بهترین زمان برای نوشیدن آب قبل از غذاست یا بعد از آن؟ - بهداشت نیوز
بهترین زمان برای نوشیدن آب قبل از غذاست یا بعد از آن؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن به روش امروزی
مرحله اول ، جراح معده را به دو بخش تقسیم می کند. بخش بالایی که قسمت کوچک تری از معده است و بخش پایینی که قسمت بزرگ تری از معده را تشکیل می دهد. قسمت بالایی، جایی است که غذا وارد معده می شود و به حدود 28 گرم غذا را در خود جای می دهد. این باعث می شود که فرد کمتر غذا بخورد و در نتیجه، کاهش وز اتفاق بیفتد. در مرحله دوم ، یک مسیر بای پس در روده ایجاد می شود. بای پس، یک مسیر تازه برای هضم و ...
هشدار؛ موز را همراه این خوراکی ها نخورید
اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می شود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم می تواند زمینه ساز بیماری ها شود. میوه های ترش؛ متخصصان تغذیه توصیه می کنند میوه های ترش مانند مرکبات، انار و توت فرنگی نباید همزمان با موز مصرف شوند. بعضی از مطالعات نشان می دهد زمانی که موز با این میوه ها مصرف شوند زمینه ساز مشکلاتی نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. ...
7 علامت ریفلاکس معده
به همراه داشته باشد. _ خشونت صدا: ریفلاکس معده بویژه در شب هنگام باعث التهاب حنجره و در نتیجه گرفتگی صدا و احساس توده در گلو می شود. _ درد قفسه سینه: درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس معده شبیه آنژین صدری ناشی از بیماری قلبی است که کیفیت سوزشی و فشارنده دارد. این درد در پشت جناق سینه احساس می شود و به پشت گردن، فک یا بازو گسترش می یابد. معمولا درد بعد از غذا خوردن ایجاد می شود و ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
حفظ وزن سالم ضروری است و آب لیمو می تواند راهی با طراوت برای حمایت از این جنبه از سلامت گوارش باشد. روز خود را با یک فنجان آب لیمو گرم شروع کنید و این کار را با فشار دادن لیمو در آب گرم و نوشیدن آن با معده خالی انجام دهید که باعث می شود بعد از یک خواب خوب، بتوانید به راحتی بدن خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب لیمو می تواند بدن شما را قلیایی کند لیمو علیرغم اسیدی بودن ...
شش کار چندش آور اما مفیدی که بدن ما انجام می دهد
تا به حال به این فکر کرده اید که چرا گوش هایتان جرم دارند یا چرا باد شکم دارید؟ این کارهای به ظاهر مشمئز کننده ی بدن مان در حقیقت برای حفظ سلامت کلی ما هستند. به همین دلیل شاید بدبو، بدمنظره یا دردسری تمام عیار به نظر برسند اما برای داشتن بهترین عملکرد ممکن [...]
خواص زنجبیل و عسل
پروتئین را راحت تر تجزیه کند، ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا کمک می کند. ضد ویروس است و بدن را گرم می کند و آن را به عنوان یک درمان کامل برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا تبدیل می کند. زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند بیماری های قلبی عروقی را درمان کند زیرا دارای توانایی ضد لخته شدن خون است. دیابت را کنترل می کند زیرا زنجبیل حساسیت انسولین را افزایش ...
استرس، بزرگ ترین دشمن تندرستی
موارد زیر باشد: ایجاد اختلالات خواب و برهم خوردن ساعت خواب، بروز مشکل در تمرکز، ظهور علائم افسردگی یا درگیر شدن به آن، کاهش اعتمادبه نفس، تحریک پذیری، ایجاد اختلال در آرامش، ایجاد اختلال در قدرت تصمیم گیری. استرس علائم فیزیکی نیز دارد و تنها به لحاظ روانی فرد را درگیر نمی کند. علائم فیزیکی استرس می تواند شامل موارد زیر باشد: تنش و احساس درد در عضلات، کاهش سطح انرژی بدن، بروز سردرد ...
چه زمانی به فرزندان مان موز دهیم؟
انرژی زا می باشد. کودکان در طول روز فعالیت زیادی دارند، این در حالی است که به سرعت خسته می شوند و برای ادامه فعالیت های خود به انرژی نیاز دارند. از آنجایی که موزرسیده تقویت کننده انرژی می باشد، می توانید به منظور حفظ انرژی فرزندتان به او موز دهید. 2. گوارشی بهتر فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می کند. همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین ...
معجزه شیرکاکائو در ریکاوری ورزشکاران
مرتبط است. اغلب گفته می شود لبنیات گاهی مشکلات التهابی، پوستی و معده ایجاد می کنند، اما اگر بتوانید با آن کنار بیایید، غذا های لبنی زیادی وجود دارند که می توانند به عملکرد بدن کمک کنند. به عنوان مثال، شیرکاکائو یک نوشیدنی بسیار مناسب برای ریکاوری است. شیرکاکائو سرشار از پروتئین است که برای ریکاوری عضلات ضروری است و حاوی کربوهیدرات و الکترولیت است. دن بناردوت، متخصص تغذیه تیم ...
همه چیز درباره بوتاکس معده
به گزارش جهان صنعت نیوز ، بوتاکس معده روشی نوین در کاهش وزن است که از شیوه آندوسکوپی برای انجام آن استفاده می شود. در این روش نوعی سم فلج کننده عصب که بوتولینوم نام دارد. به عضلات معده تزریق می شود. این فرآیند باعث کاهش فعالیت عضلات معده و افزایش زمان تخلیه غذا از آن می شود. در نتیجه فرد احساس سیری زودهنگام می کند. سطح گرسنگی کاهش یافته و در طول زمان، کاهش وزن به تدریج و حساب شده رخ می دهد ...
پایین آوردن سریع تب در خانه بدون مصرف دارو
غذاخوری آب لیمو، توصیه میشود. چای کاهو: یک راه عالی برای حفظ آب بدن شما، نوشیدن چای کاهو است. این سبزی ،حاوی مقدار زیادی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، سدیم و فسفر برای تغذیه بدن در حالی که غذاهای معمولی را ندارید است. یک لیتر آب جوشیده را به یک ظرف و یک بوته برگ کاهو در آن بریزید. پانزده دقیقه صبر کنید ،شیرین کننده را انتخاب کنید و قبل از سرد شدن آن را بنوشید. یک ...
آیا می دانید که آبلیمو می تواند به دندان آسیب برساند؟! + جزئیات
...> البته ممکن است شما به مواد مغذی و ویتامین های موجود در برخی غذا ها و نوشیدنی های اسیدی نیاز داشته باشید؛ بنابراین هنگام تهیه یک برنامه رژیم غذایی، مصرف غذا هایی که مفید است را منع نکنید در عوض سلامت دندان خود را در نظر بگیرید. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید تا علائم فرسایش دندان را بررسی کند، زیرا فرسایش دندان غیر قابل برگشت است؛ به این معنا که مینای دندان پس از فرسایش هرگز رشد نمی کند، بنابراین اقدامات لازم را برای حفظ مینای دندان و داشتن یک عمر دندان های سالم و قوی انجام دهید. / نمناک ...
فواید نوشیدن آب گرم برای هضم غذا چیست؟
برای نوشیدن آب گرم صبح ها با معده خالی است. این به شروع متابولیسم شما کمک می کند، به هضم کمک می کند و بدن شما را هیدراته می کند. علاوه بر این، مصرف آب گرم قبل از غذا می تواند هضم غذا را تقویت کرده و با ایجاد احساس سیری بیشتر از پرخوری جلوگیری کند. آب گرم همچنین در فصل زمستان یا بعد از فعالیت بدنی برای حفظ دمای بدن و تامین مایعات مفید است. ...
این غذاها شما را عصبانی می کنند
مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند به سلامت جسمی و روحی و روانی کمک کند. در این مطلب به فهرستی از غذا ها اشاره کرده ایم که ممکن است بر خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارند و بهتر است برای داشتن حالتی هماهنگ و شاد از خوردن آن ها اجتناب کنید. غذا های فرآوری شده و غذا های شیرین غذا های فرآوری شده و غذا های شیرین ممکن است باعث افزایش سریع انرژی شوند، اما این افزایش اغلب می تواند با ...
هضم غذا های مختلف در معده چقدر است؟
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چه مدت طول می کشد تا مواد غذایی هضم شوند؟ عمل هضم، فرآیندی است که طی آن قطعات بزرگ غذا به ذرات کوچک قابل جذب در جریان خون تبدیل می شوند. یک فرآیند کامل هضم غذا بین 24 الی 72 ساعت طول می کشد. هضم کامل غذا در بدن به عواملی چون سلامت جسمی فرد، متابولیسم بدن، سن و حتی جنسیت بستگی دارد. آیا تا به حال متوجه این موضوع شده اید که بعد از خوردن بعضی از ...
بدن شما اسیدیته است یا قلیایی؟ / با این روش ها بدن تان را قلیایی کنید!
قلیایی کردن بدن شما ایده آل است. هنگامی که به معده می رسد، فرآیندهای بسیار مهمی را به حرکت در می آورد که با اسیدیته مبارزه می کنند. به همین دلیل است که نوشیدن یک لیوان آب گرم با لیمو هر روز صبح با معده خالی توصیه می شود. غذاهایی که غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، سدیم و آهن هستند به قلیایی شدن بدن کمک می کنند و عناصر تشکیل دهنده ی غذاهای قلیایی هستند. بهتر است این غذاها در مواقعی که بدن اسیدی ...
بهترین راه مقابله با دیابت
گروه گوناگون: بدنتان را مانند یک کاسه قند بزرگ تصور کنید. هنگام تولد، این کاسه خالی است. طی چندین دهه، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده می خورید و کاسه به تدریج پر می شود و وقتی غذای بعدی را می خورید، شکر غذای شما روی دو طرف کاسه می ریزد، چون کاسه از قبل پر شده است. به گزارش فرادید، همین وضعیت در بدن وجود دارد. وقتی شکر می خورید، بدنتان هورمون انسولین ترشح می کند تا به انتقال قند به سلول ...
بهترین ادویه ها برای سلامت بدن در زمستان
التهابی است می توانید چای زنجبیل را هنگام صبح در روز های زمستانی استفاده کنید. بهتر است که زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود کنید یا به عنوان اسموتی بعد از ورزش آن را بنوشید. زعفران زعفران خواص بی شماری دارد. حاوی مواد معدنی و ترکیباتی مثل آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، زینک و ... است که بدن را گرم نگه می دارد و از خشکیِ بدن محافظت و جلوگیری می کند. گرمای موجود در زعفران باعث می شود ...
فرار از استرس کاری با این خوراکی ها / چطوری انرژی کم نیاوریم؟
. به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن دوغ به حفظ تعادل بین کار و زندگی سالم و احساس شادابی کمک می کند. دوغ دارای خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که در پیشگیری از بیماری های جدی مفید است. مصرف روزانه دوغ به حفظ سطح انرژی بدن و به کنترل گرسنگی کمک می کند. متخصصان تغذیه معتقدند نوشیدن دوغ بین ساعت 10 صبح تا 11 صبح برای سلامتی مفید است. چای نعناع به تقویت سیستم ایمنی، بهبود ...
چرا در زمستان وزن اضافه می کنیم و چطور می توان جلویش را گرفت؟
خود را گرم کنیم سرمای هوا ممکن است باعث تغییرات رفتاری ای که شود منجر به ذخیره ی چربی در بدن شوند. به ویژه، خوردن غذا راهی برای افزایش دمای بدن است و بنابراین با شدت گرفتن سرما، احتمال اینکه به سراغ خوراکی هایمان برویم، بیشتر می شود. بدن وقتی مشغول متابولیزه کردن چیزیاست، به طور خودکار تولید گرما ی کند، به همین دلیل غذای بیشتری دلمان می خواهد تا به گرم شدن مان کمک کند. به ...
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟
باعث تغییرات رفتاری ای که شود منجر به ذخیره ی چربی در بدن شوند. به ویژه، خوردن غذا راهی برای افزایش دمای بدن است و بنابراین با شدت گرفتن سرما، احتمال اینکه به سراغ خوراکی هایمان برویم، بیشتر می شود. بدن وقتی مشغول متابولیزه کردن چیزیاست، به طور خودکار تولید گرما ی کند، به همین دلیل غذای بیشتری دلمان می خواهد تا به گرم شدن مان کمک کند. به علاوه، بیشتر به سراغ خوراکی های لذیذ نوستالژیکی می رویم که برای ...
ترفندهای سریع برای چاق شدن بدون شکم درآوردن
چاقی میتوان گفت: آب را پیش از غذا نخورید این کار باعث پرشدن معده می شود و مصرف غذا را کاهش می دهد. همیشه میان وعده همراه خود داشته باشید در مواقع مختلف مانند قبل از خواب یا در محل کار، همیشه خوراکی به همراه داشته و مصرف کنید. هنگام تشنگی شیر بنوشید مصرف شیر به عنوان یک راه ساده برای دریافت پروتئین و کالری می تواند به افزایش وزن کمک کند. ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
که برای افراد دارای دیابت نوع 2 بسیار مفید است. 4. بهبود عملکرد بدن: با تغذیه صحیح در رژیم کتوژنیک، حافظة شما تقویت شده و عملکردی پایدار می یابد. 5. حفظ عضلات: در رژیم کتوژنیک، میزان پروتئین و چربی مصرفی باعث تغذیه عضلات میشود و عضلات شما حفظ خواهد شد. 6. کاهش التهابات: رژیم کتوژنیک باعث کاهش التهابات در بدن می شود و بسیاری از بیماری های التهابی را جلوگیری می کند ...
عادت های اشتباهی که باعث چاقی شکم می شود
منجر به پرخوری در اواخر روز شود. خوشبختانه، برنامه ریزی و آماده سازی وعده های غذایی از قبل می تواند به شما کمک کند تا در مسیر اهداف کاهش وزن خود بمانید و برنامه غذایی ثابتی داشته باشید. مودی می گوید: مشکل حذف وعده های غذایی این است که هورمون های گرسنگی بدن شما دوست دارند زمان از دست رفته را بعدا جبران کنند. اگر تا به حال صبحانه را حذف کرده اید و آن گرسنگی آشنا را در اواخر بعد از ظهر تجربه ...
مسکن ها چگونه می فهمند کجای بدن ما درد می کند؟ / فیلم
شفا آنلاین سلامت حتما برای تسکین درد از انواع مسکن استفاده کرده اید. آیا به حال برایتان سوال شده است که بعد از خوردن قرصی مثل ایبوبروفن، چه مراحلی طی می شود تا این ضد درد در بدن، اثر کند و سر، دست یا مچ پای ما خوب شود؟ به گزارش شفا آنلاین : برای شما جالب نیست که بدانید چرا دوز مصرف یک دارو در کودکان، بزرگسالان یا افراد مختلف متفاوت است؟ این انیمیشن ساده، روایت سفر مولکول های ایبوبروفن است، از لحظه هضم شدن در معده تا دفع ذرات باقی مانده در ادرار ... قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل ...
این عادت ها را داشته باشید شکم تان چاق می شوید
ترین درشت مغذی است و مصرف نکردن آن به اندازه کافی می تواند هوس خوردن میان وعده های ناسالم را که به چربی شکم کمک می کند، افزایش دهد. پروتئین نه تنها می تواند باعث افزایش احساس سیری شود و به شما امکان می دهد در طول وعده های غذایی کمتر غذا بخورید، بلکه پروتئین می تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند. افزایش توده عضلانی می تواند به متابولیسم سریعتر منجر شود، به این معنی که در زمان استراحت ...
9 راه آسان برای افزایش سوخت وساز یا متابولیسم
...، ترکیب بدن، جنس، اندازه بدن، فعالیت بدنی، وضعیت سلامتی و داروهای مصرفی. مصرف پروتیین کافی در هر وعده پروتیین می تواند اثر حرارتی غذا را افزایش دهد، به بیان دیگر بدن برای هضم و جذب، انرژی بیشتری می سوزاند. (20-30% برای پروتیین در مقابل 5-10% برای کربوهیدرات و 0-3% برای چربی). مصرف پروتیین در رژیم های کاهش وزن می تواند جلوی از دست دادن عضلات را بگیرد و به این ترتیب مانع از ...
علائم کم خونی فقر آهن
. غذا هایی مانند گوشت، تخم مرغ و برخی سبزیجات برگ سبز سرشار از آهن هستند. از آنجایی که آهن در زمان رشد و تکامل سریع ضروری است، زنان باردار و کودکان خردسال بیشتر به غذا های غنی از آهن بیشتر در رژیم غذایی خود نیاز دارند. ○بارداری یا از دست دادن خون به دلیل قاعدگی: خونریزی شدید قاعدگی یکی از علل شایع کم خونی فقر آهن در زنان در سنین باروری است. بارداری نیز همینطور است، زیرا بدن شما در این دوران ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی ...