خانه
شروع ثبت نام وام قرض الحسنه دولتی به یارانه بگیران | پرداخت 3 وام 30 تا ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل های امگا 3 مصرف کنیم یا نه؟
امگا 3 به سلامت قلب، ریه ها، رگ های خونی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. امگا 3 فرم های مختلفی دارد. دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت می شوند و ALA (آلفا لینولنیک اسید)، یکی دیگر از فرم های اسید چرب امگا 3 هست که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه ها یافت می شود. سطح DHA به ویژه در شبکیه (چشم)، مغز بالا است. اسید چرب امگا3 موجود در روغن ماهی می تواند سطح تری گلیسیرید ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم
...> منابع مفید ویتامین ای عبارت اند از: آجیل که شامل بادام و بادام زمینی می شود، دانه ها مانند تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی البته بهتر است به دلیل تداخل ویتامین ای با برخی از داروهای تجویزی، قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین ای با متخصص و پزشک مربوط مشورت کنیم. روی (زینک) روی یک ماده معدنی ضروری است که در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شود. مواد مغذی سرشار از ...
بهترین خوراکی برای شفافیت پوست را بشناسید
غذایی زیر تنوع بخشید، در ادامه لیستی از بهترین خوراکی برای شفافیت پوست برای شما گرداوری شده است: میوه ها و سبزیجات: مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها، مواد آنتی اکسیدانی و فیبر است که به سلامت پوست کمک می کنند. میوه هایی مانند پرتقال، توت ها، آناناس و سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی به عنوان منابع برتری از مواد مغذی برای پوست شناخته شده اند. ماهی و اسیدهای چرب امگا-3: ماهی های چرب ...
بزرگی پروستات در سالمندان چه علائمی دارد/ تشخیص و درمان
...، لبنیات کامل چرب، و محصولات پخته با روغن های اشباعی می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش التهابات در بدن کمک کند. 23. مصرف مواد غذایی با اسید های چرب امگا-3: مصرف مواد غذایی حاوی امگا-3 مانند ماهی های چرب (مانند ماهی ماکرل، ساردین، ماهی های کوچک)، روغن کرچک، و بذور کتان می تواند به کاهش التهابات و بهبود سلامت پروستات کمک کند. 24. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها: مصرف مواد غذایی ...
غذاهای ضد التهاب زمستانی را بشناسید
زمستان را درمان کنند، اشاره کرده ایم. ماهی های چرب اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی هایی مانند سالمون و ساردین دارای اثرات ضد التهابی هستند. آن ها می توانند به کاهش التهاب در بدن و حمایت از سلامت قلب کمک کنند. توت ها زغال اخته، توت فرنگی و سایر انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها هستند که اثرات ضد التهابی دارند. سبزیجات ...
کدام روغن گیاهی را برای پوستم انتخاب کنم؟
استفاده از روغن های گیاهی برای مراقبت از صورت، نحوه انتخاب بهترین روغن ارگانیک برای پوست و دستور العمل های ساده ما برای روغن های گیاهی را بیاموزید! مجموعه تولید کرم های گیاهی پریچهر با بیش از 5 سال سابقه در زمینه تولید انواع کرم های گیاهی از جمله کرم آبرسان گیاهی با ضمانت نامه کتبی در حال فعالیت است. روغن گیاهی برای پوست های مختلط تا چرب بهترین روغن های گیاهی ارگانیک ...
مضرات و خواص نودل برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، نودل یک غذای سنتی آسیایی است که از خمیر گندم یا سایر غلات تهیه می شود. این غذا در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد و می توان آن را به صورت خشک یا تازه مصرف کرد. نودل یک غذای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است و به دلیل طعم و مزه خوب و همچنین قیمت مناسب، به عنوان یک غذای فوری و آماده نیز مورد استفاده قرار می گیرد طرز تهیه نودل کره ای نودل یک غذای محبوب ...
قیمت طلا و سکه ریزش یافت | قیمت طلا گرم 18 عیار در بازار آزاد امروز چقدر است؟
.... 3. پس از استراحت، خمیر را به شکل گلوله های کوچک درآورید. 4. گلوله های خمیر را در روغن داغ و با حرارت متوسط سرخ کنید تا طلایی شوند. 5. لقیمات های سرخ شده را در شیره خرما، عسل، شهد، یا شیر عسلی بغلتانید و در ظرف مورد نظر بچینید. 6. لقیمات ها را با کنجد، پودر پسته، یا هر ترافل دلخواه تزیین کنید. * برای تهیه شیره، می توانید از خرما، عسل، یا ...
19 عادت روزانه ساده ای که جایگزین مناسبی برای رژیم های لاغری هستند
سالم می توان به نوعی به اصلاح عادات غذایی کمک کرد؛ از این نظر که چربی ها به انسان حس سیری می دهند. در نتیجه غذای کمتری نیز مصرف می شود. از جمله مواد غذایی که منبع چربی های سالم مثل امگا 3 هستند می توان به روغن کانولا، هسته انگور، تخم بزرگ، روغن زیتون، زیتون و... اشاره کرد. اگر می خواهید غذایی که استفاده می کنید هم سالم و هم لذیذ باشد؛ نوع پخت آن را تغییر دهید. آن ها را در فر بگذارید سپس روغن بزنید ...
تزئین سبزی پلو ماهی برای عید / عکس
چشم بلبلی، گوجه و بادمجان سرخ شده نیز استفاده می شود. سبزی پلو با ماهی یکی از غذاهای سنتی برای ایرانی ها است و آن را در جشن های مهم خود مانند شب یلدا نوروز یا همان سال نو آماده و مصرف می کنند. سبزی پلو یکی از خوشمزه ترین پلوهای ایرانی است که در کنار گوشت، مرغ و ماهی مصرف می شود. اما معمولا غذایی که در شب عید سرو می شود، سبزی پلو با ماهی است. یعنی بهتر است بگوییم سبزی پلو با ماهی بیشتر ...
برای انجام این 5 آزمایش باید ناشتا باشید
های فوق، بسیاری از آزمایش های دیگر مانند هموسیستئین، آزمایش پپتید c و کمبود فولات به 19 تا 12 ساعت ناشتایی نیاز دارند. در حالی که نوشیدن آب مجاز است، قبل از انجام این آزمایشات با پزشک خود در مورد مصرف داروهای منظم خود نیز مشورت کنید.
نگاهی به شرایط برگزاری نمایشگاه خودرو تهران؛ تحول در شرایط تحریم
صنعت خودروسازی کشورمان به عنوان یکی از مهمترین صنایع ایران، طی چندسال اخیر شرایط پر فراز و نشیبی را تجربه کرده است. این شرایط نابسامان عمدتا از نوسانات اقتصادی ناشی از وضع تحریم های یکجانبه آمریکا ناشی می شود. با این حال طی یک چند ماه گذشته و پس از رقم خوردن واردات به شکل کج دار و مریز، تنوع نسبی حداقل در ظاهر به بازار خودرو کشور بازگشته است. نمود این تحول تا حدی در نمایشگاه خودرو تهران مشخص بود ...
چطوری چربی خون را کاهش دهیم؟ / عوامل موثر بر کاهش کلسترول بد
...، به کاهش سطح کلسترول بد بدن کمک می کنند. گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. ماهی چرب: ماهی هایی مانند سالمون، که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند، به کاهش چربی خون و پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کنند. پروتئین آب پنیر: این پروتئین که یکی از محصولات لبنی است، نه تنها کلسترول بد را کاهش می دهد، بلکه به کاهش فشار خون و تأمین پروتئین مورد نیاز ...
هفت غذایی که جوانی را به ارمغان می آورد
ضدالتهابی برای محافظت از غشاهای چربی در پوست ما هستند. همچنین استفاده از مواد مغذی حاوی ویتامین سی، کلاژن سازی پوست را بالا می برد و از پیری زودرس و تیرگی پوست جلوگیری می کند. مرغ حاوی روی است که در برقراری تعادل بین هورمون ها و سطح تستوسترون به بدن کمک کرده و در تولید کلاژن و از بین بردن لکه های پوستی بسیار مفید است. بیوتین نوعی از ویتامین بی است که به نام ویتامین بی ...
این عوامل باعث سفید شدن موهایتان می شود؛ از آن ها دوری کنید!
نقل از هلث لاین به برخی عادت ها و مواد غذایی مفید برای کاهش ریزش مو و سپس به عواملی که به سبک زندگی مرتبط هستند، خواهیم پرداخت: * امگا 3 امگا 3 به کاهش التهاب و استرس کمک می کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین مو ...
خواص عجیب این میوه نارنجی که باور نمی کنید / درمان 100 نوع بیماری با این میوه پاییزی
مکمل پزشک ی و ادغامی در کلینیک مایو، نارنگی ارتباطی برای افزایش حالت کلی شما دارند. بوی نارنگی می تواند شما را از احساس استرس، افسردگی و اضطراب دور کند. بنابراین اگر روز بدی داشته باشید، پیشنهاد می شود بوی عطر نارنگی را حس کنید و در نتیجه، احساس راحتی بیشتری نسبت به قبل خواهید داشت. بعد از حمام کردن، گاهی اوقات احساس می کنید که موهای شما بیش از حد چرب است. مشکلی که می تواند باعث چرب شدن ...
با مضرات و خواص نودل برای سلامتی آشنا شوید
...، چاقی و سایر مشکلات سلامتی شود. همچنین، نودل فوری حاوی مقادیر بالایی از سدیم است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا را افزایش دهد. نودل همچنین می تواند مضراتی نیز داشته باشد، از جمله: کالری بالا: نودل حاوی کالری بالایی است و مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود. نمک (سدیم) بالا: نودل های فوری معمولاً حاوی مقادیر ...
گزگز دست و پا را با مصرف کدام ویتامین ها از بین ببریم ؟
خواب رفتن دست و پا. اگر برای خرید قرص ویتامین E اقدام کرده اید باید بدانید که آن را حتما باید در کنار غذا های چرب میل کنید تا جذب خوبی در بدنتان داشته باشد. اختلالات ژنتیکی مثل آبالیپوپروتئینمی و مشکل جذب چربی می تواند علت کمبود ویتامین E باشد. در روغن های گیاهی و ماهی ها ویتامین E را به وفور می توانید بیابید. عامل مهم سوزن سوزن شدن دست و پا؛ کمبود کلسیم در مورد اینکه کمبود ...
ارتباط مصرف لبنیات و کاهش خطر فشارخون بالا
بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: نتایج یک مطالعه نشان داد، به ازای هر 200 گرم در روز بیشتر از کل مصرف لبنیات که عمدتاً به عنوان لبنیات کم چرب مصرف شود، 16 درصد خطر افزایش فشارخون و 3 درصد خطر ابتلاء به فشارخون بالا کمتر است. به گفته وی، محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشارخون و کاهش خطر ابتلاء به پرفشاری ...
این ویتامین موجب تقویت ریه ها می شود
سالم بودند و طی هفت سال پیگیری شدند. نتایج این مطالعه بیانگر این است که سطوح بالای اسید های چرب امگا 3 در خون، به ویژه DHA، با کاهش سرعت افت عملکرد ریه مرتبط است. بخش دوم این تحقیق شامل تجزیه و تحلیل داده های ژنتیکی بیش از 500000 بیمار اروپایی بود، که نشان داد سطوح بالاتر امگا 3 با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. مطالعه تأکید می کند که رعایت دستورالعمل های غذایی وزارت کشاورزی آمریکا، که توصیه به مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته می کند، می تواند به بهبود سلامت ریه کمک کند. امگا 3 همچنین در آجیل و دانه ها، روغن های گیاهی، غذا های غنی شده و مکمل های غذایی نیز یافت می شود. ...
چگونه با رژیم غذایی جوش های خود را درمان کنیم؟
این است که برای درمان جوش صورت چه بخوریم؟ منابع غنی از این دو اسید آمینه ماهی ساردین، قزل آلا، گردو، دانه کتان آسیاب شده، است. روغن ماهی نیز حاوی دو نوع اصلی اسید چرب امگا 3 است که به طرز موثری خطر آکنه را کاهش می دهد. همچنین کسانی که جوش و آکنه روی پوست صورت خود دارند باید مصرف قند و چربی را محدود کنند. زیرا رژیم غذایی که حاوی این مواد باشد باعث افزایش تولید سبوم پوست می ...
تنها راه درمان کبد چرب اصلاح رژیم غذایی است
قاشق فرد بسته به شرایط و وزن افراد مجاز خواهد بود، البته نباید روغن زیتون در سالاد افراد و غذا به صورت جداگانه استفاده شود؛ چرا که میزان انرژی افزایش می یابد و میزان انرژی دریافتی امری مهم است و زیاد بودن روغن زیتون به علت اینکه باعث تجمع چربی مجدد در بدن می شود، می تواند مشکلاتی ایجاد کند. حذف مواد قندی؛ کلیدی برای خاموشی کبد چرب این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: مصرف ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
خوراکی مانند اسموتی ها، شیک های پروتئینی، کلوچه ها و نان ها استفاده شود. غنی از مواد مغذی حیاتی، جوانه گندم می تواند به بهبود کیفیت تغذیه ای رژیم غذایی شما کمک کند. این ماده غذایی خارق العاده، علاوه بر فراهم کردن منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، به تقویت سلامت کلی بدن نیز کمک می کند. جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی فوق العاده، سرشار از پروتئین های گیاهی، فیبر، چربی های ...
افشاگری درباره اسم رمز علی بابا !
در داستان علی بابا و چهل دزد بغداد ، هنگامی که دزدان برای باز کردن یک قفل عجیب، به یک رمز خاص نیاز داشتند، نام کنجد را انتخاب کردند.
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
بصبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذاهای چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و عروقتان آسیب می رساند ...
درمان خانگی و فوری سردرد + توصیه های طب سنتی
: استفاده از گیاهان دارویی مانند نعناع، زنجبیل، چای ماتیکه (Matricaria recutita) و زیره سبز برای تسکین سردرد معمولی مورد استفاده قرار می گیرد؛ به عنوان مثال مصرف چای یا عصاره نعناع ممکن است به کاهش تنش ها و تسکین سردرد کمک کند. قرار دادن دست ها و پاها در آب گرم: این روش به کاهش فشار خون و تسکین عضلات کمک می کند که ممکن است در کاهش سردرد تأثیرگذار باشد. درمان با آروماتراپی : استفاده از روغن های عطری ...
از سکته چشم چه می دانید؟
...، کلم پیچ، تره فرنگی، آووکادو ، هلو و زغال اخته موجود است که می توانند به محافظت در برابر بیماری های چشمی کمک کنند، همچنین ماهی حاوی منابع غنی از DHA و اسیدهای چرب امگا 3 است که از غشای سلولی چشم پشتیبانی می کند و برای خشکی چشم، درمان بیماری های رایج چشمی و حفظ بینایی عمومی توصیه می شود؛ لازم به ذکر است که تحقیقات اخیر نشان داده است که چگونه خوردن ماهی فقط یک بار در هفته می تواند خطر ابتلاء به ...
