موادغذایی غنی از پروتئین را بشناسید - آبادان خبر
موادغذایی غنی از پروتئین را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
غذایی روزانه بگنجانید جن فیلنورت ، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم مرغ غنی از مواد مغذی آغاز کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. هر تخم مرغ حاوی حدود شش گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است. کره بادام زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید کره بادام زمینی کربوهیدرات ...
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید جن فیلنورت ، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم مرغ غنی از مواد مغذی آغاز کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. هر تخم مرغ حاوی حدود شش گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است. کره ...
این ویتامین ها برای سلامت چشم مفید هستند
تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی. البته بهتر است به دلیل تداخل ویتامین ای با برخی از داروهای تجویزی، قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین ای با متخصص و پزشک مربوط مشورت کنیم. روی یک ماده معدنی ضروری است که در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شود. مواد مغذی سرشار از روی عبارت اند از: غلات غنی شده، گوشت گاو و بوقلمون. تحقیقات مربوط به بیماری های چشمی ناشی از ...
اینستاگرام چگونه صدای ما را می شنود؟
نارگیلی مگنولیا: این نوع کیک با خمیر مایه و پودر نارگیل تهیه می شود و بافتی شبیه به نان دارد. مواد اولیه کیک نارگیلی ساده عبارتند از: تخم مرغ شکر آرد شیر روغن پودر نارگیل بیکینگ پودر وانیل طرز تهیه کیک نارگیلی ساده به شرح زیر است: فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. ...
قیمت جدید گوشت، مرغ، برنج و روغن اعلام شد/ جدول قیمت
ران مرغ بسته بندی فروشگاهی (1.6 کیلو گرم) 212.800 212.800 گوشت سینه مرغ با بازو بسته بندی فروشگاهی (1.6 کیلو گرم) 240 240 گوشت گوساله منجمد 305 - تن ماهی 150 گرمی 79.900 79.900 تخم مرغ (شانه 30 عددی) 112-118.650 112-118.650 شیر بطری کم چرب 26 26 شیر بطری پر چرب 27 27 پنیر سفید 400 گرمی 44.400 44.400 کره 50 گرمی ...
برای میان وعده این کاپ کیک خوشمزه رو درست کن! | طرز تهیه کاپ کیک گردویی آسان و خوشمزه +ویدئو
خمیر مایه * 1 قاشق چای خوری نمک * 3.5 پیمانه آرد سفید * چند شاخه پیازچه * نصف فلفل دلمه قرمز * نصف سینه مرغ پخته شده * 4-5 عدد قارچ 1. تخم مرغ ها را کمی هم بزنید تا از لختگی خارج شوند. 2. شکر، نمک، خمیر مایه و آرد را با هم مخلوط کنید. 3. مخلوط تخم مرغ، آب و شیر ولرم را به مواد خشک اضافه کنید و هم ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
...، مصرف همزمان قهوه یا چای داغ با تخم مرغ ممکن است مانع از جذب آهن شود. * آجیل و خشکبار با مصرف بادام هندی یا پسته می توانید آهن دریافت کنید. میوه های خشک مانند کشمش، آلو، خرما یا هلو نیز در این زمینه مفید هستند. * هندوانه هندوانه چیزی بیش از یک خوراکی با طراوت در تابستان است. یک برش کوچک هندوانه می تواند 0.69 میلی گرم آهن به بدن شما برساند. در مقایسه با یک برش هندوانه ...
اگه عاشق ساندویچی حتما این تارت پاپ رو درست کن! | طرز تهیه تارت پاپ خوشمزه با گوشت و قارچ +ویدئو
بیسکویت خرمایی یک نوع شیرینی خوشمزه و مقوی است که با استفاده از خرما، آرد، کره، شکر و تخم مرغ تهیه می شود. این بیسکویت به دلیل طعم دلچسب و خواص مفید، به عنوان یک میان وعده سالم و پرطرفدار شناخته می شود. * آرد: 200 گرم * کره: 100 گرم * شکر: 100 گرم * تخم مرغ: 1 عدد * خرما: 150 گرم * پودر هل: 1 قاشق چای خوری * بیکینگ پودر ...
این غذاها را بخورید غمگین نمی شوید
منحصربه فردی به نام کاروتنوئیدها است که اثرات ضدالتهابی برای بدن دارند. بنا به نتایج برخی پژوهش ها، مصرف بیشتر کاروتنوئیدها علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. آووکادو آووکادو از فولات (ب9)، پتاسیم، تریپتوفان و ویتامین کا سرشار است که به کاهش علائم افسردگی کمک می کند. آووکادو همچنین حاوی اسیدهای چرب تک غیراشباع سالم برای مغز است که اثرات ضدافسردگی دارند. قارچ ها ...
طرز تهیه پای پرتقالی با کرم مخصوص و طعمی بی نظیر
به گزارش شمانیوز : پای ها از خانواده بزرگ تارت و گلت می باشند و نحوه پخت آن ها باهم متفاوت است و شما می توانید این بار با چند قلم مواد در دسترس و یک کرم خوشمزه برای مهمانی ها یک پای با طعم پرتقال تهیه کنید. بهتر است از آب پرتقال تازه استفاده کنید تا طعم و مزه بهتری داشته باشد زیرا آب پرتقال های شرکتی دارای شکر و اسانس هستند. ابتدا کرم پرتقالی را آماده کنید. نشاسته ذرت،شکر،تخم مرغ و شیر ...
کوکوسیب زمینی با شوید؛ یک وعده بسیار اسان و ارزان با طعمی هیجان انگیز
وقت صبح - کوکو سیب زمینی با شوید غذایی است که می توانید با یک بار امتحان مشتری دائمی آن شوید. مواد لازم: شوید:300 گرم تخم مرغ: 3 عدد سیب زمینی متوسط: 1 عدد پیاز متوسط: 1 عدد زیره سیاه: 1/2 قاشق چای خوری نمک و فلفل و زرد چوبه: به مقدار لازم طرز تهیه: در یک کاسه تخم مرغها را شکسته و به آن نمک، فلفل و زردچوبه اضافه کنید. سپس شوید تمیز شده و ریز شده، سیب زمینی پخته ...
11 قلم مواد غذایی کالابرگ چیست؟
شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات با قیمت های مبنای سال 1401 انتخاب شده و مابه التفاوت آن قیمت ها با قیمت روز (1402) از محل یارانه جدید دولت تأمین خواهد شد. مشاور معاون رفاهی و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی افزود: به عبارتی قیمت روز سبد مشتمل بر 11 قلم که حجم، وزن و کالای مشخصی دارد، 743 هزار و 750 تومان بوده که ...
سهمیه هر فرد از سبد غذایی کالابرگ فجرانه اعلام شد
سبد 11 قلمی برای هر فرد شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات با قیمت های مبنای سال 1401 انتخاب شده و مابه التفاوت آن قیمت ها با قیمت روز (1402) از محل یارانه جدید دولت تأمین خواهد شد.مشاور معاون رفاهی و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی جزئیات سبد 11 قلمی غذایی برای حمایت از خانوارهای مشمول در طرح کالابرگ الکترونیک را تشریح کرد ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
...، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی ...
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت چشم ها
مفید ویتامین ای عبارت اند از: آجیل که شامل بادام و بادام زمینی می شود، دانه ها مانند تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان و کره بادام زمینی. البته بهتر است به دلیل تداخل ویتامین ای با برخی از داروهای تجویزی، قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین ای با متخصص و پزشک مربوط مشورت کنیم. روی (زینک) روی یک ماده معدنی ضروری است که در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شود. مواد مغذی سرشار از ...
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب
...: گوشت سفید بوقلمون و مرغ را بخورید. از سرخ کردن آن ها خودداری کنید مگر برای تهیه یک خوراک خاص. پرندگانی که می توان آن ها را شکار کرد از جمله قرقاول، بلدرچین نیز مناسب هستند. تخم مرغ، پنیر و ماست: شیر کم چرب یا فاقد چربی، ماست، پنیر طبیعی (پنیر های فرآوری نشده). بعضی از افراد پروتئین شیر گاو را هضم نمی کنند بنابراین می توانید شیری فاقد لاکتوز خریداری کنید یا به طور کلی از ...
سهمیه هر نفر از سبد غذایی کالابرگ الکترونیک اعلام شد/ یارانه 520 هزارتومانی برای این افراد
به گزارش عرشه آنلاین ، براساس جدول تهیه شده، ماهانه برای هر نفر 3 لیتر شیر، یک بسته 400 گرمی پنیر uf، یک دبه 2.5 کیلویی ماست کم چرب، یک کیلو تخم مرغ، یک کیلو گوشت مرغ، یک بسته 810 گرمی روغن مایع، یک بسته 700 گرمی ماکارونی، 2 کیلو برنج، نیم کیلو قند و شکر، یک کیلو و 200 گرم حبوبات و نیم کیلو گوشت منجمد گوساله در نظر گرفته شده است. مشاور معاون رفاهی و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه ...
طرز تهیه املت توپر| این صبحانه جذاب تایلندی را از دست ندهید
به گزارش شما نیوز ، صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است املت توپر هم یکی از جذاب ترین املت ها است که می توان برای صبحانه درست کرد، املت توپر یک املت تایلندی است که از نظر طعم کمی شیرین و تند است و شیرینی مواد داخل املت توپر بسیار دلپذیر و خوش طعم و لذیذ خواهد شد. مواد لازم املت توپر: تخم مرغ زده شده 4 عدد نمک به اندازه لازم روغن مایع 2 قاشق سوپ ...
فواید مصرف سینه مرغ چیست؟| فواید مصرف سینه مرغ و روش درست مصرف آن
عضلانی بدنشان را حفظ کنند و متابولیسم بدن را افزایش دهند. در این مقاله، درباره ارزش غذایی سینه مرغ و فواید آن می گوییم. با ما همراه باشید. ارزش غذایی سینه مرغ ارزش غذایی یک وعده 85گرمی سینه مرغ کبابی بدون استخوان و پوست عبارت است از: کالری: 128 چربی: 2٫7 گرم سدیم: 44 میلی گرم کربوهیدرات: 0 گرم فیبر: 0 گرم قند: 0 ...
آموزش تهیه انواع غذا با کدو حلوایی
تحریریه زندگی آنلاین - گروه آشپزی : کدو حلوایی فقط یک افزودنی شیرین و غنی به منوی شما نیست. کدو حلوایی سرشار از ویتامین، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 سالم است. در این مطلب، دستور العمل تهیه چند نوع غذا با کدو حلوایی را گردآوری کرده ایم که چیزی خوشمزه و سالم برای خوردن در تمام طول سال به شما می دهد. کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که تولید گلبولهای سفید را به صورت مستقیم ...
گرانولا از کجا بخریم؟
های تغذیه ای شما و ترکیبات بهینه برای حمایت از فعالیت بدنسازی می تواند به بهبود عملکرد و بازسازی عضلات کمک کند. مصرف گرانولا برای چاقی گرانولا می تواند به عنوان یک میان وعده پرکالری و مقوی برای افراد لاغر مفید باشد. مواد اصلی شامل جو دوسر، مغز های مختلف، دانه چیا و تخم کتان است، که همگی منابع غنی از فیبر، پروتئین، و اسید های چرب اسید های چرب اشباع نشده هستند. برای افزایش وزن ...
توصیه هایی برای پیش گیری از آلرژی غذایی در کودکان
ماهگی) در کاهش بروز حساسیت به بادام زمینی، تخم مرغ، شیر گاو و گندم موثر بود. اینکه بسیاری از حساسیت های غذایی در واقع در ماه های اول زندگی ایجاد می شوند، اهمیت شروع زودهنگام تغذیه را با این مواد (بصورت پوره رقیق شده با آب) نمایان تر می کند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهند شروع تغذیه زودهنگام با مواد حساسیت زا حتی در شیرخواران بدون زمینه حساسیتی هم احتمال ابتلا به آلرژی را در ...
مهلت ثبت نام خودروهای وارداتی تمدید شد + جدول
پچ پچ یک شیرینی خوشمزه و محبوب است که به دلیل پف زیاد و بافت لطیف، مورد علاقه بسیاری از افراد، به خصوص کودکان است. این شیرینی را می توان به روش های مختلفی تهیه کرد، اما طرز تهیه ای که در اینجا ارائه می شود، بسیار ساده و آسان است و به مواد اولیه ی زیادی هم نیاز ندارد. آب ولرم: یک سوم لیوان خمیر مایه فوری: 1 قاشق چای خوری شکر: 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ ...
طرز تهیه تارت ایتالیایی با گیلاس خوش طعم و مجلسی
پودر را با هم ترکیب کرده و به تخم مرغ ها افزوده و همزده و پودر بادام را اضافه کنید و به آرامی و در حد مخلوط شدن هم بزنید. خمیر تارت را از یخچال بیرون آورده و با مارمالاد گیلاس یک لایه روی سطح خمیر را پوشانده و سپس مواد میانی بادامی را به آرامی روی مارمالاد ریخته و گیلاس های هسته گرفته را روی مواد میانی چیده و پرک بادام روی مواد پخش کرده و قالب را داخل فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه ی سانتیگراد به مدت تقریبی 35 دقیقه یا تا زمانیکه تارت ما پخته و طلایی شود ، قرار دهید. ...
آخرین قیمت ماهی در بازار / ماهی قزل سالمون در بازار کیلویی چند؟
ماهی یک منبع غذایی مهم و پرطرفدار در غذاهای جهانی است و دارای خصوصیات غذایی متنوعی است که شامل پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و گروه B و مواد معدنی مانند سلنیوم، یود، آهن و روی است. قیمت ماهی به عوامل مختلفی وابسته است. عوامل مثبت مانند کاهش تولید، افزایش تقاضا و کاهش موجودی ماهی در بازار می تواند باعث افزایش قیمت شود. قیمت انواع ماهی بیستم بهمن 1402 به شرح زیر است: ...
خطر در کمین افرادی که تخم مرغ استفاده می کنند | عوارض خطرناک تخم مرغ برای این افراد
. افراد با شرایط سلامتی خاص، مانند دیابت، اختلال کلیوی یا بیماری قلبی، باید برای مشاوره شخصی با متخصص مشورت کنند. متعادل کردن مصرف تخم مرغ با یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی سلامت کلی را ارتقا می دهد و خطرات بالقوه را کاهش می دهد. مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم ...