خانهبدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان
مانع از بدترشدن وضعیت بیمار می شود. معمولا زمانی که افراد مبتلا به روماتیسم ستون فقرات فعالیتی ندارند، کمردردشان شدیدتر است. فیزیوتراپی هم اقدامی مفید برای کاهش دردهای مفصلی است؛ فیزیوتراپیست برای تقویت عضلات ستون فقرات از حرکات کششی و تمرینات خاصی استفاده می کند تا علائم فرد را کاهش دهد. 2. مصرف دارو داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی: داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن درد و التهاب ...
ورزش بدون کفش؛ آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟
پایتان درگیر می شوند، اما وقتی کفش ورزشی به پا کرده اید، چنین اتفاقی نمی افتد. کفش های ورزشی با اهداف گوناگونی طراحی می شوند، مثلا کفش های مخصوص دویدن برای کمک به حرکت شما طراحی شده اند و روی تعادل بدن تأثیری ندارند و به همین دلیل عضلات انگشتان و کف پای شما درگیر نمی شوند و به مرور زمان فشار روی مفاصل افزایش می یابد. این فشار پاهایتان را ضعیف و آسیب پذیر می کند. 4. افزایش پویایی پا ...
مصرف نمک زیاد، زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان و فشار خون
هلیکوباکتر پیلوری (H پیلوری) مرتبط است، ممکن است این دو عامل برای ترویج سرطان معده همکاری و فرد را مستعد ابتلا به سرطان معده کنند؛ بنابراین در مصرف نمک زیاده روی نکنید. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین تاکید کرد: مصرف نمک بیش از نیاز روزانه که 3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است، می تواند زمینه ساز پوکی استخوان باشد، به این صورت که مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ...
کمبود این ویتامین ها باعث درد مفاصل می شود
و ارتقای سلامت وزارت بهداشت برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D را از طریق مواد غذایی ...
خواص درمانی زردچوبه
برای افراد مبتلا به اختلالات گوارشی و کسانی که بعد از مصرف غذا احساس خستگی و یا نفخ می کنند، مناسب و پرفایده است. 3- بیماری های التهابی: مشکلات التهابی از عوامل ایجادکننده درد مفاصل هستند؛ بنابراین زردچوبه با اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می تواند درد مفاصل را کاهش دهد. استفاده از زردچوبه می تواند باعث رفع خشکی مفاصل صبحگاهی، مدت قدم زنی و کاهش ورم و درد مفاصل شود. 4- خارش و ...
درمان بیماری های روماتولوژی؛ از لوپوس تا پوکی استخوان
بیماری خاموش یاد می شود و بین زنان بعد از سنین یائسگی شایع است هم در دسته بیماری های روماتیسمی باید مورد توجه باشد و لذا مراجعه به متخصص روماتولوژی، سنجش تراکم استخوان و ارزیابی آن توسط پزشک مربوطه، با توجه به سن و میزان پوکی استخوان بیمار، رژیم های غذایی حاوی کلسیم D کافی، مصرف شیر و یا درمان های دارویی ضروری است. ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
آب پرتقال، نوشیدنی محبوب و سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است. بسیاری از افراد از طعم دلپذیر و فواید سلامتی آن لذت می برند. اما آیا خوردن آب پرتقال قبل از خواب ایدة خوبی است؟ در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات احتمالی خوردن آب پرتقال قبل از خواب می پردازیم و نکات کلیدی برای مصرف آن ارائه می کنیم. به نقل از مقاله بهترین زمان مصرف آب پرتقال مجله سلامت سن ایچ : آب پرتقال ...
بهترین گوشت از دیدگاه طب سنتی
گوشت میگو بسیار مفید است اما برخی از گوشت ها حالت دارویی پیدا می کنند. مثلا اگر یک آدم گرم مزاج گوشت میگو زیاد بخورد ممکن است اذیت شود. مبحث گوشت ها بسیار دامنه دار است. مثلا برای افراد با درد مفاصل گوشت خوردن را منع می کنیم اما گوشت شترمرغ و شتر برای همین افراد خاصیت دارویی دارد. گوشت پرنده هایی که روتین نیست مثل تیهو، کبک و... نیز هر کدام خواص خاص خود را دارد. مثلا گوشت بوقلمون خشک است و گوشت شترمرغ مواد زائدش کم است و برای افرادی که اضافه وزن یا کلسترول بالایی دارند توصیه می شود. ...
کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان می شود
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،کمبود ویتامین دی پدیده ای رایج است و بسیاری از افراد حتی از کمبود ویتامین دی در بدن مطلع نیستند. برای بررسی میزان ویتامین دی در بدن، باید سالی یک بار به پزشک مراجعه کرد. بدین ترتیب است که می شود فهمید که آیا کمبود ویتامین دی داریم یا خیر. از آنجا که کمبود ویتامین دی بر سلامت استخوان ها نیز اثرگذار است و مشکلاتی نظیر درد استخوان، کاهش تراکم ...
علت بوجود آمدن نقرس چیست؟
...> حملات نقرس بسیار دردآور و آزاردهنده هستند و بسیاری از افراد به آن مبتلا می شوند. این علائم عذاب آور ممکن است به صورت ناگهانی و یک دفعه اتفاق بیفتند. فرد در طی شروع بیماری شاهد درد شدید، تغییر رنگ پوست (قرمزی)، سفتی، حساسیت، گرما و تورم مفاصل خود است. این حملات یک تا دو هفته طول می کشد؛ اما باید بدانید که عللی که باعث بروز آن می شوند، کم کم و در طول زمان رشد می کند. علت اصلی بیماری نقرس ...
چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟
تاثیر می گذارد نوشیدن آب کافی احتمال پرخوری در طول روز را کاهش می دهد و به کنترل کالری دریافتی کمک می کند. برخی افراد هم متوجه شدند که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب کاهش اشتهای آن ها می شود. سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد آب به بدن کمک می کند تا مواد مغذی به خوبی آماده، و تبدیل به انرژی شوند. این کار از سوخت و ساز طبیعی پشتیبانی می کند که ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد ...
بادام؛ میان وعده مغذی برای رفع خستگی
به گزارش دولت بهار، افرادی که فعالیت جسمانی بالایی دارند معمولا با افت انرژی و خستگی مواجه می شوند و از همین رو مصرف میان وعده مغذی برای آنها ضروری است. براساس مطالعه اخیر، خوردن منظم بادام با تامین ریزمغذی های ضروری در کاهش احساس خستگی موثر است و به تقویت عضلات نیز کمک می کند. محققان دانشگاه کالیفرنیا به تازگی دریافتند که مصرف روزانه 57 گرم بادام می تواند به طور قابل توجهی انرژی افراد ...
هر روز مقدار زیادی نمک از این طریق وارد بدن مان می شود بدون اینکه بفهمیم!/ بهترین نوع نمک چیست؟
...> قائمی با اشاره به اینکه اغلب شهروندان هنگام خرید بر میزان نمک موجود در مواد غذایی، توجهی ندارند، عنوان کرد: با توجه به اینکه در حال حاضر 14.7 درصد جمعیت بالای 18 سال شهرستان مبتلا به فشارخون بالا هستند، بنابراین کاهش مصرف نمک روزانه به عنوان یک راهکار بسیار مهم، می تواند در کاهش فشارخون مؤثر باشد. وی نمک را یکی از عوامل خطر ابتلا به پرفشاری خون اعلام کرد و گفت: میزان توصیه شده مصرف نمک ...
کاهش 30 درصدی مصرف لبنیات در کشور
...، گفت: باید حداکثر 5 گرم در روز نمک مصرف کرد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف نمک علاوه بر پرفشاری خون موجب چاقی و دیابت نیز می شود. وی با اشاره به وجود نمک های پنهان در مواد غذایی، گفت: تنها در نان 5 تا 7 گرم نمک مصرف می شود برای نیاز روزانه یک نفر در 24 ساعت کافی است. ...
خواص و مضرات مصرف آلوئه ورا
شیرابه صبرزرد به دلیل احتمال بروز عوارض جانبی توصیه نمی شود. ژل صبرزرد به اشکال مختلف (برگ کامل یا در فرآورده های آرایشی و بهداشتی) موجود است. برای به دست آوردن آن باید پوست برگ را به طور کامل جدا کرد. مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف شیرابه استاندارد شده 20 تا 30 میلی گرم بر حسب مشتقات هیدروکسی آنترون شیرابه است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه 0.05 درصد گرم از پودر صبر زرد است. در صورت مصرف به عنوان ...
کدام میوه کمک به پاکسازی کبد می کند؟
به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. 3. باعث نفخ و مشکلات گوارشی می ...
تاثیر لبنیات بر رشد کودکان و نوجوانان
دل درد و انواع واکنش های الرژیک می شود. بنابراین لازم است تا از محصولات فاقد لاکتوز برای کودک استفاده کنید. خرید محصولات بدون لاکتوز برای کودکان تا اینجای مطلب متوجه شدیم بیماری عدم تحمل لاکتوز چیست و چرا در بدن برخی از افراد ایجاد حساسیت می کند، اما چه راهکاری می تواند برای این مشکل ارائه کرد؟ بهترین راهکار استفاده از محصولات لبنی است که فاقد لاکتوز هستند. با مصرف این ...
ایرانی ها یک سوم میانگین جهانی شیر و لبنیات مصرف می کنند
نرمی استخوان، کندی رشد و خرابی دندان ها به ویژه در کودکان و از بروز پوکی استخوان (استئوپروز) در بزرگسالان به ویژه سالمندان جلوگیری می کند. بنابراین همانطور که شاهد هستیم ” از کودکی تا پیری لبنیات دوست سلامت ما ” است. وی تاکید کرد: مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر یا معادل های آن می تواند نیاز بدن افراد بالغ به کلسیم را تا حد چشمگیری تأمین کند. کاویانی بر اساس آمار موجود سرانه ...
نشانه های پنهان کمبود ویتامین دی
نور خورشید کاهش می یابد، افراد ممکن است تغییر کلی خلق وخو را تجربه کنند. تشخیص به موقع این نوسانات خلقی به عنوان نشانه های بالقوه کمبود ویتامین دی (D) و مداخله به هنگام می تواند تاحدود زیادی از عوارض این بیماری بکاهد. بدن درد، استخوان درد و ضعف عضلانی ویتامین دی (D) برای جذب کلسیم، مادۀ معدنی حیاتی برای حفظ و تقویت استخوان ها، ضروری است. افرادی که ویتامین دی (D) کافی ندارند ...
علائم کمبود ویتامین دی
آفتاب کمتری قرار دارند. کمبود ویتامین دی پدیده ای رایج است و بسیاری از افراد حتی از کمبود ویتامین دی در بدن مطلع نیستند. برای بررسی میزان ویتامین دی در بدن، باید سالی یک بار به پزشک مراجعه کرد. بدین ترتیب است که می شود فهمید که آیا کمبود ویتامین دی داریم یا خیر. از آنجا که کمبود ویتامین دی بر سلامت استخوان ها نیز اثرگذار است و مشکلاتی نظیر درد استخوان، کاهش تراکم ...
درمان کم خونی با این گیاه
آفتاب نیوز : اسفناج را به عنوان پایین آورنده قند خون، درمان ناراحتی های تنفسی و درد مفاصل، ملین، درمان کمبود ترشحات معده و لوزالمعده و صفرا و درمان کم خونی توصیه کرده اند. طبع اسفناج سرد می باشد. ماده سکرتین موجود در اسفناج موجب افزایش ترشحات معده، روده و کیسه صفرا شده و حرکات دوکی شکل سیستم گوارشی را تقویت می کند. مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین ...
کدام ترکیبات طبیعی در آرتروز موثرند؟
مختلف تحلیل می رود. غضروف یک بافت همبند قوی و انعطاف پذیر است که از مفاصل و استخوان ها محافظت می کند و به عنوان یک ضربه گیر در سراسر بدن عمل می کند. غضروف ها باعث کاهش اصطکاک انتهای استخوان ها شده و از ساییدگی آن ها به یکدیگر هنگام استفاده از مفاصل جلوگیری می کنند، همچنین غضروف بافت اصلی در برخی از قسمت های بدن است و به آن ها ساختار و شکل می دهد. آسیب به غضروف می تواند به طور ناگهانی رخ دهد، مانند ...
ادویه های گرمابخش برای روزهای سرد
موجب بهبود خونرسانی در بدن می شود. به عبارتی، جریان خون به دست ها و پاها بهتر انجام می شود و در نتیجه احساس گرما را در پی دارد. زنجبیل را می توان در انواع غذاها یا به شکل دمنوش تهیه کرد اما بیش از 5/1 گرم در روز توصیه نمی شود زیرا ممکن است زمینه ساز درد معده شود.
خواص گل کلم و مضراتی که برای سلامتی بدن دارد
برای شما شرح داده ایم: فیبر بالا از دیگر فواید گل کلم است که برای سلامت کلی بدن مفید و ضروری است. در یک فنجان (107 گرم) گل کلم خام، 2 گرم فیبر وجود دارد که 7 درصد از نیاز روزانه ی شما به فیبر را تشکیل می دهد. مصرف فیبر برای بدن مهم است، زیرا باکتری های سالم روده ی شما را تغذیه کرده و به کاهش التهاب و ارتقای سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف فیبر کافی در روز می تواند به کاهش ...
نمک کم اما تصفیه شده و یددار بخورید
عمدتا از کلرور سدیم تشکیل شده است. نمک به مقدار حدود 3-5 گرم در روز (نصف قاشق مرباخوری) مورد نیاز است. (یک قاشق چایخوری نمک حدود 2300 میلی گرم سدیم در خود دارد.) نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید ...
بیماری بی نشانه ای که سالمندان را تهدید می کند
برنامه ریزی کنند. افراد جوان تر می توانند انواع ورزش ها را انجام دهند، اما افرادی که کهولت سن یا آرتروز و درد مفاصل دارند، می توانند پیاده روی کنند. به طورکلی سه عامل تحرک، تغذیه و ویتامین دی را برای پیشگیری از پوکی استخوان باید جدی گرفت. این متخصص ارتوپدی در ادامه می گوید: هدف از درمان پوکی استخوان، پیشگیری از شکستگی های استخوان، کاهش سرعت از دست دادن تراکم استخوانی و افزایش تراکم و قدرت ...
روشی جدید برای رفع گرفتگی و بازکردن توالت فرنگی[+ویدئو]
اول فارس توالت فرنگی در این فیلم اول فارس ابزار و روشی جدید برای رفع گرفتگی توالت فرنگی را می بینید چه افرادی باید از توالت فرنگی استفاده کنند؟ عارضه کمر درد و پا درد در میان افراد میانسال و حتی افراد جوانی که دچار صانحه شده باشند امری اجتناب ناپذیر است و این افراد جزء کسانی هستند که نیاز مبرم به استفاده از توالت فرنگی تاشو یا ثابت خانگی دارند. به علاوه افراد ...
محصول ایران ساخت که در سایت آمازون بارگذاری می شود
مسعود ره افروز، مدیرعامل این شرکت دانش بنیان گفت: این محصول دانش بنیان جهت درمان و معالجه انواع درد آرتروز و دردهای مفاصل در نواحی گردن، زانو، ستون مهره ها، سندروم تونل کارپال مچ دست و همچنین درد مفاصل و تاندون ها که ناشی از عصب سیاتیک و گرفتگی های عضلانی- مفصلی در نقاط مختلف بدن است، مورد استفاده قرار می گیرد. به گزارش ایسنا، لوسیون تولیدشده به علت دارا بودن ریز مولکول ها، جذب سریع ...
جولان قاتل سفید در سفره های ایرانیان
نمک ها در نظام طبیعی و زیستی دنیا سدیم کلرید است. ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم ...
