خانه
رژیم کتوژنیک چیست؟ صفر تا صد رژیم کتو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنها راه درمان کبد چرب اصلاح رژیم غذایی است
قاشق فرد بسته به شرایط و وزن افراد مجاز خواهد بود، البته نباید روغن زیتون در سالاد افراد و غذا به صورت جداگانه استفاده شود؛ چرا که میزان انرژی افزایش می یابد و میزان انرژی دریافتی امری مهم است و زیاد بودن روغن زیتون به علت اینکه باعث تجمع چربی مجدد در بدن می شود، می تواند مشکلاتی ایجاد کند. حذف مواد قندی؛ کلیدی برای خاموشی کبد چرب این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: مصرف ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل ...
نحوه انتخاب و مصرف نودل سالم
آرد و مواد افزودنی، نودل می تواند خواص مختلفی داشته باشد. نودل یک منبع خوب از کربوهیدرات ها است. کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و برای عملکرد صحیح مغز، ماهیچه ها و سایر اندام ها ضروری هستند. نودل همچنین حاوی مقادیری پروتئین، چربی، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است. میزان مواد مغذی موجود در نودل به نوع آرد و مواد افزودنی آن بستگی دارد. به عنوان مثال، نودل های تهیه ...
کدام غذاها برای زن باردار ممنوع است؟
پردازیم که مادران باید در دوران بارداری به منظور داشتن یک فرزند سالم رعایت کنند. آبمیوه ها و اسموتی ها در حالی که آبمیوه می تواند منبع خوبی برای تامین ویتامین های بدن در دوران بارداری باشد، مهم است که گزینه های پاستوریزه بدون قند اضافه را انتخاب کنید. آبمیوه های تازه گرفته شده از غرفه های آبمیوه فروشی ها ممکن است حاوی باکتری های مضر باشند که به طور بالقوه باعث عفونت می شوند ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
می شوند، گلوکز اضافی وارد خون می شود و هورمون انسولین را تحریک می کند که باعث ذخیره چربی در بافت چربی می شود. این روند منجر به افزایش وزن می شود. 2. سبزیجات بیشتری بخورید تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه راحت تر از سایر رژیم های غذایی مانند رژیم های کم کالری شما را به وزن ایده آلتان نزدیک می کند و به دلیل دارا بودن انواع مواد مغذی، فواید ...
درمان خانگی و فوری سردرد + توصیه های طب سنتی
های سنتی برای کاهش علائم استفاده می کنند، مهم است به یاد داشته باشید که تجربه ها و اثرات این روش ها برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد؛ در زیر چند روش طب سنتی برای درمان سردرد آورده شده است: ماساژ: ماساژ نقاط مشخصی از بدن می تواند به کاهش سردرد کمک کند، به طور معمول ماساژ نقطه تقویتی در ناحیه دست و پا و همچنین ماساژ گردن و دهانه راه تنفس (سینوس ها) می تواند مفید باشد. گیاهان دارویی ...
شروع ثبت نام وام قرض الحسنه دولتی به یارانه بگیران | پرداخت 3 وام 30 تا 200 میلیونی با بازپرداخت 12 ساله ...
ایمنی بدن کمک می کند. امگا 3 فرم های مختلفی دارد. دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت می شوند و ALA (آلفا لینولنیک اسید)، یکی دیگر از فرم های اسید چرب امگا 3 هست که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه ها یافت می شود. سطح DHA به ویژه در شبکیه (چشم)، مغز بالا است. اسید چرب امگا3 موجود در روغن ماهی می تواند سطح تری گلیسیرید بالا را کاهش دهد. داشتن سطوح بالای این چربی، خون ...
از خواص کشک چه می دانید
انسولین و سطح گلوکز در بدن کمک می کند. بنابراین به کنترل خطرات بیماری های قلبی و دیابت کمک می کند. علاوه بر این، GI و GL کشک باعث کاهش قند خون می شود. ماست یونانی به ویژه برای کاهش خطر بیماری های قلبی و کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت شناخته شده است. کشک دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی متعدد از جمله پروبیوتیک ها، مواد معدنی و ویتامین ها است. این مواد مغذی مسئول تقویت ایمنی هستند ...
نکات مهمی درباره مصرف قرص امگا3 که خوب است بدانید
غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 دارای مزایای سلامتی هستند، برخی از آن ها مانند روغن ها و آجیل ها می توانند کالری بالایی داشته باشند. پس آن ها را در حد اعتدال مصرف کنید. آیا باید مکمل امگا 3 مصرف کرد؟ روغن ماهی دارای هر دو نوع EPA و DHA و گزینه خوبی برای افرادی که ماهی نمی خورند، است. ابتدا در مورد مصرف مکمل با پزشک خود صحبت کنید. بسته به سلامتی شما و سایر داروهایی که مصرف می کنید ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
ادامه شما را با مشکلاتی که خوردن دسر بعد از شام بوجود می آورد آشنا می کنیم. 1-افزایش وزن خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. با مصرف این مواد غذایی قند خون و ...
بعد از شام لب به این خوراکی خوشمزه نزنید
پیدا می کند مصرف دسرها، به ویژه دسرهایی که دارای قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود. در نتیجه باعث می شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث ...
راز و رمز جوان ماندن در دوران میانسالی
و حاوی مواد نگهدارنده و رنگ های خوراکی ، باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند ، التهاب عامل پیری زودرس است بنابراین هرچه مقدار مصرف این خوراکی ها را کمتر کنید ، شانس این که دوران جوانی طولانی تری داشته باشید بیشتر است. موقع مصرف مواد غذایی باید مراقب مقدار کالری ، چربی ، قند و نمکی که به بدنتان می رسد باشید ، به هم خوردن تعادل هر کدام از این موارد مانع از طولانی شدن دوران جوانی خواهد شد.به طور کلی ...
چه غذاهایی برای کم کردن وزن مناسب اند؟
به شیرینی جات نیز کمک می کنند. هندوانه نیز به دلیل داشتن ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها گزینه خوبی است. سبزی های سبز مانند کرفس به دلیل داشتن قند کم، به سوزاندن چربی کمک می کنند. آن ها همچنین حاوی فیبر و مواد مغذی مختلف هستند که به احساس سیری طولانی تر و کاهش وزن سالم کمک می کنند. شیر کم چرب و سایر محصولات لبنی نیز بخشی از رژیم غذایی کاهش وزن می توانند باشند. تحقیقات نشان داده ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
غذاها مانند شیک های پروتئینی، کیک ها، پنکیک ها، غلات صبحانه، ماست، اسموتی ها و بسیاری از مواد غذایی دیگر به کار برد تا طعم و ارزش غذایی آن ها را افزایش دهد. بیشتربخوانید: با جوانه گندم ، پیر شدن را به تعویق بیندازید! نتیجه گیری: جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی سرشار از مواد مغذی، می تواند نقش مهمی در بهبود سلامت و تغذیه ایفا کند. از تقویت سیستم ایمنی بدن گرفته تا کمک به افزایش وزن سالم در رژیم های چاقی، جوانه گندم فواید بسیاری دارد. با این حال، توجه به محدودیت ها و عوار ...
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
خواهان قلبی سالم هستید، به جای آب پرتقال ، آب انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده ...
خواص گیاه دم اسبی ( بررسی خواص دم اسب برای پوست، مو، حافظه و... )
و استفاده در رژیم های لاغری تایید شده است. برخی معتقدند که دم اسبی می تواند فعالیت متابولیک بدن را افزایش داده و باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود. این امر ممکن است منجر به کاهش وزن و لاغری شود. علاوه بر این، دم اسبی خاصیت دیورتیک (تحریک دفع ادرار) دارد و با افزایش دفع مایعات بدن، میل به مصرف آب و مایعات را افزایش می دهد. این امر می تواند به طور غیرمستقیم در فرآیند کاهش وزن و لاغری موثر باشد. ...
علائم ابتلا و روش درمان کبد چرب چیست؟
ذهنی - ضعف داشتن وزن مناسب و ورزش کردن از جمله عواملی هستند که به درمان کبد چرب کمک می کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای برای کبد چرب مفید است. اگرچه این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب طراحی نشده است اما این سبک از غذا خوردن انواع موادی را ارائه می دهند که به کاهش چربی کبد کمک می کنند از جمله چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده. ...
2 طرز تهیه فلافل به روش عربی؛ با سس انبه
.... دستگاه را روشن کنید تا مواد با هم ترکیب شوند. می توانید این سس خوشمزه را همراه با خیارشور، گشنیز تازه خرد شده و فلافل عربی سرو کنید و از طعم این ساندویچ جذاب لذت ببرید. طرز تهیه فلافل خوشمزه و مجلسی در فر به روش عربی برای تهیه فلافل عربی در فر باید مایه فلافل را آماده کنید. سینی فر را با روغن چرب کنید و فر را از 15 دقیقه قبل با دمای 200 درجه سانتی گراد روشن کنید تا داغ شود ...
با این 5 نوشیدنی چربی خون را در منزل کاهش دهید
بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت: چای سبز می تواند به تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. تقویت سیستم ایمنی: چای سبز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک کند. 2. آب انار برای کاهش کلسترول آب انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید و افزایش ...
فواید شگفت انگیز این روغن برای سلامت بدن
خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن بادام می تواند به یک ...
12 چای و دمنوش گیاهی برای کبد چرب که معجزه می کنند!
ایمنی کمک می کند. درمان کبد چرب با دمنوش، رعایت اعتدال در مصرف هر چیزی مهم تلقی می شود. نوشیدن چای سبز نیز از این قاعده مستثنا نیست. با اینکه این نوشیدنی تحت عنوان بهترین چای و دمنوش برای کبد چرب شناخته شده و خطر ابتلا به اختلالات کبدی را کاهش می دهد، اما باز هم اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند تأثیرات سمی بر روی این عضو از بدن شما داشته باشد. 2. چای بابونه درمان ...
حتما چغندر بخورید
و فیبر است که باعث می شود بدن با رادیکال های آزاد مبارزه کند. این ماده غذایی کم چرب بوده و برای سلامت و قلب خیلی مفید است. خوردن آب این گیاه برای کسانی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، بسیار مفید است؛ چراکه با مصرف آن سرعت و توان افراد در انجام فعالیت های بدنی بالا می رود. مصرف چغندر خام باعث افزایش قدرت عضلانی می شود. این ماده غذایی دارای انواع فیبرهای محلول و نامحلول است که فیبر محلول ...
فواید روغن بادام برای سلامت پوست و مو
بد (LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسید های چرب امگا 3، اسید های چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن ...
آشنایی با گیاه جادویی مورینگا و خواص بیشمار
توجهی سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش می دهد. برگها مملو از آنتی اکسیدان های کوئرستین (کاهش فشار خون) و اسید کلروژنیک هستند که به بدن کمک می کند قند را بهتر پردازش کند و انسولین را به طور موثر مدیریت کند. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که برگ های مورینگا تنها بخشی از گیاه هستند که دارای سطوح بالایی از اسید کلروژنیک هستند، بنابراین مصرف هر قسمت دیگر از گیاه باعث کاهش سطح قند خون شما نمی ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
گروه علمی:وظیفه کلیه ها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است، اما گاهی عملکرد این عضو حیاتی مختل و دچار نارسایی می شود.با چند اقدام ساده و مفید می توان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید: ورزش کنید تحرک و ورزش از راهکارهای موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار می آیند. این بیماری ها از شایع ترین دلایل بروز نارسایی کلیوی هستند. در ...
تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست؟
عمومی درباره دیابت اهمیت دارد. دیابت بر هر بخشی از بدن تأثیر می گذارد و مهم است که بدانیم نمی توانید از کنار این تأثیرات به سادگی گذشت. علت دیابت نوع یک چیست؟ دیابت نوع یک جزء بیماری های خودایمنی است که در آن سلول های بتای غده لوزالمعده یا پانکراس که هورمون تنظیم کننده قند خون یعنی انسولین را تولید می کنند، نابود می شوند. این نابودی ممکن است به سرعت یا به تدریج و در طول ...
