بیشتری احساس سیری می کنید. این رژیم غذایی برای کاهش وزن در درازمدت، تاثیرگذاری بیشتری دارد. افرادی که این رژیم را انتخاب می کنند به طور ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذا های سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذا های سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث ...
با قرص و داروهای درمانی چاق کننده آشنا شوید
اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی استفاده می شود؛ اما عوارض جانبی آن ها شامل اضافه وزن هم خواهد بود. در واقع ممکن است عملکرد گلوکز در بدن را بهم بریزد و باعث افزایش سطح کلسترول هم شود. 8-دارو های آلرژی بدون نسخه دارو های رایج ضد آلرژی که شامل آنتی هیستامین هایی مانند فکسوفنادین و ستیریزین می شود؛ با افزایش وزن، به ویژه در کودکان مرتبط است. اگرچه دانشمندان دقیقاً دلیل این امر را مشخص نکرده اند، اما ممکن است به دلیل افزایش اشتها، بی حالی یا حتی تغییرات متابولیک باشد. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
رژیم فستینگ چیست؟| چیزهایی که باید درباره رژیم فستینگ بدانید
...، چه نخوردن، چقدر خوردن و چطور خوردن و به طور کلی، کالری شماری مانور می دهند اما در فستینگ، همه چیز بر اساس زمان پیش می رود؛ مدت زمانی که در کمتر خوردن و نهایتا کاهش وزن، تاثیرخواهد داشت. این را مریم سادات عمادی، مشاور و متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید که معتقد است رژیم فستینگ، همان طور که از اسمش پیداست، بسیار به روزه داری شباهت دارد: یعنی چه؟ یعنی کمتر کسی است که از فواید روزه اطلاع ...
اگر موقع خواب خروپف می کنید بخوانید
گروه سلامت:افرادی که هنگام خواب خُروپف شدید دارند، نسبت به آن کم توجه نبوده و برای درمان آن به پزشک متخصص مراجعه کنند.به گزارش ایرنا،یک متخصص گوش، حلق و بینی با اشاره به اینکه خُروپف می تواند باعث اختلال در فعالیت های اجتماعی افراد، خواب آلودگی روزانه، افت تحصیلی، بی حوصلگی و اختلالات شخصیتی شود، گفت که حتی در موارد شدید می تواند باعث قطع تنفس و مرگ ناگهانی حین خواب شود. منوچهر فاضلی ...
مصرف خوراکی برای لذت بردن عامل چاقی افراد
نیاز احساس گرسنگی و دیدگاه بعدی خوردن مواد غذایی برای لذت است که وجود دارد. وی ادامه داد: اگر دیدگاه دوم غالب باشد لذت حد و مرز نداره و باعث چاقی می شود و سبک زندگی افراد چاق در این دیدگاه دوم غالب تر است، بنابراین موقع خوردن فکر کنیم آیا من گرسنه ام و بدنم نیاز به مواد غذایی دارد یا خیر؟ رئیس انجمن علمی طب سنتی همدان با بیان اینکه افرادی که استعداد چاقی دارند باید بیشتر تلاش ...
رژیم غذایی شانزده هشت چیست؟
جدید به طور خاص بر روی نوعی از تغذیه با محدودیت زمانی که به طور غیر رسمی به عنوان رژیم غذایی 16:8 شناخته می شود، متمرکز شده که شامل محدود کردن تمام غذای مصرفی به یک دوره هشت ساعته در روز است. در این مورد، کارآزمایی گروه رژیم غذایی خود را به صرف غذا بین ساعت 8 صبح تا 4 بعد از ظهر محدود کرد. این کارآزمایی 139 نفر را انتخاب کرد که همگی دارای اضافه وزن بودند. این افراد به طور تصادفی به دو گروه ...
چرا خواب سقوط می بینیم یا دچار تکان های ناگهانی می شویم؟
...، افتادن یا تکان خوردن در حین تحریک عضلات است . محرک های احساس افتادن و تکان خوردن در هنگام خواب دکتر مهرا می گوید: رعایت کردن برخی نکات در کمک به کیفیت کلی خواب شما نقش دارد و ممکن است به کاهش دفعات این نوع حرکات مزاحم خواب کمک کند. سعی کنید موارد زیر را برای بهبود سلامت خواب خود کاهش دهید: استرس را کاهش دهید: وقتی استرس دارید، ممکن است ذهن شما به سرعت ...
خطر بیماری قلبی و دیابت در کمین دیرخواب ها
خلقی و روحی مبتلا می شوند. کسانی که زودتر از خواب بیدار می شوند دسترسی بیشتری به نور روز که تقویت کننده طبیعی خلق و خو است، دارند. زمان برای یک صبحانه سالم وقتی زود از خواب بیدار می شوید، زمان بیشتری برای خوردن یک صبحانه سالم دارید. اما اگر دیر از خواب بیدار شوید، به احتمال زیاد آن را سریع درست می کنید و معمولا مواد غذایی ناسالم می خورید یا به طور کلی صبحانه را حذف می کنید. بهبود ...