سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از افسردگی فصلی جلوگیری کنیم؟
شما هم در ماه های سرد سال و زمستان بیش از آنچه فکر می کنید احساس بی حالی و ناراحتی دارید؟ اگر شما هم چنین احساسی می کنید، ممکن است به افسردگی فصلی مبتلا شده باشید که به آن اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز می گویند. به گزارش عرشه آنلاین؛ افسردگی فصلی یک اختلال خلقی است که هر سال در زمانی مشخص اتفاق می افتد. شکل نادری از افسردگی فصلی که به عنوان افسردگی تابستانی شناخته می شود نیز در اواخر ...
چطور از اختلال عاطفی فصلی پیشگیری کنیم؟
خیلی سرد است، پرده های خانه تان را کنار بزنید و کنار یک پنجره بنشینید. از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. این به شما کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشید، حتی اگر هوس غذاهای نشاسته ای و شیرین کنید. 30 دقیقه در روز و پنج بار در هفته ورزش کنید. فعالیت های اجتماعی خود را ادامه دهید. حمایت اجتماعی بسیار مهم است. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر هر سال در زمان مشخصی ...
احساس می کنید افسرده هستید؟ با انواع افسردگی و علائم آن ها آشنا شوید
حتما باید از متخصص کمک بگیرید. بسیاری از انواع افسردگی درمان دارند و با مراجعه به روانشناس و روانپزشک و کمک آن ها می توانید برای برطرف کردن آن ها تلاش کنید. اگر احساس می کنید دچار علائم افسردگی هستید و یا در خانواده شما سابقه ابتلا به افسردگی وجود دارد، نگران نباشید و بدانید در جهان بیش از 270 میلیون نفر به افسردگی مبتلا هستند. برای ارتباط با روانشناس و روانپزشک مناسب می توانید ...
قطع مصرف داروهای ضد افسردگی باعث چه تغییراتی در بدن می شود؟
وقتی با افسردگی دست وپنجه می کنید مصرف داروهای ضدافسردگی حقیقتاً می تواند در زندگی تان تغییر ایجاد کند. اما وقتی حالتان شروع به بهترشدن می کند ممکن است پزشکتان به فکر قطع داروها بیفتد. اما شاید با خود فکر کنید که اگر داروی ضدافسردگی را قطع کنم چه اتفاقی برای ذهن و بدنم می افتد؟ با آنکه این داروها اعتیادآور [... ...
ضرورت استفاده از ضد آفتاب در زمستان + 4 علت آن
تابناک با تو – اکثر افراد استفاده از کرم های مراقبتی پوست مانند ضد آفتاب را در روز های گرم تابستان فراموش نمی کنند تا دچار آفتاب سوختگی نشوند؛ اما بد نیست بدانید که مضراتی که در پرتو های خورشیدی وجود دارد محدود به فصل تابستان نمی شود و همچنین در زمستان که خورشید به زمین نزدیک تر است آسیب های جبران ناپذیری را ایجاد [... ...
فال روزانه دلو امروز جمعه 13 بهمن ماه 1402 + طالع بینی عاشقانه دلو امروز
...: عشق و عاشقی امروزه به شدت مورد علاقه صفوف آسمانی است. برای کسانی که مجرد هستند، برای یک ملاقات مهم آماده باشید. با بهبود ارتباطات و حل و فصل اختلافات، روابط موجود رشد خواهند کرد. ایده های منحصر به فرد شما برای قرارهای عاشقانه یا هدایایی، شریک زندگی تان را از پا در می آورد و پیوند شما را حتی بیشتر تقویت می کند. احساسات خود را باز کنید تا ارتباطات عمیق تری ایجاد کنید. طالع ...
گفتار درمانی بزرگسالان در منزل: روشی برای بهبود کیفیت زندگی
معتقدید که نیاز به کمک حرفه ای برای بهبود تلفظ، بهبود اختلال گفتار در بزرگسالان یا ایجاد ارتباط بهتر با اطرافیان دارید، با آموزش گفتار درمانی بزرگسالان می توانید به پیشرفت چشمگیری دست پیدا کنید. دکتر پورصمدی با تجربه و دانش لازم به شما در بهبود مهارت های گفتاری تان کمک می کند. این خدمات در منزل شما ارائه می شوند تا شما بدون نیاز به ترک خانه و در محیطی کاملاً راحت، به بهبود مهارت های گفتاری ...
اگر شب ها به سختی خواب تان می برد بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز، همه ما راهکارهای زیادی بلدیم که برای بعضی ها مفید، اما برای برخی هم بی فایده بوده است. خودداری از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز، نگاه نکردن به نور آبی رایانه و گوشی همراه و تنظیم ساعات خواب از جمله همین راهکارها است. با این همه، یک جراح انگلیسی، فهرستی شامل پنج عامل اصلی مختل کننده خواب برای دنبال کنندگانش منتشر کرده است. نیویورک پست با استناد به ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد جمعه 13 بهمن 1403 را اینجا بخوانید
نرم می کنید، گاهی لازم است از مردم فاصله بگیرید، نگران نباشید با دوری از جمع ها هیچ اتفاقی برایتان نمی افتد، اما حضورتان این روزها در جمع های ناشناخته می تواند کار دستتان بدهد. با حرف کسی دلشوره به دلتان افتاده ، بهتر است بدترین حالت ممکن را در نظر بگیرید تا نگرانی تان کم شود. ابجد فال شما: آ د ب تعبیر: اقبال خوبی ندارید و متاسفانه همواره دچار شکست و ناکامی خواهید شد اما برای ...
توصیه های بی نظیر برای مقابله با خشکی پوست در فصل سرما
دست عالی و یک نرم کننده لب با کیفیت را همیشه روی میزتان در محل کار یا در خانه داشته باشید و در طول روز چندین بار از آن ها استفاده کنید. این رویکرد دغدغه خشکی ناشی از زمستان را برطرف می کند و در طول ماه های سرد یک مراقبت اصولی برای لب ها و دست ها فراهم می کند. با اولویت دادن به آب رسانی و ترکیب درمان های هدفمند و پیروی از توصیه های متخصصان، می توانید فصل زمستان را با پوستی نرم، آب رسانی شده و درخشان طی کنید و سرما را با خیال راحت در آغوش بگیرید و مطمئن باشید که برنامه مراقبت از پوستتان در راستای محافظت و تغذیه مطلوب آن طراحی شده است. ...
فال روزانه امروز جمعه 13 بهمن1402 | بدو بیا فال روزانه بگیر
نیز تحت تاثیر قرار داده و بهبود خواهد بخشید. شاید هم دارید رابطه عاطفی گذشته تان را برای همیشه پشت سر می گذارید و فکر می کنید آماده اید که تجربه تازه ای را آغاز کنی، اما بهر حال بهتر است فعلا برای مدتی دست نگه دارید. به طور جدی به آینده خود فکر کنید و به این منظور از قوه تخیل خود کمک بگیرید، با خیالی راحت به انجام کاری که در نظر دارید بپردازید ممکن است آشفتگی شما بیشتر شود ولی برای سوق دادن فکر ...
5 علامتی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید
هرچند برخی از مواد غذایی مانند ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ، غلات، شیر و ... به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند، اما ما معمولاً ویتامین D را، از طریق جذب اشعه ماوراءبنفش توسط پوست، از خورشید دریافت می کنیم. به طور کلی دریافت ویتامین D از طریق تغذیه، به ویژه برای گیاهخواران، ممکن است سخت باشد و در فصل زمستان هم با توجه به نبودِ نور کافی خورشید، کمبود این ماده مغذی رایج تر است. از کجا ...
هزینه رزرو هتل در مشهد در فصل زمستان
ای روی پکیج هایشان می گذارند که می توانید با هزینه ای مقرون به صرفه در کنار خانواده و دوستان خود از آن ها لذت ببرید. جاذبه های گردشگری مشهد در فصل سرما مشهد در نگاه نخست یک شهر صرفا مذهبی به نظر می رسد، اما مشهد به جز حرم مطهر امام رضا (ع)، جاذبه های گردشگری فراوانی در تابستان و زمستان دارد که در ادامه به معرفی مهم ترین آن ها خواهیم پرداخت و شما می توانید بعد از رزرو هتل ...
خشکی پوست در زمستان چه دلایلی دارد ؟
شرح زیر می باشند: نکته حائز اهمیت این است که آبرسان ها را چند دقیقه پس از شست و شوی پوست و خشک کردن پوست استفاده کنید. هیچ وقت صبر نکنید تا پوستتان خشک شود سپس استفاده از آبرسان ها را شروع کنید. بسیاری از ما به طور ژتیکی دارای پوست خشک می باشیم . گاهی اوقات مشکلات پوستی با انجام درمان های خانگی و روش های مراقبتی، بهبود پیدا نمی کنند. اگر علائم شدید دارید و علائم شما بدتر می شوند یا اصلا بهبودی پیدا نمی کنند، حتما به متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک با توجه به علائمی که دارید از داروهای تجویزی یا بدون نسخه، آنچه که برای شما مناسب است تجویز و توصیه می کند. ...
هزار رنگِ جوزف: راهنمای کاشت و نگهداری جادوی گیاهِ رنگارنگ
گیاه ظاهری مرتب تر داشته باشد. همچنین، می توانید در پاییز یا زمستان، هرس سنگین تری انجام دهید تا گیاه برای فصل رشد بعدی آماده شود. جوزفِ رنگارنگ را می توان به روش های مختلفی تکثیر کرد. متداول ترین روش ها عبارت اند از: جوزفِ رنگارنگ گیاهی مقاوم است و به ندرت دچار بیماری یا آفت می شود. بااین حال، در برخی موارد ممکن است به بیماری هایی مانند لکه برگی، پوسیدگی ریشه، و زنگ زدگی ...
کاشت سبزیجات مناسب فصل پاییز
زیبا لذت ببرید. با انجام چند روش هر چهارفصل سال باغچه ای سبز در خانه خواهید داشت.بذرهایی که در فصل پاییز کاشته می شود معمولاً در فصل بهار گل می دهند به طورکلی گل های زمستان و بهار را در فصل پاییز می کارند. برای داشتن گل هر فصلی باید بذر آن را 3 الی 4 ماه زودتر بکارید تا در فصل مربوطه به گل دهی برسد. بیشتر بخوانید: راهکارهایی ساده برای تمیز کردن گل و گیاهان آپارتمانی از کاشتن این ...
چرا در زمستان بیشتر می خوابیم؟
از عهده خواب طولانی مدت در فصل زمستان برآیند. او افزود: اما ما می توانیم تنظیماتی را انجام دهیم تا عملکرد بهتری داشته باشیم و در زمستان به روشی بهتر استراحت کنیم. به گفته دکتر حواشوا تال، به دلیل اینکه چگونگی تغییر نور در زمستان ممکن است بر ریتم شبانه روزی تأثیر بگذارد، خوابیدن کمی بیشتر می تواند به شما کمک کند در ساعات تاریکی که در خارج از خانه حضور دارید، هوشیارتر باشید. ...
آیا روانشناسی بالینی جزو رشته های پیراپزشکی است؟
چیست اگر به دنبال یک دکتر روانشناس حرفه ای هستید که بتواند شما را در زمینه مشاوره و روانشناسی و زندگی بهتر هدایت کند پیشنهاد سایت پزشک کرج، این است که به صفحه بهترین دکتر روانشناس در کرج مراجعه کنید. مدرک کارشناسی ارشد در روانشناسی بالینی به دوره ای اطلاق می شود که شامل تحصیل بالاتر از مدرک لیسانس است و اولین سطح تحصیلی پس از لیسانس است. این رشته مجموعه ای از دوره ها و مطالعات هماهنگ ...
فال روزانه | فال روزانه فردا چهارشنبه 12 بهمن 1402 را اینجا بخوانید
موضوع باعث خواهد شد افراد زیادی را به خود جذب کنید. به ویژه با فرا رسیدن فصل زمستان باید سعی کنید روابط اجتماعی خود را افزایش دهید و با افراد بیشتری آشنا شوید. این دوره که با شور و هیجان بسیاری نیز همراه خواهد بود می تواند زمینه ساز آشنایی شما با نیه گمشده تان شود شاید چند روز گذشته زیاد سر حال نبوده باشید و تا حدودی احساس افسردگی کرده باشید، اما امروز دوباره قدرت قبلیتان به شما باز ...
فال روزانه چهارشنبه 11 بهمن 1402
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک.در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید، با اتفاق مهم و سرنوشت سازی روبه رو خواهید شد. به صلاح شماست که در این سال بیشتر از همیشه حواس تان را جمع کنید و به فکر شکار فرصت ها باشید. زمستان را به آرامی [...]
12 روش برای رفع فوری خشکی پوست در زمستان
شیعه نیوز | احتمالا شما هم تجربه کرده اید که با تغییر فصل و سرد شدن هوا، پوست به خصوص پوست صورت خشک تر می شود. این خشکی می تواند مشکلاتی را که پوست از قبل با آن مواجه بوده، بدتر کند. اما چه عواملی باعث خشک شدن پوست می شوند و چطور می توانیم از آن پیشگیری کنیم. به گزارش شیعه نیوز ، در ادامه همراه باشید و در مورد خشکی پوست در زمستان بیشتر بخوانید. دلایل خشکی پوست در زمستان ...
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
.... مراجعه به متخصص در صورت نیاز اگر مشکلات خواب مزمنی دارید و این مشکلات به یادگیری و کیفیت زندگی شما تأثیر منفی می گذارد، مراجعه به متخصص خواب می تواند به شما در تشخیص و درمان مشکلات کمک کند. تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید سوالات متداول درباره کیفیت خواب و تاثیر بر یادگیری 1. کیفیت خواب چیست و چرا اهمیت دارد؟ کیفیت خواب به ...
عواملی که دست به دست هم می دهند و ما سرما می خوریم
سبز و تیره را که سرشار از ویتامین های حمایت کننده سیستم ایمنی هستند در رژیم غذایی روزانه قرار دهید. تخم مرغ، شیر غنی شده، ماهی سالمون و ماهی تن، ویتامین دی دارند بنابراین آنها را به رژیم غذای روزانه تان اضافه کنید. – فعالیت بدنی را حتی در فصل زمستان حفظ کنید. – سطوحی از خانه را که محل تماس دائمی و مکرر هستند، تمیز کنید. – واکسن آنفلوآنزا بزنید. ...
چک لیست لوازم سفر در زمستان
تگموند مراجعه کنید و طیف گسترده ای از انواع سوییشرت را در این وبسایت ببینید. سعی کنید در سفرهای زمستانی و آب وهوای خیلی سرد از پوشیدن شلوار جین خودداری کنید. شلوار جین در زمستان سرما را به خوبی ممانعت نمی کند و این موضوع باعث خواهد شد تا پای شما یخ کند و دمای بدن شما کاهش پیدا کند. به همین خاطر پیشنهاد می کنیم سراغ شلوارهای نخ پنبه و کتان بروید تا دمای بدن شما از بین نرود. اگر هم ...
5 کلبه زمستانی در شمال برای تعطیلات بهمن ماه
همراه با تماشای مناظر کوهستانی و هوای مطبوع زمستانی هستند، مناسب باشد. شما می توانید با سکونت در این کلبه ها از آرامش و زیبایی طبیعی چالوس استفاده کنید. روستای تاریخی ماسوله که به خاطر معماری پلکانی و کوه های پوشیده از مه معروف است، تجربه های بی نظیری از اقامت در کلبه را در فصل زمستان ارائه می دهد. درحالی که زمستان در ماسوله می تواند بسیار سرد باشد، کلبه های سنگی با اجاق های هیزمی و ...
اثرات مخرب تنها بودن / چگونه می توان از تنهایی رها یافت؟
ای سازنده مشاجره کنید. به این معنی که اختلافات و درگیری لفظی شما مشکلات را حل کرده و باعث نزدیک تر شدن تان به یکدیگر شود نه اینکه بدتر باعث جدایی و کدورت بیشتر بین شما و حل نشدن مشکلات شود. دیوید دبلیو جانسون، روانشناس اجتماعی، تعارض میان افراد را مورد مطالعه قرار داده و پنج کهن الگو را از چگونگی برخورد افراد با دیگران در زمان اختلاف بر سر مشکلاتشان را نام برده است: لاک پشت، کوسه، خرس ...
چه عواملی باعث می شوند که سرما بخوریم؟
. سبزیجات برگ دار سبز و تیره را که سرشار از ویتامین های حمایت کننده سیستم ایمنی هستند در رژیم غذایی روزانه قرار دهید. تخم مرغ، شیر غنی شده، ماهی سالمون و ماهی تن، ویتامین دی دارند بنابراین آنها را به رژیم غذای روزانه تان اضافه کنید. - فعالیت بدنی را حتی در فصل زمستان حفظ کنید. - سطوحی از خانه را که محل تماس دائمی و مکرر هستند، تمیز کنید. - واکسن آنفلوآنزا بزنید. ...