این ویتامین سبب افزایش قد می شود - فرادید
سایر منابع:
سایر خبرها
پروتئین این خوراکی ارزان قیمت با گوشت برابری می کند/ استخوان فولادین و دندان سالم تا 120 سالگی با مصرف ...
بلغم هستند، نامناسب است. نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم استخوانی، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، استحکام بخشی به ساختار استخوانی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این ویژگی ها کشک را به یکی از مواد غذایی کلیدی در ...
5 ماده غذایی که آب بدن را تامین می کنند
. توت فرنگی فراتر از طعم شیرین و رنگ زنده، توت فرنگی حاوی حدود 91 درصد آب است. این میوه سرشار از ویتامین C، منگنز و آنتی اکسیدان ها است که آن را به یک مکمل آب رسان و غنی از مواد مغذی برای رژیم غذایی شما تبدیل می کند. ماست ماست، به ویژه ماست یونانی، نه تنها بافتی کرمی و لطیف ایجاد می کند، بلکه به مصرف مایعات روزانه مورد نیاز بدن شما نیز کمک می کند. این ...
باید و نبایدهای سحری خوردن | کدام غذاها برای وعده سحری مضرند؟
و سرگیجه جلوگیری کند. برخلاف برخی تصورها سحری نخوردن نه تنها باعث لاغری نمی شود، بلکه سبب افزایش وزن، افت قند خون، کاهش عملکرد بدن، بوی بد دهان، ضعف، سردرد و کاهش هوشیاری فرد روزه دار می شود. سحری نخوردن و گرسنگی طولانی مدت بدن، سبب ترشح هورمون ها و ارسال سیگنال هایی به مغز می شود که بدن را به مصرف غذاهایی پرحجم، پرچرب و پرکربوهیدرات در زمان افطار وادار می کنند. همین موضوع ...
لاغری سریع با روش چینی ها
آرد سفید فرآوری شده، همچنین کاهش مصرف نمک، قهوه و چای در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در بهبود روند کاهش وزن دارد. 3. آب و سرکه بنوشید! لاغری سریع با روش چینی ها، درمانگران شیوه های طبیعی بر این باورند نوشیدن یک لیوان آب که در آن 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب حل شده با وعده های غذایی به هضم بهتر موادغذایی و پیشگیری از جذب مواد غیرضروری و اخلاطی که به اضافه وزن منجر می شوند، بسیار ...
چگونه برای روزه داری در ماه رمضان آماده شویم؟
چربی خون، کاهش خطر آلزایمر و پاریکنسون و افزایش سوخت و ساز برای بدن دارد. در طول ماه رمضان باید بیشتر از قبل به نوع غذا خوردن خود اهمیت داده شود و مهم است که افراد از تمام پنج گروه مواد غذایی شامل نان، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات و به خصوص گوشت قرمز، ماهی، مرغ، شیر، پنیر و ماست، چربی ها و قندها برای تعادل و تنوع استفاده می کنید، همچنین ماه رمضان فرصت خوبی برای تغییر در سبک زندگی و ...
ورم بدن را با این 6 ویتامین از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله، نگاهی دقیق تر به خواص ضدالتهابی این ویتامین ها می اندازیم و بررسی می کنیم که چگونه می توانید با ادغام این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، التهاب را به طور طبیعی کاهش دهید. این نه تنها به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، بلکه می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک کند. مقدمه تحقیقات گسترده ای که در طی سال ها انجام شده، برخی ویتامین ها را به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی ...
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
جمله ژنتیک، تغذیه و سبک زندگی قرار دارد. به گزارش فرطب، ژنتیک به طور قطعی در تعیین قد نقش دارد، اما تغذیه صحیح نیز می تواند تاثیر بسزایی بر روند رشد قدی داشته باشد. تغذیه کافی و متعادل باعث تامین مواد مغذی لازم برای رشد و نمو سلول ها و بافت های بدن به خصوص استخوان ها می شود. در این میان، اهمیت مصرف پروتئین و مواد مغذی خاص نظیر کلسیم و ویتامین D که نقش اساسی در تقویت ساختار استخوانی و ...
خواب نامنظم و دیر خوابیدن ترشح هورمون رشد را مختل می کند
. مصرف کمتر مواد قندی یکی دیگر از فاکتورهای تاثیرگذار بر ترشح این هورمون است. چون وقتی مواد قندی استفاده می شود، ترشح انسولین در بدن بالا می رود و بالا رفتن انسولین باعث می شود که میزان هورمون رشد پایین بیاید. پیامدهای کمبود هورمون رشد استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه صحبت هایش اشاره ای به کمبود این هورمون کرد و گفت: کمبود هورمون رشد در کودکان منجر به کوتاهی قد، نارسایی ...
غذاهایی که شما را زیباتر می کنند
گروه علمی: خوب بخورید، حال خوبی داشته باشید و خوب به نظر برسید.به گفته کارشناسان، اگردرمورد ظاهرتان احساس خوبی ندارید ساده ترین کار در بهبود این احساس افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی تان است. به گزارش نیویورک پست، درحالی که تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف زیاد کربوهیدرات باعث می شود جذاب به نظر نرسید، غذاهای طبیعی بسیاری وجود دارند که با بهبود کیفیت پوست و بوی بدن شما ظاهرتان را بهتر می ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
به گزارش بهداشت نیوز پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد.خواص پیازچه را در ادامه آورده ایم. بنابراین، با داشتن تمام آن مواد مغذی ...
گذر زمان و راز کوتاه شدن قد
کند و در نتیجه، شاهد کاهش قد خود می شویم. پوکی استخوان، عاملی دیگر در این ماجراست. با افزایش سن، تراکم استخوان ها کاهش می یابد و بدن تولید استخوان جدید را متوقف می کند. استخوان ها شکننده تر می شوند و احتمال خم شدن و شکستگی مهره ها افزایش می یابد. این پدیده، به طور متوسط، از حدود 40 سالگی آغاز می شود و افراد در هر دهه حدود 1.27 سانتی متر از قد خود را از دست می دهند. در طول ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
.... مصرف آن به ویژه در زنان یائسه باعث کاهش دردهای ناشی از آرتروز می شود. 4. غذاهای دریایی: امگا 3 موجود در انواع غذاهای دریایی، عامل اصلی رفع التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می توانند تاثیرگذار باشند، اما مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب مهم، عامل از بین بردن عوارض آرتروز است. فراموش نکنیم مصرف این خوراکی ها ...
احتمال شکستگی استخوان در این زنان بیشتر است
آفتاب نیوز : محققان پی بردند زنان میانسالی که هرگز گوشت نمی خورند ممکن است بیشتر از زنانی که به طور منظم گوشت یا ماهی مصرف می کنند دچار شکستگی لگن شوند. مطالعات بیشتری برای درک اینکه چرا گیاهخواران به نظر بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند، مورد نیاز است، اما محققان گمان می کنند که شاخص توده بدنی پایین (BMI) و کمبود مواد مغذی در این امر نقش دارند. جیمز وبستر ...
افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟
ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در این ماه علاوه بر روزه داری از نظر سلامتی هم در وضعیت خوبی باقی ماند. وعده سحری را حذف نکنیدهمیشه گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در ...
سریعترین روش کاشت سبزه عید برای نوروز 1403 (ویدیو)
ها را فراموش می کنیم. اما سبزه های عید درواقع باتوجه به نوع دانه هایشان، خواص درمانی و خوراکی بی نظیری دارند که نمی توانیم آن ها را نادیده بگیریم. برای مثال سبزه گندم، که یکی از سبزه های عام در روزهای نزدیک به نوروز است، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری را د رخود جای داده است. این مواد در مجموع بیش از 100 فایده به بدن می رسانند که از جمله آن ها می توان به افزایش متابولیسم بدن، بازسازی بافت های آسیب دیده، تنظیم قند خون و کاهش التهاب و درد مفاصل، اشاره کرد. پربازدیدترین ویدیوها را ببینید: انتهای پیام ...
خوردن پودرهای پروتئینی برای بدن مفید است؟
بدن ایفا می کند، از جمله در ساخت و ترمیم عضلات، حفظ استحکام استخوان ها و پشتیبانی از سیستم ایمنی. این ماده ی مغذی به انجام صحیح وظایف حیاتی مغز، قلب و پوست کمک می کند. آیا نیاز به پروتئین بیشتری داریم؟ با وجود نقش مهم پروتئین در سلامت بدن، سوال این است که آیا مصرف بیشتر آن مفید است یا خیر. باید توجه داشت که پروتئین در بسیاری از غذاهای روزمره مانند تخم مرغ، شیر، ماهی، و عدس ...
آیا مصرف پروتئین ریزش مو را کاهش می دهد؟
نیز گزینه های مفیدی برای کسانی هستند که از رژیم گیاه خواری یا وگان پیروی می کنند. علاوه بر این، ترکیب محصولات لبنی، تخم مرغ و آجیل در رژیم غذایی می تواند مواد مغذی ضروری را برای حمایت از رشد مو فراهم کند. نکاتی برای افزایش مصرف پروتئین اگر به دنبال افزایش مصرف پروتئین برای حمایت از سلامت مو هستید، نکات زیر را در نظر بگیرید: در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین مانند ...
10 خوراکی شگفت انگیز برای تقویت و طولانی شدن نعوظ مردان!
تستوسترون اسفناج منبع غنی از فولات است و جریان خون بدن را تقویت میکند. اسید فولیک نقش مهمی در عملکرد جنسی مردان دارد و کمبود آن با اختلالات نعوظ مرتبط است. اسفناج پخته شده حاوی 66 درصد اسید فولیک مورد نیاز روزانه بدن است. علاوه بر این، اسفناج حاوی مقدار کافی منیزیم است که به بهبود و تحریک جریان خون کمک می کند و موجب افزایش سطح تستوسترون خون می شود. 2.تقویت نعوظ با قهوه ...
خواص قاووت چهل گیاه
استخوان و تحلیل رفتن استخوان ها مؤثر است و در کاهش دردهای مفصلی، کمردرد و دردهای پا به افراد کمک می کند. بهبود عملکرد گوارشی قاووت با تأثیرات مثبت خود بر روی دستگاه گوارش، به تقویت معده، بهبود هضم غذا و پیشگیری از بیماری های گوارشی کمک می کند. همچنین، در کاهش نفخ معده و بهبود کلی سلامت گوارشی افراد نقش دارد. احتیاط در مصرف قاووت برای بیماران دیابتی مصرف ...
هوش مصنوعی و معضل ریزپلاستیک ها
ذرات را از طریق خوردن ماهی و سایر غذاهای دریایی به بدن خود منتقل کنند. این ذرات همچنین می توانند از طریق تنفس نیز وارد بدن و جریان خون شوند. جذب مواد شیمیایی : ذرات پلاستیک می توانند مواد شیمیایی مضری مانند فلزات سنگین، آفت کش ها و مواد شیمیایی صنعتی را جذب کنند. این مواد شیمیایی می توانند در بدن انسان تجمع کنند و باعث بروز مشکلات سلامتی مانند سرطان، اختلالات هورمونی و مشکلات باروری شوند. آسیب به ...
کمبود این ویتامین باعث تاخیر در رشد کودکان می شود
آن می تواند خطر مرگ و میر در کودکان را افزایش دهد. مصرف مکمل ویتامین A یک راه برای جبران کمبود آن است. بیشتربخوانید: 7ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند ویتامین D ویتامین D نیز که حل شده در چربی است، نقش مهمی در رشد و استحکام استخوان های کودکان ایفا می کند. این ویتامین کمک می کند که کلسیم به خوبی در بدن جذب شود و به تقویت استخوان ها کمک می کند. ...
علائم سرطان مغز استخوان چیست؟
شدن خون کمک می کنند. بدن هر فرد معمولا این گلبول ها را هنگام نیاز تولید می کند، همانند زمانی که گلبول های قبلی از بین می روند. برخی مواقع این سلول ها با سرعت بسیار بالایی و یا به صورت غیر طبیعی رشد می کنند که آن را به نام سرطان مغز استخوان می شناسند. انواع سرطان مغز استخوان سرطان مغز استخوان براساس نوع سلول های آسیب دیده دسته بندی می شود: 1. مولتیپل میلوما ...
5 خوراکی مناسب برای کسانی که زود خسته می شوند
.... ویتامین A برای سلامت چشم ها، تکامل استخوان ها و حفظ سلامتی سیستم ایمنی مهم است. علاوه بر اینها، سیب زمینی شیرین یکی از منابع سالم برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده محسوب می شود و درنتیجه مصرف منظم آن هم شما را سیر نگه می دارد و هم مانع از افزایش قند خون می شود. 4. ماست هنگام انتخاب ماست حتما انواع یونانی یا گزینه های مشابه با آن را انتخاب کنید، زیرا این ماست ها پروتئین و ...
ریزش مو و ترک پوست از نشانه های کمبود این ویتامین است
...> اقتصادنیوز : داشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذاردیگر بر روی روند رشد قدی است. افراط در ریبوفلاوین رژیمی، معمولاً از مکمل ها می تواند باعث زرد شدن ادرار شود. کوآنزیم های ویتامین B 2، همچنین برای متابولیسم ویتامین B 3 (نیاسین)، ویتامین B 6 و فولات مورد نیاز هستند. میزان مورد ...
از خواص هویج برای مردان بیشتر بدانید!
انرژی نیازمندند. به همین خاطر مصرف هویج برای آقایان می تواند به افزایش سطح انرژی و توان جسمانی منجر شود. بهبود سلامت قلبی از مواد مغذی مهمی که در هویج وجود دارد، می توان به پتاسیم اشاره کرد. همین ماده در کنترل میزان فشار خون بدن بسیار موثر است که به حفظ سلامت قلب می انجامد. همچنین وجود فیبر محلول در هویج باعث می شود کلسترول در عروق رسوب نکند و میزان آن در بدن روند کاهشی به خود ...
ماهی را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برخی از مواد غذایی را نباید با یکدیگر مصرف کرد، زیرا ممکن است عوارض مختلفی را برای بدن به وجود آورد. آگاهی از تداخل برخی از مواد غذایی یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت افراد می باشد، یعنی مصرف همزمان برخی مواد غذایی در یک وعده ممکن است بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد، مصرف گوشت ماهی با برخی از مواد غذایی مانند ماست است که ...
مکمل هایی برای افزایش حجم و عضلات بدن
تابناک با تو – از مهم ترین اهداف همه ورزشکاران حرفه ای افزایش توده عضلانی بدن است که سبب قوی تر شدن بدن می شود. خیلی از ورزشکاران نیز در دوره هایی از تمرینات خود نیاز به افزایش حجم بدن و عضله دارند. در این میان خیلی اوقات غذا های مقوی و کامل کافی نیستند و باید کمی هم از مکمل ها کمک [...]
راههایی برای افزایش هورمون شادی
نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند. سروتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی، پیام هایی را بین سلول های عصبی در ...
پیشگیری از پوکی استخوان، با این دانه ارزان قیمت
سنجد از میوه هایی است که برای سلامتی نوزادان و کودکان هم خاصیت های زیادی دارد. از مهم ترین خواص سنجد برای نوزادان و کودکان می توان به تقویت و بهبود رشد استخوان ها در کودکان و نوزادان اشاره کرد که به دلیل وجود کلسیم موجود در سنجد می باشد. دلیل دیگر که باعث می شود سنجد را در رژیم غذایی کودکان و نوزادان قرار دهیم وجود ویتامین C فراوان در سنجد می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی ...