با عادت های غذایی سرطان زا آشنا شوید - ایمنا
با عادت های غذایی سرطان زا آشنا شوید
سایر خبرها
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
شفا آنلاین سلامت رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین : تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از ...
این ده خوراکی بهاره را حتما مصرف کنید
ایم که بهتر است آنها را در رژیم غذایی بهارانه خود بگنجانید. 1. آروگولا (شابانک) آروگولا که در ایران به آن شابانک گفته می شود، از گروه سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کاهو و بهترین ماده غذایی بهاری است. این سبزی سرشار از ویتامین های A، K، فولات، کلروفیل، فیبر و سرشار از آب است که در کاهش التهاب های بدن تان و پرآب کردن آن و سم زدایی موثر است. روش مصرف ...
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
فرآیند های متابولیک در بدن تأثیر می گذارد که ممکن است برای کاهش التهاب و همچنین بهبود تنظیم قند خون و پاسخ به استرس فیزیکی مؤثر باشد. برخی تحقیقات نشان می دهد که این ممکن است شرایط مرتبط با التهاب مانند آرتریت (روماتیسم مفصلی)، آسم و ام اس را بهبود بخشد. بنابراین، روزه فارغ از بُعد معنوی برای بهبود سلامتی توصیه می شود. فواید روزه برای سلامتی تحقیقات نشان داده که روزه فواید بسیاری ...
بیماران مبتلا به سرطان از مصرف پروتئین غافل نشوند
محصولاتی است که حاوی قند و شکر هستند. راجی در ادامه، اظهار داشت: گروه بعدی، چربی های اشباع است. مصرف محصولات پرچرب به هیچ عنوان به این افراد توصیه نمی شود. چربی های اشباع در محصولات دیگری مانند کره و خامه وجود دارد که به هیچ عنوان این افراد حتی چربی های قابل مشاهده روی گوشت و حتی پوست مرغ را نباید استفاده کنند. وی، ابراز داشت: گروه بعدی غذا های فرآوری شده مثل انواع فست فود ها می ...
8 ماده غذایی که باید خام بخورید
سولفورافان است که به پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی، التهاب، افسردگی و شرایط مضر سلامتی کمک می کند. مطالعه ای در سال 2008 که در مجله غذا و شیمی کشاورزی منتشر شد، نشان داد که وقتی بروکلی را به جای پخته شده خام می خوریم، بدن ما سولفورافان را سریع تر جذب می کند. مطالعه دیگری در سال 2009 همچنین نشان داد که پختن کلم بروکلی به روش های مختلف، از جمله در مایکروویو، پختن و سرخ کردن، سطح ویتامین C این سبزیجات ...
این مواد غذایی را حتما خام مصرف کنید
همشهری آنلاین نوشت: اگر شیوه صحیح مصرف مواد غذایی را بدانیم، بیشترین بهره را از خاصیت و ویتامین آنها می توانیم ببریم. در این مطلب چند مواد غذایی ای که نباید پخته شوند را آورده ایم. کلم بروکلیکلم بروکلی حاوی مقادیر بالایی از فیتوشیمیایی سولفورافان است که به پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی، التهاب، افسردگی و شرایط مضر سلامتی [... ...
این 8 میوه شما را لاغر می کند
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. به گزارش خبرآنلاین، میوه ها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C، فولات، فیبر و طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات سالمی هستند که برای سلامتی مفیدند. یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماری ها از جمله ناراحتی قلبی ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
... ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. 3. اسفناج اسفناج ...
سرشار از آنتی اکسیدان و کاهش دردهای مفصلی با این دانه پرطرفدار
ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی دارد، این امر پسته را به یک ماده غذایی مفید در فصول سرد سال تبدیل می کند. پیشگیری از انواع سرطان با مصرف پسته خواص آنتی اکسیدانی پسته در پیشگیری از انواع سرطان، به ویژه سرطان های ریه، پوست و پروستات، مؤثر است. این خواص آنتی اکسیدانی همچنین می توانند به کاهش خطر ابتلا به آرتروز کمک کنند، به دلیل خاصیت ضدالتهابی قوی که دارند. این مجموعه فواید نشان ...
پروستات خود را در منزل با این روش درمان کنید
احتمال بروز پروستاتیت و سرطان پروستات نقش داشته باشد. در ادامه به مواد غذایی موثر بر سلامت پروستات (درمان پروستات گیاهی) و مکانیسم اثرگذاری آن ها اشاره خواهیم کرد. 1. گوجه فرنگی برخی میوه ها و سبزیجات از جمله گوجه فرنگی، حاوی آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپن هستند. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی حاوی لیکوپن ممکن است به کاهش خطر ابتلا به پروستاتیت و سرطان پروستات کمک ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
هستند که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کند. طبق برخی مطالعات، آنها همچنین از تجمع چربی های اضافی جلوگیری می کنند و سطح آنزیم را در کبد حفظ می کنند. آجیل: آجیل سرشار از لیپیدها و مواد مغذی است که برای روده شما مفید است و با سطوح بالاتر آنزیم های کبدی مرتبط است. به عنوان مثال، گردو حاوی سطوح بالایی از گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور طبیعی به پاکسازی کبد کمک می کند. غلات: همه غلات مانند ...
پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه با راه حل های ساده
...، لبنیات و آجیل سنگ های سیستین: افزایش مصرف آب و محدود کردن مصرف غذاهای سرشار از متیونین، مانند گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ با رعایت نکات ساده و پیگیری یک رژیم غذایی مناسب، می توان از بروز سنگ کلیه یا پیشرفت و بزرگ شدن آن جلوگیری کرد. همیشه قبل از شروع هر گونه رژیم غذایی جدید با پزشک خود مشورت کنید. راهنمای رژیم غذایی برای انواع سنگ کلیه سنگ کلیه، رسوبات ...
این ادویه پرمصرف ضد درد است
محققان معتقدند که کورکومین ، یکی از مواد فعال در زردچوبه به علت داشتن خاصیت قوی آنتی اکسیدانی می تواند بیماری آلزایمر را درمان کندواین ادویه مانع از بروز سرطان شود. علاوه بر آن، برای درمان دردهای مزمن مفید است. یکی از علل عمده درد، التهاب بدن است بنابراین در صورت درمان شدن التهاب، بیمار می تواند احساس راحتی کند. اگرچه مصرف مکمل های زردچوبه خوب است اما مصرف زردچوبه تازه می تواند بسیار ...
راهنمای تغذیه قبل و بعد از پرواز
مناسب در طول پرواز: هنگام بلند شدن و فرود هواپیما، رازیانه یا هل بجوید: جویدن مداوم باعث افزایش بزاق می شود و به رفع انسداد گوش کمک می کند. از مصرف مواد قندی زیاد خودداری کنید: قند می تواند منجر به التهاب و نفخ شود. غذاهای سالم و مغذی مانند غلات خشک، چیپس سیب، بادام پرک شده و موز را انتخاب کنید. کربوهیدرات های غلات کامل را با پروتئین و چربی سالم همراه کنید. اگر پرواز شما در شب است، به جای ...
دلیل چاق شدن در ماه رمضان چیست؟
کم آبی نشوید. آب و شیر گزینه های خوبی از مایعات هستند، اما نوشیدنی های حاوی قند و کالری را محدود کنید. 2- سوپ میل کنید. سوپ ها یک انتخاب عالی برای افطار هستند، زیرا بدن شما را هیدراته نگه می دارند و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. سوپ های غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و غلات را انتخاب کنید و از مصرف سوپ های خامه ای خودداری کنید. 4-سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سرشار از ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان (وعده افطار)
دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و نسبتا کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز، لازم است که برای وعده های سحر و افطار به کند هضم بودن غذا دقت کنید؛ مصرف غذاهای کند هضم مانند حلیم بدون روغن، انواع خورش یا خوراک کم چرب، خوراک مرغ و گوشت کم چرب به همراه سبزیجات آب پز ، انواع سوپ یا آش رقیق و کم چرب، تخم مرغ آبپز، فرنی، آش رشته، شیر ...
مهمترین نکات برای حفظ سلامت روده
...> پری بیوتیک ها از غذاهای غنی از پری بیوتیک ها مانند سیر، پیاز، تره فرنگی، موز، مارچوبه و جو دوسر استفاده کنید. پری بیوتیک ها به عنوان غذا برای باکتری های مفید روده عمل کرده و به بهبود هضم کمک می کنند. کاهش مصرف غذاهای فراوری شده غذاهای فرآوری شده و قند را کاهش دهید غذاهای فرآوری شده و قندهای اضافه می توانند تعادل باکتری ها را در روده شما مختل کرده و به التهاب کمک کنند ...
نقش عسل در رژیم غذایی ورزشکاران
تند و گس دارد و به دلیل خاصیت ضد التهابی قوی، برای التیام درد مفاصل و عضلات مفید است. مصرف این نوع عسل می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از تمرینات سنگین کمک کند. برای خرید عسل کوهی با نام های دیگری مانند عسل وحشی، عسل صخره ای، عسل جنگلی و عسل طبیعی کوهستان نیز ممکن است روبرو شوید که همگی یکسان هستند. گرده گل: گرده گل منبع غنی از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و به افزایش قدرت و ...
18 خاصیت شگفت انگیز سمنو برای سلامتی
...، شش دهم گرم پروتئین و 52 گرم کربوهیدرات دارد. ویتامین های موجود در سمنو سمنو حاوی موادی مانند سلنیوم، فسفر، کرومیوم، روی، آهن، مس و انواع ویتامین های K-E-A و گروه ویتامین های B 12,B 8, B 5, B 3, B 1 است. خواص سمنو برای تقویت استخوان ها مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود، زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان ...
چگونه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهیم؟
رژیم غذایی به عنوان یک جزء قابل تغییر از سبک زندگی می تواند بر بروز سرطان کبد تاثیر بگذارد. برخی الگوهای تغذیه ای می تواند بر بروز سرطان کبد موثر باشد. با این حال، تمرکز بر گروه های غذایی خاص ممکن است به درک نقش عوامل غذایی در خطر ابتلا به سرطان کبد کمک کند و می تواند مبنایی برای توصیه های غذایی برای پیشگیری از سرطان کبد باشد. به طور مثال مصرف ماهی، قهوه و محصولات لبنی و همچنین رژیم غذایی ...
خام و پخته هویج لاغر می کند
فسفر است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان، کلرین و فسفر است که به کبد برای دفع ضایعات سمی کمک می کند. مسلماً این را هم می دانید که هویج برای بینایی نیز مؤثر است. شاید تعجب کنید اگر بگویم هویج دارای کلسیم و خواصی است که به پیشگیری از سرطان ریه کمک می کند. پژوهشگران در سال 1990 به نتیجه رسیدند مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات سرشار از کاروتنوئید ها (مواد اصلی موجود در هویج و از مواد تشکیل دهنده ویتامین A ...
چرا خوردن روزانه زیتون توصیه می شود؟
به مقدار متوسط به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کرد. مصرف یک تا دو وعده در روز یعنی حدود 5 عدد زیتون توصیه می شود. از سوی دیگر زیتون های کنسرو شده به دلیل داشتن نمک زیاد، مخصوصا برای بیماران مبتلا به فشار خون باید با احتیاط به رژیم غذایی اضافه شود. البته زیتون خوب و سالم به جلوگیری از پیشرفت سرطان کمک می کند. چراکه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی است، در این میان، هیدروکسی تیروزول ...
10 میان وعده برای کاهش وزن
نیز مواد مغذی بیشتر از برنج سفید دارد. پس از ورزش و آمدن از باشگاه دوست دارید غذا های شیرین میل کنید. اما از آنجا که قند برای بدن و سلامت انسان ضرر دارد می توانید از غذا هایی که دوباره گلوکز ماهیچه های شما را تامین می کنند، استفاده کنید. از جمله آن ها می توان به مرغ سرخ شده و برنج قهوه ای اشاره کرد. برای طعم بهتر این غذا می توانید از انواع سبزیجات بخارپز کمک بگیرید. 2-حُمُص با نان پیتا ...
با این غذاها سالم بمانید
بارها آن را توصیه کرده اند. خوردن سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ از سلامت مغز حمایت می کند. در واقع غذاهای غنی از فیبر با کاهش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط هستند. همچنین این سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A، اسید فولیک، ویتامین C، آهن، ویتامین K، پتاسیم و کلسیم هستند. سبزیجات برگ دار سبز را به راحتی می توان با سایر سبزیجات و میوه های مغذی به سالاد اضافه کرد. ...
بهترین دمنوش ها برای کم کاری تیروئید
...> آشواگاندا به عنوان یکی از مهم ترین داروهای گیاهی در طب آیورودا به دلیل خواص تطبیق زایی (adaptogenic) آن شناخته شده است. آداپتوژن ها به مقابله با اثرات استرس در بدن کمک می کنند. استرس یکی از عوامل بارز بیماری است و می تواند به روش های مختلفی در بدن ظاهر شود. علاوه بر این ها، آشواگاندا برای کمک به مشکلات زیر مصرف می شود: کاهش التهاب تنظیم قند خون کاهش سطح کورتیزول ...
راه هایی برای تبدیل کردن صبحانه به تجربه ی لذت بخش!
...> منبع غنی فیبر: غلات صبحانه منبع غنی فیبر هستند که به هضم غذا، تنظیم قند خون و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. منبع ویتامین ها و مواد معدنی: غلات صبحانه غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم هستند که برای سلامتی بدن ضروری اند. منبع انرژی: غلات صبحانه منبع کربوهیدرات هستند که به عنوان منبع اصلی انرژی بدن شناخته می شوند. تنوع ...
معرفی 5 ماده غذایی سیرکننده
علاوه بر پروتئین، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستنند که برای سلامت قلب و مغز مفیدند. پروتئین و امگا 3 هر دو در ایجاد حس سیری طولانی نقش چشمگیری دارند. 3) آجیل آجیل ها جزو مواد مغذی سیرکننده به شمار می آید. آجیل با ایجاد حس سیری، افزایش انرژی و هم چنین مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی که در خود دارد، به حفظ سلامت کلی کمک می کند. 4) سیب سیب سرشار از فیبر است و خوردن آن به شما ...