خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محققان : تنها دو شب کم خوابی می تواند باعث احساس پیری در شما شود
روانشناسان در سوئد دریافتند داوطلبانی که خواب آن ها دو شب متوالی به چهار ساعت محدود می شود، خود را بیش از چهار سال پیرتر احساس می کنند. برخی نیز ادعا می کردند که خواب آلودگی باعث می شود آن ها چندین دهه احساس پیری کنند. برعکس این حالت زمانی مشاهده شد که به افراد اجازه داده شد تا 9 ساعت در رختخواب بمانند. هرچند که تأثیر این رویکرد روی احساس افراد کمتر بود، اما شرکت کنندگان در این مطالعه ...
این جدول نشان می دهد که بسته به سن کودکانتان باید چه ساعتی بخوابند
روزیاتو نوشت: لازم است که کودکان در شب به اندازه کافی بخوابند، مهم نیست که چقدر در برابر به موقع خوابیدن مقاومت کنند. اما آیا میدانید که میزان خواب مورد نیاز کودکان بر حسب سن چقدر است؟ یک معلم، اخیراً راهنمای آموزنده ای را درباره زمان خواب بچه ها بر اساس سن در اکانت خود به اشتراک گذاشته است. این موضوع، یکی از دغدغه های مهم والدین بوده که در ابتدا توسط یک معلم در مدرسه ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
بخوابید احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آینده بیشتر می شود. ما شاهد ارتباطی بین مدت زمان خواب طولانی تر و بروز بیشتر فشار خون بالا بودیم، اما از نظر آماری معنی دار نبود. هفت تا هشت ساعت خواب، همانطور که متخصصان خواب توصیه می کنند، برای قلب شما بهترین زمان است. او گفت که سایر عوامل شامل اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب، استفاده از برخی داروها، الکول، کار در شیفت شب، پرخوری یا سایر عادات سبک ...
فقط دو شب بی خوابی به شما احساس پیری بیشتری می دهد
فقط دو شب بی خوابی یا خواب ناکافی می تواند به شما احساس پیری بیشتر بدهد. براساس این پژوهش، دو شب بی خوابی می تواند باعث شود احساس کنید تا چهار سال مسن تر هستید. بی خوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماری ها از جمله دیابت نوع دو و بیماری های قلبی نیز مرتبط است. در این تحقیق از 186 شرکت کننده بین 18 تا 48 سال خواسته شد احساس خود را درباره سن خود پس از دو شب که 9 ساعت خوابیده اند ...
5 هدیه برای افرادی که عاشق خواب هستند
انتخاب بالش مناسب، به موقعیت خواب توجه کنید: برای خوابیدن به پهلو: این افراد اغلب روی شانه های خود احساس فشار می کنند. بالشی با ارتفاع کافی برای حمایت از تراز سر و گردن آنها انتخاب کنید. بالش ترکیبی با ارتفاع متوسط و لایه بیرونی فوم، انتخابی عالی برای خوابیدن به پهلو است. برای خوابیدن به پشت: برای کسانی که به پشت می خوابند، حمایت از گردن بسیار مهم است. به دنبال بالشی با ارتفاع ...
قبل از خواب آب ننوشید
داخلی بدن ما عملکردهای مختلفی را کنترل می کند که شامل میزان مایعات بدن ما نیز می شود. آب رسانی زودتر در روز برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب را دارد، بسیار مهم است اما وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث می شود کلیه های شما ادرار بیشتری تولید کنند و شب هنگام برای رفتن به سرویس بهداشتی بیدار شوید. این مورد می تواند چرخه ...
قبل از خواب، لب به آب نزنید!
دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی باشد. دانشمند برجسته خواب هشدار داده است که نباید قبل از خواب آب بنوشید زیرا در واقع می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. اشلی هاینزورث، توضیح داد در حالی که باید در طول [...]
نوای الغوث الغوث در مصلا و مساجد استان بوشهر طنین انداز شد
نخستین امام شیعیان حضرت علی (ع) و اولین شب قدر را به جا آوردند. تلاوت قرآن، خواندن دعای افتتاح و جوشن کبیر، اقامه نماز و بر سرگذاشتن قرآن کریم در کنار دعا برای سلامتی امام زمان(عج) و مداحی از جمله آیین هایی بود که در این شب برگزار شد. این مراسم از ساعت 22:00 شامگاه جمعه آغاز و تا حدود ساعت 2:00 بامداد امروز ادامه د اشت. طلب آمرزش گناهان و دعا برای امور دنیوی و اخروی ...
کلمه قدر در قرآن، در چند معنا به کار رفته است/جایگاه شب قدر در سلوک معنوی
شب قدر، در محراب عبادت و به هنگام نماز است. آری، اشرف خلق خدا، در اشرف مکان ها و اشرف زمان ها، در اشرف حالات، شهید شد. شب قدر جایگاه ویژه ای در مسائل معنوی دارد که به چند مورد آن اشاره می کنیم: خداوند برای اهدای تورات، حضرت موسی را به مناجات شبانه فراخواند: اربعین لیلة قرآن، زمان مناسب برای استغفار را، هنگام سحر می داند: و بالاسحار هم یستغفرون عروج پیامبر ...
شب قدر، شب به وصال رسیدن مومنان
کشور ها دلیل بر تعدد شب قدر نیست و مردم هر یک از مناطق جهان باید شب قدر و سایر زمان های مقدس مانند عید فطر یا عید قربان را طبق افق خودشان تعیین کنند. بر اساس دیدگاه آیت الله مکارم، شب، همان سایه نیمی از کره زمین بر نیمه دیگر آن است و این سایه همراه گردش زمین در حرکت بوده و یک دوره کامل آن، 24 ساعت طول می کشد؛ بنابراین ممکن است شب قدر، یک دور کامل از حرکت وضعی زمین به دور خویش باشد؛ یعنی مدت 24 ...
شب قدر، شب وصال مومنان
نیست و مردم هر یک از مناطق جهان باید شب قدر و سایر زمان های مقدس مانند عید فطر یا عید قربان را طبق افق خودشان تعیین کنند. بر اساس دیدگاه آیت الله مکارم، شب، همان سایه نیمی از کره زمین بر نیمه دیگر آن است و این سایه همراه گردش زمین در حرکت بوده و یک دوره کامل آن، 24 ساعت طول می کشد؛ بنابراین ممکن است شب قدر، یک دور کامل از حرکت وضعی زمین به دور خویش باشد؛ یعنی مدت 24 ساعت تاریکی که تمام نقاط زمین ...
یافته تازه محققان: تنها 2 شب کم خوابی می تواند باعث شود احساس پیری کنید
...: روانشناسان در سوئد با انجام یک آزمایش دریافتند خواب ناکافی 4 ساعته تنها برای دو شب می تواند سبب شود که افراد به طور متوسط خود را چهار سال پیرتر حس کنند. عکس این حالت زمانی مشاهده شد که به افراد شرکت کننده در آزمایش اجازه داده دادند تا 9 ساعت در رختخواب بمانند. شرکت کنندگان در این مطالعه گفتند که پس از استراحت کافی، به طور متوسط خود را سه ماه جوانتر از سن واقعی شان احساس می ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
طول روز و همچنین بهبود کیفیت خواب در طول شب می شود. در افراد مبتلا به بی خوابی ، قرار گرفتن در معرض نور در طول روز کیفیت خواب را بهبود می بخشد، همچنین مدت زمان به خواب رفتن را تا 83٪ کاهش می دهد. یک مطالعه مشابه در سالمندان نشان داده که دو ساعت قرار گرفتن در معرض نور در طول روز میزان خواب را دو ساعت و راندمان خواب را 80٪ افزایش داده است. 2. میزان نور را در شب کاهش ...
چرا باید برای مقابله با بی خوابی گوسفندها را بشماریم!؟
دیگر از راه های مقابله با بی خوابی اختصاص زمان مشخصی پیش از خواب به بررسی مشکلات و مسائل روزمره و پیدا کردن راه حل برای آنها است. بیشتر بخوانید: نامگذاری عجیب یک فسیل | شخصیت عروسکی محبوب فسیل دار شد! از سوی دیگر به افرادی که مدتی طولانی در تختخواب از بی خوابی رنج می برند توصیه می شود تا مدتی از تختخواب خود خارج شوند به کار دیگری مشغول شوند و سپس دوباره به تختخواب خود بازگردند. این کار به مغز کمک می کند تا محیط رختخواب و وضعیت افقی را با خواب و آرامش مرتبط بداند تا به این ترتیب از بی خوابی جلوگیری شود. ...
نجات هفت خدمه لنج باری در آب های اطراف جزیره قشم
به گزارش اقتصادآینده نیوز، اسماعیل مکی زاده در تشریح جزییات غرق یک لنج باری در نزدیکی آب های قشم اظهارکرد: شب گذشته هشتم فروردین حوالی ساعت 2200 به دلیل شرایط نامساعد جوی و طوفانی بودن دریا، لنج باری درحال تردد از مبدأ إمارات در حوالی بندر سوزا و رمچاه جزیره قشم غرق شد. وی ادامه داد: به محض دریافت پیام اضطرار بلافاصله با هماهنگی مرکز ملی جستجو و نجات دریایی استان هرمزگان شناور ناجی 10 ...
کتاب ِخواب کن!
افتاد و در خوابی عمیق فرومی رفت؛ در حالی که کتاب همینطور کنارش باز بود. آنچنان می خوابید که گویی مدت ها کمبود خواب داشته است. مصداق آن بیت معروف که از قضا در اینجور مواقع ورد زبانش بود: خواب اصحاب کهف چرت من است آب دریای نیل قورت من است کتابخوانی به وقت خواب برای پدر حکم لالایی را داشت! طنز قصه اینکه، پس از یکی دو ساعت بیدار که می شد دوباره همان دست را با یک زاویه حاده در ناحیه ...
بیش از 8.5 میلیون تردد در جاده های استان بوشهر ثبت شد
مجید محمودی در جمع خبرنگاران اظهار داشت: این میزان تردد در محور های استان نسبت به مدت مشابه سال قبل 3.4 درصد رشد داشته است. وی افزود: همچنین تردد ورودی به استان 700 هزار و تردد خروجی 638 هزار خودرو توسط مرکز مدیریت راه ها ثبت شده که این شاخص نسبت به دوره زمانی سال قبل هفت درصد کاهش داشته است. عبدالکریم اخترشناس مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده ای استان بوشهر نیز یادآور شد: از ...
توصیه هایی برای کنکوری ها در ایام نوروز
سر هم باشد یا به این صورت که روز اول عید یا روز سیزدهم فروردین باشد که بر اساس شخصیت هر دانش آموزی متفاوت است. بهترین زمان مطالعه در نوروز کی است؟ و چند ساعت کافی است؟ ساعت مطالعه در ایام نوروز نباید دچار تغییر شود و مثل قبل باید ادامه پیدا کند؛ اما با توجه به دید و بازدید هایی که اتفاق می افتد و به طور کلی در زمان غروب و شب هستند، دانش آموز باید مدیریت زمان را انجام داده و ...
تمامی مساجد قشم مهیای برگزاری آیین لیالی قدر شدند
نهایی اتفاق می افتد. شب 27 رمضان و شب نیمه شعبان هم دو احتمال دیگر برای شب قدر است. در حدیثی از امام علی(ع) آمده است که پیامبر(ص) در دهه سوم ماه رمضان، رختخوابش را جمع می کرد و برای اعتکاف به مسجد می رفت و با وجود آن که مسجد مدینه سقف نداشت، حتی در زمان بارندگی نیز مسجد را ترک نمی کرد. همچنین نقل شده است که پیامبر(ص) در شب های قدر بیدار بود و به صورت افراد خواب آلود نیز آب می ...
مکالمه ی یک جن گیر با مشتری: جنی عاشق ات شده است!
هشدار بدهید و جن برود. اگر کسی برایتان طلسم کرده باشد هم تاثیر دارد. زن: صدای شما خیلی جوان است اما چطور خیالم راحت شود که در این کار تجربه دارید؟ دعانویس: من از 13 سالگی این کار را شروع کردم چون از بچگی مدیوم بودم و این کارها را با موکلم انجام می دهم! مشکلتان چیست؟ زن: من شب ها نفسم می گیرد، از خواب می پرم و... قبل از تکمیل این جمله، آقای دعانویس می گوید ...
در شب های قدر تمهیدات ترافیکی در شرق تهران برقرار می شود
می کند. سلیمانی تصریح کرد: همچنین به خاطر افزایش ایمنی شب زنده داران مراسم احیا، از حرکت کامیون ها در معابر پرتردد نیز جلوگیری به عمل خواهد آمد. وی افزود: از رانندگان درخواست می شود تا با توجه به تاریکی شب،مراقب رانندگی خود بوده و حتما با سرعت مجاز و مطمئنه رانندگی کنند، به افراد پیاده نیز توصیه می شود در صورت عبور از عرض خیابان حتما مراقب تردد خودروها باشند و حتی الامکان از ...
جرایم رانندگی 5 برابر شد/اعلام بخشنامه دستمزد مبنای کسر حق بیمه در سال 1403
ترابری و تصویب هیأت وزیران قابل تعدیل است که البته این مهم از حدود یک دهه گذشته مورد غفلت قرار گرفته بود. متن کامل گزارش حوزه انتظامی و حوادث گروه جامعه ایرنا ارا اینجا بخوانید. آمار تصادف با یوزپلنگ از ابتدای نوروز صفر بوده است رئیس پارک ملی توران با اشاره به اینکه از ابتدای تعطیلات نوروز تا امروز آمار تصادف با یوز در جاده میامی - عباس آباد صفر بوده است، گفت: تا سال ...
اگر صبح ها با این علائم از خواب بیدار می شوید، به پزشک مراجعه کنید
رزرو کنند. عباس کنعانی، داروساز شیمی کلیک، توضیح داده است که علائم خستگی، سرفه های مداوم و تعریق شبانه همگی می توانند از علائم سرطان باشند. این متخصص گفت که افراد سیگاری اغلب با سرفه صبحگاهی از خواب بیدار می شوند اما اگر این سرفه بیش از دو هفته ادامه داشت، باید بدون توجه به اینکه سیگار می کشند یا خیر، با پزشک خود مشورت کنند. یکی دیگر از علائم نگران کننده که ممکن است ...
10 عادت صبحگاهی افراد موفق
خواب آلودگی کنید و ساعت فیزیولوژیکی بدن را بر هم می زند. به جای این کار، ساعت خود را برای زمان مشخصی که می خواهید بیدار شوید کوک کنید، و به آن پایبند باشید! پایبندی به یک زمان مشخص، به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید. به همین صورت، مهم است که شب ها هم در یک زمان مشخص به خواب بروید. حتی با اینکه شب های تعطیلی دوست دارید چند ساعت بیش تر بیدار بمانید و صبح ها کمی بیش تر ...
رمضان در سفرنامه های جهانگردان اروپایی
غذا می خورند و سپس به تلاوت قرآن و خواندن نماز می پردازند. در نیمه شب دوباره غذا می خورند و شب را به روز می رسانند و با دمیدن سپیده صبح دوباره می خوابند. ژان شاردن، جهانگرد معروف فرانسوی، نیز در قسمتی از سفرنامه اش به اهمیت روزه داری میان پادشاهان صفوی اشاره دارد: شاه برای آنکه در ماه رمضان در تهران باشد سفر قزوین خود را لغو کرد. ...
شما هم در تعطیلات دچار بی نظمی در خواب می شوید؟ بخوانید
در الگوی خواب باعث اختلال در ساعت های خواب و بیداری می شود که می تواند منجر به خستگی و افت کارآیی در طول روز شود. کاهش تمرکز خواب بی نظم اگر هر روز تکرار شود، موجب کاهش تمرکز و ایجاد اختلال در کارهای روزمره می شود. این موضوع می تواند بر نوع رفتار ما با عزیزان مان هم تاثیر داشته باشد. احساس عذاب وجدان وقتی در زمان مناسب به رختخواب نمی روید، مجبورید صبح تا دیروقت ...
چگونه در ماه رمضان در امتحانات موفق شویم؟
با آنچه در ذهن داشتید کاملا متفاوت است، در گذشته بر این باور بودند که؛ بهتر است بچه ها شب بخوابند و روز ها درس بخوانند. آنچه در این برنامه در نظر گرفته می شود تقسیم 24 ساعت روز به چهار بخش است؛ سحر تا ظهر، ظهر تا افطار، افطار تا نیمه شب و نیمه شب تا سحر. با توجه به شرایطی که بدن در هر کدام از این بخش ها دارد بهترین زمان برای روزه داری و درس خواندن سحر تا ظهر و افطار تا نیمه شب است، از ...
جزئیات دو پرونده قتل جنجالی؛ ماجرای قتل سریالی 11 مرد مازندرانی /پرونده قتل مهرجویی به کجا رسید
. شواهد حاکی از آن است که این قتل بر اثر جراحت ناشی از ضربات سلاح سرد از ناحیه گردن و اعضای بدن انجام شده است. برخی رسانه ها در مورد شب حادثه نوشتند: دختر داریوش مهرجویی شنبه شب سرکلاس آموزشی حضور داشت و از ساعت 8 و نیم شب به صورت پیامکی با پدرش در ارتباط بود. این پیامک ها تا ساعت 10 شب ادامه داشت. این دختر نوجوان به بازپرس گفته من از پدرم پرسیدم شام چی داریم که پدر گفت: آش دوغ داریم ...
