خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که به شما کمک می کند التهاب زمستانی را پشت سر بگذارید
زمستان نیز می تواند منجر به التهاب شود. در این مطلب به برخی از غذاهای رایجی که می توانند به طور طبیعی التهاب ناشی از سرمای زمستان را درمان کنند، اشاره کرده ایم. ماهی های چرب اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی هایی مانند سالمون و ساردین دارای اثرات ضد التهابی هستند. آن ها می توانند به کاهش التهاب در بدن و حمایت از سلامت قلب کمک کنند. توت ها زغال اخته، توت ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: توت فرنگی و اسفناج هر دو سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب DNA کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که توت فرنگی و اسفناج ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. بهبود سلامت قلب: توت فرنگی و اسفناج هر دو سرشار از فیبر هستند که می تواند به ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها [... ...
پاکسازی مثانه و مجاری ادراری با این 5 نوشیدنی ساده و خوشمزه
های موجود در هندوانه منجر به دفع مایعات و ترکیبات اضافه می شود. _ نوشیدن چای قاصدک: خواص دیورتیک قاصدک برای از بین بردن عفونت ها و التهاب مثانه، ثابت شده است. مصرف چای قاصدک مازاد مایعات بدن را دفع کرده و به دفع باکتری هایی که به سلامت مثانه آسیب می زنند، کمک می کند. _ مصرف پتاسیم قبل از وعده غذایی: نوشیدنی های غنی از پتاسیم می توانند اثرات محافظتی بر روی مثانه و کلیه داشته ...
اشتباه نکنید؛ روغن زیتون هم کالری دارد
درمان می کند. درمان افسردگی روغن زیتون میزان سروتونین که هورمون شادی است را در بدن افزایش می دهد. تقویت حافظه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که روغن زیتون سرشار از آن است، برای سلامت مغز و افزایش حافظه مفید هستند. تسکین درد روغن زیتون ماده ای به نام اولئوکانتال دارد که ضد التهاب است. این ماده روغن زیتون را به تسکین دهنده ای طبیعی تبدیل کرده است. پس، با خوردن روغن زیتون دردهای داخل بدن شما آرام می شوند. مصرف موضعی آن نیز دردهای خارجی بدن را تسکین می دهد. منبع ایرنا ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. * صدآنلاین ...
تنش های روحی؛ مهم ترین عامل ابتلا به سرطان
.... وی در خصوص توصیه های لازم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، بر استفاده از انواع سبزی ها، مغزها و میوه ها تأکید می کند و می گوید: سبزی هایی مانند کاهو، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل دلمه ای، هویج، چغندر، آب زرشک، آب انار، گیلاس، آلبالو، زغال اخته، زردچوبه و زعفران که رنگدانه های خیلی قوی دارند، حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند و اگر حرارت نبینند و به شکل خام استفاده شوند، اثر خوبی در کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حذف سلول های پیش سرطانی خواهند داشت. خبرنگار: معصومه مؤمنیان ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در ...
دل پیچه کودک و کرون روده! چه راز هایی بینشان است؟
پشتیبانی روانی نیز می تواند به کودک و خانواده اش کمک کند تا با موقعیت مواجه شوند و بهبودی را تسریع بخشند. عوارض مختلف بیماری کرون روده کودکان چیست؟ بیماری کرون روده کودکان می تواند به عوارض مختلفی منجر شود، از جمله: تغذیه نامناسب: التهاب و آسیب به روده می تواند منجر به کاهش جذب مواد غذایی شود، که باعث کاهش وزن و رشد نامناسب در کودکان می شود. آسیب به روده: التهاب مزمن ...
کمبود ویتامین B1 چه علائم و نشانه هایی دارد ؟
.... موش های مبتلا به کمبود تیامین هم علائمی مانند کاهش قابل توجه ضربان قلب را از خود نشان می دهند. کاهش ضربان قلب ناشی از کمبود ویتامین ب 1 در بدن، باعث افزایش خستگی، سرگیجه و افزایش خطر غش می شود. با توجه به تاثیر ویتامین ب 1 روی سیستم قلب و عروق، کمبود آن باعث تنگی نفس هم خواهد شد. کمبود تیامین گاهی اوقات منجر به نارسایی قلبی می شود. این مسئله زمانی ...
فواید شگفت انگیز این روغن برای سلامت بدن
که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن ...
12 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
جمله سولفورافان که یک ضدالتهاب قوی است. کلم بروکلی را به صورت خام، بخارپز یا کمی پخته مصرف کنید تا مواد مغذی آن حفظ شود. 3.شکلات تلخ شکلات تلخ که از کاکائو به دست می آید، حاوی پلی فنل های بالایی است و همچنین ترکیبات گیاهی با خواص ضدویروسی و ضدالتهابی دارد. رژیم غذایی سرشار از کاکائو به سیستم ایمنی بدن و میکروبیوم روده کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. 4. توت ها ...
با این ویتامین ها کبد سالم تری داشته باشید
D به پیشگیری از بیماری های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می گذارند، کمک می کند. ویتامین E ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. مصرف مکمل ویتامین E می تواند منجر به کاهش التهاب کبد و کاهش سطح چربی شود. ویتامین E به طور طبیعی در روغن های گیاهی و غذاهایی مانند روغن جوانه گندم و تخمه آفتابگردان وجود دارد. هم چنین مکمل های ...
لیست 19 غذای نونی برای ناهار و شام؛ ساده و خوشمزه
1- میرزا قاسمی میرزا قاسمی یکی از انواع غذا های نونی خوشمزه و پرطرفدار است که با استفاده از مواد اولیه ای مانند بادمجان، گوجه فرنگی، سیر، تخم مرغ و ادویه جات تهیه می شود. ابتدا بادمجان ها را کبابی کرده و سپس آن ها را خوب له کنید. در ادامه سیر رنده شده را سرخ کنید و گوجه فرنگی رنده شده را به همراه بادمجان به آن اضافه کنید. به گزارش اکالا، در نهایت تخم مرغ و ادویه های مختلف را ...
غذاهای بنفش چه خاصیتی دارند؟
پختن آن ممکن است استفاده از آنتوسیانین برای بدن شما آسانتر باشد. وقتی با این ماده غذایی کلم ترش یا کیمچی درست می کنید، پروبیوتیک های طبیعی دریافت خواهید کرد که باکتری های روده شما را تغذیه می کنند. اینها به بدن شما کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند، مواد مغذی را جذب کند، غذا را هضم کند و حتی اضطراب را کنترل کند. * رنگ مصنوعی رنگ غذاهای فرآوری شده مانند کیک و آب نبات به ...
خواص گل کلم و مضراتی که برای سلامتی بدن دارد
برای شما شرح داده ایم: فیبر بالا از دیگر فواید گل کلم است که برای سلامت کلی بدن مفید و ضروری است. در یک فنجان (107 گرم) گل کلم خام، 2 گرم فیبر وجود دارد که 7 درصد از نیاز روزانه ی شما به فیبر را تشکیل می دهد. مصرف فیبر برای بدن مهم است، زیرا باکتری های سالم روده ی شما را تغذیه کرده و به کاهش التهاب و ارتقای سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف فیبر کافی در روز می تواند به کاهش ...
درمان کم خونی با این گیاه
های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است. کسانی که مبتلا به سنگ صفرا هستند و بیماری التهاب مفاصل دارند مصرف اسفناج توصیه نمی شود. چون اکسالات موجود در آن موجب وخیم تر شدن ناراحتی های فوق می شود.
این سبزی ها چربی شکم را ناپدید می کند
.... با کاهش التهاب در بدن، اندام ها بهتر فعالیت کرده و به مدیریت وزن بدن کمک می کنند. یک وام حساب شده - فوری - تا 75 میلیون تومان - بدون ضامن طبق تحقیقات، بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ دار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک می کند. ...
تاثیر مصرف کافئین، محصولات لبنی، مرکبات و سبزی بر اثرگذاری داروها
می تواند در تداخل با مشروبات الکلی باعث ایجاد طیف وسیعی از عوارض، از جمله سرگیجه، خواب آلودگی، آسیب کبدی و سایر عوارض جدی شود. وی خاطرنشان کرد: داروهای ضد روان پریشی می تواند به درمان افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، اختلال دو قطبی و اختلال افسردگی اساسی کمک کند، اما مصرف این داروها همراه با کافئین به شکل چای یا قهوه، می تواند منجر به کاهش جذب دارو در بدن شود. کد خبر 723816 ...
خواص عدس: 9 خاصیت اثبات شده علمی
می برد. کمبود فولات باعث افزایش هموسیستئین می شود. عدس یک منبع عالی برای دریافت فولات است، پس جلوی تجمع هموسیستئین در بدن را می گیرد . اضافه وزن یا چاقی خطر بیماری قلبی را بالا می برد. مصرف عدس جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش یا حفظ تعادل وزن کمک می کند. عدس سیرکننده است و به نظر می رسد قند خون را ثابت نگه می دارد . مواد ضد تغذیه ای مانع جذب مواد مغذی می شوند عدس ...
لیست غذاهای رژیمی ساده و خوشمزه
.... سبزیجات از شما در برابر التهاب، سرطان، دیابت و سایر بیماری ها محافظت می کنند. برخی از بهترین آن ها برای ساخت یک رژیم غذایی سالم عبارت اند از : سبزیجات برگ دار مانند اسفناج کلم بروکلی هویج گوجه فرنگی فلفل دلمه ای قارچ پیاز با مصرف این مواد در کنار غذاهای اصلی یا جانبی خود کمک بزرگی به سلامتی تان خواهید کرد . برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات
و میان وعده ای مفید برای بدن سازان محسوب می شود. افرادی که گیاهخوار هستند باید تمرکز خود را به جای مرغ و تخم مرغ روی منابع پروتئین گیاهی بگذارند. پروتئین های گیاهی مانند عدس، سرشار از فیبر و کربوهیدرات هستند و مواد مغذی بدن را به هنگام ورزش بدن سازی تامین می کنند. 2ساعت بعد از تمرین و 3ساعت قبل از تمرین، بهترین زمان مصرف عدس برای ورزشکاران است. فعالیت سبک در شب حبوبات اگرچه ...
چند خوراکی که شما را شاد می کند
متعادل هر کدام از میوه ها مزیت های خاص خود را دارند. اما انواع توت ها برای مغز بسیار مفیدند . توت ها سرشار از فلاونوئیدند که به تنظیم خلق و خو، بهبود حافظه و کاهش التهاب کمک می کنند. 2- اسفناج و کلم پیچ| سبزی هایی که برگ سبز و تیره دارند، مانند اسفناج و کلم پیچ، از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و همچنین مواد غذایی ضدالتهابی به شمار می روند. از آن جایی که سبزی ها سرشار از منیزیم اند، نقش ...
کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟
منیزیم هستید تا از گز گز دست و پا خلاص شوید، مصرف سبزیجات برگ دار تیره مثل اسفناج را به شما پیشنهاد می دهیم. گزگز دست و پا به دلیل کمبود مس کمبود مس نیز می تواند باعث گزگز دست و پا شود و حتی در راه رفتن مشکل ایجاد کند. کمبود مس تقریبا نادر است، اما برخی عوامل می توانند باعث بروز آن شوند، مثل: مصرف بیش از حد زینک (روی) و جراحی روی معده که سبب اختلال در جذب مس در بدن شود. ...
علت اصلی چاقی شکم و پهلو در زنان و مردان
و از جمله چربی احشایی، به طور کلی بد نیستند، بلکه میزان زیاد آن ها است که مشکل ساز می شود. چاقی شکم و پهلو، که عمدتاً ناشی از تجمع چربی احشایی است، می تواند به دلیل انرژی اضافی در بدن باشد. این انرژی مازاد اغلب به دلیل پرخوری، کم تحرکی، و یا اختلالات در میکروبیوم روده ایجاد می شود. در ادامه، به بررسی 10 ماده غذایی که می توانند به تجمع چربی احشایی منجر شوند می پردازیم: 1 ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
گریپ فروت تازه را قبل از غذا خوردند، در مقایسه با گروهی از افرادی که گریپ فروت نخوردند، کاهش قابل توجهی در سطوح انسولین و مقاومت به انسولین داشتند. سلامت قلب تصور می شود که مصرف منظم گریپ فروت با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول، مرتبط است. در یک مطالعه، افرادی که به مدت 6 هفته 3 بار در روز گریپ فروت خوردند، در طول مطالعه کاهش قابل توجه فشار خون داشتند. آن ها همچنین ...
کدام ترکیبات طبیعی در آرتروز موثرند؟
، خطر ابتلا به آرتروز افزایش می یابد. همچنین خانم ها نسبت به آقایان بیشتر در ریسک درگیری قرار دارند. با افزایش وزن نیز به علت افزایش فشار بر روی مفاصل تحمل کننده ی وزن مانند لگن و زانو، احتمال ایجاد آرتروز بیشتر می شود. صدمات، مانند آسیب هایی که هنگام ورزش یا تصادفات رخ می دهند، می توانند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهند. حتی صدماتی که سال ها پیش رخ داده و به ظاهر بهبود یافته اند، می توانند عاملی ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شیره افرا برای سلامتی
فواید بی شمار این شیره برای سلامتی بدن، آن را به یک گزینه برجسته در رژیم غذایی سالم تبدیل کرده است. در این مقاله به بررسی کامل خواص شیره افرا می پردازیم، با ما همراه باشید. مهم ترین خواص شیره افرا ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ کاهش کلسترول بد ✅ کمک به سلامت استخوان ها ✅ پیشگیری از التهاب کبد ✅ شیرین کننده طبیعی ✅ غنی از آنتی اکسیدان ✅ کاهش خطر بیماری های قلبی ✅ کاهش خطر سکته های مغزی شیره ...
