این مکمل ها از بیماری های خود ایمنی پیشگیری می کنند - دنیای اقتصاد
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی هستند؟
یک ریسک فاکتور اساسی برای بیماری های خودایمنی مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس و ام اس است. ترک سیگار می تواند این ریسک را به مرورزمان به میزان بسیار زیادی پایین بیاورد. . استرس خود را مدیریت کنید. استرس مزمن بر عملکرد ایمنی، میزان التهاب و سلامت روده ها اثر می گذارد و همگی این جنبه ها بر ابتلا به بیماری های خودایمنی اثرگذارند. فعالیت هایی مثل مدیتیشن و یوگا یا ریلکسیشن روزانه می تواند ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
به دنبال آن سلول های مختلف تخریب می شود و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند.دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند.برای حفظ سلامت ریه ها حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف شود، ماهی های چرب مثل تن ماهی ساردین، گیاه خرفه، مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. ساردین ماهی کوچکی است که از اسیدهای چرب امگا 3 سرشار است. تحقیقات نشان می دهد که چربی های امگا 3 و روغن زیتون در بهبود سلامت قلب نقش موثری ایفا می کنند. رژیم غذایی غنی از امگا 3 خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سطح کلسترول را کم می کند و فواید ضد التهابی دارد. نتیجه پژوهشی در سال 2020 تاکید می کند که به جای مارگارین، کره و سس ...
تفاوت مهم گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست ؟
مواد غذایی نگران هستند. برخی از مطالعاتی که در سال 2010 در تحقیقات سم شناسی منتشر شده است، نشان می دهد که این هورمون ها با ابتلا به سرطان های خاصی در بدن ، بیماری های تیروئید، چاقی، دیابت، فیبروم رحم، آسم، ناباروری، آلرژی ها و التهاب رحم مرتبط است. اثرات آنتی بیوتیک ها وجود آنتی بیوتیک در گوشت غیر ارگانیک می تواند باعث ایجاد باکتری پایدار در گوشت شود که به سلامت انسان آسیب ...
دانه چیا چگونه شکم و پهلو را آب می کند؟
اندام شما مفید است بلکه برای بهبود عملکرد بدن نیز فواید بسزایی دارد. دانه چیا به دلیل حاوی فیبر بالا، پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش چربی در منطقه شکم و پهلو کمک کند. فیبر موجب افزایش احساس سیریت می شود و در کنترل وزن موثر است. پروتئین نیز می تواند احساس سیری را افزایش داده و به تقویت عضلات کمک کند. اسیدهای چرب امگا-3 همچنین ممکن است در کاهش التهاب و بهبود فعالیت سیستم ...
روزی یک فنجان چای زنجبیل بنوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
، کمک کند. التهاب را کاهش می دهد التهاب مداوم عامل اصلی ایجاد و پیشرفت بیماری های مزمن مختلف است. خوشبختانه ترکیبات مختلف موجود در زنجبیل برای داشتن خواص ضدالتهابی در بیماری های خودایمنی مانند روماتیسم مفصلی، بیماری التهابی روده و همچنین پسوریازیس مورد مطالعه قرار گرفته است. زنجبیل ممکن است با کاهش تولید و آزادسازی مولکول های التهابی، فواید ضد التهابی داشته باشد. بنابراین، زنجبیل ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
امگا3 یک جایگزین خوب دیگر برای گوشت است. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های اشباع نشده ای هستند که التهاب مخرب شریان را کاهش می دهند. دو وعده ماهی در هفته نیز ممکن است کمی فشار خون را کاهش دهد و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و ایست قلبی را کاهش دهد. ماهی هایی را انتخاب کنید که سرشار از امگا 3 هستند اما جیوه کمی دارند. * روغن های سالم به جای چربی های جامد مانند کره و ... از روغن های گیاهی استفاده ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب در سال 2015، بزرگسالانی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی هستند.صرف نظر از دیگر کاستی ها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز می تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد. شواهد نشان می دهد که الگوهای غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون ...
کنترل سیری و عوامل موثر بر آن
چربی ندارد، اما منبع غنی کربوهیدرات است. خیابانی ادامه داد: تخم مرغ یک غذای مغذی با پروتئین بالا است که تاثیر زیادی بر سیری دارد، چرا که حاوی پروتئین با ارزش بالا و ویتامین است. همچنین مصرف جو دوسر در وعده صبحانه بسیار سیر کننده کم کالری و حاوی فیبر بوده و تخلیه معده را به تاخیر می اندازد. ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است. طبق یک مطالعه اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین موجود ...
علائم کمبود ویتامین B 2 در بدن
میتوکندریایی در مغز است؛ بنابراین ریبوفلاوین به عنوان یک درمان پیشگیری از میگرن مورد مطالعه قرار گرفته است. در یک آزمایش کنترل شده تصادفی به 55 فرد بزرگ سال مبتلا به میگرن روزانه 400 میلی گرم ریبوفلاوین یا دارونما داده شد و به مدت چهار ماه پیگیری شد. مشخص شد افرادی که ویتامین B 2 مصرف کرده بودند نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند، میگرن کمتری در هر ماه داشتند. نویسندگان اشاره کردند ...
درد مزمن باعث چاقی می شود
جلوگیری از ادامه این چرخه دردآور کمک کند. درد مزمن می تواند منجر به پرخوری شود که می تواند باعث چاقی و التهاب شود. (Explode/Shutterstock) درد ظاهراً به شکلی مغز را تغییر می دهد که باعث می شود بیشتر غذا بخوریم. تحقیقات نشان می دهند که درد مزمن باعث تغییر هسته اکومبنس یا همان بخش مرکزی دستگاه لیمبیک مغز می شود و به پرخوری و رفتارهای بالقوه تکانشی در غذا خوردن دامن می ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
ساز سرطان پروستات مصرف چربی را به طور کل کاهش دهید و کمتر از چربی های ترانس و چربی های اشباع شده استفاده کنید. روی چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 از مغزها، دانه ها و ماهی تمرکز کنید. از گوشت ذغالی شده خودداری کنید. گوشت ذغالی، از سرخ کردن یا کباب کردن در دمای بالا، ممکن است یک ترکیب شیمیایی تولید کند که منجر به سرطان شود. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های ...
مضایا و معایت مصرف کاهو
تعدادی از مهم ترین خواص کاهو این سبزی پرخاصیت در این مطلب شرح داده می شود. به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کاهو گیاهی یک ساله ای است که زادگاه آن هندوستان و آسیای مرکزی است. این گیاه برای اولین بار توسط مصریان کشف شد و از دانه های آن برای تولید روغن استفاده می شد. کاهو انواع مختلفی دارد شامل :کاهو برگی، کاهو پیچ، کاهو موج دار یا کاهو سردسیری، کاهو کله روغنی، کاهو چینی و ...
فواید بی نظیر سیر سیاه برای کاهش وزن فوری
نشان داده که سیر سیاه دارای خواص ضد التهابی قوی است و مصرف آن می تواند در کاهش التهاب های مزمنی مانند التهاب مفاصل، التهاب روده و سایر حالت های التهابی بدن موثر باشد. 3. تقویت سیستم ایمنی همچنین مصرف سیر سیاه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این نوع سیر حاوی ترکیباتی است که می تواند فعالیت سلول های ایمنی را افزایش داده و بدن را در مقابل عفونت ها و بیماری های مختلف مقاوم تر ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
...> در نظر داشته باشید که بیماری کبد چرب شاید در مراحل اولیه خطرناک نباشد؛ اما اگر نسبت به درمان آن بی توجهی کنید، آسیب های جدی انتظارتان را می کشد که از علائم رایج آن می توان به درد در ناحیه شکم، ازدست دادن اشتها، حالت تهوع، تورم شکم و پاها و زردی پوست اشاره کرد. عملکرد دمنوش مصفی خون شاتره ستین بر پاک سازی کبد شاتره یک گیاه علفی چند ساله است که از ترکیبات موثری همچون ویتامین ...
در این شرایط نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی می شود!
می یابد و ما برای افزایش هوشیاری سریعتر نفس می کشیم. اکنون، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مصرف کافئین سطوح اپی نفرین و کورتیزول را دو برابر می کند، صرف نظر از اینکه فرد به طور منظم کافئین مصرف می کند یا خیر. این بدان معناست که شما می توانید بعد از نوشیدن قهوه احساس استرس کنید، حتی اگر همان مقداری باشد که هر روز می نوشید و بدن شما ممکن است پس از پایان پاسخ اولیه استرس، آن استرس را به ...
چرا مفاصل انگشتان سفت و دردناک می شوند؟
تورم مفاصل وجود دارد. یکی از انواع داروهای OTC که فرد می تواند مصرف کند، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) است که شامل داروهای مانند ایبوپروفن و همچنین مسکن های دیگر مانند استامینوفن می شود. برای افرادی که سفتی شدید مفاصل را در نتیجه عوارضی مانند آرتریت تجربه می کنند، تحقیقات اخیر هنوز داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ممکن است درمان مطمئن تری از مواد افیونی مانند مورفین باشند. اگر علت درد مفاصل شما ناشناخته است یا به طور ناگهانی ظاهر شده است یا با علائم دیگر همراه باشد، ضروری است با پزشکتان در این باره مشورت کنید. ...
شیرین کننده های کم کالری در بهبود سلامت روده ها موثرند
آفتاب نیوز : ترکیب رژیم غذایی، از جمله مصرف قند، می تواند بر ترکیب باکتری های روده تأثیر بگذارد که نهایتاً بر سلامت کلی تأثیر می گذارد. مطالعه اخیر اثرات پری بیوتیک ها یا محرک های باکتری، یک شیرین کننده جدید را بررسی کرد. محققان دریافتند که شیرین کننده جدید کم کالری باعث رشد باکتری های مفید روده می شود. کربوهیدرات ها بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
ویتامین سی و سایر مواد مغذی است که با بیماری مقابله می کند. توت ها هم حاوی پلی فنول هستند که اثرات ضدویروسی و ضدالتهابی دارند و به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند. 5. ماهی چرب ماهی های چرب از اسیدهای چرب امگا 3، تریپتوفان (نوعی اسید آمینه)، تورین و پلی آمین سرشارند. این ترکیبات به تقویت و تنظیم سیستم ایمنی و افزایش تعداد باکتری های مفید در میکروبیوم روده کمک می کنند. ...
مکمل این ویتامین در کاهش علائم افسردگی موثر است
...> اما یک مطالعه جدید به طور سیستماتیک اثربخشی مکمل های ویتامین D را در کاهش علائم افسردگی در مقایسه با دارونما مورد بررسی قرار داده است. محققان دریافتند که مکمل ویتامین D معادل یا بیش از 2000 واحد (IU) در روز ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند، اگرچه آن ها خاطرنشان کردند که نتایج آنها، قطعیت بسیار پایینی دارد. در این مطالعه، میزان ویتامین D مربوط به 53،235 شرکت کننده ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
مغذی لازم از طریق رژیم غذایی متعادل و نیز به روز نگهداشتن برنامه واکسیناسیون، می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. او در ادامه یادآور می شود: نتایج پژوهشی در مارس 2023 نشان داد که مشخصه های غذاهای فوق فراوری شده می تواند التهاب مزمن را در بدن افزایش دهد و موجب بروز بیماری های غیرمسری شود. کارشناسان بر پیروی از رژیم غذایی سالم مبتنی بر پروتئین فراوان، مانند گوشت حیوانات ...
بدترین غذاها برای قلب
آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب ...
معجزه باورنکردنی این نوشیدنی در کاهش وزن
مکمل هایی که در تنظیم التهاب و درد مزمن موثرند و می توانند اثرات بیماری های خودایمنی را از بین ببرند در پیشگیری از این بیماری ها مؤثر بوده اند. باید بدانید که زنجبیل به کالری سوزی کمک زیادی می کند به شرطی که فعال باشید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت:با ما همراه باشید تا 5 دستور نوشیدنی سالم برای رسیدن به تناسب اندام را معرفی کنیم. چرا ...
غم علاوه برذهن جسم راهم تاثیر قرار می دهد
" شود. درد فیزیکی هم ممکن است ناشی از غم و اندوه باشد. یک مطالعه نشان داد که افزایش تولید پروتئین های سیستم ایمنی می تواند افراد سوگوار را نسبت به درد حساس تر کند.حتی میکروبیوم روده ممکن است از اندوه رنج ببرد. اسلاویچ گفت: استرس مزمن می تواند به باکتری های روده اجازه دهد به خارج از دستگاه گوارش مهاجرت کنند و به عنوان پاسخ، التهاب بیشتری را تحریک کنند. با این حال، پنج مرحله کلیدی وجود ...
این 5 ماده غذایی برای سلامت روده معجزه می کنند
های ریز منبع غنی از فیبر و اسید های چرب امگا 3 هستند که آن ها را به گزینه ای عالی برای ارتقای سلامت روده تبدیل می کند. دانه های چیا وقتی خیسانده می شوند، ماده ژل مانندی تشکیل می دهند که می تواند به تنظیم حرکات روده و حمایت از رشد باکتری های مفید در روده کمک کند.
آیا رژیم های کم کربوهیدرات گیاهی برای کاهش وزن مؤثرند؟
...> در مطالعه ای، محققان 120000 آمریکایی را طی چند دهه زیر نظر گرفتند تا در مورد الگوهای غذایی کم کربوهیدرات به نتایجی برسند. در این مطالعه، افراد از سال 1986 تا 2018 فالوآپ شدند. هر چهار سال تک تک این افراد جزئیات دقیقی در مورد تغذیه خود و وزنشان ارائه دادند. فواید رژیم های کم کربوهیدرات نه فقط به مقدار کربوهیدرات ها بلکه به کیفیت آنها نیز بستگی دارد. رژیم های غذایی متمرکز بر کربوهیدرات های ...
لیمو خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
...> کمبود مزمن ویتامین ث در بدن عامل بیماری اسکوربوت است که می تواند کشنده باشد. علامت های این بیماری عبارت اند از: خستگی، خون ریزی لثه، ضایعه پوستی (بثورات) قرمز یا بنفش، درد مفاصل، افسردگی، زخم هایی که درمان نمی شوند، افتادن دندان و کم خونی. آیا مصرف لیمو می تواند مضر باشد؟ مصرف لیمو به طور کلی بی خطر است، اما اعتدال در خوردن آن بسیار مهم است.به گزارش ایندیپندنت، افراد مبتلا به ...
چای رزماری به کاهش وزن کمک می کند
تحمل می کنیم، گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل توجهی در سطح استرس شما ایجاد می کند.چای رزماری حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود نشان می دهد. آن ها به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک می کنند. کمک به هضم غذا همه میکروب ها مضر نیستند، زیرا دسته ای از آن ها در روده ها وجود دارد. ترکیب این میکروب ...
کدام جراحی لاغری برای شما مناسب تر است؟
معده را که انجام بدهید، می توانید برای یک مدت زمان بسیار طولانی، وزن خود را حفظ کنید و دیگر اضافه وزن نداشته باشید. کدام شیوه عمل معده کم خطرتر است؟ عمل اسلیو معده کمی ایمن تر از عمل بای پس معده است، اما فقط کمی. به طورکلی ریسک عوارض بعد از عمل اسلیو 3 درصد و بعد از عمل بای پس 5 درصد می باشد. یعنی به ازای هر 100 بیماری، 3 تا 5 نفر ممکن است دچار عوارض بعد از عمل معده شوند، مانند ...