مواد غذایی مفید در کنترل قند خون را بشناسیم - فردا نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
رازهای افزایش طول عمر
وظیفه شناس است. محققان صفاتی مانند دقت و توجه و پشتکار را ارزیابی کردند. آنها دریافتند که افراد وظیفه شناس کارهای بیشتری برای محافظت از سلامتی خود انجام میدهند و تصمیماتی میگیرند که منجر به روابط عاطفی قوی تر و مشاغل بهتر می شود. دوستانتان را خردمندانه انتخاب کنید عادت دوستان به شما منتقل می شود بنابراین به دنبال دوستانی باشید که سبک زندگی سالمی انتخاب کرده اند. مطالعات نشان می دهند ...
8 نشانه کمبود ویتامینD در بدن
متفاوتی در بدن دارد. به طوری که با دریافت D3 در افراد افسرده تاثیرات منفی روحی کاهش خواهد یافت. درد مداوم و ناراحتی: تاثیرات ویتامین D در ضعف و درد مشخص است. درد مفاصل، سوزش و گزگز در ماهیچه ها از دیگر علائم کمبود ویتامینD است. این ویتامین موجب انقباض ماهیچه ها و افزایش قدرت بافت ها و استخوان ها می شود. مشکلات خواب: کمبود ویتامینD موجب آپنه خوابی، خواب سبک، بیدارشدن مکرر و سندرم پا خواهد شد. میزان مناسب ویتامین D نقش اساسی در ریتم خواب بدن دارد. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
کبدتان چرب نشود
...، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است. تولید و سنتز عناصر مهم پلاسمای خون و ذخیره برخی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها و آهن نیز به عهده کبد است. سم زدایی، تنظیم هورمون، سنتز پروتئین، هضم ...
پیشتازی لیست امید در اهواز /اخبار لحظه به لحظه تکمیل می شود
شعب اخذ رأی اطلاعیه ای صادر کرد.در اطلاعیه شماره 113 ستاد انتخابات کشور آمده است: بر اساس ماده 55 قانون انتخابات مجلس شورای اسلامی، حضور نمایندگان محترم نامزدها در شعب اخذ رأی به همراه کارت شناسایی صادره از سوی هیأت نظارت مربوطه، مجاز است و این افراد می توانند تا پایان زمان اخذ رأی و شمارش آراء و تنظیم صورت جلسه، در محل شعبه حضور داشته باشند. 38. هیات مرکزی نظارت بر انتخابات مرحله دوم ...
مصرف کننده شیشه را چگونه تشخیص دهیم؟
احساس شادابی می شود. آثار این ماده بین 6 تا 8 ساعت طول می کشد. از آنجا که حالت تحمل در برابر تأثیرات متامفتامین ظرف چند دقیقه به وجود می آید، یعنی آن که آثار خوشایند آن قبل از آنکه غلظت ماده در خون کاهش یابد از بین می رود، فرد مصرف کننده سعی می کند تا به مصرف مکرر و در فواصل کوتاه خود را در حالت سرحالی نگه دارد. علائم مصرف: 1- گشادی مردمک چشم 2- تعرق ...
ویتامین های مفید برای سلامت و زیبایی پوست
به گزارش افکارنیوز ، اکثر افراد مراقبت از پوست را از طریق استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده های خوب امکان پذیر می دانند. اما به گفته متخصصان، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کافی و مناسب بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اما مصرف 11 ویتامین که در فهرست زیر به آنها اشاره می شود می تواند با جوانسازی سلول های پوست موجب ایجاد درخشندگی تازه ای بر روی پوست شما شود. ...
پاتک حقوق بشری چین به آمریکا
...: در میان انبوه گزارشات و اخباری که از وضعیت حقوق بشر در سطح جهان توسط نهادها و دولت ها منتشر می شود، وزارت امور خارجه آمریکا هر ساله گزارش سالانه ای از اوضاع حقوق بشر در سراسر جهان با معیارهای خود منتشر می کند و بوسیله این گزارش بسیاری از کشورهایی که تحت منافع آمریکا حرکت نمی کنند را به نقض حقوق بشر متهم می کند. انتشار سالانه گزارش هایی پیرامون میزان پایبندی دولت ها به کنوانسیون ...
با بوی سیر خداحافظی کنید
.... -حاوی ویتامین های گروه B، A و C و مواد معدنی پتاسیم، روی، آهن، مس، سلنیوم و منگنز است. -با مقادیر بالای آنتی اکسیدان، خاصیت ضد سرطانی دارد -دردهای ناشی از آرتروز را کاهش می دهد -باعث کاهش وزن می شود -ضد آلرژی است -میزان قند خون را کاهش می دهد -از دندان درد جلوگیر می کند -سیستم گوارشی را بهبود می بخشد -کبد را تصفیه می کند -در ...
منابع سرشار از ویتامین دی را بشناسید
و می توان آنها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد. جگر گاو : هرچند جگر گاو منبع غذایی جذابی برای همه افراد نیست، اما هر وعده 3.5 اونسی از آن به صورت پخته شده، حاوی 50 واحد ویتامین D و چندین ماده غذایی دیگر مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است. با این حال جگر گاو کلسترول بالایی دارد و نمی توانید از آن به عنوان تنها منبع ویتامین D استفاده کنید. روغن ماهی ...
6 غذای غنی از آهن
از آهن می تواند مقداری آهن وارد بدن شما کند. این موضوع زمانی بهتر می شود که بخواهید غذاهای اسیدی که محتوای آب بالایی دارند را در این ظرف ها آماده کنید. از مصرف غذاهایی که با جذب آهن تداخل دارند خودداری کنید: تانن(موجود در چای و قهوه) و کلسیم مانع جذب آهن می شوند.بنابراین اگر می خواهید آهن بیشتری جذب کنید از مصرف این مواد در کنار هم خودداری کنید. منبع:healthmag. ...
آنچه که درباره "کلیه" باید بدانید /چه کنیم که سنگ کلیه نگیریم/ نارسایی کلیه چگونه بوجود می آید؟
...> وقتی کلیه ها اعتصاب می کنند نارسایی کلیه عوامل ارثی مانند تنگی و انسداد مجاری ادراری، نقص متابولیکی و یا هر گونه اشکال در سوخت و ساز بدن می تواند باعث افزایش مواد سمی در بدن، به ویژه در کودکان، شده و سبب نارسایی کلیه گردد. عوامل اکتسابی مانند جراحت ها و بیماری های مجاری ادراری ، عفونت ها و به ویژه سنگ کلیه نیز از علل شایع نارسایی کلیه هستند که با اجرای برنامه های آموزشی و ...
چطور با فرد معتاد به شیشه زندگی کنیم؟
... علی رغم اخطارهای متعدد، این ماده با این توجیه که مورفین ندارد و اعتیاد نمی آورد، به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد که ارزان و قابل دسترس بودن آن هم در این افزایش مصرف بی تاثیر نیست. اشتباه نکنید؛ شیشه مخدر نیست یکی از تصوراتی که موجب سوق داده شدن افراد به شیشه می شود این است که شیشه مخدر نیست و به راحتی ترک می شود. همین تصور بوده که موجب شده حتی در برخی ورزشگاه ...
راهکار رفع کم خونی
شدن و احساس سرما در بدن دارند, کم اشتها می شود, پشت بدنشان درد می کند و بدنشان آمادگی پذیرش انواع عفونت را دارد و رنگ پریده می شود. دریایی ادامه داد: دلایل کم خونی در افراد بسیار زیاد است, سوءتغذیه, کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی که در فرایند تولید و نگهداری خون سالم, نقش دارند.کمبود ویتامین B12 و فولیک اسید از نوع کم خونی فقط آهن است. وی افزود:کم خونی در تمام طبقات جامعه ...
توت فرنگی؛ قاتل سرطان
و کود ممکن است آلوده شود که باید آن را شسته و سپس مصرف کرد. برخی از افراد نسبت به توت فرنگی حساسیت دارند و ممکن است این حساسیت به صورت استفراغ یا ناراحتی های جلدی بروز کند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا در پایان با بیان اینکه توت فرنگی به علت داشتن اسید سالسیلسک در بعضی از اشخاص، کبد و مثانه را تحریک کرده و جوش هایی شبیه کهیر ایجاد می کند، اظهار کرد: کسانی که معده ای حساس دارند یا مبتلا به بیماری های کهیر، اگزما و آسم هستند بهتر است از خوردن توت فرنگی پرهیز کنند. منبع: ...
رمز و راز جوانی در دست ژن ها
جوان تر به نظر می رسند، مجموعه ای از ژن هایی که تصور می شد در این رابطه نقش دارند را مورد آزمایش قرار داده اند. آن ها در مجله علمی „Current Biology“ درباره نتیجه این تحقیقات نوشته اند که یکی از سرنخ ها را در ژن MC1R یافته اند. بسته به نوع این ژن افراد تا دو سال مسن تر به نظر می رسیده اند. این ژن در رنگ مو و پوست و ایجاد شدن لکه های قهوه ای روی پوست و احتمالا در پروسه ترمیم سلول های بدن ...
چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟
که در طول یک سال اتفاق می افتند را کاهش دهند. آن هم احتمالا با تقویت گردش خونی که حاصل سلول های مبارزه کننده با عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است. 4- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و ...
زنان باردار از استرس دوری کنند
جنین را می توان از هفته 17 جنینی اندازه گرفت. متخصصان معتقدند مقادیر بالای کورتیزول از جفت رد می شود. این هورمون در حالت طبیعی، به بدن کمک می کند که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی مدت با آن می تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند مشکل بیش فعالی و کم ...
با این روغن 10 سال جوان تر شوید!
) همگی حاوی مواد شیمیایی بوده و با پوست برخی از افراد سازگاری ندارند. بنابراین نباید از آن ها برای نواحی زیر بغل و پاها استفاده کرد و به جای آن می توان از ترکیب روغن نارگیل استفاده نمود. روغن نارگیل علیرغم خواص بسیارش، ارزان قیمت بوده و کاملا هم طبیعی است. این روغن اتفاقا بوی مطبوعی هم دارد و خواص آنتی میکروبی اش بسیار کارایی دارد. ترکیبی که در ادامه معرفی خواهیم کرد، می تواند پوست را پس ...
10 علامت شایع کم خونی چیست؟
بدون اکسیژن کافی در خون، بدن به اندازه کافی قادر به شکستن مواد مغذی و انرژی نیست. بدون انرژی نیز فرد احساس خستگی و ضعف می کند. تمایل به خوردن چیزهای عجیب: مبتلایان به کم خونی فقر آهن اغلب دچار سندرم پیکا می شوند؛ سندرمی که در اثر آن، این افراد تمایل عجیبی به مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ، چسب و کاغذ دارند. علت واقعی ابتلا به این سندرم نامشخص است اما با دریافت مکمل های آهن احساس تمایل به این مواد ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد کشف شد
آهن دارند و سطح پایین آهن می تواند منجر به صدمه به گردش خون شود. سردی اندامی مثل دست و پا قابل انتظارترین علامت فقر آهن است. گوشت قرمز رایج ترین منبع غذایی حاوی آهن است. سبزیجات برگ دار و حبوبات نیز منابع خوبی هستند اما بهتر است با مواد مغذی غنی از ویتامین ث مصرف شوند تا جذب بیشتری داشته باشند. بهترین منبع ویتامین ث فلفل قرمز است. فقر ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین نیز می تواند باعث ...
یک قاشق قبل از خواب برابر چربی سوزی
دکتر منصور ریسمانچی ، متخصص تغذیه گفت: عسل یک ماده غذایی طبیعی، شیرین و پر خاصیت است که قند های اصلی تشکیل دهنده آن فروکتوز و گلوکز بوده و حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی، ویتامین ها، آنزیم ها و نیز عناصر کمیاب است که مواد غذایی کمتر از آنها در بر دارد. وی افزود: طبق تحقیقات یک گروه محقق انگلیسی، در یک برنامه غذایی کاهش وزن می توان از غذای معمول خانواده، تنقلات و انواع دسر ها که معمولا در ...
ساس حشره ی خون آشام تختخواب
دارند که مواد بدبویی را از خود متصاعد می کنند. سم ددت این بوی بد در خانه هایی که به شدت به این آفت آلوده اند به مشام می رسد. بنابراین یکی دیگر از دلایل آلودگی منزل به ساس می تواند وجود این بو باشد که باید منبع آن را جستجو کرد. - اگر در منزل حیوانات و پرندگان اهلی و دست آموز نگه داری می شود باید بدن و لانه آن ها را نیز مورد بررسی قرار داد و در صورت لزوم سمپاشی نمود. البته ...
خدا هم کارگر است
تو خالی از آب درآمد. به خاطر کمبود مواد اولیه وارداتی، واحدهای صنعتی مونتاژ، خیلی زود مشکلات وابستگی به بیگانه خود را بروز داد و برای همگان نمایان شد. با آشکار شدن ملموس این حقیقت تلخ، خیلی زود، کام کارگران امیدوار شده به تحولات انقلاب، رو به تلخی نهاد! ظاهر شدن این واقعیت، با سرازیر شدن خیل عظیمی از روستاییانی که به هوای زندگی بهتر، دست به مهاجرت گسترده به شهر ها و به ویژه پایتخت، زده بودند، خواب ...
زنان در معرض خطرات ناشی از مصرف ناکافی آب
... احساس خستگی، بدن درد و گرفتگی عضلات، سردرد، بی حوصلگی، زودرنجی و احساس تهوع و سرگیجه نشانه هایی هستند که از کمبود آب بدن خبر می دهند. گفتنی است کم شدن آب بدن سرعت سوخت وساز بدن را تا سه درصد کاهش می دهد. باید توجه کرد آب یکی از اصلی ترین عوامل جریان خون در بدن است که مواد مغذی و اکسیژن را به تمام اعضا بدن می رساند به همین دلیل نوشیدن میزان کافی مایعات در طی روز می تواند موارد بسیاری که ممکن است به سلامتی افراد آسیب برساند را برطرف کند. ...
خیلی سریع سرماخوردگی را درمان کنید
تعجب کردن، امتحان کنید لطفا. 3- قارچ قارچ هم یکی از آن مواد غذایی است که اصلا به ظاهرش نمی آید این قدر مفید باشد. قارچ تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و می تواند به بدن شما برای مبارزه با سرماخوردگی کمک کند. 4- سوپ مرغ متاسفانه یا خوشبختانه حق با مادرهایمان است و حال ما با سوپ مرغ خیلی بهتر می شود تا با جوجه و پیتزا. بخار سوپ، راه گرفته بینی محترم را باز ...
خطر کمبود بی کربنات برای افراد مسن
سلامانه : به گزارش سلامانه و به نقل از WebMD،بی کربنات نقش مهمی در حفظ تعادل pH بدن بازی می کند. میوه ها و سبزیجات منبع بی کربنات هستند. محققان به بررسی نزدیک به 2300 فرد امریکایی 70 تا 97 ساله پرداختند که به طور میانگین به مدت 10 سال مورد پیگیری قرار گرفته بودند. در طول این مدت، آن هایی که سالم بودند و میزان بی کربنات آنها نرمال یا بالا بود، از نظر خطر مرگ تفاوتی نداشتند ...
بیماری قرن در کمین نوجوانان دختر و پسر
قرار دهیم باید به ابتلای سالانه 10 تا 13 هزار نفر ایرانی به بیماری قرن اذعان کنیم. هشدارهایی که درمورد ایدز ازطریق دولت ها به مردم داده می شود در درجه اول مربوط به خون های آلوده و معتادانی است که تزریق مشترک دارند و در درجه دوم افرادی که شرکای جنسی متعدد دارند. با این وجود دلایلی که افراد به این بیماری لاعلاج در کشورهای مختلف دنیا مبتلا می شوند، با هم متفاوت است. در ایران در ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟!
به گزارش بلاغ ، همان طور که این روزها گفته می شود، نوشیدن قهوه به طور مرتب فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما آیا قهوه فوری هم به همان اندازه این فواید را دارا است؟ قهوه، تنها بزرگ ترین منبع آنتی اکسیدان در رژیم غذایی مدرن است. این محتوای غنی آنتی اکسیدان مزایای زیادی برای ما دارد. قهوه فوری نیز مانند قهوه معمولی دارای آنتی اکسیدان های قوی می باشد، حتی مطالعات نشان داده قهوه فوری ممکن ...
راز مادران خوش اندام فاش شد
.... البته پروتئین هم نباید فراموش شود. گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و حبوبات حاوی چربی کم و پروتئین و فیبر بالاست. این مواد مغذی برای مادران مفید است و موجب می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند. تمرینات ورزشی از دیگر توصیه های لازم برای مادران در جلوگیری از اضافه وزن پس از زایمان، رژیم غذایی است، اما تنها بخشی از برنامه کاهش وزن محسوب می شود. انجام تمرینات هوازی و قدرتی برای ...
رابطه جنسی در بارداری، چند نکته بهداشتی
وشو برای خشک کردن لباس زیر بهتر است از اتو استفاده شود. زنان باردار پس از دستشویی حتماً از دستمال استفاده کنند تا رطوبتی روی لباس زیر باقی نماند. بهترین وسیله برای شست وشو ساده است و در صورت تمایل نیز می توانند از ژل های بهداشتی استفاده کنند، اما بهتر است در این دوران از مواد شست وشویی که حاوی ید هستند مانند بتادین و همچنین دوش واژینال و لگن آب استفاده نشود. ادامه فعالیت جنسی در بارداری ...