خانه
پروتئین را از این منابع غذایی دریافت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت مرغ و گوشت امروز 9 بهمن 1402 + قیمت تخم مرغ امروز 9 بهمن 1402
قیمت گوشت گردن گوسفند مهتا پروتئین 1 کیلوگرم 344,000 قیمت گوشت مرغ، امروز 9 بهمن 1402 شامل ران مرغ، مرغ زنده، مرغ بدون استخوان، فیله مرغ، پا مرغ، مرغ کشتار روز، ران مرغ با پوست و مرغ سبز اعلام شد. قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ عنوان قیمت (تومان) اردک منجمد 110,000 بازوی کبابی ساده مرغ 90,000 بال کبابی ساده مرغ - بدون نوک ...
چقدر می توانیم تخم مرغ بخوریم؟
تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد. تخم مرغ و کلسترول ...
8 ویتامین ضروری برای زنان
کلاژن است. کلاژن هم در حفظ سلامت پوست، سلامت مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان مؤثر است. منابع مورد نیاز برای تأمین این ویتامین عبارتند از: فلفل تند، توت فرنگی، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی. 4. ویتامین A این ویتامین در تمام سبزیجات سبز مایل به زرد مانند انبه، اسفناج، زردآلو، هویج و هم چنین زرده تخم مرغ و ...
قیمت جدید برنج، روغن، گوشت و مرغ اعلام شد/ جدول قیمت
ران گوساله (یک کیلو گرم) 499 - گوشت گوساله منجمد برزیلی (یک کیلو گرم) 315 - گوشت چرخ کرده (یک کیلو گرم) 275-342 275-342 تن ماهی 150 گرمی 79.900 79.900 تخم مرغ (شانه 30 عددی) 112-118.650 112-118.650 شیر بطری کم چرب 26 26 شیر بطری پر چرب 27 27 پنیر سفید 400 گرمی 44.400 44.400 کره 50 گرمی 18.500 - ماست ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
خصوص دست ها و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. سوپ های گرم مثل ...
لیست 19 غذای نونی برای ناهار و شام؛ ساده و خوشمزه
آویشن استفاده می شود. تخم مرغ ها را با زعفران، نمک و فلفل مخلوط کرده و با همزن کاملا هم بزنید تا یکدست شوند. سپس روغن را افزوده و دوباره هم بزنید. آرد الک شده را افزوده و مجدد مخلوط کنید تا یکدست شوند. سپس روی ظرف را سلفون کشیده و بگذارید استراحت کند. در نهایت کرپ را سرخ کرده و با مواد اولیه رول کنید. 13- کتلت عدس کتلت عدس غذایی نونی و بدون گوشت است که دستور پخت ...
عواملی که دست به دست هم می دهند و ما سرما می خوریم
سبز و تیره را که سرشار از ویتامین های حمایت کننده سیستم ایمنی هستند در رژیم غذایی روزانه قرار دهید. تخم مرغ، شیر غنی شده، ماهی سالمون و ماهی تن، ویتامین دی دارند بنابراین آنها را به رژیم غذای روزانه تان اضافه کنید. – فعالیت بدنی را حتی در فصل زمستان حفظ کنید. – سطوحی از خانه را که محل تماس دائمی و مکرر هستند، تمیز کنید. – واکسن آنفلوآنزا بزنید. ...
جاماندگان سهام عدالت بخوانند | خبر مهم درباره ثبت نام سهام عدالت
کمک می کند. * سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ نیز یک ماده غذایی مغذی و سرشار از پروتئین است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ برای رشد و ترمیم بافت های بدن ضروری است. همچنین، سفیده تخم مرغ به کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. با توجه به این خواص، می توان گفت که این دسر یک گزینه غذایی سالم و خوشمزه برای افرادی است که به دنبال یک میان وعده یا دسر مغذی و کم کالری هستند. نوش جان! ...
خواص عدس: 9 خاصیت اثبات شده علمی
می برد. کمبود فولات باعث افزایش هموسیستئین می شود. عدس یک منبع عالی برای دریافت فولات است، پس جلوی تجمع هموسیستئین در بدن را می گیرد . اضافه وزن یا چاقی خطر بیماری قلبی را بالا می برد. مصرف عدس جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش یا حفظ تعادل وزن کمک می کند. عدس سیرکننده است و به نظر می رسد قند خون را ثابت نگه می دارد . مواد ضد تغذیه ای مانع جذب مواد مغذی می شوند عدس ...
عواملی که دست به دست هم می دهند و ما سرما می خوریم
خود اجتناب کنید، کاری که افراد بین 9 تا 23 بار در ساعت انجام می دهند. - از آبرسانی به بدن غافل نشوید. نوشیدن هشت لیوان آب در روز مفید است اما این مقدار می تواند با توجه به شیوه زندگی و وزن افراد متفاوت باشد. - از رژیم غذایی متعادل استفاده کنید. سبزیجات برگ دار سبز و تیره را که سرشار از ویتامین های حمایت کننده سیستم ایمنی هستند در رژیم غذایی روزانه قرار دهید. تخم مرغ، شیر غنی ...
مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی مجاز است؟
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، تخم مرغ به دلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه خوبی در سفره های مردم نداشته است، چرا که تصور می شد که با خوردن آن کلسترول خون افزایش یافته و در نتیجه خطر بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. اما مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف تخم مرغ در گروه های جمعیتی مختلف دنیا و در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول خون ندارد. همچنین ...
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود!
هایی از مغز که به طور خاص با حافظه و یادگیری مرتبط هستند تحریک کند و انعطاف پذیری مغز را برای یادگیری بهبود ببخشد. 3) تخم مرغ تخم مرغ سرشار از ویتامین B-6، ویتامین B-12 و اسید فولیک است. به لطف تحقیقاتی که اخیراً انجام شده است، محققان دریافته اند که این ویتامین ها هرگونه زوال شناختی را به تعویق می اندازند و در عین حال به جلوگیری از کوچک شدن مغز در طول زمان کمک می کنند. ...
اثرات خوردن هر روزه تخم مرغ برای سلامتی
چه در حال خوردن یک پنکیک، ساندویچ مک مافین، املت یا یک بوریتو برای صبحانه باشید، صبحانه شما اغلب با یک تخم مرغ شروع می شود. این ماده ضروری، یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین منابع پروتئین است که ما را برای روز پیش رو سیر نگه می دارد و به ما انرژی می بخشد. تخم مرغ یک غذای رایج و یکی از متنوع ترین مواد مورد استفاده در آشپزی است. اثرات خوردن هر روزه تخم مرغ برای سلامتی به گزارش ...
رتبه نخست استان اصفهان در تولید محصولات دامی و طیور/صادرات محصولات لبنی به روسیه
همچنین رتبه نخست تولید محصولات مربوط به طیور نیز به اصفهان تعلق دارد، گفت: در زمینه تولید شیر خام، تخم مرغ، جوجه بومی و بوقلمون اصفهان رتبه اول کشوری و در زمینه گوشت قرمز رتبه دوم را دارد. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاوزی اصفهان با اشاره به اینکه در راستای تولید گوشت مرغ رتبه چهارم و پنجم کشور را داشته ایم، تاکید کرد: با وجود خشکسالی با کمک فناوری های دانش بنیان در واحدهای دامداری ...
لیست غذاهای رژیمی ساده و خوشمزه
رضایت بخش و خوشمزه باشد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که تخم مرغ کالری کمی دارد و سرشار از سایر مواد مغذی است. ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. اگر تخم مرغ آب پز در وعده نهارتان باشد، شما را تا شام سیر نگه می دارد. برای کاهش وزن بهتر است زرده را حذف کنید و سفیده تخم مرغ را به منظور کاهش کالری مصرف کنید. البته ناگفته نماند زرده مواد مغذی زیادی دارد و حاوی چربی های سالم و مواد مغذی خاصی ...
5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
انعطاف پذیری مغز را برای یادگیری بهبود بخشد. 3) تخم مرغ تخم مرغ حاوی ویتامین های B-6، B-12 و اسید فولیک است. تحقیقات اخیر نشان داده اند که این ویتامین ها می توانند زوال شناختی را به تأخیر اندازند و از کوچک شدن مغز در طول زمان جلوگیری کنند. 4) خانواده توت ها توت ها منبع غنی از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی هستند و به عنوان مواد غذایی مغذی برای سلامت مغز شناخته ...
قیمت برخی کالاهای اساسی در بازار+جدول
....900 لپه (900 گرم) 84.900 84.900 عدس (900 گرم) 94.900 94.900 لوبیا چیتی (900 گرم) 122.900 122.900 لوبیا قرمز (900 گرم) 109.900 109.900 لوبیا سفید (900 گرم) 114 114 گفتنی است؛ در میادین و بازارهای میوه و تره بار مواد پروتئینی 56 درصد، حبوبات 24 درصد، غلات 20 درصد، مرغ 10 درصد، تخم مرغ 8 درصد، قند 14 درصد و شکر 14 درصد ارزان تر از سطح شهر است. کد خبر 6007031 فاطمه امیر احمدی ...
چند دستور غذای ساده با برنج قهوه ای
ساعت و نیم است و با مواد غذایی در دسترس به راحتی وی توانید آن را بپزید. خواص برنج قهوه ای برای بدن برنج قهوه ای تنها پوسته خارجی آن از بین می رود و سبوس آن حفظ میشود و به همین دلیل خاصیت بسیار زیادی برای بدن به همراه دارد. سبوس برنج قهوه ای باعث شده تا این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی باشد. برخی از خواص این برنج به شرح زیر هستند: کنترل دیابت: با توجه ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها باکتری هایی مفیدند که سلامت روده و کارکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند. ماست یونانی نیز سرشار از پروتئین است، اما نسبت به ماست معمولی کلسیم کمتری دارد. یک فنجان ماست کم چرب 34 درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم، فسفر، پتاسیم، و ویتامین های ب را تامین می کند. شیر یک فنجان شیر کامل 306 میلی گرم کلسیم دارد. یک فنجان شیر بدون چربی ...
هفده غذای سرشار از کلسیم را بشناسید
ها باکتری هایی مفیدند که سلامت روده و کارکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند. ماست یونانی نیز سرشار از پروتئین است، اما نسبت به ماست معمولی کلسیم کمتری دارد.یک فنجان ماست کم چرب 34 درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم، فسفر، پتاسیم، و ویتامین های ب را تامین می کند. شیر یک فنجان شیر کامل 306 میلی گرم کلسیم دارد. یک فنجان شیر بدون چربی حاوی 325 میلی گرم کلسیم است. کلسیم موجود در ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
....6 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس مرغ 3 اونس بوقلمون پخته شده 3 اونس گوشت گوساله سایر منابع آهن هم، با 0.3 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس شاه ماهی، ماهی قزل آلا یا ماهی تن آهن موجود در غذا های گیاهی مانند عدس، لوبیا و اسفناج، آهن غیرهم است. بدن ما در جذب آهن غیرهم کارایی کمتری دارد، اما بیشتر آهن ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات این ساعت است
صبحانه استفاده کرد هم در وعده شام، اما نکات طلایی برای ورزشکاران جهت بهره بردن از خواص این ماده غذایی وجود دارد. یک پیمانه عدس (یک فنجان عدس) حاوی 18گرم پروتئین است و میان وعده ای مفید برای بدن سازان محسوب می شود. افرادی که گیاهخوار هستند باید تمرکز خود را به جای مرغ و تخم مرغ روی منابع پروتئین گیاهی بگذارند. پروتئین های گیاهی مانند عدس، سرشار از فیبر و کربوهیدرات هستند و مواد مغذی بدن را به هنگام ...
آیا ویتامین های گروه ب معجزه گران سیستم عصبی هستند؟
سرشار از این ویتامین اند. ویتامین ب5 (اسید پانتوتنیک) این ویتامین در کنترل آدرنالین نقش ویژه ای دارد و میزان کافی آن در بدن، باعث پایین نگه داشتن سطح هورمون کورتیزول می شود. قارچ، گوشت مرغ، انواع بادام، جو، حبوبات، گوشت قرمز، انواع ماهی، سبزی های سبز، گوجه فرنگی، آووکادو و بروکلی سرشار از ویتامین ب5 هستند. ...
غذاهایی که در کاهش وزن موثرند
بیشتر کمک کنند. منابع مهم پروتئین شامل تخم مرغ، گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی هستند، همچنین منابع گیاهی مانند لوبیا نیز می توانند نیازهای پروتئینی بدن را برآورده کنند. فیبر نیز در کاهش وزن نقش دارد. غذاهای غنی از فیبر مانند سیب زمینی، غلات سبوس دار و بلغور جو سبوس دار به افزایش احساس سیری کمک می کنند. میوه های تازه مانند انواع توت ها، گریپ فروت و سیب نیز به کاهش وزن کمک ...
مفید بودن مصرف ماهی برای سلامت بدن انسان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، دکتر محمد صفاریان، متخصص تغذیه گفت:یکی از منابع تغذیه سالم، مصرف ماهی و دیگر آبزیان است که به دلیل هضم و جذب آسان و مواد تغذیه ای برای سلامت بدن بسیار مفید است، او افزود:اما در سفره خانواده ها در استان خراسان رضوی جایگاه کم رنگی دارد؛ به طوری که بنا بر اعلام کارشناسان، سرانه مصرف ماهی در خراسان رضوی 6 کیلو و 800 گرم است درحالی که سرانه ...
قیمت تخم مرغ در بازار چند؟
گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های ...
تغییر قیمت تخم مرغ در بازار / تخم مرغ دانه ای 12 هزار و 350 تومان
تخم مرغ یک منبع غذایی باارزش است که به عنوان یک منبع عالی پروتئین، ویتامین B12، و اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. این تخم ها حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D و مواد معدنی از جمله سلنیوم هستند که برای سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت می باشند. همچنین، تخم مرغ می تواند به عنوان یک منبع غذایی کم کالری و با انرژی مفید در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. قیمت تخم مرغ ...
