علائم کمبود ویتامین دی
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های پنهان کمبود ویتامین دی
پنهان کمبود ویتامین دی (D) در زمستان خستگی و سطح انرژی پایین است. بسیاری از افراد این خستگی را به عنوان یک پیامد معمولی فصل زمستان رد می کنند، غافل از اینکه می تواند نشانه خاموش یک موضوع جدی تر باشد. نوسانات خلقی تحقیقات نشان از نقش حیاتی ویتامین دی (D) را در تنظیم خلق وخو و پیشگیری از مشکلاتی همچون افسردگی و اختلال عاطفی فصلی دارند. در طول زمستان، زمانی که قرارگرفتن در معرض ...
کمبود این ویتامین سبب پوکی استخوان می شود
استخوان و نرم شدن استخوان ها را به دنبال دارد، نخستین نشانه های این کمبود با تشدید استخوان درد ظاهر می شود. کاهش مداوم تراکم استخوان یا همان پوکی استخوان، نگرانی جدی در افراد مسن تر است و به شکستگی استخوان منجر می شود. خستگی و کمبود انرژی از دیگر نشانه های کمبود ویتامین دی است. چگونه می توان میزان ویتامین دی را افزایش داد؟ بنابر اعلام ایندیپندنت، بهترین راه ...
12 روش برای رفع فوری خشکی پوست در زمستان
... خشکی پوست در زمستان دلایل متعددی دارد. هوای سرد، خشکی هوای فضاهای داخلی به دلیل استفاده از وسایل گرمایشی، بادهای سرد زمستانی و کاهش رطوبت هوا چه در فضای بیرون از خانه چه داخل خانه، دست به دست هم می دهند تا پوست ما در فصل سرما خشک تر از همیشه باشد. این خشکی پوست فقط به پوست صورت محدود نمی شود و ممکن است آن را در دست ها، پا و سایر مناطقی از پوست که در معرض هوای سرد قرار دارند، تجربه کنید. ...
علل درد گوش بیرونی
...> سرطان های عامل درد گوش محل غیر معمولی برای سرطان؛ به ویژه سرطان های پوستی مانند کارسینومای سلول پایه ای و کارسینوم سلول سنگ فرشی نیست. این بخش هم مانند سایر نقاط بدن مانند صورت و دست در معرض آفتاب قرار می گیرد. علاوه بر این ممکن است کرم های ضد آفتاب روی بسیاری از قسمت ها مانند دست ها، گوش و یا پا ها مالیده نشود. البته قرار گرفتن در معرض آفتاب تنها عامل خطر نیست. قرار گرفتن در معرض تابش پرتوی رادیو اکیتو و حتی عفونت مزمن گوش می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش بدهد. منبع: healthhype وب سایت فرادید ...
راهکارهای محافظت از پوست در برابر نور آفتاب و اشعه فرابنفش
آفتاب قرار گرفت، بلکه به خاطر این است که از قسمت هایی از بدن مثل صورت و دست که در معرض آسیب ناشی از آفتاب است، بیشتر محافظت شود. مواد فیزیکی موجود در کرم های ضد آفتاب اشعه فرابنفش را منعکس یا پخش می کند و مواد شیمیایی موجود در کرم های ضد آفتاب، اشعه UV را قبل از اینکه در پوست آسیب ایجاد کند، جذب می کند. همچنین ترکیبات کرم های ضد آفتاب جدید به نحوی است که پوست را در مقابل اشعه فرابنفش نوع A ...
کمبود این ویتامین ها باعث درد مفاصل می شود
و ارتقای سلامت وزارت بهداشت برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D را از طریق مواد غذایی ...
استرس طولانی با بدن شما چه می کند؟
در پاسخ به استرس ها در بدن ترشح می شود، تا بدن بتواند توانایی رویارویی با استرس ها را داشته باشد. در یک موقعیت استرس زا، این هورمون بدن را در یک حالت آماده باش قرار داده، باعث افزایش ضربان قلب ، فشار و قند خون می شود. بنابراین از این جهت، این هورمون نقش مفیدی برای بدن ما دارد. وی افزود: از طرف دیگر اگر به طور مداوم در معرض استرس های مزمن قرار بگیریم و این هورمون از تنظیم معمول و طبیعی ...
گوشی های هوشمند با بدن ما چه می کنند؟
چند ساعت این کار را انجام دهید. درد گردن به سراغ شما خواهد آمد. فشار گردن و خار استخوان قطعا از وضعیت بد بدن امکان پذیر است، اما برخی از کارشناسان شک دارند که تلفن های همراه تنها مقصر هستند. منطقه نگران کننده پشت جمجمه است که در آن با گردن برخورد می کند، جایی که در حال حاضر یک توده خفیف و طبیعی دارد که احساس آن آسان است. دو محقق استرالیایی می گویند که در آن منطقه، از یک سوم اینچ تا بیش ...
علائم غیرمعمول دیابت را بشناسید
...، به ویژه در اندام تحتانی، نشانه بیماری دیابت است. درد و بی حسی پا دیابت می تواند بر اعصاب تأثیر بگذارد و منجر به بروز نوروپاتی محیطی شود، در این صورت فرد علائمی مانند درد، سوزن سوزن شدن یا بی حسی اندام ها را تجربه می کند که معمولاً از پا شروع می شود. بوی بد دهان دیابت می تواند باعث ایجاد بوی بد دهان شود، این اتفاق زمانی رخ می دهد که بدن به جای گلوکز ...
برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از بیزینس، با توجه به فصل زمستان، دماهای سردتر و افزایش زمان سپری شدن در محیط های داخلی در طول زمستان، تعدادی از بیماری ها شایع تر می شوند و با آگاهی از بیماری های رایج زمستانی و انجام اقدامات پیشگیرانه، می توان خطر ابتلا به بیماری را تا حد زیادی کاهش داد. آنفلوآنزا و کرونا هر دو عفونی هستند و با قرار گرفتن بیشتر کودکان و نوجوانان در داخل مکان بدون ...
درمان خشکی پوست در زمستان چیست؟
دکتر فریبا نجفی با تاکید براینکه خشکی پوست در فصل زمستان بیشتر از فصول گرم اتفاق می افتد به ایرنا افزود: تغییرات رطوبت و دما در این زمان از سال می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود و بسیاری از افراد را در طول زمستان تحت تاثیر قرار دهد و شدت علائم می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. وی با بیان اینکه زمستان تغییراتی در رطوبت و دما ایجاد می کند که شرایط مناسبی را برای خشکی پوست ایجاد ...
این غذاها را هیچ وقت با هم نخورید؛ دچار التهاب می شوید
اسفناج برای افزایش توده عضلانی و کاهش درد عضلانی بعد از ورزش مفید است. عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدنتان در معرض خطر کم خونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب ...
روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان
بخش مثلثی شکل ستون فقرات) و ایلیوم (قسمت بالایی و پشتی لگن) است. درد ناشی از این بیماری معمولا از قسمت پایین کمر شروع می شود، اما ممکن است تا گردن گسترش یابد یا به مفاصل سایر قسمت های بدن نیز برسد. گرچه به ندرت پیش می آید که این عارضه مفاصل دیگر بدن را هم درگیر کند، این اتفاق غیرممکن نیست. مفاصلی که ممکن است تحت تأثیر این عارضه قرار بگیرند، عبارت اند از: زانوها؛ ران ها؛ شانه ...
8 آموزش اصولی زاویه سازی فک در خانه
پشت دندان ها قرار دهید و تحت فشار قرار بگیرد. شروع به زمزمه و در آوردن صدای هوووم کنید و بگذارید در دهانتان ارتعاش صورت بگیرد. این لرزش منجر به فعال شدن ماهیچه ها می شود. این لرزش را باید چند بار تکرار کنید. 3 ست را با 15 تکرار انجام دهید. این حرکت برای تقویت و تمرکز روی ماهیچه های پیرامون دهان و کناره ی لب ها مناسب است. برای انجام این حرکت مراحل زیر را انجام دهید ...
درمان بیماری های روماتولوژی؛ از لوپوس تا پوکی استخوان
... دکتر میر فیضی همچنین گفت: از زیر شاخه های بیماری های روماتیسمی می توان به بیماری های آرتریت روماتوئید نیز اشاره کرد که روماتیسم مفصلی نام داشته و بیمار از علائمی همچون، درد و تورم مفصل، خشکی و سفتی مفاصل شکایت دارد. وی افزود:این بیماری علاوه بر ایجاد مشکلات مفصلی، به سایر ارگان های بدن از جمله ریه هم آسیب وارد می کند. او افزود:بیماری پوکی استخوان که از آن به عنوان یک ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. _ حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم استخوان ضروری ...
تغذیه مناسب در بیماری زونا | چطور می توان درد و خارش ناشی از بیماری را کاهش داد؟
خاصی از بدن می شوند که به آن زونا گفته می شود. ضایعات پوستی در زونا به صورت تاول هایی درمناطق محدودی از بدن ظاهر می شوند که با خارش و درد همراه هستند. ضمن آنکه پوست زیر تاول ها هم معمولاً قرمز رنگ و ملتهب می شوند. به گفته متخصص طب سنتی ایرانی، موضوع مهم در تشخیص بیماری زونا آن است که چون ضایعات پوستی درمسیر مناطق عصب رسانی پوستی ایجاد می شود با درد زیاد همراه است و اغلب در یک ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها [... ...
ایرانی ها یک سوم میانگین جهانی شیر و لبنیات مصرف می کنند
دارند و از خشک شدن پوست اطراف دهان جلوگیری می کنند. این گروه غذایی همچنین دارای مقادیری ویتامین B12 است که در عملکرد اعصاب و خونسازی نیز نقش دارند. کاویانی از دیگر ویتامین های موجود در شیر و لبنیات به ویتامین A اشاره کرد که در رشد، سلامت چشم، پوست، مخاط ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. به گفته وی، چنانچه شیر با ویتامین D غنی شده باشد در تأمین این ویتامین نقش دارد ...
دلایل بروز کهیر چیست؟
است ناشی از شرایط خاصی باشد که افراد به دلیل استرس، پوشیدن لباس های تنگ، ورزش، بیماری ها یا عفونت ها دچار کهیر می شوند یا همچنین ممکن است در نتیجه قرار گرفتن بیش از حد در معرض دمای سرد یا گرم و یا تحریک ناشی از تعریق زیاد ایجاد شود. از آنجایی که چندین محرک بالقوه برای بروز کهیر وجود دارد، بسیاری از اوقات نمی توان علت اصلی بروز کهیر را تشخیص داد. ●انواع کهیر کهیر می تواند در پاسخ ...
0 تا 100 دستگاه لیزر سوپرانو تیتانیوم آلما را بدانید
سرعت بالا به مناطق مختلف بدن برسد و جلسات لیزر به سرعت انجام شود. مناسب برای همه انواع پوست: دستگاه قابلیت تنظیم تنظیمات مختلف را داراست که اجازه استفاده برای افراد با انواع مختلف پوست را می دهد. کاهش درد: وجود سیستم خنک کننده در دستگاه کمک به کاهش درد در طول جلسات لیزر می کند. عدم سوختگی پوست: برخی از دستگاه های لیزر با استفاده از تکنولوژی SHR مانع از ایجاد سوختگی ...
50 سال به بالاها مراقب باشند/ پوکی استخوان در کمین است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرفوری، دکتر احمد اسماعیل زاده درخصوص اهمیت مصرف لبنیات، گفت: پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی با کاهش تراکم معدنی استخوان (BMD) و استحکام استخوان است که منجر به افزایش خطر شکستگی می شود. خبر مرتبط هشدار؛ کمبود این ویتامین باعث پوکی استخوان می شود اقتصادنیوز: از آنجا که کمبود ویتامین دی بر سلامت استخوان ها نیز اثرگذار است و مشکلاتی نظیر ...
بیماری بی نشانه ای که سالمندان را تهدید می کند
که فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد. به این بیماری اصطلاحا بیماری خاموش نیز می گویند، زیرا مانند آرتروز و رماتیسم، درد و تورم ایجاد نمی کند که فرد را آزار دهد. بنابراین ممکن است تا مدت ها متوجه آن نشویم مگر زمانی که دچار شکستگی شویم. دکتر ارژنگ دربارۀ دلایل ابتدا به پوکی استخوان می افزاید: عوامل مختلفی در ابتلا به پوکی استخوان مؤثرند. اولین عامل آن افزایش سن است که زمینه را برای ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
آفتاب نیوز : البته وجود این درد ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ...
کدام ترکیبات طبیعی در آرتروز موثرند؟
یک آسیب ورزشی یا گاهی می تواند در طول زندگی ایجاد شده و منجر به آرتروز گردد. غضروف از آب، کندروسیت ها، کلاژن و پروتئوگلیکان ها تشکیل شده است. درگیری در آرتروز معمولا در مفاصل زیر بیشتر اتفاق می افتد: مفاصل زانو مفاصل دست مفصل لگن مفاصل ستون فقرات چه افرادی در معرض خطر آرتروز قرار دارند؟ سن یکی از فاکتورهای موثر در این بیماری می باشد. هرچه سن بالاتر رود ...
ویروس های در حال گردش در زمستان
با سابقه بیماری های زمینه ای؛ کودکان و نوزادان بیشتر در معرض ابتلا به این سه نوع ویروس (کرونا، آنفلوآنزا یا سینسیشیال) قرار دارند ضمن آنکه ابتلای آن ها با خطر بیشتری همراه است. ویروس های آنفلوآنزا و سیسنسیشیال تنفسی که در دوران کرونا خبری از آن ها نبود در حال حاضر بیشتر فعال شده اند. در واقع وجود حساسیت ها و رعایت نکات بهداشتی مانند زدن ماسک و همچنین کاهش دید و بازدیدها موجب شده بود در ...
ورزش روزانه با سلامتی زنان چه می کند؟
. کاهش ابتلا به پوکی استخوان یکی دیگر از مزایای ورزش کردن در بانوان کمک به حفظ توده استخوانی است. پوکی استخوان یکی از مشکلاتی است که بسیاری از بانوان به دلیل بارداری های مکرر و یا نداشتن تغذیه مناسب به آن مبتلا می شوند و بیشتر از آقایان در معرض خطر شکستگی قرار دارند. یک وام حساب شده - فوری - تا 75 میلیون تومان - بدون ضامن ورزش های استقامتی مانند استپ زدن در ...
آشنایی با فواید ویتامین A
افراد در نور کم مثل شب و حفظ سلامتی سطح چشم، دفاع از بدن و سلامتی پوست است. ویتامین A به شکل خالص در منابع گیاهی وجود ندارد، بلکه پیش سازهای آن یعنی کاروتن ها به اشکال مختلف در گیاهان وجود دارند. این ویتامین به 3 فرم رتینول، رتینال و رتینوئیک اسید وجود دارد و در بدن ذخیره می شود و در سبزی ها موجود است. مصرف ویتامین A در سالمندی موجب کاهش وز وز گوش می شود. ...
گرم خانه پناهگاه امن بی خانمان ها در شب های سرد زمستان است
، پناهگاهی برای افراد بی خانمان است که در شب های سرد زمستان به این مکان پناه آورده و شب های زمستانی خود را در این مکان سپری می کنند. به هرحال توجه به قشری که بی سرپناه است و یا دچار معضل اعتیاد است ساماندهی کارتن خواب ها اقدامی بسیار پسندیده و ضروری است که در صورت بازپروری معتادان می توان افراد سالمی را تحویل جامعه داد و کنترل هزینه را نیز در حوزه سلامت شاهد بود. گرم خانه شهرداری زابل تا پایان بهمن ماه به ...