خانه
اگر موقع خواب خروپف می کنید بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل ایجاد خلط های پشت حلق چیست
راه برای جلوگیری از حساسیت دوری و فاصله گرفتن از مواد حساسیت زا است؛ اما چنانچه که نتوانستید جلوی حساسیت خود را بگیرید می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید. این متخصص گوش، حلق و بینی با اشاره به بروز و ظهور علائم مختلف آلرژی گفت: نشانه های آلرژی به سه دسته تقسیم بندی می شوند که به ترتیب خفیف، متوسط و حاد نام دارند. واکنش خفیف به این معنی است که یک ناحیه از بدن را تحت تأثیر قرار می دهد ...
تاثیر شگفت انگیز ویتامین C بر سلامت سالمندان
دیگر از اختلالات شایع در میان سالمندان، آپنه انسدادی خواب است. آپنه خواب با مسدود کردن راه هوایی در هنگام خواب، تنفس را سخت تر می کند. این اختلال ممکن است خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش دهد و حتی ممکن است بر سلامت شناختی تأثیر بگذارد. ویتامین C نشان داده است که با بهبود عملکرد رگ های خونی، آپنه خواب را تسکین می دهد. سایر فواید ویتامین C برای سالمندان ویتامین C ...
ترمیم پارگی پرده گوش به روش آندوسکوپیک
تشخیص و انجام معاینات بالینی تحت عمل جراحی هر دو گوش قرار گرفت. وی در خصوص مزایای این روش عمل نسبت به روش های معمول جراحی، افزود: در این روش پشت گوش برش داده نمی شود در نتیجه بیمار درد کمتری را متحمل می شود و همچنین احتمال عوارض از جمله خونریزی و عفونت بعد از عمل کمتر خواهد بود. متخصص گوش، حلق، بینی و جراح سر و گردن بیمارستان شهید صادق گنجی برازجان ادامه داد: به علت اینکه ...
تأثیر تشک بر کیفیت خواب و سلامت شما
مثال تشک های طراحی شده برای کاهش آپنه خواب معمولاً دارای قابلیت ارتفاع و شیب خاص هستند که به افراد کمک می کنند در وضعیت خاصی خوابیده و تنفس بهتری داشته باشند. جمع بندی در انتخاب تشک برای نیاز است به نکات فوق توجه کنید. اندازه، سفتی، شکل، و مواد سازنده تشک همگی نقش مهمی در ایجاد یک محیط خواب با کیفیت ایفا می کنند. همچنین، مشاوره با پزشک و کارشناسان متخصص ما در شرکت تولیدی برن در ...
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
...> کیفیت خواب کیفیت خواب به میزان عمق و مدت زمان مطلوب خواب، عدم بیداری ناخواسته در شب، و عدم تجربه اختلال های خواب معروف به اختلالات خواب اشاره دارد. عواملی چون استرس، اضطراب، افزایش سن، و مشکلات جسمی می توانند کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهند. ارتباط میان کیفیت خواب و یادگیری تأثیر کیفیت خواب بر یادگیری به عنوان یک مسئله مهم در علوم شناختی و آموزش مورد توجه قرار ...
زندگی و افسردگی هایش؛ اقدامات لازم برای حل پژمردگی فصلی
انجمن روانپزشکان ایران، در این خصوص عنوان کرد: در26 سال گذشته آمار افسردگی در ایران حدود دو برابر شده است. لازم بذکر است، مهم ترین و ابتدایی ترین اقدامی که هر فردی برای بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت نوع زندگیش می تواند انجام دهد، تنها مراجعه به روانشناس است. او فردی امین، متخصص، مجرب و آشنا بر احوالات انسان است که وظیفه اش بهبود حال شماست. انتهای پیام/ حیات ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
فستینگ در اغلب موارد فراموش می شود. برخی از عوارض جانبی منفی جسمی و روانی و پیامدهای فستینگ و روزه داری متناوب، به شرح زیر است: گرسنگی مفرط سردرد و سبکی سر مسائل گوارشی تحریک پذیری و سایر تغییرات خلقی خستگی و افت انرژی بوی بد دهان اختلالات خواب کم آبی بدن سوءتغذیه رژیم فستینگ چطور باعث کاهش وزن می شود؟ نقش رژیم فستینگ در اختلالات خوردن کسانی که سعی می کنند به طور متناوب روزه بگیرند، ممکن است درمعرض ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
کمتر را افزایش می دهد در حالی که در مقاله ای منتشر شده در سال 2020 میلادی اشاره شده بود که خواب ضعیف "ظاهراً در افزایش درد در شرایط مختلف بالینی حاد و مزمن نقش دارد". با دریافت مقداری نور طبیعی در ساعات اولیه صبح و با محدود کردن استفاده از گوشی تلفن همراه خود در هنگام عصر ریتم شبانه روزی طبیعی بدن را در مسیر خود نگه دارید. دومی باعث تشویق تولید هورمون خواب یا ملاتونین می شود که به بدن مان کمک می ...
تنها راه درمان کبد چرب اصلاح رژیم غذایی است
درمانی اضافه کرد: باید به صورتی تغذیه را اصلاح کنیم تا چربی ها از داخل سلول های کبدی خارج شده و وارد بدن شوند و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار بگیرند که این مورد جز با اصلاح رژیم غذایی امکان پذیر نیست و درمان های گیاهی در این زمینه پاسخگو نیست. جوزدانی بیان کرد: تجمع چربی ها در بدن باعث التهاب می شود و فرقی ندارد که در کبد باشد یا در قسمت های مختلف، به همین دلیل التهاب چربی داخل سلول ...
اختلال تبدیلی چیست وچگونه توصیف میشود ؟
ندارند اما لازم است هر چه زودتر از یک پزشک یا متخصص سلامت روان کمک بگیرید. گزینه های درمان می تواند شامل موارد زیر باشد: روان درمانی دارودرمانی برای تشکین علایم یا نشانگان همبود فیزیوتراپی فنون حواس پرتی یا کاهش استرس تحریک مغزی غیر تهاجمی درمان شناختی رفتاری درمان سایر عارضه های سلامت روان پیامدهای اختلال تبدیلی چیست؟ در صورت عدم درمان اختلال تبدیلی، نشانه ...
نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟
یا واکنش به اضطراب در بدن است که به بدن فرمان مبارزه یا فرار می دهد و در واقع بدن را در حالت آماده باش می گذارد که هنگام صبح و پس از برخاستن از خواب معمولا بیشتر است. همان یک فنجان قهوه صبح که حاوی کافئین است، می تواند تاثیر این هورمون را افزایش دهد. کورتنی دلپرا، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند، در این زمینه می گوید: کورتیزول سطح قند خون را هم افزایش می دهد و شاید افراد مبتلا ...
چرا همیشه خواب سقوط کردن می بینیم یا در خواب تکان می خوریم؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، این پدیده حرکت غیرارادی عضله در هنگام خواب، میوکلونوس خواب نامیده می شود (یا میوکلونوس هیپنیک) و در هنگام انتقال از یک مرحله خواب به فاز دیگر رخ می دهد. احساس انقباض ، تکان یا احساس افتادن یا شناور شدن در هنگام خواب می تواند در افرادی رخ دهد که کاملا سالم هستند. اگرچه این احساسات حرکتی ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد، متخصص اختلالات ...
اگر این علائم در بدن بود مشکل سلامتی دارید
... هشدار: احتمال ابتلا به بیماری کلیوی اگر دست ها و پا های شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند. کاهش عملکرد کلیه می تواند منجر به احتباس سدیم یا نمک شود که به نوبه خود باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود. مایع اضافی برای حفظ تعادل نسبت سدیم به آب در ...
8 حرکت ورزشی که پیش از رابطه جنسی باید انجام دهید
بی اختیاری ادرار پس از زایمان در زن ها، درمان زودانزالی مردان و نیز درمان اختلالات نعوظ کمک می کنند. تمرینات کگل با شل کردن و سفت کردن عضلات کف لگن شروع می شود. با این حال، تنها کگل برای برقراری رابطه جنسی سالم مفید نیست. برخی حرکات سبک فیزیکی دیگر نیز می توانند به سلامتی جنسی کمک کنند.8 حرکت ورزشی که قبل از برقراری رابطه جنسی می توانند به سلامتی و شادابی افراد کمک کنند، بدین قرار هستند ...
12 چای و دمنوش گیاهی برای کبد چرب که معجزه می کنند!
چراکه به طور بالقوه می توانند به این عملکرد مهم بدن کمک کنند به همین دلیل داشتن یک رژیم غذایی سالم که عملکرد مطلوب کبد را ارتقا دهد به موازات مصرف بهترین چای و دمنوش برای کبد چرب و ارتقا کلی این اندام یکی از نکات مهمی است که باید بدان توجه ویژه داشت. 1. چای سبز درمان کبد چرب با دمنوش، در کنار آب، چای مفیدترین نوشیدنی است. یکی از انواع چای هایی که تحت عنوان بهترین چای و دمنوش ...
علائمی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
التهاب در قلب شما می شود. * لکه های پوستی تیره هنگامی که بدن شما در استفاده از هورمون انسولین دچار مشکل می شود، ممکن است این لکه های ضخیم را در چین و چروک های پوستی مانند گردن، زیر بغل و کشاله ران پیدا کنید. اگر برای مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 تحت درمان نیستید، برای کمک به کنترل قند خون و محافظت از قلب به پزشک مراجعه کنید. * مشکل در تنفس ...
با قرص و داروهای درمانی چاق کننده آشنا شوید
، اگر در مصرف شیرینی زیاده روی کنند، می تواند باعث شود که بدن قند را راحت تر به چربی تبدیل کند و از آن جایی که مجبور هستید تا همیشه از انسولین استفاده کنید؛ بنابراین مراقب باشید که غذا ها و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. 5- کنترل کننده های تشنج و میگرن داروهایی نظیر والپروئیک اپیسید که برای پیشگیری از میگرن تجویز می شوند همچنین در درمان اختلالات دوقطبی، تشنج، صرع و ... کاربرد ...
این ها از نشانه های بیماری قلبی هستند
به گزارش زیرنویس، حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض [...]
تغذیه مناسب در بیماری زونا | چطور می توان درد و خارش ناشی از بیماری را کاهش داد؟
زندگی نیست. اما اغلب بسیار دردناک است. ضمن آنکه درمان زودهنگام آن هم می تواند عوارض عفونت زونا را کمتر کند و احتمال عوارض بیماری را هم کاهش دهد. دکتر غلامرضا کرد افشاری، پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی در مورد بیماری زونا می گوید: هنگامی که ویروس آبله مرغان در بزرگسالی بروز پیدا می کند مانند کودکی بدن فقط دچار بثورات پوستی نمی شود. در واقع بثورات در آبله مرغان در افراد بزرگسال محدود به نقاط ...
همه چیز درباره بیماری سندرم آرنولد کیاری
. فشار وارده بر ساقه مغز و مخچه می تواند جریان مایع مغزی – نخاعی که اطراف مغز وجود دارد را مسدود کرده و باعث ایجاد علائم شود. دکتر مرادی تشریح کرد: بسیاری از افراد مبتلا به ناهنجاری آرنولد کیاری دارای علائم یا نشانه ای نبوده و نیازی به درمان ندارند. مشکل آنها تنها هنگام انجام آزمایش هایی برای اختلالات دیگر تشخیص داده می شود. هرچند بسته به نوع و شدت، این ناهنجاری می تواند باعث چند مشکل شود. این جراح ...
انواع افسردگی و شیوه های بروز و ظهور آن
طاقت افراد در برابر مشکلات را بسیار کم می کند. در صورت عدم درمان، افسردگی ممکن است منجر به بروز اختلالات شدید جسمی و روحی در فرد شود. انواع افسردگی و میزان شدت آن: افسردگی به اشکال و فرم های مختلفی درمی آید. در حالیکه تشخیص افسردگی پیچیده است، دانستن این که بیمار به کدام نوع افسردگی مبتلا شده است به مدیریت علائم توسط متخصص و ارائه بهترین راهکار کمک شایانی می کند. انواع افسردگی بر اساس نوع ...
چطور بی خوابی را درمان کنیم؟
درمان بی خوابی انواع درمان های دارویی و غیر دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. با توجه به پیچیده بودن داروهای مرتبط، توصیه می شود که این افراد به پزشک مراجعه کنند. راهکارهای زیر تحت عنوان بهداشت خواب، قسمتی از درمان های غیر دارویی هستند: هر روز ساعت معین بخوابید و در ساعت معین بیدار شوید درصورت گرسنگی پیش از خواب، میان وعده مختصر بخورید برنامه ورزشی منظم داشته باشید تقریبا یک ساعت آرامش ...
دیابت را با ویتامین D درمان کنید
اختلال در راه رفتن پیدا کند. کنترل قند خون با این روش در افراد سودی نداشته است. قیّم خاطرنشان کرد: اختلالاتی مانند اختلال سرما و گرما، تعادل، سرگیجه، ریزش مو های ساق پا ها و خشک شدن پوست بدن به عنوان عوارض ثانویه دیابت شناخته می شود. علاوه بر تنظیم خواب و زود خوابیدن شب ها، رژیم غذایی، کاهش استرس و کاهش وزن باید در کنار مصرف دارو ها رعایت شود. پیاده روی به مدت 5 روز در هفته و هربار 30 دقیقه ...
کاربرد بادی زنانه چیست؟
زیبایی طرح باعث شده تا به عنوان یک نوع لباس خواب مناسب از آن استفاده کنند. معمولاً این بادی ها به صورت یک تکه و دو تکه طراحی می شوند که متناسب با سلیقه کاربران انتخاب می گردد. توجه داشته باشید که طرح های فانتزی معمولاً از جنس گیپور و حریر هستند که آن ها را در صدها طرح مختلف می توان طراحی نمود. این طرح ها جزو شیک ترین و پرفروش ترین بادی هایی محسوب می شوند که در رنگ های بسیار مختلفی به تولید ...
به چه میزان خواب عمیق، سبک و REM نیاز داریم؟
این مرحله با هر چرخه افزایش می یابد . دندان قروچه ممکن است رخ دهد . N3 مرحله 3 NREM عمیق ترین خواب غیر رم NREM 25% در مجموع 105دقیقه، بین چرخه ها پخش شده است عمیق ترین مرحله خواب، زمانی است که بدن بافت ها را ترمیم می کند . استخوان و ماهیچه می سازد و سیستم ایمنی بدن تقویت می شود . راه رفتن درخواب ، وحشت شبانه و شب ادراری میتواند رخ ...
علائم غیرمعمول دیابت را بشناسید
افزایش وزن بدون دلیل را تجربه کنند؛ مقاومت به انسولین باعث افزایش ذخیره چربی، به ویژه در اطراف ناحیه شکم می شود. لکه های پوستی تیره لکه های پوستی تیره ممکن است نشان دهنده مقاومت به انسولین و پیش دیابت باشد، بنابراین لازم است افراد در صورتی که متوجه تغییرات پوستی شدند، به پزشک مراجعه کنند. تاری دید تغییرات در بینایی مانند تاری دید می تواند به بیماری دیابت ...
آشنایی با انواع تشک طبی
تشک طبی یکی از انواع تشک هایی است که برای افرادی که دچار مشکلات ناشی از خواب نامناسب یا کمردرد هستند، مناسب است. این نوع تشک از موادی مانند: لاتکس طبیعی، فنر منفصل یا مموری فوم تولید می شود که بهترین پشتیبانی را برای ستون فقرات فراهم می کنند. همچنین تشک طبی به دلیل ویژگی های خاص خود، می تواند به بهبود کیفیت خواب و رفع مشکلات ناشی از خواب نامناسب کمک کند. اولین اقدامات برای خرید تشک طبی هنگام خرید تشک طبی، مهمترین نکته برای انتخاب بررسی ویژگی های لازم برای نیازهای ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
آفتاب نیوز : البته وجود این درد ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ...
عفونت کلیه چه علائمی دارد؟ / احتمال بالاتر ابتلای زنان به این بیماری
توانند فعالیت خود را برای حفظ تعادل سالم نمک ها و مواد معدنی مانند کلسیم و آب در خون انجام دهند. جراح و متخصص اورولوژی تصریح کرد: کلیه ها هورمون هایی تولید می کنند که در کنترل فشار خون، استحکام استخوان ها و تولید گلبول های قرمز کمک کننده است و با توجه به نقش مهم کلیه ها در بدن و وظایف بر عهده آنها، افراد باید همواره مراقب علائم بیماری های کلیوی باشند. صالحی ادامه داد: انسداد ...
