خواص فوق العاده این کره برای کنترل فشار خون - ایلنا
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
مکمل ها مصرف شوند. شما می توانید با خرید قرص امگا 3 به تامین نیاز به این مواد مغذی کمک کنید. منیزیم منیزیم برای سلامت قلب مهم است. در واقع، تحقیقات مصرف بالای منیزیم را با کاهش خطر ابتلا به انواع عوامل خطر بیماری قلبی از جمله دیابت، فشار خون بالا و سندروم متابولیک مرتبط می دانند. توصیه می شود بزرگسالان روزانه بین 310 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند. غذاهای سرشار ...
این هفت ماده خوراکی را مصرف کنید تا از بیماری قلبی در امان باشید| ادویه ها چه نقشی در سلامت قلب شما ...
...، ممکن است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. ادویه ها نمک اضافی فشار خون را بالا می برد که باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. نمک را در آشپزی خود با گیاهان و ادویه هایی مانند کاری، سیر، زنجبیل، لیمو، فلفل، جعفری، پونه کوهی و آویشن جایگزین کنید. در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده کنید. شما همچنین می توانید ادویه های از قبل مخلوط شده را در سوپرمارکت بخرید، اما مقدار سدیم آن را بررسی کنید. بسیاری از ادویه ها حاوی نمک اضافه شده هستند. ...
مصرفاین ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
خبرآنلاین نوشت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و [...]
مصرف این ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
. هم چنین مصرف مکمل منیزیم نیز مفید است. طبق تحقیقات، مکمل های منیزیم می توانند سطح تستوسترون خون در مردان را بهبود ببخشد و سلامت عضلانی را افزایش دهد. مقدار توصیه شده مصرف منیزیم در مردان 400 تا 420 میلی گرم در روز (هم از رژیم غذایی و هم از مکمل) است. امگا 3 امگا 3 اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه هستند که فواید متعددی برای سلامتی دارند. امگا 3 به سلامت قلبی عروقی ...
جلوگیری از پیری با مصرف این 8 ماده غذایی
تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. به گزارش سلام نو باشگاه خبرنگاران جوان در گزارشی نوشت:هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود ...
این شش دلیل عامل مهم ریزش مو هستند
...، فقر آهن یک دغدغه واقعی است؛ ضمن اینکه ریزش موها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود. _ استرس شدید: یکی از پیامدهای موقتی استرس، ریزش مو است که البته به ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
...> کافئین موجود در چای یربا ماته باعث افزایش تولید هورمون اپی نفرین و بالا رفتن سطح انرژی می شود اما بر خلاف سایر محرک ها به نظر نمی رسد روی فشار خون یا ضربان قلب اثری داشته باشد. گفته شده نوشیدن این چای برای افزایش تمرکز و بهبود روحیه مفید است. 9. گوجی بری میوه گوجی بری فواید زیادی برای سلامتی دارد و به همین دلیل از قرن ها پیش در طب سنتی چینی جایگاه ویژه ای داشته است. ...
چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
شمار می رود. آنتی اکسیدان های مثل آنتوسیانین، در بدن شما مثل محافظین رفتار می کنند و از تحلیل رفتن سلول های بدن شما توسط استرس اکسیداتیو، تا حد زیادی جلوگیری می کنند؛ یکی از دلایل بهبود سلامت قلب شما هنگام مصرف بلوط، این آنتی اکسیدان ها هستند، که مانع از بروز بیماری های قلبی عروقی در بدن شما می شوند. فیبر داخل بلوط نه تنها در مواردی که تا الان به آن ها اشاره کردیم، برای بدن مفید واقع شده ...
استرس می تواند باعث اسهال بشود؟
این سیستم عصبی می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، میزان تنفس و فشار خون شود. همچنین می تواند منجر به کاهش فرآیند هضم شود که به طور بالقوه منجر به اسهال می شود. در طول پاسخ طبیعی بدن به استرس، هضم کند می شود تا بدن شما بتواند منابع خود را به سمت یک تهدید درک شده هدایت کند. در حالی که با استرس فعالیت روده و روده کوچک کاهش می یابد، فعالیت روده بزرگ افزایش می یابد. این وضعیت می تواند منجر ...
کمبود ویتامین D را با این مواد غذایی جبران کنید
بدن به ویتامین D را پاسخگو است. 4) شیر بادام یک فنجان شیر بادام 26 درصد از نیاز روزمره افراد به ویتامین D را تأمین می کند. هم چنین شیر بادام برای تنظیم قند خون، سلامت پوست و تقویت بینایی مفید است. 5) جگر گاو جگر گاو منبع اصلی ویتامین B12 است و ویتامین D کافی را نیز برای بدن تأمین می کند. 100 گرم جگر گاو، پاسخگوی 9 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D است. ...
این سبزی را نباید خشک کنید/ به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید
گفته شد اوژنول در ترخون یافت می شود؛ این ماده باعث تسکین درد دندان می شود، همچنین اوژنول باعث می شود تا دردهای قاعدگی کاهش پیدا کند. حفظ سلامت اعضاء بدن ترخون حاوی پتاسیم و ماده معدنی می باشد که به سلامت قلب، کبد و کلیه کمک می کند. فشار خون طبیعی ترخون دارای ماده شیمیایی می باشد که باعث می شود تا فشار خون طبیعی شود. چرا که پتاسیم موجود در ترخون از جمع شدن پلاک در رگ ...
کلسترول بد خون را می توانیم با لیموترش کاهش دهیم؟
.... در مطالعه ای در سال 2016، بیمارانی که کلسترول و تری گلیسیرید خونشان بالا بود و روزانه یک قاشق غذاخوری آبلیمو و 20 گرم سیر مصرف می کردند توانسته بودند کلسترول مجموع، کلسترول LDL و فشار خون خود را نسبت به کسانی که یا سیر خورده بودند و یا آب لیموترش نوشیده بودند، خیلی بیشتر کاهش بدهند. پایین بودن سطح کلسترول خون معادل سلامت بهتر سیستم قلب و عروق است. نوشیدن آب لیموترش راهی کاملا ...
کافئین و قهوه برای سلامتی ما خوب است یا مضر؟
انرژی زا ممکن است حاوی 40 تا 250 میلی گرم به ازای هر 8 اونس باشد و یک قوطی 12 اونسی نوشابه کافئین دار حاوی 30 تا 40 میلی گرم است. برخی از مطالعات نشان می دهد که می تواند اشتها را کاهش دهد و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. اما دوز های بالا - 12 فنجان یا بیشتر - می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب در افراد شود، فشار خون را افزایش دهد و منجر به تپش قلب و مشکلات خواب شود. برای افرادی که به طور ...
این سین هفت سین پر از خاصیت است / از خوردن این گیاه غافل نشوید
مصرف کردند. تأثیر سماق روی قند خون و میزان آنتی اکسیدان بررسی شد . بعد از سه ماه، گروهی که از مکمل سماق استفاده کرده بود، با کاهش قند خون و افزایش آنتی اکسیدان رو به رو شد. در یک تحقیق مشابه، 41 فرد مبتلا به دیابت تا سه ماه هر روز 3 گرم پودر سماق خوردند . نتیجه نشان داد مصرف سماق باعث شد انسولین خون تا 25% کاهش پیدا کند. یعنی سماق حساسیت به انسولین را بالا برد . ...
مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
افزودن یک مکعب کوچک کره می تواند طعم و بافت هر نوع خوراکی لذیذی را به سرعت تقویت کند، از تشدید طعم هر نوع پای و پاستا گرفته تا غلیظ کردن دسرها؛ کره به هر غذایی روح اضافه می کند. اما چیزی که کره را در اکثر برنامه های رژیم غذایی بد جلوه می دهد، کالری و چربی بالای آن است. کالری و جربی بالا می تواند منجر به افزایش سریع وزن و چاقی شود. اما اگر شما فردی هستید که بافت غنی و طعم لذیذ کره را ...
10 گیاه دارویی مفید برای کاهش فشار خون بالا
عنوان یک ماده مسدود کننده کانال کلسیم طبیعی در بدن عمل کرده و به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. لازم به ذکر است مسدود کننده های کانال کلسیم از حرکت کلسیم به داخل قلب و سلول های سرخرگ ها جلوگیری کرده و باعث آرامش عروق خونی می شوند. همچنین گفته شده عصاره ریحان تاثیر خوبی در شل شدن عروق و رقیق شدن خون دارد که به نوبه خود در کاهش فشار خون موثر می باشد. 2. جعفری ...
جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی برای بدن دارد ؟
.... مثلا با بررسی 50 داوطلب بزرگ سال در رده سنی 65 تا 80 سال مشخص شد مصرف روزانه 600 میلی گرم ریشه آشواگاندا به مدت 12 هفته کیفیت خواب و هوشیاری ذهنی آنها پس از بیداری را افزایش چشمگیری داده بود. علاوه بر این بررسی، مرور 5 تحقیق باکیفیت حاکی از این بود که آشواگاندا: البته این نتایج در 50 فردی که در آزمایش شرکت کرده بودند، بارزتر بود. آشواگاندا از فشار خون و ...
اما و اگر های روزه داری برای دیابتی ها
چاقی) و همچنین احتمال مقاوم شدن سلول ها به انسولین (که زمینه ساز شروع دیابت است) را کاهش می دهد. باید توجه کرد که روزه داری علاوه بر اینکه منجر به استراحت دستگاه گوارش می شود، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و احتمال ابتلا به بیماری ها از جمله افسردگی و استرس، افزایش فشار خون، میگرن، افزایش وزن، بی خوابی و گاهی دیابت را کاهش می دهد. با این حال در برخی موارد روزه داری در افراد بیمار لطماتی را ...
تقویت حافظه با چند کار ساده / پیشگیری آسان از آلزایمر
غذایی سالم مهم ترین نکته برای داشتن یک مغز سالم است. میوه، سبزیجات و غلات کامل بخورید. منابع پروتئینی کم چرب مانند ماهی، لوبیا و مرغ بدون پوست را انتخاب کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید؛ چرا که الکل منجر به سردرگمی و از دست دادن حافظه می شود. توصیه های پزشکی را برای مقابله با مشکلاتی مانند فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، کاهش شنوایی و چاقی جدی بگیرید. هرچه بهتر از جسم خود مراقبت کنید، حافظه سالم تری نیز خواهید داشت. ...
خواص بهترین روغن های گیاهی برای مو
مغذی لازم و همچنین با بهبود گردش خون در پوست سر، به تقویت فولیکول ها و ریشه های مو کمک کرده و در رشد مجدد موهای شما تاثیر می گذارد. برای استفاده از خواص شگفت انگیز روغن کندش رومارن برای موها، پس از شستن و تمیز کردن موها با یک شوینده ملایم، مقداری از آن را بر روی مو و پوست سر ماساژ دهید و پس از نیم ساعت موهای خود را با آب گرم بشوئید. روغن سیاه دانه خواص روغن سیاه ...
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
سایر لبنیات منبعی ضروری از کلسیم برای کسانی است که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند. اگر به دنبال کاهش کالری مصرفی هستید، جایگزینی سس مایونز با پنیر می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. سس مایونز پرچرب تقریباً 94 کالری و 10 گرم چربی در هر قاشق غذاخوری دارد، در حالی که بیشتر پنیرهای کم چرب 30 کالری و حدود 2.5 گرم چربی در هر قاشق غذاخوری دارند. لازم به یادآوری است که نیازهای ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز | نیازی به مصرف ناهار و شام نیست + درمان قند خون در 28 روز
از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب،... به ...
خواص سمنو برای دوران یائسگی + خواص شگفت انگیز سمنو
تواند خواص مفیدی برای قلب داشته باشد. برخی از این خواص عبارتند از: فیبر موجود در سمنو تا حدودی می تواند کلسترول خون را کاهش دهد. سمنو همچنین سرشار از منیزیم و پتاسیم است از این رو برای مبتلایان به فشارخون بسیار مفید است زیرا می تواند از افزایش فشار خون جلوگیری و حتی فشار خون را کاهش دهد. خواص سمنو برای لاغری مصرف سمنو به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود. همانطور که ...
محققان آمریکایی ثابت کردند این روغن باعث سلامت قلب و مغز، مفاصل، چشم ها و سیستم ایمنی می شود
مطالعه نشان داد که از هر 5 نفر بالای 60 سال، 1 نفر مکمل های روغن ماهی برای سلامت قلب مصرف می کند. دکتر آن ماری ناوار ، یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ممکن است بهتر باشد افراد روی مصرف سبزیجات تازه، عضویت در باشگاه ورزشی یا مصرف داروی درمان فشار خون یا کلسترول تمرکز کنند. ناوار گفت: به عنوان یک متخصص قلب و عروق، به بیمارانم می گویم که اگر روغن ماهی مصرف می کنند تا از بیماری قلبی جلوگیری کنند، می توانند مصرف آن را متوقف کنند، زیرا به آن ها کمک نمی کند. ...
به گفته یک پزشک افراد باید در مورد فشار خون بالا چه کنند؟
زندگی می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند؟ برای افرادی که به تازگی مبتلا به فشار خون بالا تشخیص داده شده مهم ترین چیزی که باید ابتدا تغییر کند، چیست؟ فشار خون بالا چیست و چگونه فشار خون بالا منجر به مشکلات سلامتی می شود؟ فشار خون با میلی متر جیوه اندازه گیری می شود. سیستولیک (عدد بالایی) فشار در شریان ها را هنگام ضربان قلب اندازه گیری می کند و دیاستولیک (عدد پایین) فشار موجود ...
افراد مبتلا به کبدچرب می توانند آجیل مصرف کنند؟
، به شما کمک می کند تا بتوانید این بیماری را کنترل نمایید! مواردی مانند گردو، بادام زمینی، فندق و بادام درختی را می توان به عنوان آجیل مناسب کبد چرب مصرف نمود. در ساختار بادام زمینی، ترکیبات مفید از جمله ویتامین ها، چربی های غیر اشباع و مواد معدنی مفید برای کبد وجود دارند، که به سلامت کبد شما کمک می کنند. بادام زمینی را می توان یکی از بهترین منابع ویتامین D دانست که تاثیر بسزایی در تقویت ...
شرایط مادر و جنین در هفته های 32 تا 35
از تست بدون استرس جنین (NST): تغییر ضربان قلب جنین در طول این آزمایش مهم است و باید در فاصله زمانی بین 20 تا 40 دقیقه حداقل 2 بار شکل افزایشی به خود بگیرد و بالا برود. در غیر این صورت به انجام آزمایش های بیشتری جهت اطمینان از صحت سلامتی جنین نیاز است. تست استرس انقباضی (CST): این تست، پاسخ جنین به انقباضات رحمی را مورد ارزیابی قرار می دهد. در صورت عدم رخ دادن انقباض به طور طبیعی، از شما ...
روش هایی برای محو سلولیت از روی پوست بدن
چرب امگا 3 است که به گردش خون کمک می کند، فشار خون بالا را کاهش می دهد و کلسترول را کاهش می دهد. همه این مزایا دیواره سلولی پوست شما را سالم نگه می دارد و دیواره های سلولی سالم تر مساوی است با احتمال کمتر ابتلا به سلولیت! اگر با مشکل داشتن سلولیت دست و پنجه نرم می کنید، افزودن مقدار کمی چوکبری سرشار از آنتی اکسیدان به برنامه معمول غذایی شما، می تواند کمک کننده باشد. چوکبری حاوی ...
ابتلا به بیماری های قلبی در دیابتی ها بیشتر از سایر افراد است
موسی الرضا شبیهی روز چهارشنبه در گفتگو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: در راستای اجرای پویش ملی سلامت در گلستان از 20 آبان تا 30 دی ماه یک میلیون و 42 هزار و 576 نفر معادل 75.5 درصد جمعیت بالای 18 سال استان غربالگری شدند. وی با اشاره به شناسایی 19 هزار و 459 بیمار با احتمال دیابت و 18 هزار و 470 بیمار با احتمال فشار خون بالا در این طرح، گفت: مرحله دوم پویش ملی سلامت با هدف تایید بیماری در ...