خانه
لیست غذاهای رژیمی ساده و خوشمزه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیست 19 غذای نونی برای ناهار و شام؛ ساده و خوشمزه
1- میرزا قاسمی میرزا قاسمی یکی از انواع غذا های نونی خوشمزه و پرطرفدار است که با استفاده از مواد اولیه ای مانند بادمجان، گوجه فرنگی، سیر، تخم مرغ و ادویه جات تهیه می شود. ابتدا بادمجان ها را کبابی کرده و سپس آن ها را خوب له کنید. در ادامه سیر رنده شده را سرخ کنید و گوجه فرنگی رنده شده را به همراه بادمجان به آن اضافه کنید. به گزارش اکالا، در نهایت تخم مرغ و ادویه های مختلف را ...
سالاد ماکارونی با مرغ و بهترین روش های درست کردن آن
سالاد ماکارونی با مرغ یکی از گزینه های شما برای درست کردن وعده هایی غذایی است که بسیاری این غذا را حتی برای مهمانی ها، تولدها، مراسم ها، دورهمی ها و خلاصه هر جمعی درست می کنند.در این مطلب از پارس نیوز شما با طرز تهیه سالاد ماکارونی با مرغ آشنا خواهید شد. همچنین در پارس نیوز بخوانید : طرز تهیه سالاد ماکارونی ترکیه ای خوشمزه به روش مجلسی برای تهیه سالاد ماکارونی ساده ابتدا ...
طرز تهیه بابا غنوش؛ پیش غذای خوشمزه لبنانی
که در خامورمیانه بسیار مشهور و محبوب است، برای سینی های مزه و پیش غذا نیز گزینه بسیار مناسبی است که معمولا همراه با چیپس یا نان های خشک مخصوص سرو می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه بابا غنوش همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این غذای خوشمزه تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه بابا غنوش بادمجان کبابی: 5 عدد ارده: 3 قاشق غذاخوری ...
سه سوته برای ناهار یک غذای جدید درست کن | طرز تهیه املت بادمجان + فیلم
به گزارش شمانیوز : املت بادمجان یک غذای جدید و متنوع است. املت بادمجان بسیار و خوشمزه است. املت بادمجان طرفداران خاص خودش را دارد. دستور پخت املت بادمجان سخت نیست. برای طرز تهیه املت بادمجان همراه ما باشید. ● بادمجان: دو عدد ● پیاز: یک عدد متوسط ● سیر: یک حبه ● فلفل دلمه: نصف یک عدد ● پوره گوجه فرنگی: سه عدد ● تخم مرغ: دو عدد ...
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود!
...> 4) خانواده توت ها توت ها حاوی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی هستند که آنها را به یکی دیگر از غذاهای مقوی برای سلامت مغز تبدیل می کند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد ترکیباتی که به طور خاص در انواع توت ها یافت می شوند، می توانند ارتباطات سلولی مغز را بهبود بخشند، التهاب را کاهش دهند و بیماری های تخریب کننده عصبی را کنترل کنند یا به تأخیر بیندازند. برای جلوگیری از کوچک شدن مغز، از مصرف ...
چقدر می توانیم تخم مرغ بخوریم؟
تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد. تخم مرغ و کلسترول ...
پاسخ سازمان امور مالیاتی به واکنش جنجالی شهربانو منصوریان! | فقط توضیح خواستیم؛ نه مالیات!
آماده کردن یک صبحانه مقوی و خوشمزه علاوه بر این که انرژِی کل روزتان را فراهم می کند، باعث می شود خیلی سرحال تر و شاداب تر روزتان را سپری کنید. بارها و بارها از اهمیت این وعده غذایی برایتان گفتیم و سعی داشتیم با دستورالعمل های مختلف شما را تشویق به خوردن صبحانه کنیم و تنوع بیشتری برای این وعده برایتان ایجاد کنیم. این بار هم با یک دستورالعمل تهیه املت در کنارتان هستیم.املت خرما یا تخم مرغ و خرما یک غذای بسیار مقوی و پرانرژی است که در وعده صبحانه و همچنین عصرانه و حتی به عنوان ناهار یا شام برای روزهایی که کم تر می توانیم برای آشپزی زمان بگذاریم، می تواند سرو شود. ...
8 ویتامین ضروری برای سلامت زنان
.... بیوتین به حفظ سلامت مو و پوست در زنان کمک می کند و در جلوگیری از شکننده شدن ناخن ها مؤثر است. این ویتامین به طور طبیعی در آجیل و شکلات یافت می شود. بهترین منابع بیوتین عبارتند از: حبوبات، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات، مغزها، دانه های روغنی، قارچ، آووکادو و سیب زمینی شیرین. کلسیم و منیزیم به همراه ویتامین D از مواد مغذی ضروری برای داشتن استخوان های سالم هستند. مصرف ویتامین D ...
با زباله های خانگی کمپوست بسازید
شامل مواردی مانند میوه ها، سبزیجات، و غلات، به علاوه ضایعات و دانه های آنها می شود. برخی مواد می توانند فرآیند کمپوست سازی را مختل کرده و یا باعث ایجاد بیماری شوند. لذا این مواد را کمپوست نکنید: گوشت، استخوان، چربی و پوست حیوانات ماست، شیر، پنیر، کره و سایر محصولات لبنی زرده و سفیده تخم مرغ کود حیوانات خانگی و حیوانات گوشت خوار مانند سگ و گربه ...
تاثیر خوردن هر روزه تخم مرغ بر سلامتی چیست؟
چه در حال خوردن یک پنکیک، ساندویچ مک مافین، املت یا یک بوریتو برای صبحانه باشید، صبحانه شما اغلب با یک تخم مرغ شروع می شود. این ماده ضروری، یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین منابع پروتئین است که ما را برای روز پیش رو سیر نگه می دارد و به ما انرژی می بخشد. تخم مرغ یک غذای رایج [...]
برای صبحانه املت خرما یا خرما و تخم مرغ درست کن | طرز تهیه املت خرما یا خرما و تخم مرغ، یک صبحانه انرژی ...
املت یکی از غذا های ساده، خوشمزه و بسیار محبوب در بین ما ایرانی هاست که برای تمام وعده های غذا در طول شبانه روز مناسب است و این روز ها در منوی قهوه خانه ها و رستوران ها هم جایگاه ویژه ای دارد. املت در عین حال که غذای ساده ای است و مواد اولیه آن معمولاً در خانه همه پیدا می شود، نکات و فوت و فن های زیادی دارد. همه ما به اشتباه تصور می کنیم که وقتی زمان کافی برای تهیه غذا نداریم، راحت ترین غذای ممکن ...
علت چسبیدن کوکو سیب زمینی به ماهیتابه و راز خوشمزگی آن
. 11- به غیر از نعناع یا گشنیزی که در دستور پخت این غذا وجود دارد، شما می توانید از نعناع تازه به تنهایی یا ریحان تازه و حتی آویشن خشک استفاده کنید. به این ترتیب کوکو سیب زمینی خوشمزه تر خواهد شد. 12- اگر مایه کوکو بر اثر افزودن تخم مرغ ها یا پیاز شل شد، بهتر است به آن کمی آرد سیب زمینی اضافه کنید تا قوام لازم را پیدا کند. 13- ادویه مناسبی که برای پخت این غذا نباید ...
برای عیدت تو خونه سه سوته شیرینی بپز | طرز تهیه شیرینی نارگیلی بدون فر
به گزارش شمانیوز : شیرینی نارگیلی یکی از انواع شیرینی های خوشمزه است. شما به راحتی میتوانید شیرینی نارگیلی درست کنید. دستور پخت شیرینی نارگیلی بسیار ساده است. این شیرینی نارگیلی نیازی به فر ندارد. برای طرز تهیه شیرینی نارگیلی همراه ما باشید. ● سفیده تخم مرغ: سه عدد ● شکر: یک پیمانه سرخالی ● پودر نارگیل: یک پیمانه سر پر ● روغن مایع: یک سوم پیمانه ...
با وجود این گرانی ها، بهتر است شیرینی عید را با این روش ساده در خانه درست کنید
کنید در حین همزدن دور گیری کنید تا تمام کره حل شود. مرحله دوم : تخم مرغ را نیز به همراه وانیل به مواد اضافه کنید و هم بزنید. تخم مرغ هم مثل کره، باید به دمای محیط رسیده باشد. مرحله سوم : آرد را الک کرده و آرام آرام به مواد اضافه کرده و هم بزنید. با کمک لیسک خمیر بدست آمده را جمع کنید. مرحله چهارم : خمیر را به دو قسمت تقسیم کنید به ...
بهترین انتخاب ها برای صبحانه
قهوه ای یا برنج قهوه ای 5. میوه ها و سبزیجات: میوه های تازه یا سبزیجات خام مانند انگور، سیب، هویج و خیار مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها برای افزایش سلامتی 6. تخصیص وقت کافی برای صبحانه: اختصاص زمان کافی برای صبحانه و نخوردن آن را به عنوان وعده مهمی از روز نادیده نگیرید خوردن صبحانه با آرامش و انرژی مثبت به شما کمک ...
طرز صحیح نگهداری از لبنیات که تا چند روز سالم بماند
. اگر بستنی خانگی درست می کنید ، باید از تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنید. تازه نگه داشتن شیر یک قاشق چای خوری جوش شیرین یا کمی نمک را به کارتون شیر بزنید ، این کار باعث می شود تا زمانی که درب شیر را باز نکرده اید ، هوای اطراف آن مطبوع و تازه باشد و تا یک هفته دوام بیاورد . چگونگی فریز کردن شیر اگر حس کردید که قسمتی از شیر شما خراب شده اما می توان از مقدار ...
جاماندگان سهام عدالت بخوانند | خبر مهم درباره ثبت نام سهام عدالت
به آن اضافه کنید تا رقیق تر شود. * زمان پخت دسر به اندازه قالب ها بستگی دارد. اگر قالب های شما کوچک تر هستند، زمان پخت کمتر خواهد بود. * شیره انگور: شیره انگور یک ماده غذایی مغذی و سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و ویتامین های A، B، C است. این ماده غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش کلسترول خون و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ...
با برنج و تخم مرغ این غذای ساده و مجلسی دو سوته بپز
مانند رستوران بپزید. سیر زنجبیل لوبیا پیاز فلفل قرمز ذرت 3 قاشق غذاخوری روغن سس سویا برای سرخ کردن ابتدا سیر و زنجبیل را به مدت 2 دقیقه تفت دهید سپس پیاز و غلاف لوبیا را اضافه کنید اگر لوبیا نرم دوست دارید ابتدا آنها را سرخ کنید. سپس فلفل ها و ذرت ها را تفت دهید سبزیجات کباب شده را روی حرارت متوسط اضافه کنید و سبزیجات را خوب مخلوط کنید 3 دقیقه دیگر سرخ کنید سس باید در سبزیجات خیس بخورد.حتما امتحان کنید این دو غذا اشتها آور اند.در خانه برنج و تخم مرغ دارید؟ 2 غذای سریع، آسان و بسیار خوشمزه را بپزید! ...
تهیه فینگر فود الویه، خوشمزه و ساده
روسیه است. فینگرفود الویه می تواند حاوی مواد زیادی باشد، اما در هسته آن سالاد سیب زمینی با سس مایونز قرار دارد. ● سیب زمینی پخته شده: 4 عدد متوسط ● سینه مرغ پخته شده:1 عدد ● خیارشور رنده شده:4 عدد کوچک ● سس مایونز:1.5 لیوان ● تخم مرغ آب پز رنده شده:2 عدد ● نخود فرنگی پخته شده: نصف لیوان ● ذرت پخته شده: نصف لیوان طرز تهیه فینگر فود الویه ...
این پنج مدل سس سالاد رژیمی را در منزل تهیه کنید و لذت ببرید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سس رژیمی بهترین سسی است که خیال شما را از بابت خوردن سالاد و غذاهای فست فودی راحت می کند و شما می توانید در منزل این سس های رژیمی را به راحتی تهیه کنید. سس ها یکی از هیجان انگیزترین چاشنی ها در دنیای آشپزی هستند که بسیار محبوب و پر طرفداران اند. سس ها در انواع و طعم های گوناگون موجودند که برای سرو غذاهای اصلی، پیش غذا و سالادها استفاده می ...
پروتئین را از این منابع غذایی دریافت کنید
وزن دارند، انتخاب مناسبی است. هر 100 گرم سفیده تخم مرغ حاوی 11 پروتئین و 52 کالری است. هم چنین سفیده تخم مرغ سرشار از آمینو اسیدهایی است که به ترمیم و رشد ماهیچه ها کمک می کنند. 3) گل کلم این سبزی چلیپایی حاوی مقدار متوسطی از پروتئین به همراه سایر مواد مغذی است. اضافه کردن گل کلم به غذا یا سالاد، راهی برای افزایش مصرف پروتئین و در عین حال کنترل کالری است. هر 100 گرم گل کلم دارای 2 ...
چند دستور غذای ساده با برنج قهوه ای
کاملا پخته شد آن را کنار بگذارید تا از دما بیفتد. در این بازه زمانی، در یک ظرف دیگر برنج قهوه ای پخته را به همراه کلم برگ، گشنیز تازه و دانه کنجد با یکدیگر مخلوط کنید. مرغ که از دما افتاد، به این ترکیب اضافه کرده و نوش جان کنید. دستور غذای ساده با برنج قهوه ای و مواد پروتئینی در رژیم غذایی خود باید مواد پروتئینی را جای دهید، زیرا این مواد برای فعالیت اندام های بدن، بسیار ...
غذایی راحت و خوشمزه
ذائقه خانواده یا رژیم غذایی که دنبال میکنید، مثل انواع غذا های نونی مثل کشک بادمجان، ساندویچ های خانگی، شامی کباب، کوکو سبزی یا غذا با پلو و برنج. لازم نیست شام ساده و غذای خوشمزه ای که یک نهار مقوی را برایتان تامین کند، غذای خیلی پیچیده ای باشد و شما میتوانید غذای ساده با کمترین مواد را با هنر و سلیقه خود به نحوی اماده کنید که یک حتی غذای جدید و ساده بنظر برسد. سوای غذا های مجلسی برای شام و نهار، اغلب اوقات به عنوان ناهار ساده، پیشنهاد ما انواع کوکو ها و غذا هایی است که بدون گوشت و برنج تهیه می شوند. ...
قیمت تخم مرغ در بازار چند؟
گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های ...
هنوز نژاد های قهوه و تفاوتشون رو نمی دونی؟ | بیا اینجا باکلاس تر شو! +ویدئو
کیک کشمشی نوعی کیک ساده و خوشمزه است که با مواد اولیه در دسترس و به آسانی تهیه می شود. این کیک از ترکیب آرد، شکر، تخم مرغ، روغن، کشمش و بکینگ پودر درست می شود و طعمی دلچسب و نوستالژیک دارد. * طعم و بوی دلچسب: ترکیب طعم شیرین شکر و کشمش، طعمی دلچسب و نوستالژیک به این کیک می دهد. * بافت نرم و پف دار: با رعایت نکات پخت، کیک کشمشی بافتی نرم و پف دار خواهد داشت. ...
اثرات خوردن هر روزه تخم مرغ برای سلامتی
تخم مرغ میزان کلسترول شما را تغییر می دهد، اما این کار را به نحوی خوب انجام می دهد. کارشناسان دانشکده پزشکی هاروارد با این موضوع موافق هستند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که سطح کلسترول بدن ما تحت تاثیر کلسترول موجود در مواد غذایی ما قرار نمی گیرد. در حقیقت، چربی های اشباع شده و ترانس در کبد با توجه به رژیم غذایی افراد ساخته می شوند و تنها حدود 1.5 گرم چربی اشباع شده در هر تخم مرغ وجود دارد که به ...
آیا ویتامین های گروه ب معجزه گران سیستم عصبی هستند؟
سرشار از این ویتامین اند. ویتامین ب5 (اسید پانتوتنیک) این ویتامین در کنترل آدرنالین نقش ویژه ای دارد و میزان کافی آن در بدن، باعث پایین نگه داشتن سطح هورمون کورتیزول می شود. قارچ، گوشت مرغ، انواع بادام، جو، حبوبات، گوشت قرمز، انواع ماهی، سبزی های سبز، گوجه فرنگی، آووکادو و بروکلی سرشار از ویتامین ب5 هستند. ...
توصیه های تغذیه ای خطرناک میلیون ها نفر را در تیک تاک فریب می دهد
واکنش بیولوژیکی طبیعی، غذا بخورد، پرخوری می کند. - زرده تخم مرغ نخورید کارشناسان موافق هستند که این توصیه تغذیه ای یکی از بدترین توصیه هاست و دکتر فینیکس آستین می گوید: "زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین های A و D است، علاوه بر "چربی های خوب" مانند امگا 3، که می تواند باعث تقویت بدن شود. " او می افزاید: "امگا 3 و ویتامین های A و D از جمله بهترین مواد مغذی هستند که باعث سلامت پوست و مو می شوند. به همین دلیل به خانم ها می گویم زرده تخم مرغ را فراموش نکنید و از چربی آن نترسید." فواید فراوانی برای سلامتی و زیبایی وجود دارد که می توان با خوردن آن به دست آورد. ...
بهترین غذاهای ایتالیایی در تهران
...، سس گوشت یا سس مرغ، و پنیر پیتزا تشکیل شده است. لازانیای مرغ، یکی از انواع لازانیای محبوب است که با سس مرغ، پنیر پیتزا، و سس سفید سرو می شود. رزو توفو، یکی از غذاهای ایتالیایی گیاهی است که از برنج قهوه ای، قارچ، و توفو تهیه می شود. رزو توفو، یکی از غذاهای خوشمزه و سالم ایتالیایی است که جایگزین مناسبی برای غذاهای گوشتی است. سالاد ایتالیایی، یکی از ...
این پنکیک هم عصرونه خوبیه هم صبحانه مقوی ای هست! | طرز تهیه پنکیک خرمالو +ویدئو
پیراشکی لقمه ای یک شیرینی ساده و خوشمزه است که با مواد اولیه ای مانند تخم مرغ، شکر، ماست، آرد و بکینگ پودر تهیه می شود. این پیراشکی ها به دلیل بافت ترد و نرم خود و همچنین عدم جذب روغن، از محبوبیت خاصی برخوردارند. برای تهیه پیراشکی لقمه ای ، ابتدا تخم مرغ، شکر و وانیل را با همزن دستی یا برقی بزنید تا کرم رنگ و سبک شود. سپس، ماست را اضافه کنید و مخلوط کنید. در ادامه، مخلوط آرد و بکینگ ...
