لاغری در 15 روز - تیتر ۱
سایر خبرها
چه بخوریم تا بعدازظهرها احساس خستگی و بیحالی نکنیم
که به شما احساس کم انرژی بودن و گرسنگی مجدد می دهد. برای صبحانه و ناهار، فیبر را با میوه و سبزیجات یا بنشن را همراه با پروتئین کم چربی و چربی های سالم مانند آجیل، آووکادو یا روغن زیتون میل نمایید. برای مثال، صبحانه می تواند تخم مرغ پخته همراه با سبزیجات یا ماست کم چرب همراه با میوه و آجیل باشد. زیاد آب بنوشید میزان آبی که می نوشید روی میزان انرژی تان ...
17خوراکی برای طول عمر بیشتر
به گزارش سلامت نیوز ، گذشته از تخم مرغ و بلغور، غذاهایی وجود دارند که اگر هر روز به قدر کافی میل شوند ممکن است برای طول عمر یک شخص مفید باشند. علم دریافته است که آنتی اکسیدان ها می توانند با بیماری های مرتبط با سن مثل عارضه قلبی و بعضی سرطان ها مبارزه کنند. طبیعت به ما کهکشانی ارزنده از این مولکول ها را به صورت خوراکی های کامل و خوشمزه، مثل توت ها، سیر و خیلی خوراکی های دیگر، ارزانی ...
این غذا را روس ها به ایران آورده اند
وب سایت توتیا نیوز: این غذا یکی از غذاهای روسی که زمان جنگ جهانی دوم با حمله روسها به ایران وارد شمال ایران شد و به همون نام هم موند.... مواد لازم : بادمجان 2 عدد گوشت چرخ کرده 200 گرم گوجه فرنگی 3 عدد قارچ 5 عدد پیاز 1 عدد سیر 3 حبه سیب زمینی 1 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری شوید خشک 1/2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل مقدار لازم طرز تهیه: ...
کیک ماکارونی، یک غذای متفاوت برای کودکان بدغذا!!
مواد لازم کیک ماکارونی فلفل دلمه ای : نصف عدد پنیر پیتزا : 5 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی : 3 قاشق غذاخوری زعفران : یک چهارم قاشق چای خوری گوشت چرخ کرده : یک کاسه ماست خوری پیاز : یک عدد ماکارونی : 300 گرم سوسیس : دو عدد کوچک روغن : نصف فنجان نمک و فلفل : به میزان لازم تخم مرغ : سه عدد ماست : سه قاشق غذاخوری قالب ...
بوشهر رتبه نخست ابتلا به دیابت در کشور/از هر پنج بوشهری یک نفر مبتلا به دیابت/ ضرورت آموزش و فرهنگسازی ...
عوارض ناتوانی های ناشی از آن و نقص عضو جلوگیری کرد. این متخصص داخلی گفت: برای درمان افراد دیابتی رژیم غذایی مناسب شامل سه وعده غذایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام ) و سه میان وعده شامل مواد غذایی مختلف ازجلمه سبزیجات، لبنیات کم چرب، نان بربری و سنگک به جای نان لواش و فانتزی و استفاده از هشت لیوان آب در طول روز لازم است . شجاعی یادآورشد:همچنین برای بیماران دیابتی انجام فعالیت های جسمی ...
اقتصاد کافه نشینی
قرار دارد. روبه روی آن، دور حوض فیروزه ای کوچک، گلدان های شمعدانی چیده شده و ماهی قرمزهای بزرگ آن، با صدای حجت اشرف زاده که می خواند تو ماهی و من ماهی این برکه کاشی می رقصند. کافه طهرون ، دو سال است که عضو جدانشدنی مجموعه تاریخی باغ نگارستان است و در منوی آن، به جای قهوه های ترک و فرانسه، شربت بیدمشک - نسترن و خیارسکنجبین، چیده شده است. عصرها و روزهای آخر هفته، بدون رزرو از یک روز قبل، میز خالی در ...
پیتزا تک نفره شیک و باکلاس را اینگونه درست کنید!!
مواد اولیه برای پیتزای یک نفره با نان ساندویچی سینه مرغ بدون پوست و استخوان : 1 عدد قارچ خرد شده : 100 گرم فلفل دلمه ای : 2 عدد پیاز : 1 عدد نان ساندویچی : به میزان لارم پنیر پیتزا : به میزان لازم آویشن یا ادویه پیتزا : به میزان لازم ادویه : به مقدار لازم رب گوجه : به میزان لازم نمک و فلفل : به میزان لازم طرز تهیه پیتزای ...
یک ساندویچ خوشمزه و فوری
استقبال می شود که به یکی از غذاهای ثابت در برنامه غذایی تان تبدیل خواهد شد. مواد لازم برای ساندویچ مرغ و ترخون : مرغ یک تکه سینه پخته شده مایونز یک دوم فنجان کرفس خرد شده یک سوم فنجان ماست ساده یونانی یک چهارم فنجان ترخون تازه و خرد شده سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه دو قاشق غذاخوری فلفل سیاه یک دوم قاشق چایخوری کاهو 4 برگ بزرگ نان تست ...
پیاز پفکی با سس گوجه فرنگی
پیاز پفکی با سس گوجه فرنگی موادلازم: پیاز (خلال شده): 4 عدد بزرگ سیر (ساطوری شده): 3 حبه آرد نخودچی: 125 گرم آرد سفید: 75 گرم تخم مرغ: 1 عدد بیکینگ پودر: 1⁄21 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز تند: 1 قاشق چایخوری مقداری روغن مایع برای سرخ کردن مواد لازم برای سس گوجه فرنگی: سیر (خرد ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
قند خون را کاهش می دهد. شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
مواد نگه دارنده و سس ها برای حفظ طول عمر کنسرو هستند بعلاوه میزان زیادی سدیم. پس بهتر است در انتخابتان دقت کنید و از کنسروهای بدون نمک و کم سدیم استفاده کنید. سوپ سرو شده در رستوران: کاسه های سوپ سرو شده در رستوران ها نیز حاوی تقریبا 7 هزار و 900 میلی گرم سدیم است. پس اگر به دنبال انتخاب های گرم و خوشمزه هستید، سوپ خانگی تهیه کنید. سس گوجه فرنگی: جالب است بدانید که نصف فنجان ...
کباب کوبیده را این بار با طعمی عالی و متفاوت درست کنید!
مواد لازم برای کباب کوبیده مرغ نمک : به میزان لازم سیر : 1 تا 2 حبه پیاز : 1 عدد رنده شده و 2 عدد حلقه شده سماق ( قرمز ) : 1 قاشق سوپخوری کره : 3 قاشق سوپخوری زردچوبه : به میزان لازم فلفل : به میزان لازم زعفران ( آبکرده و غلیظ ) : به میزان لازم زیره (آ سیاب شده ) : به میزان لازم تخم گشنیز ( آسیاب شده ) : به میزان لازم مرغ ...
تشویق توریست ها با غذاهای خوب ایرانی؛ تلگراف 10 پیشنهاد برای سفر به ایران داد
پخته را با هم می کوبند و به شکل خمیری در می آورند و با نان می خورند. همچنین یک قسمت از نان را خرد می کنند و داخل کاسه سفالی می ریزند تا آب حاصل از پختن گوشت را جذب کنند و بعد نان های خیس شده را می خورند. دیزی اصالتا غذایی مشهدی است و امروزه در تمام رستوران ها و کافه های این شهر برای شام و ناهار طبخ می شود. حرم حضرت امام رضا (ع)، امام هشتم شیعیان نیز در شهر مشهد است و این شهر از مکان های مقدس و ...
ماداگاسکار، کشوری خارق العاده و زیبا (عکس)
غذا معمولا با برنج برای ناهار یا شام خورده می شود. مواد تشکیل دهنده آن شامل گوشت گوساله، مرغ و خوک است که به شکل مکعب های یک شکل بریده شده اند، به همراه پیاز، گوجه فرنگی، اسفناج و سیر له شده. برنج غذای پایه مردم ماداگاسکار است که در شالیزارهای آبیاری شده کشت می شود. برنج در آشپزی ماداگاسکار نقش عمده ای دارد. آنها حتی نوشیدنی مخصوصی از برنج سوخته می گیرند که Ranonapango نام دارد. برای درست ...
مازندران و طعم اشتهاآور و بی نظیر غذاهای محلی آن
زردچوبه) آماده می شود. تمام مواد اولیه ی این خوراک پخت سریعی دارند، اگر گرسنه هستید و وقتتان کم است کدوبره را فراموش نکنید . باقلا وابیج یک ناهار کامل! باقالای مازندرانی یا همان باقلای پلویی را در اکثر غذاهای مازندارنی می بینیم. این غذای خوشمزه که از ترکیب باقلا، شوید خشک، تخم مرغ، سیر، کره و روغن، ادویه (نمک، فلفل، زردچوبه، دارچین) تهیه می شود. اغلب با برنج شمالی و زیتون ...
معجزه های سیر و عسل!
سلامتیِ بیش تر می دهد. داروی تقویتی و ضد آنفولانزای سیر این داروی تقویتی برای درمان گلودرد، سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید است. مواد اولیه ی مورد نیاز: 5 حبه سیر نصفِ پیاز زرد 2 عدد فلفل قرمز تند 1 لیوان آب لیمو 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خردشده 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب دستور تهیه: پیاز، سیر، زنجبیل و فلفل قرمز را با هم مخلوط کنید و سپس آب لیمو و سرکه ی سیب را نیز به آن اضافه کنید. بگذارید این مخلوط 24 ساعت بماند، و پس از آن، هر روز صبح پیش از صبحانه مقداری از آن را بنوشید. ...
غذای یونانیِ پُر پنیر
گوشت 450 گرم سیر 2 حبه پیاز 2 عدد فلفل به میزان لازم نمک به میزان لازم روغن زیتون 7 قاشق غذاخوری بادمجان 1 کیلوگرم کره به میزان لازم تخم مرغ 1 عدد بزرگ نکاتی در رابطه با طرز تهیه ی موساکا ی فوری: 1- بادمجان را به قطعات 3 سانتی متری برش دهید. 2- پیاز را خرد کنید. 3- سیر را ریز خرد کنید 4- از گوشت چرخ کرده استفاده کنید. 5- گوجه ها را ...
گول زیبایی و خوش اندامی ستاره های هالیوودی را نخورید!
های مطرح جهان به منظور تناسب اندام و حفظ سلامتی خود از برنامه های غذایی سالم و مغذی استفاده می کنند و در انتخاب مواد غذایی مصرفی خود بسیار مراقب هستند تا به زیبایی آن ها آسیبی نرسد. یکی از باریگران مشهور هالیوودی می گوید: بیشتر روزها در وعده غذایی صبحانه از نان دیابتی و کم چرب به همراه قهوه تلخ استفاده می کنم. در یخچال خانه او تنها می توان سبزیجات، میوه، ماهی و گوشت پیدا کرد. او در وعده ...
ترفندهایی برای آموزش آشپزی به کوچولوها
آموزش میدهیم تا آن را همراه کودک خود امتحان کنید. ناگت ترد و سالم (برای 4 نفر) یک عدد تخم مرغ دو قاشق غذا خوری شیر کم چرب سه و یک دوم فنجان کورن فلکس سبوس دار 450 گرم گوشت سینه مرغ، بدون پوست و بدون استخوان فر را تا دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید. آشپزان کوچک و بزرگ: کورن فلکس ها را در یک کیسه پلاستیکی بزرگ قرار دهید و قرچ قرچ قرچ با فشار دست خردش کنید! ...
خوراک مرغ و تخم مرغ
...> ادویه گارام ماسالا: 1⁄21 قاشق چایخوری تخم مرغ (آب پز): 3 عدد پرک مغز بادام: 2 قاشق غذاخوری لیموترش: 1 عدد طرز تهیه: تخم مرغ ها را عمودی 4 قاچ کنید. پرک های مغز بادام را در تاوه و بدون روغن تفت دهید. تکه های مرغ را در قابلمه، با کره کمی سرخ کنید. از قابلمه بیرون آورده و گرم نگاه دارید. پیاز، سیر و زنجبیل را در مخلوط کن پوره کنید و ...