هشدار؛ هرگز با این خوراکی ها شیر نخورید! - اقتصاد نیوز
سایر خبرها
مصرف همزمان شیر با این خوراکی ها خطرناک است
عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و [...]
همه چیز درباره برند یونی بال
. شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: معمولا به دلیل کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه داران با کاهش فعالیت های داخل سلولی و در نتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری و لازم الاجراست. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام ...
فعالیت پست در روزهای پایانی سال و تعطیلات نوروز چگونه است؟ | آیا اداره پست در عید فعالیت دارد؟
... منبع انرژی: نان روغنی به دلیل داشتن کالری بالا، می تواند منبع خوبی از انرژی برای افراد فعال و ورزشکاران باشد. حاوی ویتامین ها و مواد معدنی: نان روغنی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین E، آهن و منیزیم است که برای سلامتی بدن ضروری هستند. کمک به هضم غذا: نان روغنی به دلیل داشتن فیبر، می تواند به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: نان ...
خطرات جدی نصف کردن قرص
تابناک با تو – در مورد نصف کردن قرص چندین هشدار جدی وجود دارد که در این بخش درباره آن توضیحاتی ارائه کرده ایم، با ما همراه شوید. بسیاری از افراد برای راحت تر مصرف کردن انواع قرص ها یا برای صرفه جویی در هزینه ها، قرص ها را از وسط نصف می کنند. برخی از دارو ها دارای شیار هایی در [...]
9 کار مهمی که در سحری و افطار باید رعایت کنید
قبل و افطار شب بعد نیز متفاوت از افطاری و سحری گذشته باشد و بدین ترتیب در هر وعده غذایی از غذای ساده جدیدی استفاده می شود. اصل هفتم؛ پرهیز از همزمان خوردن برخی خوراکی ها عباباف شوشتری ادامه داد: مصرف همزمان برخی از خوراکی ها مضر است. مصرف ماست با گوشت مرغ، ماهی، پنیر، ترب، ترشی و باقلا سازگاری ندارد. به عنوان مثال در صورتی که سبزی خوردن و ماست در سفره افطار یا سحری وجود دارد ...
برای تحمل گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان این راهکارها نجات بخش است
روز داریم. خوردن سحری در جهت رعایت این عادت لازم است همچنین با نخوردن سحری، معده انسان به مدت زیادی خالی می ماند که به ویژه در افراد مستعد می تواند موجب بدبویی دهان، سردرد و دردهای عضلانی کاهش وزن شدید و زیانبار و مشکلات گوارشی جدی شود که گاه تا ماه ها و سال ها گریبانگیر فرد خواهد بود. با تشنگی چه کنیم در وعده های سحر و افطار باید علاوه بر پرهیز از خوردن چربی ها و ...
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
کربوهیدرات ها به ویژه قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز مربوط می شود که همه آنها بی ضرر هستند. ویتامین C، ویتامین B6 و مواد معدنی مهم مانند منیزیم، منگنز و پتاسیم را در موز به وفور می توانید بیابید. برای کمک به چاق شدن صورت و بدن مصرف روزانه 1 عدد موز را به شما پیشنهاد می دهیم. اگر می خواهید تاثیر موز در چاقی بیشتر شود، آن را در قالب شیر موز یا معجون مورد استفاده قرار دهید. چاق ...
چرا دراز کشیدن بعد از غذا دشمن سلامتی شماست؟
کار ممکن است برای سلامتی شما مفید نباشد. این عادت بر دستگاه گوارش شما به روش های مختلف تأثیر می گذارد و باعث مشکلات سلامتی مانند سوزش سر دل و ریفلاکس، سوء هاضمه، کندی هضم، نفخ، گاز یا درد می شود. اگر درد یا ناراحتی معده برای مدت طولانی غیر قابل تحمل است، حتما با پزشک خود مشورت کنید و آزمایش های سلامتی را انجام دهید. در این مطلب، معایب دراز کشیدن بعد از غذا و چگونگی اجتناب از آن برای داشتن سلامت ...
بهترین غذا برای وعده افطار
اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود. به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می شود. منبع همشهری آنلاین ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ از افطار تا سحر چی بخوریم
واحد لبنیات، دو واحد میوه، سه واحد سبزی دریافت کنند. همچنین از گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز روزانه دو تا سه واحد باید استفاده شود. به گفته شریعت پناهی، در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده شوند تا نیاز بدن فرد روزه دار تأمین شود. البته می توان میزان نان و غلات را کاهش داد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار ...
باد معده چه پیامی برای ما دارد؟
در خواب برای سلامتی شما خطرناک نیست، اما انجام زیاد آن معمولاً به معنای تجمع بیش از حد گاز است و این نیاز به بررسی دارد. عدم تحمل لاکتوز یک علت شایع است. به این معنی که بدن شما نمی تواند قند موجود در محصولات لبنی را به درستی جذب کند. این عارضه باعث باد معده زیاد و بدبو و ایجاد باد معده بیشتر در شب شود. اگر نگران هستید با پزشک عمومی خود صحبت کنید. 6- چرا باد معده ...
نکاتی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش در دوران روزه داری
توصیه می کنند. یکی از موارد مهمی که متخصصان تغذیه بر آن تاکید دارند، ننوشیدن یکباره آب در هنگام سحری برای جلوگیری از ناراحتی معده است، حدود یک ساعت پس از خوردن صبحانه توصیه می شود پیاده روی یا ورزش های سبک که باعث کاهش سطح قندها می شود و به تحریک فرآیندهای هضم کمک می کند را نیز توصیه می کنند. برخی از متخصصان بر این باورند که برخی از نوشیدنی های گرم مانند چای سبز به تحریک ...
خطرات جدی نصف کردن قرص
اندازه ای که پزشک تعیین کرده است، جذب بدن می شود. کمترین تغییر در آن می تواند تاثیرات سمی در بدن داشته باشد. حتی اگر قرص ها را با استفاده از وسیله مخصوص برای بریدن قرص نصف نمود، مقداری از آن هدر می رود. حساسیت و آلرژی : نصف کردن برخی داروهای خاص همچون داروها می تواند موجب بروز حساسیت پوستی شود. نصف کردن یک قرص پیش از مصرف آن باعث می شود ذرات ریزی از دارو در هوا منتشر شود که پس ...
باید و نبایدهای سحری خوردن/سحری چه غذایی بخوریم تا گرسنه نشویم؟
ش احساس گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان کمک می کند. مصرف بیش از حد موادغذایی حاوی پروتئین همچون انواع گوشت ها مضر است؛ همچنین استفاده از غذاهای چرب همچون آبگوشت، کله پاچه و ته دیگ در وعده سحر مشکل آفرین خواهد بود؛ زیرا بدن برای هضم این غذاها نیازمند مقدار بیشتری آب است و فرد مصرف کننده دچار تشنگی زودهنگام می شود. طولانی شدن هضم این مواد خوراکی سنگین رفلاکس معده را نیز افزایش می دهد. ...
برای رفع یبوست در وعده صبحانه این خوراکی ها را فراموش نکنید!
نامحلول محسوب می شود که هر 2 می توانند از یبوست جلوگیری کنند. فیبر نامحلول در دستگاه ی گوارش هضم نمی شود و تقریبا دست نخورده به شکل مدفوع از بدن خارج می شود. این فیبر حرکات دستگاه ی گوارش را افزایش می دهد و به آن نظم می بخشد. از سوی دیگر، فیبر محلول آب جذب می کند و ژلی تشکیل می دهد که باعث افزایش حجم مدفوع می شود. این ژل که نرم کننده ی طبیعی مدفوع است، اجابت مزاج را تسهیل می کند. ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
در وعده سحری انواع چلوخورشت ها و پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزی های (عدس پلو و لوبیاپلو، سبزی پلو) به همراه مرغ، ماهی یا گوشت و سبزی های تازه مثل سبزی خوردن یا سالاد و ماست برای این وعده مناسب است. وی توصیه می کند: از نوشیدن زیاد چای در وعده سحری پرهیز کرده؛ چون باعث افزایش ادرار و دفع مواد معدنی موردنیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود و در وعده های سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند و شکر خودداری شود. ...
این 7 میوه ضدچاقی هستند
. گلابی خوردن گلابی، بدون آن که چربی، کلسترول و سدیم وارد بدن کند، احساس سیری طولانی مدتی به بدن می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. 6. لیمو اسید سیتریک موجود در لیمو سبب بالا رفتن میزان سوخت و ساز بدن و افزایش کالری سوزی می شود. 7. کیوی کیوی حاوی مواد مغذی مهمی چون ویتامین C و فیبر است و این ویژگی می تواند به کاهش وزن کمک کند. ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
کسانی که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای سوزاندن چربی کمک می کنند. آووکادو نصف هر میوه آووکادو حدود 10 گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده دارد که برای جلوگیری از افزایش ...
باید و نبایدهای سحری و افطار / این خوراکی ها را در سحر نخورید
ارزش غذایی بسیار کم و کالری بالایی دارند. آن ها به افزایش وزن کمک می کنند و اگر هر روز در زمان افطار صرف شوند می توانند منجر به ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شوند. غذاهای سرخ شده: از خوردن غذاهای روغنی و سرخ شده مانند گوشت گوساله سرخ شده، سمبوسه، شیرینی ها و غیره در زمان افطار باید اجتناب شود یا مصرف آن ها را باید به حداقل برسانید زیرا سرشار از چربی هستند و به عنوان بافت چربی در بدن ذخیره می شوند. خوردن غذاهای چرب بعد از ساعات طولانی روزه داری باعث اسیدیته و سوء هاضمه می شود. ...
پروتئین حیوانی یا پروتئین گیاهی ؛ کدام یک بهتر است؟
، خستگی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و تاخیر در بهبود زخم را تجربه کنید. با توجه به انتشارات سلامت هاروارد، میزان توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای پروتئین 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. مزایای پروتئین حیوانی چیست؟ به گفته پزشک دکتر مانیش ایتولیکار، منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و غذاهای لبنی در مقایسه با منابع پروتئینی گیاهی، منابع خوبی از ...
با خوردن این مواد غذایی چربی سوزی کنید
...، متخصصان تغذیه تخم مرغ را نوعی غلیظ از پروتئین حیوانی می دانند که بر گوشت ارجحیت دارد زیرا عاری از چربی اضافی همراه با گوشت است. به این ترتیب تخم مرغ یک منبع مغذی بسیار مناسب برای صبحانه است. نتیجه تحقیقات نشان داده است آن دسته از افراد که همراه با صبحانه خود تخم مرغ می خورند در کاهش وزن بیش از دو برابر کسانی که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. هضم ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
شناسید که باعث خواب آلود شدن شما می شود. تریپتوفان یک آمینو اسید است که در برخی مواد غذایی وجود دارد. با این وجود، این باور رایج که خوردن آن باعث بیحال شدن شما می شود صرفا یک افسانه است. چه باور کنید چه باور نکنید تریپتوفان تنها پیش ساز سروتونین است یک ماده شیمیایی تثبیت کننده خلق و خو. بنابراین، خوردن مواد غذایی حاوی تریپتوفان ممکن است روی خلق و خوی شما تاثیر مثبت بگذارد. منبع فرارو انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد سالم بودن موز نارس ...
آب هر میوه برای کدام بیماری مناسب است؟
؛ ناراحتی معده زمانی رخ می دهد که پوشش معده ملتهب شود. محتوای تانن آب نارگیل این التهاب را از بین می برد. از طرفی محتوای سدیم و پتاسیم این آب میوه لذیذ بدن را بعد از اسهال و استفراغ به سرعت آب رسانی می کنند. تأثیر آب میوه بر قند خون سطح قند آب میوه های طبیعی می تواند به اندازه چشم گیری باعث افزایش سطح قند خون و بالارفتن خطر بروز هیپرگلیسمی شود. بهتر است افراد مبتلا به دیابت از خوردن ...
خوردن سرکه بالزامیک چه فوایدی دارد؟
به گزارش دولت بهار، یکی از چاشنی های پرطرفدار برای انواع سالاد در سراسر جهان، سرکه بالزامیک است. هر یک قاشق غذاخوری از سرکه بالزامیک فقط 14 کیلوکالری انرژی دارد و فاقد کلسترول و چربی های اشباع است. اما همین یک قاشق غذاخوری از سرکه بالزامیک می تواند 4 میلی گرم کلسیم، 4 میلی گرم سدیم، 18 میلی گرم پتاسیم و 3 گرم کربوهیدرات به بدن برساند. کم کالری بودن سرکه بالزامیک به عنوان یک چاشنی باعث ...
نوشیدنی های مناسب در ماه رمضان
می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم ...
با مصرف این مواد مغذی وزن کم کنید
افراد که همراه با صبحانه خود تخم مرغ می خورند در کاهش وزن بیش از دو برابر کسانی که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. متخصصان تغذیه تخم مرغ را نوعی غلیظ از پروتئین حیوانی می دانند که بر گوشت ارجحیت دارد زیرا عاری از چربی اضافی همراه با گوشت است. به این ترتیب تخم مرغ یک منبع مغذی بسیار مناسب برای صبحانه است. نتیجه تحقیقات نشان داده است آن دسته از افراد که ...
قند و کلسترول دارید، دارچین بزنید!
دارچین سبب کاهش کلسترول می شود. به گزارش بهداشت نیوز، دارچین خوراکی نیست و در میان ادویه ها طبقه بندی می شود. هر چند این امر را نیز می توان یکی از مزایای آن دانست زیرا بدون اضافه کردن کالری می تواند به سوزاندن چربی های بدن کمک کند. نتیجه پژوهش ها نشان داده است که دارچین می تواند به سوخت و ساز قندی در بدن کمک برساند. به گفته دانشمندان مصرف یک چهارم تا دو قاشق چایی خوری دارچین ...