با گیجی و خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟ - تبیان
سایر منابع:
سایر خبرها
محققان: تنها دو شب کم خوابی می تواند باعث احساس پیری در شما شود
...> محققان برای رسیدن به نتایج خود دو مطالعه انجام دادند. در مرحله اول، 429 نفر از افراد 18 تا 70 ساله به سؤالاتی در مورد اینکه درصورت چند شب بد خوابیدن خود را در چه سنی احساس می کنند، پاسخ دادند. خواب آلودگی آن ها نیز براساس مقیاس استاندارد مورد استفاده در تحقیقات روانشناسی رتبه بندی شد. دانشمندان دریافتند به ازای هر روز کم خوابی، داوطلبان خود را به طور متوسط سه ماه بزرگ تر احساس می کردند ...
5 هدیه برای افرادی که عاشق خواب هستند
برای کسی که به نظر می رسد یک عشق واقعی دارد - خواب - چه چیزی تهیه کنید. نگران نباشید! ما مجموعه ای از هدایا را برای کسانی که به دنبال حراج تخت خواب دو نفره اسپرت هستند، تهیه کرده ایم. که قیمت تخت خواب دو نفره در یافت آباد بهترین گزینه می تواند باشد. 1- هدیه ای برای حواس پنجگانه چرا با هدیه ای که بازی چرت زدن آن ها را به سطح جدیدی می برد، سرگرمی مورد علاقه شان را ...
جدول ساعت خواب کودکان بر حسب سن
بعضی از افراد معتقد بودند که قوانین زمان خواب باید در ماه های خاصی متفاوت بوده و بستگی به این داشته باشد که آیا کودک در طول روز خوابیده است یا خیر. لازم است که کودکان در شب به اندازه کافی بخوابند، مهم نیست که چقدر در برابر به موقع خوابیدن مقاومت کنند. اما آیا میدانید که میزان خواب مورد نیاز کودکان بر حسب سن چقدر است؟ یک معلم، اخیراً راهنمای آموزنده ای را درباره زمان خواب بچه ها ...
قبل از خواب، لب به آب نزنید!
دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی باشد. دانشمند برجسته خواب هشدار داده است که نباید قبل از خواب آب بنوشید زیرا در واقع می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. اشلی هاینزورث، توضیح داد در حالی که باید در طول [...]
یافته تاره محققان در مورد بی خوابی و احساس پیری
ساعت 24 - روانشناسان در سوئد با انجام یک آزمایش دریافتند خواب ناکافی 4 ساعته تنها برای دو شب می تواند سبب شود که افراد به طور متوسط خود را چهار سال پیرتر حس کنند.
تغییر چهره باورنکردنی بازیگران سریال خواب و بیدار پس از 22 سال! + فیلم
به گزارش سلام نو، خواب و بیداری سریالی به نویسندگی و کارگردانی مهدی فخیم زاده محصول سال 1380 است که از شهریور تا اسفند 1381 از شبکه اول سیما پخش می شد. توران رویا نونهالی معروف به ناتاشا و تبهکار حرفه ای پس از سال ها به ایران بازمی گردد. آنها یک سرقت مسلحانه را با عبدالله پالنگا، یک جنایتکار سابق که سال هاست از جنایات دست کشیده، آغاز می کنند. پس از مدتی پسر عبدالله در یک سرقت مسلحانه دستگیر شد، داماد او توسط پلیس مجروح شد و ناتاشا عبدالله را مجبور به کشتن داماد مجروح خود کرد. پس از قتل عبدالله، خود او به طرز فجیعی در چاه ناپدری ناتاشا کشته شد. ...
تزیین درب اتاق خواب کودک / ایده جذاب برای دیزاین اتاق کودک
هر چه محیط زندگی کودک به خصوص طراحی دکوراسیون اتاق کودک از تنوع بیشتری برخوردار باشد، امکان رشد خلاقیت در او بیشتر است، به همین ترتیب تزئین درب اتاق کودک می تواند به عنوان یک روش موثر برای تقویت پرورش تخیل بچه ها استفاده شود. روش های متنوع و جالبی برای تزیین درب اتاق نوزاد وجود دارد که هر یک از والدین با توجه به فضای منزل و دکوراسیون آن سعی می کنند بهترین گزینه را انتخاب و مورد استفاده قرار دهند. ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرند و یکی از بهترین روش های سریع به خواب رفتن می باشد. در یک مطالعه مشخص شده که مصرف 2 میلی گرم ملاتونین قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب می شود، انرژی بدن در روز بعد را افزایش داده و باعث می شود که فرد سریع تر بخوابد. توصیه می شود که هر شب 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب 5-1 میلی گرم ملاتونین مصرف کنید. 7. مکمل هایی که به بهبود خواب کمک ...
خستگی، خواب آلودگی و واژگونی علت اصلی تصادفات کرمان
به بخش های عادی را 399 نفر اعلام کرده است. براساس این گزارش همچنین بازدیدهای بهداشتی از اماکن هزار و 531 مورد، مقدار مواد غذایی فاسد جمع آوری شده در استان 711 کیلوگرم، مراکز و اماکن متخلف تعطیل شده 6 مورد و همچنین تعداد بازدید های حوزه غذا و دارو 113 مورد بوده است. دانلود فیلم اصلی ...
خواب آلودگی مهمترین دلیل تصادفات جاده ای قزوین
بررسی و صحت سنجی توسط پلیس اعمال قانون صورت می گیرد؛ علاوه بر این تیم های پلیس نسبت به متوقف کردن خودرو های متخلف در کنار تیم های جهادی به صورت ساعتی اقدام می کنند. رجحانی در ادامه با اشاره به تصادفات جاده ای یادآور شد: خستگی و خواب آلودگی بیشترین سهم تصادفات را در جاده های استان قزوین دارد، بنابراین از رانندگان تقاضا داریم که در طول مسیر و به ازای هر دو ساعت رانندگی حداقل به مدت 15 ...
توصیه های پزشکی برای کنترل خوروپف کودکان
...؛ اما اگر خوروپف درمان نشود می تواند بعداً مشکلات رفتاری، مشکلات رشد و حتی مشکلاتی در عملکردهای آکادمیک کودک ایجاد کند. این یکی از دلایلی است که پزشکان توصیه می کنند هر کودکی که به طور مرتب خوروپف می کند یا علائم آپنه انسدادی خواب را دارد باید مورد بررسی پزشکی قرار بگیرد. اگر متخصص کودک مشکوک باشد که کودکتان دچار آپنه خواب است یا عارضه ای دیگر، کودک را به متخصص گوش و حلق و بینی ارجاع ...
چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟
خواب صرفاً یک حالت استراحت و توقف عملکرد در اندام ها نیست، بلکه فرآیندی پویا است که به سم زدایی، ترمیم سلولی، تعادل هورمونی و جوان سازی ذهن کمک می کند. تحقیقات علمی بر اهمیت خواب در ارتقای سلامت مغز، نشاط فیزیکی و رفاه عاطفی تأکید دارند. با آگاهی از نقش مؤثر خواب در سم زدایی و بازیابی ذهنی، می توانیم ارتقای کیفیت خواب را به عنوان یکی از اهداف سبک زندگی سالم در اولویت قرار دهیم. در ادامه به توضیح ...
با خواب آلودگی در فصل بهار چه کنیم؟ +عکس
با آغاز فصل بهار، خستگی و خواب آلودگی هم سراغ افراد می رود. به گزارش عرشه آنلاین؛ خواب آلودگی در فصل بهار بیشتر افراد را درگیر خود می کند. برای رفع این خستگی و خواب آلودگی راهکارهای متفاوتی پیشنهاد شده است. منبع: تبیان بیشتر بخوانید زمان اولین بارش باران بهاری در تهران پیشنهاد جالب هلال احمر برای رانندگی در حالت خواب آلودگی علت خواب آلودگی مردم در این روزها چیست؟ چاره خواب آلودگی در بهار چیست؟ ...
شما هم در تعطیلات خواب بی نظمی دارید؟ | خواب زیاد این بلاها را سر ما می آورد
به گزارش همشهری آنلاین ، داشتن الگوی خواب مناسب در هر شرایطی یک ضرورت است و نمی توان و نباید با تغییر شرایط، الگوی خواب را تغییر داد یا به آن بی توجهی کرد. خیلی از افراد به این دلیل که در طول سال مشغله زیادی دارند و زیاد کار می کنند، تا تعطیلاتی به دست می آورند، کل وقت خود را به خواب و خوابیدن اختصاص می دهند و روی باقی برنامه های خود خط می کشند. خیلی ها نیز شب تا دیروقت بیدار می مانند ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
خطر ابتلا به فشار خون بالا در زنانی که زمان کمتری می خوابند بیشتر است. طبق یک مطالعه جدید، خواب کمتر از 7 ساعت در شب با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا در طول زمان مرتبط است. این یافته ها، که هنوز در یک مجله معتبر منتشر نشده است، در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شده است. نویسندگان مطالعه اذعان داشتند که ارتباط بین الگوهای خواب و فشار خون بالا که به عنوان فشار خون بالا ...
آیا نوشیدن شیر به خواب کمک می کند؟
غذاهای غنی از لاکتوز کمک کنند. آیا مواد لبنی باعث التهاب گوارشی می شوند؟ لبنیات در همه افراد باعث التهاب گوارشی نمی شود، فقط افرادی که دچار آلرژی به لبنیات هستند، ممکن است در موارد خاصی دچار التهاب گواری شوند. همچنین این نگرانی ذکر شده است که میزان بالای چربی اشباع شده در لبنیات پرچرب باعث التهاب گوارشی شود، اما در واقع در این مورد چربی اشباع شده فقط التهابی را که از قبل وجود دارد ...
اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
شفاآنلاین سلامت آیا برای داشتن خوابی با کیفیت مشکل دارید؟ اگر چنین احساسی دارید، شما تنها نیستید. به گفته مؤسسه ملی بهداشت، 50 تا 70 میلیون بزرگسال آمریکایی دارای اختلالات خواب مداوم هستند. اگر قبلاً از داروهای طبیعی مانند نوشیدن چای بابونه قبل از خواب یا استفاده از مکمل های ملاتونین برای کمک به خوابیدن استفاده کرده اید، راه حل دیگر فقط خوردن آناناس است. چرا آناناس خواب را بهبود می ...
دیروقت خوابیدن مشکلی ایجاد می کند؟
برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد معروف به جغد شب ، معمولا جوان ترند، در حالی که مسن تر ها ترجیح می دهند شب ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می افتد؟ دکتر برین ماینر، متخصص خواب، به یاهولایف می گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی خوابند. او با ...
ورزش شنا چه فوایدی برای بدن دارد؟
در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور منظم چه فوایدی دارد. 1- کیفیت خواب تان ممکن است بهبود یابد پژوهش ها نشان داده ورزش های هوازی کیفیت خواب را بهبود می بخشند و شنا نیز از این قاعده مستثنی نیست. بر اساس تحقیقات، تعریق در هنگام فعالیت فیزیکی می تواند کیفیت خواب [...]
هشدار جدی به رانندگان برای خستگی و خواب آلودگی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️سرهنگ موسی بزرگی از ترافیک روان و پرحجم در محور های مواصلاتی استان سمنان خبر داد و گفت: امروز هم در اثر واژگونی یک دستگاه پژو 405 در محور گرمسار به آرادان یک نفر فوت و یک نفر مصدوم شده است. به گفته ی وی بیش از 60 درصد حوادث رانندگی که به فوت منجر می شوند به علت خستگی و خواب آلودگی است. رییس پلیس راه استان سمنان از رانندگان خواست تا با رعایت سرعت مطمئنه و حفظ فاصله ی طولی وپرهیز از انحراف به چپ سفر خوشی را برای خود و دیگر هم وطنان رقم بزنند. ...
قبل از خواب، لب به آب نزنید!
تقویت حافظه با چند کار ساده / پیشگیری آسان از آلزایمر
بگیرید یا در فعالیت های اجتماعی و گروه های جمعی مشارکت کنید. تعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک می کند. افسردگی و استرس نیز دو مورد از عوامل تحلیل و زوال حافظه به شمار می آیند. به دنبال فرصت هایی برای دور هم جمع شدن با عزیزان، دوستان و افراد دیگر باشید، به خصوص اگر تنها زندگی می کنید. اگر خانه یا محیطی که بیشتر اوقاتتان را در آنجا می گذرانید، به هم ریخته باشد یا اگر ...
چرا باید برای مقابله با بی خوابی گوسفندها را بشماریم!؟
برای به خواب رفتن دست به شمارش گوسفندها می زدند تا خوابشان ببرد. با این حال صحت این روایت تائید نشده است. در عین حال به قاطعیت می توان گفت که این ایده بسیار قدیمی است زیرا در کتابی از داستان های کوتاه که از قرن سیزدهم میلادی به جای مانده به آن اشاره شده است. بررسی های دانشمندان نشان می دهد که تخیل و تلاش برای پرت کردن حواس می تواند به مقابله با بی خوابی کمک کند. شمارش گوسفند را ...
دیوان حافظ برای من مقدس است/ کتاب خواب نگاری هایم را منتشر می کنم
...> ساره رشیدی عنوان کرد: به تمام هنرمندان پیشنهاد می کنم برای نگارش نمایشنامه، کتاب بوطیقای نمایشنامه نویسی را مطالعه کنند. همچنین به شدت روانشناسی یونگ و روان درمانی اگزیستانسیالیسم را دوست دارم و به این باور دارم که خواب ها دریچه ای برای ورود به دنیای ماورا هستند. 3 سال به طور مداوم، خواب هایم را مکتوب کردم و شاید به زودی کتابی مثل خواب نگاری دوازده سال و یک بهار افشین هاشمی بنویسم و چاپ کنم. ...
اگر صبح ها با این علائم از خواب بیدار می شوید، به پزشک مراجعه کنید
...، باید این مورد را بررسی کنید. سومین علامت نگران کننده ای که متخصص بیان کرد، تعریق شدید در طول شب بود. اگر با رختخواب خیس یا مرطوب از خواب بیدار می شوید، ممکن است به آن توجه نکرده باشید، اما این مورد را با پزشک عمومی خود چک کنید، به خصوص اگر تعریق شبانه با خستگی، کاهش وزن یا کبودی همراه باشد. با توجه به داده های سرویس سلامت ملی بریتانیا، سایر علائم سرطان که می توانند در ...
10 عادت رایج برای بیدار ماندن حین رانندگی که می تواند نشانه بیماری جدی باشد
...> محققان 119 فرد مبتلا به OSA که هنوز درمان را شروع نکرده بودند با 105 نفری که این بیماری را نداشتند مقایسه کردند. از آن ها در مورد خواب آلودگی شان به طور کلی، خواب آلودگی حین رانندگی، استراتژی هایی که برای هوشیاری در حین رانندگی استفاده می کردند و هرگونه سابقه حوادث رانندگی، مانند تصادف، سؤال شد. بیش از یک سوم از مبتلایان به آپنه انسدادی خواب حداقل از سه روش برای بیدار ماندن پشت ...
قبل از خواب چه کارهایی انجام دهیم؟ افراد موفق چه کار می کنند؟
، همواره حریص و مشتاق به مطالعه است. او هر شب قبل از خواب، یک ساعت به مطالعه کتاب می پردازد. موضوعات مورد مطالعه او، از مسائل سیاسی تا وقایع معاصر را در بر می گیرد. ثابت شده است که مطالعه روزانه، علاوه بر اینکه به دانش شما می افزاید، موجب کاهش استرس و بهبود حافظه نیز، می شود. یکی از مطالعات دانشگاه اکسس در سال 2009 نشان داد که حداقل 6 دقیقه مطالعه در روز، باعث کاهش 68 درصدی میزان ...