خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی که چاق تان میکند
برد و درنتیجه سرعت سوخت و ساز بدن هم بالا می رود. پس اگر صبح یا بعد از ظهر هوس یک لیوان قهوه یا چای کردید از آن لذت ببرید! سه تا پنج فنجان چای یا قهوه در طول روز سالم به حساب می آید. چای و قهوه را تا جای ممکن ساده نگه دارید، چون همین نوشیدنی ها می توانند با اضافه شدن قند و خامه تبدیل به هیولاهای کالری شوند. به اندازه کافی آب نمی نوشید تک تک سلول های بدنتان بر آب متکی هستند، پس ...
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوهای بد فرم
و آب کردن چربی های اضافه ی بدن باید چربی های موجود در مواد غذایی تان را کاهش دهید. به عقیده ی محققان برای این کار سبزیجات برگ سبزی مانند اسفناج را جایگزین سبزیجات نشاسته ای و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده کنید. برحسب مطالعات انجام شده مردم جهان بیشتر سیب زمینی و بعد از آن پیاز و گوجه فرنگی مصرف می کنند و تنها 5 درصد به سبزیجاتی مانند هویج و کدوحلوایی علاقه نشان می دهند. این میزان برای ...
تاثیر روانشناسی رنگ ها در دکوراسیون منزل+عکس
.... از این رنگ برای مداد، دفتر و میز تحریر استفاده کنید. آبی کم رنگ: آرامش تاثیر رنگ آبی کم رنگ در دکوراسیون این رنگ استرس و تنش را از شما دور می کند و موجب آرامش می شود. آبی کم رنگ با رابطه عاطفی شما هماهنگی دارد. این رنگ را در خانه و لباس هایتان به کار برید تا احساس آرامش بیشتری کنید. آبی کم رنگ برای تخت، سقف و پرده ها انتخاب خوبی است. ترکیب زرد و ...
هیپرگلیسمی چیست؟ نشانه ها، علل و راه پیشگیری
ایجاد کنید. در عارضه هیپرگلیسمی چه زمانی نیاز به مراقبت های فوری پزشکی هست؟ اگر شما همراه با هیپرگلیسمی هر کدام از علائم زیر را تجربه کردید، باید به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشید: - احساس مریضی - شکم یا معده درد - تنفس سریع - نشانه های کم آبی بدن مانند سردرد، پوست خشک و ضعیف و ضربان قلب سریع - مشکلات خواب این علائم می توانند نشانه ای از ابتلا ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید|قند و پند
. رژیم غذایی مناسب، نکته مهمی در کنترل قند خون است. اینکه چه می خورید و چقدر می خورید، کاملاً بر سطح قند خونتان تأثیر می گذارد. پس رژیم غذایی تان را به دقت کنترل کنید. وعده های غذایی باید به طور منظم و در ساعات مقرر مصرف شوند. تغییر ساعت صرف غذا، سبب نوسان قند خون می شود و مشکلات فراوانی را ایجاد می کند. توصیه می شود که مصرف غذاهای روزانه در سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و سه میان وعده (بین صبحانه ...
کاهش وزن باورنکردنی با این نوشیدنی
.... قهوه سبز تاثیر دارد اما معجزه نمی کند آنچه حقیقت دارد این است که قهوه سبز اگر به طور معقول مصرف شود، می تواند منافعی داشته باشد. یکی از خواص قهوه سبز این است که تا حدی باعث کاهش اشتها می شود. مهم تر از آن، چیزی که درباره قهوه سبز گفته می شود این است که قهوه به دلیل دارا بودن کافئین، می تواند تا حدی متابولیسم بدن را افزایش دهد. همین افزایش متابولیسم، چربی سوزی را افزایش ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
افرادی که در حالت دوزانو یا چهارزانو نشسته و زودتر از یک ساعت حالت خواب رفتگی در پاهایشان احساس کنند لازم است جهت درمان به موقع اقدامات لازم را انجام دهند. وی در رابطه با روش های طبیعی درمان خواب رفتگی پاها و دست ها گفت: کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی و عدم استفاده از فست فودها از جمله روش های طبیعی درمان خواب رفتگی دست و پا محسوب می شود. این متخصص در پایان خاطرنشان کرد: جویدن یک قاشق چایخوری سیاه ...
رژیم لاغری مخصوص کارمندان!!!
.... برای رژیم لاغری تان، روز را درست شروع کنید می دانید که خوردن صبحانه بسیار مهم است، اما گاهی خواب می مانید. در چنین مواقعی است که در خطر غذاهای ناسالم قرار می گیرید و باید به فکر چاره باشید. به همین دلیل توصیه ما این است که همیشه برای خود از قبل صبحانه ای سالم آماده بکنید، تا بتوانید در کوتاه ترین زمان استفاده اش کنید. صبحانه حاوی پروتئین و فیبر می تواند احساس گرسنگی تان را ...
5 راهکار غلبه بر خواب آلودگی در ساعات کار
پژوهشگران اخیرا به منظور جلوگیری از خواب آلودگی در ساعات کاری دستورالعملی ارائه کرده اند که می تواند جایگزینی مناسب برای مصرف بیش از حد قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار یا انرژی زا باشد. به گزارش مهر، خواب آلودگی و احساس خستگی در محیط کار امری عمومی و شایع برای تمامی ساعات کاری است و به ویژه برای افرادی که در ساعات بعد از ظهر و شیفت های شبانه به کار می پردازند، حسی آزاردهنده و متداول ...
بدخلقی زنان قبل از قاعدگی
غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غلات سبوس دار به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید. حتی ممکن است نیاز به مصرف قرص آهن داشته باشید. در بسیاری از زنان مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست نیز می تواند به کاهش احساس خستگی کمک کند. میان وعده های کم و با شاخص قند خون پایین مانند کیک های ساخته شده از آرد جو هم می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. از ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
- مراقب کلسترول خون تان باشید. 5- سیگار نکشید. 6- در صورت مشاهده علایمی مانند سوزش ادرار، کدورت و قرمز شدن رنگ ادرار ، تب و لرز شدید، کمردرد یا درد دو طرف پشت در ناحیه پایین دنده ها، حتما نزد پزشک بروید. 7- هر روز، مدتی را به ورزش اختصاص بدهید. 8- اگر سن تان بالاست، حتما سالی یک بار برای معاینه کلیه های تان نزد پزشک بروید. 9- همه آزمایش های مربوط ...
پدر کارگردان به روایتِ پسر روحانی اش!
وقت یک نوار موسیقی سنتی از سراج یا شجریان بود که کلا یکی دو بار گوش می دادیم آن هم از باب این که بابا موسیقی اصیل را می شناخت، چون برای کارش لازم بود که از موسیقی آگاه باشد. تربیت ما از همان ابتدا مذهبی بود، یادم هست که مادرم پیش از سن تکلیف ما را برای نماز صبح خواندن بیدار می کرد. گاهی نیم ساعت چهل دقیقه می نشست بالای سرم و آرام می گفت بصیر جان بلند نمی شوی؟ بعد که می دید اصلا حریف خواب ...
فرهنگ در رسانه
می کردم و تکه کلام های خاص را برمی داشتم. به فیزیک انتخاب شده برای نقش تان چگونه رسیدید و تئاتر در این مسیر تا چه حد موثر بود؟ قطعا تئاتر برای رسیدن به این نقش، تاثیرگذار بوده است. همان روزهای اول من سه مدل راه رفتن یک پیرزن از خودم به خانم آبیار نشان دادم. چون الگوی راه رفتن و حالت پا را هرگونه که انتخاب کنی به بقیه بدنت هم شکل می دهد. کارگردان هم یکی از آنها را ...
چه چیز انرژی تان را تحلیل می دهد؟
می داد؟ لقب غذاهای کسل کننده برای غذاهای چربی است که دیرهضم هستند و لازم است که بیشتر خون بدن تان به مدت 6 تا 8 ساعت در اطراف دستگاه گوارش جریان داشته باشد. راه حل: شیوه تغذیه تان را تغییر دهید و به جای غذاهای پرچرب، غذاهای سالم تری مثل سبزیجات آب پز یا کباب شده را انتخاب کنید. مصرف زیاد قند شاید خوردن یک تکه شیرینی به عنوان صبحانه ایده خوبی به نظر برسد، اما این ...
نگاهی گذرا به صنایع دستی و سوغات شهر نراق
نراق ساخته می شد که همسرانشان قصاب بودند . چون سفیداب از ضایعات چربی گوسفند و نخاع برخی حیوانات و مواد دیگر ساخته می شد . استفاده این فراورده منحصر به هنگام استحمام نیست بلکه در گذشته، به همراه سرخاب، سرمه، حنا، وسمه، زرک و غالیه یکی از ستون های هفت گانه بَزَک (آرایش سنّتی زنانه در ایران) بوده است و به سبب همین همراهی همیشگی، اصطلاح سُرخاب سفیداب به فرهنگ عامّه پارسی ...
عاداتی که می توانند در زندگی شما تغییرات مفیدی ایجاد کنند
تاثیر شگرفی بر جسم و فکر شما دارد. در ابتدا احساس سیری بیشتری خواهید داشت اما کالری مصرفیتان تغییری نکرده است یا حتی کمتر از قبل خواهد بود. یکی دیگر از فواید آن،بالا نگه داشت متابولیسم بدنتان در تمام طول روز خواهد بود و این یعنی کالری بیشتری خواهید سوزاند. همچنین احساس سرزندگی و نشاط بیشتری داشته و سطح انسولین خونتان ثابت تر بوده و درنتیجه کمتر به تنقلات مضر روی خواهید آورد. سعی کنید هر 2 تا 3 ساعت ...
فرهنگ در رسانه
همیشه محافظ می مانند. از این رو توجه به دغدغه های نویسنده و فیلمسازی از جنس حاتمی کیا می تواند ما را به جهان آثارش نزدیک تر کرده و روایتش را ملموس کند تا همچون شخصیت هایی از جنس متفاوت در داخل آژانس شیشه ای بنشینیم و به قصه هایش گوش دهیم، هر چند در این میان برخی چندان نسبتی با داستان دلسپاری حاج کاظم ها و حاج حیدر ها نداشته باشند و آنها را تعبیر به باج خواهی کنند! اما نگاه غالب مردم در طول سال ها همراهی با شخصیت های قهرمان آثار حاتمی کیا نشان از ارتباطی عمیق میان اثر و مخاطب داشته و همراهی با قهرمانانی دارد که زبان حال مردم هستند. ...
توصیه هایی جهت کاهش اشتها
سریع احساس سیری می کنید و دست از خوردن می کشید. غذاهایی مثل ماکارونی یا سیب زمینی پخته برای وعده های اصلی یا ذرت، دانه های بو داده، ژله و انگور برای میان وعده ها. نوشیدنی ها را جایگزین کنید و در آخر، اگر در بین روز نتوانستید میل به خوردنتان را به هیچ طریقی سرکوب کنید، نوشیدن یک لیوان چای، شیر یا قهوه را به جای کیک، بیسکوییت یا بستنی به شما پیشنهاد می کنیم. ...
