مفید بودن مصرف ماهی برای سلامت بدن انسان
سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای نادرست تغذیه ای در خصوص شیر و لبنیات
به گزارش بهداشت نیوز، گوشت و ماست هر دو تامین کننده پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن هستند؛ گوشت غنی از آهن بوده و ماست غنی از کلسیم می باشد؛ گوشت و ماست در افرادی که دچار کم خونی هستند و یا مشکل در هضم و جذب مواد غذایی دارند بهتر است با یکدیگر مصرف نشود، زیرا ممکن است کلسیم موجود در ماست با آهن گوشت رقابت کند و باعث کاهش جذب آهن گوشت شود. اما در افراد سالم مصرف این دو ...
دکتر ایوان کاراسیوف: یک عادت غذایی رایج خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
قابل پیشگیری است چون فرآیند هضم گوشت قرمز همیشه کامل نیست یعنی مواد قابل تخمیر باقی می مانند این مواد از التهاب مزمن روده حمایت می کند بنابراین توصیه می کند گوشت را بیش از یک بار در هفته نخورید و بهتر است ماهی را جایگزین کنید . دکتر اشاره می کند که یکی دیگر از اشتباهات بیماران در تشخیص سرطان، تمرکز بی قید و شرط روی نشانگرهای تومور است. زیرا علیرغم ظهور اخیر روند مثبتی در پزشکی که به تشخیص زودهنگام تومورها در دستگاه گوارش کمک می کند، هیچ آزمایشی در مرحله پیش بالینی وجود ندارد که نتایج واضحی را ارائه دهد. ا ین خبر را در وبگاه آرتی عربی ببینید ...
لیست غذاهای رژیمی ساده و خوشمزه
رضایت بخش و خوشمزه باشد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که تخم مرغ کالری کمی دارد و سرشار از سایر مواد مغذی است. ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. اگر تخم مرغ آب پز در وعده نهارتان باشد، شما را تا شام سیر نگه می دارد. برای کاهش وزن بهتر است زرده را حذف کنید و سفیده تخم مرغ را به منظور کاهش کالری مصرف کنید. البته ناگفته نماند زرده مواد مغذی زیادی دارد و حاوی چربی های سالم و مواد مغذی خاصی ...
غذاهای بنفش چه خاصیتی دارند؟
پختن آن ممکن است استفاده از آنتوسیانین برای بدن شما آسانتر باشد. وقتی با این ماده غذایی کلم ترش یا کیمچی درست می کنید، پروبیوتیک های طبیعی دریافت خواهید کرد که باکتری های روده شما را تغذیه می کنند. اینها به بدن شما کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند، مواد مغذی را جذب کند، غذا را هضم کند و حتی اضطراب را کنترل کند. * رنگ مصنوعی رنگ غذاهای فرآوری شده مانند کیک و آب نبات به ...
افزایش 30 درصدی یارانه معیشتی این افراد + ماجرا چیست؟
الکترونیکی استان خراسان رضوی عنوان کرد: موضوع ایجاد زمینه برای مردم مخصوصا قشری است که توانمندی کمتری در استفاده از مواد غذایی و کالاهای اساسی با همان قیمت های معین شده دارند که خیلی موضوع مهمی در سلامت و آینده جامع است. استاندار خراسان رضوی با اشاره به اینکه 11 قلم کالا طرح کالابرگ الکترونیکی درگذشته عرضه می شد اظهار کرد: آنچه که هدف اصلی در کالابرگ است این امکان و این ظرفیت است که 16 قلم ...
تامز لایف 42: توصیه های تغذیه ای دانشگاه علوم پزشکی تهران در دوران آلودگی هوا
دکتر احمدرضا درستی مطلق، مدیرگروه تغذیه جامعه دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به نکات تغذیه ای به افرادی که در آلودگی هوای زمستان ناچار به تردد هستند گفت: توصیه می شود از مصرف غذاهای سرخ کرده پرهیز و و روغن های جامد و گوشت قرمز کمتر مصرف شود. همچنین با مصرف منابع آنتی اکسیدان که در دفع سموم آلودگی هوا در بدن موثر است و ویتامین های C،D،E اثرات و علائم بیماری های ناشی از آلودگی هوا را کاهش داد. ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی قراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را جایگزین آن کنید. داشتن یک ...
فروش اقساطی مدیران خودرو و کرمان موتور آغاز شد | حراجی بزرگ ویژه دهه فجر | اقساطی بازپرداخت 5 ساله؛ تیگو ...
الکترونیکی استان خراسان رضوی عنوان کرد: موضوع ایجاد زمینه برای مردم مخصوصا قشری است که توانمندی کمتری در استفاده از مواد غذایی و کالاهای اساسی با همان قیمت های معین شده دارند که خیلی موضوع مهمی در سلامت و آینده جامع است. استاندار خراسان رضوی با اشاره به اینکه 11 قلم کالا طرح کالابرگ الکترونیکی درگذشته عرضه می شد اظهار کرد: آنچه که هدف اصلی در کالابرگ است این امکان و این ظرفیت است که 16 قلم کالای ...
ماده غذایی بسیار مفید/ این گیاه قرمز رنگ را حتما بخورید!
تهیه غذاها و سالادها مورد استفاده قرار می گیرند. ارزش غذایی چغندر خام چغندر خام سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است که باعث می شود بدن با رادیکال های آزاد مبارزه کند. این ماده غذایی کم چرب بوده و برای سلامت و قلب خیلی مفید است. خوردن آب این گیاه برای کسانی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، بسیار مفید است؛ چراکه با مصرف آن سرعت و توان افراد در انجام فعالیت های بدنی بالا می رود. مصرف ...
ارتباط پوکی استخوان با کاهش مصرف لبنیات / خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:یک متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است، در عین حال درباره غنی سازی این محصولات غذایی گفت: غنی سازی لبنیات به ویتامین ها کمک می کند تا ویتامین های محلولی که در اثر کاهش چربی، از بین رفته، تامین شود. حسین ایمانی همزمان با نهمین روز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم ...
این غذاها را هیچ وقت با هم نخورید؛ دچار التهاب می شوید
زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن است و مصرف آن همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامین آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست ...
غذاهایی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند
به گزارش دولت بهار به نقل از سایت طبیب، برخی از غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، بنابراین توصیه می شود مصرف این غذاها را محدود کرده و جایگزین های سالم جایگزین آن ها کنید. گروهی از مواد غذایی اساسی وجود دارد که باید مراقب آنها بود و مصرف آنها را محدود کرد زیرا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. 1- گوشت قرمز مصرف زیاد گوشت قرمز با ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
...> مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آب نارگیل
با پزشک خود مشورت کنند. برای انتخاب آب نارگیل باکیفیت، به دنبال نارگیل های تازه و سالم باشید. مصرف نارگیل در دوران بارداری در دوران بارداری مصرف هرگونه مواد غذایی و مکمل غذایی باید طبق نظر پزشک و زیر نظر پزشک باشد. از مصرف خودسرانه انواع میوه، ویتامین و انواع مکمل های غذایی در دوران بارداری اجتناب کنید. فواید مصرف نارگیل در دوران بارداری هیدراته کردن بدن آب ...
مصرف ماهی در سمنان یک چهارم سرانه جهانی است
... جوجه ریزی پاییزه در سمنان با تحقق 105 درصدی تعهد همراه بود افزایش تولید گوشت قرمز با عرضه پنج هزار تن جو امانی در سمنان کلید خورد سمنان استان پیشرو در پرورش دام آینده جهان مهدیشهر قطب دامپروری کشور با اصلاح نژاد گوسفند سنگسری وی ادامه داد: با توجه به مصرف 600 تا 700 گرمی ماهی در اوایل دهه 70 به ازای هر نفر در سال باید گفت که سرانه مصرف ماهی در ...
خواص عدس: 9 خاصیت اثبات شده علمی
می برد. کمبود فولات باعث افزایش هموسیستئین می شود. عدس یک منبع عالی برای دریافت فولات است، پس جلوی تجمع هموسیستئین در بدن را می گیرد . اضافه وزن یا چاقی خطر بیماری قلبی را بالا می برد. مصرف عدس جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش یا حفظ تعادل وزن کمک می کند. عدس سیرکننده است و به نظر می رسد قند خون را ثابت نگه می دارد . مواد ضد تغذیه ای مانع جذب مواد مغذی می شوند عدس ...
مصرف ماهی در شب باعث سکته می شود؟
دیگر به غیر از گوسفند در سبد غذایی خانواده ها جای خود را پیدا کرده است؛ باید نکاتی را پیرامون نحوه مصرف دانست تا به سلامت خانواده کمک بیشتری کرد. در همین راستا حسین خیراندیش، متخصص طب سنتی با حضور در یک برنامه تلویزیونی به معرفی غذا های لطیف که برای کودکان هم مفید هستند، پرداخت. او گفت: حکیمانه ترین غذا برای تمام سنین آبگوشت است. ...
ادویه های گرمابخش برای روزهای سرد
تواند به تولید گلبول های قرمز که برای اکسیژن رسانی به اندام ها و گرم شدن بدن لازم است، کمک کند. زیره همچنین در تقویت ایمنی بدن نقش دارد و مانع از حالات خستگی در روزهای سرد می شود. خوردن زیره پس از صرف غذای سنگین یا چرب نیز هضم غذا را تسهیل می کند زیرا حاوی آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی هایی است که در عملکرد کیسه صفرا و لوزالمعده نقش دارند. دارچین سرشار از فیبرها، کلسیم، پتاسیم و ...
این سبزی قاتل کم خونی و کمبود آهن
. در غذا های حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذا های دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم هستند) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. آهن غیرهم بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد. غذا های غنی از آهن منابع بسیار خوب آهن هم، با 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس (معادل 85 گرم) جگر ...
هفت منبع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. امروزه مطالعات ارتباط مستقیمی را بین پروتئین، عفونت و عملکرد ایمونولوژیک بدن نشان داده اند و بنابراین مصرف غذا های پروتئینی مثل شیر، گوشت قرمز، تخم مرغ و ماهی با متعادل نگه داشتن سطح پروتئین های بدن به عملکرد سلول های ایمنی و ارتقاء سطح ایمنی کمک می کنند. دکتر سرلک با تاکید بر اینکه همه ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی نقش بسزایی دارند گفت : مثلاً اکثر مردم در دوران سرماخوردگی مستقیماً به ...
هفده غذای سرشار از کلسیم را بشناسید
که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم موجود در منابع گیاهی جذب می کند. سیزیجات با برگ های سبز سبزیجات برگ دار مانند کلم سبز، کلم پیچ، و اسفناج سرشار از کلسیم اند. کلم بروکلی کلم بروکلی از خانواده سبزیجات چلیپایی است و هر یک فنجان آن 35 میلی گرم کلسیم دارد. این سبزی همچنین حاوی چند ویتامین و مواد معدنی از جمله فسفر، پتاسیم، ویتامین ث ...
توصیه هایی حیاتی برای افراد بالای 65 سال
مداخله تغذیه ای برای سوء تغذیه در سالمندان با هدف افزایش وزن عبارت از افزایش دریافت پروتئین، انرژی و مایعات صورت می گیرد. توصیه می شود وعده های غذایی کم حجم اما مکرر در طول روز مصرف شود. توصیه های کلی برای مبتلایان به سوء تغذیه مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات (آب، شیر، چای، دوغ، [...]
کمبود آهن منجر به تولد نوزاد کم وزن و کاهش قد می شود
به بعضی مواد غذایی مانند شیر، تخم مرغ و انواع گوشت ها برای گروه های محروم جامعه فراهم نیست. متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: کمبود آهن در زنان باردار منجر به شانس بیشتر تولد نوزاد کم وزن و کاهش قد کودک می شود. وفا با اشاره به اینکه آموزش صحیح تغذیه تنها راهکار ارتقای دیدگاه مردم راجع به نقش تغذیه است، ادامه داد: افزایش دریافت کالری منجر به چاقی و اضافه وزن می شود و تغییر ...
اگر این 4 علامت را دارید به پزشک مراجعه کنید
است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. زردی زردی ...
قیمت واقعی گوشت قرمز چقدر است؟
...، به نرخ منطقی گوشت در بازار برسیم. تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری است، اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد. به اعتقاد او، افزایش مجدد قیمت گوشت قرمز در بازار منطقی نیست و عده ای سودجو در بازار ...
تشدید درد مفاصل با مصرف میوه های تابستانی در زمستان
و گرم مانند سیب، به، گلابی انگور، پرتقال، انار شیرین و خشکبار استفاده شود. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: در فصل زمستان خوردن غذاهای معتدل و غلیظ مانند فسنجان، هلیم، کله پاچه، کباب گوشت پرندگان، انواع آش ها بویژه با ادویه گرم مانند دارچین، زیره و رازیانه و همچنین از خوردنی های سودازا و بلغم زا پرهیز شود. عسکرفراشاه داشتن تعریق و تحلیل کافی پوستی و ریوی، استفاده از عطرهای گرم ...
موجودی کالاهای اساسی در انبارهای خراسان شمالی مناسب است
به گزارش روابط عمومی اداره کل صنعت، معدن و تجارت استان،"علی وفاخواه" اظهار کرد: مردم نگران تامین کالاهای اساسی و مایحتاج خود نباشند، اقلامی مانند برنج، گوشت قرمز، گوشت مرغ، روغن و شکر به میزان کافی در استان ذخیره شده است. وی ادامه داد: نظارت بر بازار به منظور تنظیم کالا در ماه رمضان و تامین کالاهای اساسی انجام در دستور کار قرار دارد. ...
سه سرطان در استان کهگیلویه و بویراحمد بالاتر از استاندارهای کشوری
. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد با بیان اینکه سبک زندگی سالم می تواند در پیشگیری از انواع سرطان ها موثر باشد، خاطرنشان کرد: هفتم تا پانزدهم بهمن ماه به نام هفته ملی پیشگیری از سرطان نامگذاری شده است. ملک زاده تصریح کرد: اضافه وزن، تغذیه نامناسب، سیگار و مصرف دخانیات، مصرف گوشت قرمز، گازهای گلخانه ای، مواد شیمیایی محیطی و سبک زندگی نامناسب مهمترین عوامل ...