عادت هایی که شما را پیرتر می کند - بهار نیوز
عادت هایی که شما را پیرتر می کند
سایر خبرها
چگونه با 6 عادت ساده روزمره، پیری پوست خود را به تاخیر بیندازیم؟
هایی که بر احتباس مایعات و تغذیه سلول ها ایجاد می کنند، برای حفظ پوستی سالم و جوان ضروری است. جمع بندی کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده مداوم از کرم های ضد آفتاب با SPF بالا برای محافظت در برابر اشعه های مضر UV و جلوگیری از تخریب کلاژن. نوشیدن دمنوش های چای سبز و زنجبیل به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی برای محافظت سلولی. گنجاندن غذاهای غنی از کلاژن مانند آب قلم، ماهی ...
راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغر کردن
به گزارش بکناپرس به نقل از نمناک، بسیاری از افراد که قصد کاهش وزن دارند پوست بدنشان دچار افتادگی می شود، راه حل های بسیار عالی برای جلوگیری افتادگی پوست در حین لاغر کردن وجود دارد. اگر سخت تلاش کرده اید و به وزن مورد نظر خود رسیده اید، حق دارید این موفقیت را جشن بگیرید. وضعیت سلامتی شما احتمالاً بهتر شده است و بدن جدید و لاغر خود را دوست دارید. وقتی لباس های جذاب و سایز کوچک خود را ...
6 عادت ساده که باعث می شود پوست تان دیرتر پیر شود
پیری پوست را تحت تأثیر قرار می دهند. 11 ویژگی درونی افرادی که عزت نفس پایین دارند 6 عادت ساده که اکنون باید اجرا کنید دکتر میرا می گوید: سن تنها عامل تعیین کننده در میزان تولید و یا از دست دادن کلاژن نیست. عادات خوب می تواند کمک کند. 1. قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کاهش دهید و روزانه از SPF استفاده کنید اشعه ماورای بنفش به دلیل اکسیداسیون تولید شده با ...
رازهای طلایی برای پوستی شاداب / مراقبت از پوست چرب و مختلط
خودداری کنید. خواب کافی: خواب کافی به ترمیم و بازسازی پوست شما کمک می کند. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. کاهش استرس: استرس می تواند باعث تشدید مشکلات پوستی شود. راه هایی برای کاهش استرس مانند ورزش، یوگا یا مدیتیشن پیدا کنید. نبایدها: دست زدن به صورت: دست های شما می توانند آلودگی ها را به پوست شما منتقل کرده و باعث ایجاد جوش شوند. استفاده از محصولات نامناسب: از محصولاتی که ...
آیا استفاده از خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
ها همچنین ممکن است در افرادی ظاهر شود که در سه ماه اول بارداری قرار دارند یا وارد دوران یائسگی شده اند. استرس نیز سطح هورمون ها را تغییر می دهد و به بروز آکنه کمک می کند. کورتیزول یکی از هورمون های اصلی استرس است. وقتی با استرس مواجه می شوید، بدن بیش از حد معمول کورتیزول تولید می کند. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث التهاب در سراسر بدن از جمله در پوست می شود ...
فواید شگفت انگیز بخور پوست صورت
از آن ها بخار حاصل از دود ماشین هاست. همچنین استفاده از محصولاتی مثل مرطوب کننده ها، لوازم میکاپ و ضدافتاب به صورت روزانه چربی زیادی را روی پوست قرار می دهند و باعث ایجاد ضایعه هایی مثل جوش می شود. با بخور صورت می توانید میزان سبوم و آلودگی ها را محدود کنید و لابلای منافذ پوست را تمیز کنید. در نتیجه پوست شفاف تری داشته باشید. 2. پوست صورتتان از باکتری و سلول های مرده پاکسازی می ...
فواید چای سبز چیست؟
آلودگی محافظت کنند. این می تواند به سلامت موها کمک کند. همچنین خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی چای سبز می تواند به حفظ سلامت پوست سر کمک کند و از ایجاد مشکلاتی همچون التهابات پوستی جلوگیری نماید. چای سبز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانند به تقویت موها و حفظ سلامت آنها کمک کنند. بعلاوه منجر به از بین رفتن شوره شدید سر می شود. به هر حال، برای داشتن موهای سالم و زیبا ...
کدام آجیل چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد؟
آجیل می تواند راه حل ایده آل در سال نو برای طرفداران تناسب اندام باشد، زیرا خوردن مقدار کم آن باعث افزایش متابولیسم در یک جلسه تمرینی می شود. نتایج پژوهش کنونی نشان داده است که خوردن فقط پنج عدد بادام در روز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را حین ورزش افزایش دهد. این آجیل ریز می تواند بهترین راه حل سال نو برای علاقه مندان به تناسب اندام باشد، زیرا باعث افزایش متابولیک قابل توجهی در یک ...
چه بخوریم که جوش نزنیم؟
به گزارش زیرنویس، جوش یا آکنه تحت تأثیر عوامل متعددی مانند سن، ژنتیک، استرس، سبک زندگی نادرست، مصرف برخی داروها و غیره بروز می کند. در این میان نقش تغذیه همیشه محل بحث و جدل بوده است. تا جایی که گفته می شود مصرف زیاد محصولات لبنی و شیرینی جات باعث بروز جوش می شود. در هر حال نمی توان [...]
7 فایده بی نظیر سرکه سیب برای سلامتی که تابحال نمی دانستید
↵ فواید سرکه سیب آن را به نوشیدنی خوبی برای انتخاب تبدیل می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است. یکی دیگر از مزایای سرکه سیب این است که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. فواید سلامتی سرکه سیب متفاوت است. مایع حاوی اسید استیک نیز می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. اگر اطلاعات مربوط به فواید سرکه سیب برایتان جالب است، برای اطلاعات بیشتر این مطلب ...
خواص ژل رویال: 12 خاصیت اثبات شده علمی
پروتئین ساختاری است که وظیفۀ ترمیم پوست را بر عهده دارد. در مطالعات آزمایشگاهی، ژل رویال به ترمیم بافت در سلول های انسان کمک کرد. در مقابل، اخیراً یک آزمایش روی بیماران مبتلا به زخم پای دیابتی انجام شد. نتیجه نشان داد تأثیر مصرف موضعی ژل رویال روی التیام زخم فاحش نبود. 5. برخی پروتئین ها به کاهش فشار خون کمک می کنند ژل رویال با کاهش فشار خون به سلامت قلب ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید
گردن شایع ترین علامت کمبود ید است؛ به این حالت گواتر می گویند و زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از حد بزرگ شود. غده تیروئید از ید برای ساخت هورمون های تیروئید استفاده می کند. زمانی که بدن با کمبود ید مواجه شود، نمی تواند به اندازه کافی هورمون ترشح کند. برای جبران این کمبود، غده تیروئید ناچار است سخت تر کار کند تا هورمون بیشتری تولید شود. این اتفاق باعث رشد و تکثیر سلول ها در این ناحیه شده و ...
خواص جادویی نمک برای سلامت بدن که نمی دانستید
کمبود آب و همچنین ترشح غدد بزاق بیشتر شود. مصرف نمک در زمان خواب به جلوگیری از ایجاد بزاق بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، نمک با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین به شما این امکان را می دهد تا با استرس مقابله و افسردگی را درمان کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید. جلوگیری از پوکی استخوان: نمک برای سلامت استخوان ها مورد نیاز است و تقریبا یک چهارم نمک درون بدن شما ...
پوست صورت: دریچه ای به دنیای سلامتی
سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی به حفظ سلامت پوست کمک می کند. خواب کافی : خواب کافی به ترمیم و بازسازی سلول های پوست کمک می کند. نوشیدن آب کافی : نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت پوست و شادابی آن کمک می کند. مدیریت استرس : استرس می تواند به سلامت پوست آسیب برساند. یافتن راه هایی برای مدیریت استرس مانند ورزش، مدیتیشن و یوگا به حفظ سلامت پوست کمک می کند. مشکلات ...
چطور با برس کشیدن بدن وزن کم کنیم؟ +روش استفاده
بخشد و مواد مغذی ضروری را به سلول ها می رساند و در نتیجه پوست را سالم و درخشان می کند. سیستم لنفاوی در بدن به دور نگه داشتن عفونت ها کمک می کند. هنگام براشینگ خشک، پوست تحریک می شود و تمام اندام ها سم زدایی بدن را فعال می کند. همانطور که برس خشک منافذ پوست را باز می کند این امر باعث سرعت بخشیدن به ترشح سموم راکد از بدن می شود و از تجزیه زودرس بافت های همبند جلوگیری می کند ...
بررسی ارتباط اگزما و استرس
اثر شود. از طرفی قدرت دفاعی پوست را می کاهد و از طرف دیگر پوست فرد ملتهب می شود. تولید آدرنالین و کورتیکو استروئید ها بر اثر استرس افزایش پیدا می کند که روی سلول های دریافت کننده پوستی اثر می گذارند و تغییراتی را روی پوست ایجاد می کنند. تحقیقات نشان می دهد که بیماری های التهابی بر اثر استرس وضعیت بدتری پیدا می کنند. حداقل 50 درصد از افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک از مشکلاتی مثل افسردگی و اضطراب رنج می برند. منبع : نمناک ...
کمبود این ویتامین باعث آلزایمر می شود
جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ...
رازهای انتخاب ضد آفتاب برای پوست های چرب و جوش دار
به گزارش سلام نو آنگونه که یک پزشک نوشته است آفتاب سوختگی، پیری زودرس و حتی سرطان پوست، از جمله عواقب ناگوار قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید هستند. چالش انتخاب ضد آفتاب برای پوست های چرب و جوش دار انتخاب ضد آفتاب مناسب برای پوست های چرب و جوش دار، داستانی پرماجراست. برخی ضد آفتاب ها با مسدود کردن منافذ پوست، به جوش های مزاحم دامن می زنند. اما نگران نباشید! رازهای انتخاب ...
برگ به ؛ همه چیز درباره این مکمل طبیعی!
از کاربردهای برجسته ی آن می توان به بهبود مشکلات ریوی، اشاره کرد که در رفع گرفتگی های سینه و نرم کردن مخاط ریه ها مؤثر است.همچنین، برای سلامت کبد، کنترل کلسترول، و پاکسازی سموم مؤثر است و به بهبود عملکرد کبد کمک می کند. برگ به در تقویت سلامت قلب و عروق، بهبود وضعیت پوست، کاهش وزن، و حتی بهبود کیفیت خواب و مدیریت استرس نیز نقش دارد. در این مقاله به بررسی کامل خواص برگ به می پردازیم، با ما همراه ...
کُند شدن روند پیری با کدو سبز
آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن و پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در غیر این صورت ممکن است منجر به پیری زودرس شود. لوتئین و زآگزانتین نیز پوست را روشن کرده و سلامت آن را بهبود می بخشند. در یک مطالعه مشخص شد که لوتئین موجب جلوگیری از آسیب غشاء سلولی می شود. همچنین دارای خواص محافظت از نور است که از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. کدو ...
کشف چگونگی تاثیر استرس مزمن بر رشد و گسترش سرطان
ها تحت استرس قرار گرفتند؛ ازجمله با قرار گرفتن زیر نور مداوم، نشستن در کنج قفس، شنیدن صدای بلند و محروم شدن از غذا، خطر گسترش سرطان آنها دو تا چهار برابر افزایش یافت. دکتر میکالا اِگبلد، از نویسندگان این مطالعه گفت: ما شاهد افزایش هولناک ضایعات متاستاتیک در این حیوانات بودیم. متاستاز (سرایت سرطان به نواحی دیگر بدن) تا چهار برابر افزایش پیدا کرد. در حالی که به نظر می رسد این ...
سردار آزمون پنالتی گرفت، دیبالا گل کرد | لحظه ضربه دیبالا را ببینید +ویدئو
شستشوی شانه به طور منظم برای حفظ سلامت مو و پوست سر ضروری است. شانه کثیف می تواند محل تجمع مو، چربی، سلول های مرده پوست و باکتری ها باشد که می تواند منجر به مشکلات مختلفی مانند شوره سر، خارش و ریزش مو شود. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک کاسه آب گرم حل کنید. شانه را به مدت 15 تا 30 دقیقه در محلول خیس کنید. با یک مسواک نرم دندانه های شانه را تمیز کنید. ...
علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟
که سینه از مجاری شیر، چربی، رگ های لنفاوی و خونی، رباط و سایر بافت های همبند ساخته شده و پشت سینه، ماهیچه های سینه و دنده ها قرار دارد که این نوع از سرطان، از سلول های سینه شروع شده و ازمجاری یا غدد شیر به بافت سینه یا غدد لنفاوی اطراف گسترش پیدا می کند. سرطان سینه انواع مختلفی دارد و رایج ترین نوع آن در مجاری شیر داکتال کارسینوم به وجود می آید. هر فردی حتی آقایان هم ممکن است به سرطان ...
کمبود این ویتامین ها باعث وز وز گوش می شود!
جمله آسیب به سلول های مویی گوش داخلی باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D با افزایش خطر کم شنوایی مرتبط است. منابع ویتامین دی بهترین راه برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. نور خورشید باعث می شود که بدن شما ویتامین D تولید کند. با این حال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیش از حد می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد ...
5 راهکار برای کنترل قندخون را بشناسید
، مصرف غذاهای با فیبر بالا، چربی کم، غذاهای فرآوری نشده و رژیم های گیاهی را در دستورکار قرار دهید. استرس را کنترل کنید. کنترل و مدیریت استرس مزایای بسیاری ازجمله بهبود سلامت جسمی و روانی به همراه کاهش فشار خون و حفظ وزن سالم دارد.بدن انسان موقع استرس هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که قند خون را افزایش می دهند. خواب کافی خواب کم و ناکافی هم بر میزان قند خون ...
آنتی اکسیدان چیست و چرا باید در محصولات مراقبت از پوست وجود داشته باشد؟
بدن انسان ها شکل می گیرند، اما بخشی از آنها به عوامل زیست محیطی مانند آلودگی هوا، دود سیگار و دیگر ترکیبات شیمیایی مرتبط هستند. به گفته دکتر اسپرلینگ، تماس طولانی مدت با رادیکال های آزاد یا عدم خنثی سازی این مولکول ها می تواند به DNA آسیب برساند، درحالی که همین اتفاق می تواند باعث ابتلا به بعضی از بیماری ها و همچنین پیری پوست شود. آنتی اکسیدان ها دقیقا در همینجا وارد بازی می ...
10 عادت روزانه افرادی که بدون ورزش و رژیم خوش اندام هستند
اول فارس خوش اندام لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود.وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آنها را در ...