خانه
غذاهایی که به شما کمک می کند التهاب زمستانی را پشت سر بگذارید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدها در مصرف مکمل های امگا3 که باید بدانید
های امگا 3 اثربخشی داروهای ضد التهابی را افزایش می دهند. همچنین برخی از محققان دریافته اند جوامعی که غذاهایی با سطوح بالای امگا 3 مصرف می کنند، سطوح پایین تری از افسردگی دارند. نکته مهم این است که به نظر می رسد DHA برای بینایی و تکامل عصبی در کودکان مهم است. رژیم غذایی سرشار از امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود که یک جزء کلیدی در آسم است اما مطالعات بیشتری برای نشان دادن این که ...
بایدها و نبایدها در مصرف مکمل های امگا3 که باید بدانید
های امگا 3 اثربخشی داروهای ضد التهابی را افزایش می دهند. بیشتربخوانید: روغن بذر کتان، سرشار از امگا3 همچنین برخی از محققان دریافته اند جوامعی که غذاهایی با سطوح بالای امگا 3 مصرف می کنند، سطوح پایین تری از افسردگی دارند. نکته مهم این است که به نظر می رسد DHA برای بینایی و تکامل عصبی در کودکان مهم است. رژیم غذایی سرشار از امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود که یک جزء کل ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل ...
راز و رمز جوان ماندن در دوران میانسالی
و حاوی مواد نگهدارنده و رنگ های خوراکی ، باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند ، التهاب عامل پیری زودرس است بنابراین هرچه مقدار مصرف این خوراکی ها را کمتر کنید ، شانس این که دوران جوانی طولانی تری داشته باشید بیشتر است. موقع مصرف مواد غذایی باید مراقب مقدار کالری ، چربی ، قند و نمکی که به بدنتان می رسد باشید ، به هم خوردن تعادل هر کدام از این موارد مانع از طولانی شدن دوران جوانی خواهد شد.به طور کلی ...
غلظت خون دارید؟ این دمنوش ها را بنوشید + طرز تهیه و مصرف
سالیسیلات برای رفع عارضه غلظت خون به کار می رود. اگر توت تازه در دسترس نبود می توانید از توت خشک استفاده کنید. قدری از خود میوه و برگش را داخل قوری ریخته و حدود یک و نیم لیوان آب رویش بریزید و روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید. 20 دقیقه بعد آن را از صافی رد کنید و روزی دو فنجان بنوشید. منتظر تأثیر معجزه آسای کاهش غلظت خون به خاطر مصرف این دمنوش گیاهی باشید. 8. دمنوش کاسنی ...
تنها راه درمان کبد چرب اصلاح رژیم غذایی است
درمانی اضافه کرد: باید به صورتی تغذیه را اصلاح کنیم تا چربی ها از داخل سلول های کبدی خارج شده و وارد بدن شوند و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار بگیرند که این مورد جز با اصلاح رژیم غذایی امکان پذیر نیست و درمان های گیاهی در این زمینه پاسخگو نیست. جوزدانی بیان کرد: تجمع چربی ها در بدن باعث التهاب می شود و فرقی ندارد که در کبد باشد یا در قسمت های مختلف، به همین دلیل التهاب چربی داخل سلول ...
مصرف زیاد زردچوبه چه خطراتی دارد؟
باید در مصرف زردچوبه احتیاط کنند، زیرا می تواند جذب آهن در بدن را محدود کند.طبق یک مطالعه، زردچوبه با سیر و فلفل تند می تواند آهن را بین 20 تا 90 درصد کاهش دهد. خطر ابتلا به سنگ کلیه با گذشت زمان افزایش می یابد، زیرا اگزالات موجود در زردچوبه نیز از طریق ادرار ترشح می شود، اما زمانی که با کلسیم ترکیب می شوند، منجر به تشکیل سنگ کلیه می شوند. بر اساس برخی مطالعات، زردچوبه در ...
هفت غذایی که جوانی را به ارمغان می آورد
7 نیز شناخته می شود. تخم مرغ از این ویتامین سرشار است و مصرف آن به جوانی و شادابی پوست بسیار کمک می کند. آووکادو از انواع میوه هاست که چربی های سالم و ویتامین ای موجود در آن به رطوبت پوست کمک می کند. مغزهای موجود در آجیل نظیر بادام و گردو، حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 هستند که علاوه بر تاثیر در کاهش التهاب در روده و پوست، به تنظیم چربی و رطوبت پوست نیز کمک می کنند ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
نیست که دوز بیشتری از آن ها را به بدن برسانید. حتی ممکن است در اثر مصرف بیش از حد مکمل های غذایی اثرات نامطلوبی را مشاهده کنید که مضرات زیادی خواهند داشت. نیچرمین فوراور یکی از بهترین مکمل های غذایی فوراور بوده که حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی است. این مکمل با ترکیباتی که دارد می تواند از ریزش مو و مشکلات هورمونی جلوگیری کند. از ترکیبات این مکمل می توان به فسفر، آهن، کلسیم و منگنز اشاره ...
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی ( معرفی 20 دمنوش سرماخوردگی + خواص آنها )
تقویت می کند. 13. دارچین یکی از بهترین دمنوش ها برای دوران سرماخوردگی از گیاه خوش عطر دارچین می توان بهترین دمنوش برای سرماخوردگی درست کرد. دارچین خاصیت ضد ویروسی به همراه داشته و سیستم ایمنی بدن را در فصل زمستان تقویت می کند. اگر می خواهید در هوای سرد دچار بیماری سرماخوردگی نشوید، برای محافظت خود دمنوش دارچین مصرف کنید. دمنوش مفید دارچین تمام دردهای عضلانی شما را زمانی که ...
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
خواهان قلبی سالم هستید، به جای آب پرتقال ، آب انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
جوانه گندم منبع غنی از مواد مغذی ضروری و مفید برای سلامتی است. این محصول حاوی مواد مغذی اساسی از جمله ویتامین E، فولات، فسفر، تیامین، روی و منیزیم است و همچنین شامل اسیدهای چرب ضروری، الکل های چرب و فیبر می باشد. این ترکیبات غذایی که تنها 2٫5 درصد از وزن دانه گندم را تشکیل می دهند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و فواید چشمگیری برای سلامت عمومی دارند. جوانه گندم را می توان در تهیه انوا ...
تقویت سلامت روان در عرض دو هفته با مصرف این میوه ترش مزه
کیوی باعث بهبود سرزندگی و خلق و خوی افراد در عرض چهار روز شد و در حدود 14 تا 16 روز به اوج خود رسید و از روز 14 شکوفا شد. کیوی سرشار از مواد مغذی گیاهی است. مواد معدنی و ویتامین ها مخصوصا ویتامین K موجود در کیوی می تواند به جذب ویتامین D توسط بدن کمک کند. کیوی سرشار از پتاسیم است و می تواند به درمان سنگ کلیه کمک کند. کیوی را می توان به عنوان میوه کامل، در دسر، سالاد، مربا، آب میوه ...
با این 5 نوشیدنی چربی خون را در منزل کاهش دهید
و اسفناج هر دو کالری کمی دارند و می توانند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن استفاده شوند. اسموتی توت فرنگی و اسفناج یک راه عالی برای دریافت مواد مغذی موردنیاز بدن شما است. این اسموتی یک صبحانه یا میان وعده سالم و خوشمزه است که می تواند به شما در رسیدن به اهداف سلامتی تان کمک کند. 4. آب گوجه فرنگی برای کاهش کلسترول آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی ...
اشتباه نکنید؛ روغن زیتون هم کالری دارد
درمان می کند. درمان افسردگی روغن زیتون میزان سروتونین که هورمون شادی است را در بدن افزایش می دهد. تقویت حافظه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که روغن زیتون سرشار از آن است، برای سلامت مغز و افزایش حافظه مفید هستند. تسکین درد روغن زیتون ماده ای به نام اولئوکانتال دارد که ضد التهاب است. این ماده روغن زیتون را به تسکین دهنده ای طبیعی تبدیل کرده است. پس، با خوردن روغن زیتون دردهای داخل بدن شما آرام می شوند. مصرف موضعی آن نیز دردهای خارجی بدن را تسکین می دهد. منبع ایرنا ...
فواید شگفت انگیز این روغن برای سلامت بدن
سلامتی همراه است. در این مطلب به چند نکته کلیدی در مورد فواید روغن بادام خوراکی برای سلامتی اشاره می کنیم. خواص ضد التهابی روغن بادام حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش التهاب در بدن مفید باشد. برای سلامت قلب روغن بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش ...
فواید روغن بادام برای سلامت پوست و مو
با چندین فواید سلامتی همراه است. در این مطلب به چند نکته کلیدی در مورد فواید روغن بادام خوراکی برای سلامتی اشاره می کنیم. خواص ضد التهابی روغن بادام حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش التهاب در بدن مفید باشد. برای سلامت قلب روغن بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح کلسترول ...
12 چای و دمنوش گیاهی برای کبد چرب که معجزه می کنند!
بدن عمل کند. 12. دمنوش شیرین بیان درمان کبد چرب با دمنوش، ریشه شیرین بیان نه تنها 50 برابر شیرین تر از شکر است بلکه دارای خواص دارویی بی شماری نیز می باشد. یکی از این اثرات درمانی این گیاه بر روی بیماری های کبدی است و آسیب کبدی ناشی از الکل را بهبود می بخشد. همچنین اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی بر بافت کبد دارد. به طور کلی می توان گفت که در گروه بهترین چای و ...
کدام میوه کمک به پاکسازی کبد می کند؟
.... این معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. طرز تهیه یک مسکن ضد دردهای کمر و مفاصل کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. انتهای پیام ...
زیاد نفخ می کنید؟ با این مواد غذایی برطرف کنید!
...> رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی سطح لیکوپن ، آنتی اکسیدانی که به عنوان یک ضد التهاب در سراسر بدن شما عمل می کند را افزایش می دهد. گوجه فرنگی همچنین مملو از پتاسیم است که سطح سدیم ایجاد کننده نفخ را در دستگاه گوارش کاهش می دهد. * کفیر برخی مطالعات می گویند نوشیدن کفیر، نوشیدنی تخمیری شبیه ماست، گاز معده را تا 70 درصد از بین می برد. کفیر به تجزیه قند موجود در شیر که می تواند منجر به ...
5 راهکار موثر برای درمان سرفه خشک | این ترکیبات در فصل سرما معجزه می کنند
بجوشانید و پودر زردچوبه ، کمی فلفل سیاه، زنجبیل رنده شده و عسل را به آن اضافه کنید. آن را به خوبی مخلوط کرده و به صورت گرم بنوشید تا سرفه های خشک را التیام بخشد، اثر این مواد می تواند به رفع ناراحتی ناشی از سرفه خشک کمک کند. علاوه بر این، زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به تسکین درد کمک می کند. افزودن عسل به این ترکیب مزایای بیشتری برای تسکین گلو دارد. سرکه سیب و عسل ...
تعطیلی ادارات و مدارس این استان تعطیل شد | ادارات و مراکز آموزشی خراسان شمالی شنبه تعطیل است
به آن اضافه کنید تا رقیق تر شود. * زمان پخت دسر به اندازه قالب ها بستگی دارد. اگر قالب های شما کوچک تر هستند، زمان پخت کمتر خواهد بود. * شیره انگور: شیره انگور یک ماده غذایی مغذی و سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و ویتامین های A، B، C است. این ماده غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش کلسترول خون و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
هرچند یک آنتی اکسیدان مفید است اما می تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند. چای رویبوس علی رغم تانین کمی که دارد سرشار از آنتی اکسیدان های دیگر است. یک مطالعه نشان داده رویبوس می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. البته مطالعات محدودند و هنوز نمی توان نتیجهٔ قطعی گرفت. یک مطالعه دیگر نیز نشان داد مصرف 6 فنجان چای رویبوس در روز به مدت 6 هفته باعث بهبود در وضعیت لیپید خون شده ...
خواص جو دو سر: 9 خاصیت اثبات شده علمی برای سلامتی
م که نوعی حریره است. آیا جو دو سر ابرغذاست؟ جو دو سر از جمله مقوی ترین مواد غذایی است. یعنی در اغلب موارد، جزو ابر غذاهاست. البته ابرغذا تعریف رسمی ندارد. کلام آخر جو دو سر مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. به علاوه، بیشتر از سایر غلات، فیبر محلول و پروتئین دارد. جو دو سر حاوی ترکیبات خاص مثل فیبر محلول به نام بتا-گ ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذا های سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذا های سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث ...
10 ترفند ساده برای رفع یبوست
دیگری است؛ کم تحرکی، دیابت، کم کاری تیروئید، مصرف دارو هایی مانند مسکن های مخدر، دارو های ضد افسردگی، آنتی اسید های حاوی آلومینیوم، دارو های فشار خون، دارو های مخصوص بیماری پارکینسون و مکمل های آهن هم در ایجاد یبوست مؤثرند. برای رفع یبوست این روش ها را امتحان کنید: 1) هیدراته بمانید حداقل چهار تا شش لیوان مایعات در روز بنوشید. نوشیدن آب و آبمیوه برای جلوگیری از یبوست ...
درمان سرماخوردگی در فصل سرد سال با طب سنتی
: آویشن سرشار از فنول بعنوان یک ضدعفونی کننده موثر است که با بیماری های مجاری تنفسی مقابله می کند و متخصصان معتقدند که این گیاه در درمان التهاب مجاری تنفسی بسیار موثر عمل می کند بطوریکه دو قاشق چای خوری آویشن را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد سپس محلول را صاف و روزانه سه مرتبه از این دم کرده مصرف کنید. صمصام صانعی گفت:همچنین سیر حاوی ماده ایی به نام آلیسین ...
بهترین انتخاب ها برای صبحانه
افزودنی های ناسالم 3. نوشیدنی های سالم: آب، آب لیمو، چای سبز یا چای سبز با عسل آب میوه های طبیعی بدون افزودن شکر شیر تازه یا شیره های گیاهی مانند شیره بادام یا شیره زنجبیل 4. غلات و مواد خوراکی سرشار از پروتئین: مواد غذایی مانند گندم کامل، جو، قره قوروت یا مواد غذایی دانه های کامل مغزهای دانه ها مانند گندم، جو، برنج برنج ...
