تحقیقات کالج قلب آمریکا درباره مصرف تخم مرغ همه را غافلگیر کرد - عصر ایران
تحقیقات کالج قلب آمریکا درباره مصرف تخم مرغ همه را غافلگیر کرد
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید مصرف تخم مرغ برای سلامتی
کمک می کند و در نتیجه به کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن کمک می کند. کاهش خطر سکته مغزی : طبق برخی مطالعات، خوردن روزانه تخم مرغ ممکن است خطر سکته را تا 30 درصد کاهش دهد. حفظ سلامت قلب: افرادی که تخم مرغ بیشتری می خورند کمتر به بیماری قلبی مبتلا می شوند. یک مطالعه چینی نشان داد افرادی که روزانه یک تخم مرغ می خورند 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. سلامت چشم: به گفته متخصصان، تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به پیشگیری از بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ...
10 میان وعده خوب برای کاهش وزن
...> نان بیگل در واقع نان حلقه ای شکل و سفت است که خمیر آن را پیش از طبخ آب پز کرده اند. نان بیگل گندمی کالری بالا و کربوهیدرات زیاد دارد. خوردن نان گندم با کره بادام زمینی همه مواد معدنی موردنیاز بدن همچون پتاسیم و الکترولیت لازم برای انقباض های ماهیچه ها را در خود دارد. نباید پس از ورزش روغن و چربی مصرف کرد این ماده باعث کندی جذب دیگر مواد مغذی می شود. اما توصیه می شود از روغن های اشباع ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
، خواب کمتر از 7 ساعت در شب با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا در طول زمان مرتبط است. این یافته ها، که هنوز در یک مجله معتبر منتشر نشده است، در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شده است. نویسندگان مطالعه اذعان داشتند که ارتباط بین الگوهای خواب و فشار خون بالا که به عنوان فشار خون بالا نیز شناخته می شود، لزوماً یک مکاشفه نیست. محققان گزارش کردند که افرادی که برای مدت ...
این ادویه دشمن چربی خون است
است و با جایگزین کردن آن با نمک می توانید فشار خون را کنترل کنید. با این حال حتما سماق را به روش های زیر مصرف کنید: سماق را به روی مرغ، ماهی و گوشت استفاده کنید زیرا طعم و مزه متفاوتی به آن ها می دهد. خوردن سماق با آویشن و کنجد در وعده صبحانه و یا شام سماق را به عنوان چاشنی به ساندویچ های لبنی یا پنیری اضافه کنید. سماق را با تخم مرغ های آب پز و نیم رو میل کنید. بهترین چاشنی و مزه برای سالاد، انواع آش و ماست سماق است. ...
با خوردن این میوه وزن خود را کاهش دهید
کلی مفید هستند و می توان آنها را به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی اصلی مصرف کرد. از دیگر خواص مفید پرتقال می توان به حمایت از عملکرد قلب و عروق خونی اشاره کرد زیرا حاوی ویتامین های C و B9 است که سطح کلسترول را کاهش می دهد و سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می کند. علاوه بر این، پرتقال باعث بهبود وضعیت عروق خونی و بهبود متابولیسم چربی می شود زیرا حاوی ویتامین C و فیبر غذایی ...
باید ها و نباید های رژیم گیاه خواری
با خوردن گوشت، ماهی یا محصولات لبنی پروتئین دریافت کنند، مصرف این مواد اهمیت زیادی دارد. تخم مرغ و جایگزین های گوشت مانند توفو، مایکوپروتئین (مانند کوورن)، پروتئین گیاهی و تمپه، از سایر منابع غیر لبنی پروتئین به شمار می روند. برای به دست آوردن ترکیب مناسبی از آمینو اسیدها که برای ساختن و ترمیم سلول های بدن کاربرد دارند، باید منابع مختلف پروتئین را مصرف کنید . پیشنهاد ویژه نی ...
مصرف این ویتامین ها برای مردان ضروری است
سیستم تولید مثل مردان، از جمله تولید اسپرم، سلامت پروستات و سنتز تستوسترون ایفا می کند. سطح کافی روی برای حفظ سطح تستوسترون سالم، که در میل جنسی و رشد عضلات نقش دارد، بسیار مهم است. روی هم چنین برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی، کمک به فعال کردن آنزیم های دخیل در پاسخ ایمنی و ارتقای سلامت کلی مفید است. غذاهای غنی از روی عبارتند از: گوشت گاو، آجیل، دانه ها، لبنیات و تخم مرغ. مردان در صورت مصرف مکمل روی، مراقب باشند که میزان مصرف آن ها بیش از 40 میلی گرم در روز نباشد؛ زیرا مصرف بیش از حد روی می تواند باعث کمبود مس شود. ...
این دارو از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند
بین فیناستراید و کاهش کلسترول بود، اما تنها 155 مرد از تقریباً 4800 شرکت کننده در نظرسنجی، مصرف فیناستراید را گزارش کردند. بنابراین محققان شروع به تجویز سطوح مختلف فیناستراید به موش های آزمایشگاهی نر کردند که به مدت سه ماه تحت رژیم غذایی غربی پرچرب و کلسترول بالا قرار گرفتند. آمنگوال می گوید: موش هایی که دوز بالایی از فیناستراید دریافت کردند، سطح کلسترول پایین تری را در ...
علل مختلف ضعیف شدن چشم ها که فکرش را نمی کردید
غنی از سبزی و میوه و خودداری از مصرف موادی مانند چربی های اشباع تأثیر بسزایی در تقویت بینایی افراد دارد. علاوه بر مصرف انواع ویتامین ها، برخی مواد معدنی از قبیل روی و سدیم نیز در تقویت چشم موثر است. چه ویتامین هایی در چه غذاهایی بیشتر یافت می شود؟ ویتامین A : هویج، کلم برگ، اسفناج، فرآورده های لبنی، زرده تخم مرغ، مرکبات بخصوص کیوی و فلفل سبز ویتامین C : کلم بروکلی و سیب ...
چه افرادی از خوردن چاقاله بادام پرهیز کنند؟
عصر ترکیه نوشت: چاقاله بادام یک منبع عالی از پروتئین است. پروتئین لازم برای ساخت بافت های بدن، مانند ماهیچه ها، پوست و مو را فراهم می کند. همچنین حاوی ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین E، ویتامین B، منیزیم، منگنز و مس است. این مواد معدنی برای سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و عملکرد [...]
رمضان فرصتی برای اصلاح فرهنگ و آداب غذایی
بیشتر شده ( حدود 19 ساعت گرسنگی در صورت عدم مصرف سحری ) و احتمال افت قندخون در طول روز بیشتر شود و مقدار آب بدن نیز کاهش یابد. فرهاد غیبی اظهار کرد: روزه داران تلاش کنند موادغذایی موردنیاز روزانه بدن را بین وعده افطار و سحری مصرف کنند که شامل پنج گروه غذایی نان و غلات، میوه ها ، سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات است. وی در خصوص اهمیت مصرف آب در ایام روزه داری، گفت ...
5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
به گزارش زیرنویس،برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. ایسنا در خبری نوشت:سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد [...]
کافئین دوست است یا دشمن؟
. اما دوزهای بالا - 12 فنجان یا بیشتر - می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب در افراد شود، فشار خون را افزایش دهد و منجر به تپش قلب و مشکلات خواب شود. برای افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می کنند، قطع ناگهانی مصرف می تواند منجر به علائم ترک، مانند سردرد، خستگی و خلق و خوی افسرده شود. تعیین مقدار بیش از حد ممکن است سخت باشد. مقدار متوسط کافئین برای یک فرد ممکن است برای شخص دیگری مانند دوز ...
روش هایی برای کاهش عطش و حرارت در ساعات روزه داری
سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد به خصوص در وعده سحر مصرف شود. همچنین مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ ...) در وعده سحر مناسب نیست و سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود همچنین در این ایام باید از حضور غیر ضروری در معرض نور خورشید نیز اجتناب کرد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، استفاده از شربت خاکشیر و یا ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
شما احساس سیری می دهد و می تواند به کاهش وزن کمک کند. 3. سلامت قلب و عروق:بادمجان به دلیل داشتن پتاسیم، می تواند به تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک کند. 4. پیشگیری از سرطان:بادمجان حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند به خنثی کردن رادیکال های آزاد و پیشگیری از سرطان کمک کنند. 5. سلامت گوارش:فیبر موجود در بادمجان به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند ...
تازه ترین تحقیقات روی مصرف تخم مرغ که شما را شوکه می کند
به گزارش زیرنویس به نقل از تودی، بسیاری از مردم فکر می کنند مصرف زیاد تخم مرغ باعث افزایش کلسترول و آسیب رساندن به کبد می شود ولی تحقیقات پزشکی این موضوع را رد کرده است. مطالعه ای که در 6 آوریل در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، نشان داد افرادی که [...]
خوردن روزی چند تخم مرغ مجاز است؟
به گزارش دولت بهار، تحقیقات جدید پژوهش گران آمریکایی که در نشست سالانه قلب شناسی آتلانتا ارائه شد، نشان می دهد مصرف بیش از 12 تخم مرغ در هفته تأثیر منفی بر سطح کلسترول خون ندارد. این مطالعه تأکید می کند افراد بالای 50 سال و کسانی که در معرض بیماری های قلبی قرار دارند نیز می توانند از تخم مرغ بدون نگرانی در رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنند. در گذشته، استفاده از تخم مرغ ...
مهم ترین خواص تخم شربتی که شما را شگفت زده می کند
محافظت می کنند. این ترکیبات گیاهی همچنین دارای خواص ضدالتهابی و ضد سرطانی هستند. چندین مطالعه نشان داده است که مصرف بیشتر فلاونوئید، با کاهش خطر بیماری های قلبی در ارتباط است. علاوه بر این، در یک مطالعه ی آزمایشگاهی، مشخص شد که عصاره ی تخم شربتی باکتری های مضر را از بین برد و باعث مرگ سلول های سرطانی می شود. با این حال، تحقیقات در مورد فواید بالقوه ی تخم شربتی برای ...
قبل از مسموم شدن چند عدد موز می توانید بخورید؟
در تزریق کشنده در ایالات متحده است، زیرا دوزهای بسیار بالا می تواند باعث ایست قلبی شود. 400 عدد موز کالینز می گوید برای یک فرد سالم، مصرف بیش از حد موز غیرممکن است، شما احتمالاً به حدود 400 موز در روز نیاز دارید تا سطح پتاسیمی که باعث می شود قلب شما از کار بیفتد، افزایش یابد. موز خطرناک نیست و بسیار مفید است. طبق گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا، بزرگسالان باید روزانه ...
تحقیقات کالج قلب آمریکا درباره مصرف تخم مرغ همه را غافلگیر کرد
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از تودی، مطالعه ای که در 6 آوریل در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، نشان داد افرادی که 12 تخم مرغ غنی شده در هفته می خوردند، سطوح کلسترول مشابهی با افرادی داشتند که از رژیم غذایی بدون تخم مرغ پیروی می کردند. این آزمایش بالینی [...]
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
رویداد24 هدی کاشانیان : در ماه مبارک رمضان، غذایی که انسان مصرف می کند می تواند بر غدد و اعضای بدن، اثر ویژه و خاصی داشته باشد و در پرورش جسم و جان افراد اثرگذار بگذارد. سحری وعده غذایی است که روزه داران پیش از اذان صبح می خورند و بر خوردن آن تأکید بسیار شده است. افراد نباید از خوردن سحری اجتناب کنند. اشخاصی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و ...
داروهایی که موجب افزایش فشارخون می شوند
.... فشارخون با معیار میلی متر جیوه سنجیده می شود و دو عدد دارد: فشار سیستولیک که مربوط به فشار داخل عروق در زمانی است که قلب می تپد و فشار دیاستولیک که فشار داخل عروق در زمانی است که قلب بین دو ضربان استراحت می کند. عدد فشارخون 130/80 mmHg یا بالاتر، بالا محسوب می شود. اگر دارویی مصرف می کنید که باعث بالارفتن فشار خونتان می شود، پس لازم است فشارخون خود را به دقت و به طور منظم کنترل ...
چربی سوزی مؤثر با این 5 ماده غذایی
شیعه نیوز | برای چربی سوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و به کارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. به گزارش شیعه نیوز ، هم چنین برخی مواد غذایی چربی سوز با دارا بودن مواد مغذی خاص به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می کنند: 1) تخم مرغ تخم مرغ سرشار از کولین است و در متابولیسم چربی نقش دارد. خوردن تخم مرغ می تواند با ایجاد حس سیری، احتمال پرخوری در ...
بهترین زمان شام خوردن را بدانید| تاثیر زمان شام خوردن بر سلامت قلب
ساعات شب از وعده های عذایی سنگین پشتیبانی نمی کند. وی در ادامه می افزاید: بدن ما معنای هضم در ساعات پایانی روز را درک نمی کند و ما هم فعالیت و تحرک کمتری در شب داریم، از اینرو کالری مصرفی ما در شب به صورت انرژی مصرف نمی شود. این مطالعه شامل 112 زن با میانگین سنی 33 سال بود که سلامت قلب شان در ابتدای مطالعه و یک سال بعد از شروع مطالعه ارزیابی شد. زنان هر آنچه که در هفته اول شروع ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع
تبخیر بیشتر شود. غذاهای پرآب را با غذاهای کم آب ترکیب کنید غذاهایی با محتوای آب بالا را با غذاهای کم آب همراه کنید. مثلا ماهی تن را با کرفس، تخم مرغ با قارچ و اسفناج، برنج را با برنج گل کلم و غیره جفت کنید. محتوای آب غذایی که مصرف می کنید را بدانید با مقدار آب موجود در غذای خود آشنا شوید. یک منبع عالی برای دستیابی به وب سایت USDA Food Data Central است که ...
5 ویتامین ضروری برای مردان
آنزیم های دخیل در پاسخ ایمنی و ارتقای سلامت کلی مفید است. غذا های غنی از روی عبارتند از: گوشت گاو، آجیل، دانه ها، لبنیات و تخم مرغ. مردان در صورت مصرف مکمل روی، مراقب باشند که میزان مصرف آن ها بیش از 40 میلی گرم در روز نباشد؛ زیرا مصرف بیش از حد روی می تواند باعث کمبود مس شود.
با عید پاک یا ایستر آشنا شوید | یک روز تا رستاخیز مسیحیان
خرگوش است. در باور مردم، خرگوش ها در این روز وارد لانه مرغ ها می شوند و تخم مرغ های آن ها را می دزدند؛ بنابراین مردم تلاش می کنند با رنگ آمیزی تخم مرغ ها آن ها را از دید خرگوش ها پنهان کنند. طبق یک سنت قدیمی، تخم مرغی که برای این کار در نظر گرفته می شود، معمولاً به صورت رنگ شده یا نقاشی شده است و به آن Easter Egg گفته می شود. البته این روزها، در این دنیای مدرن و مصنوعی، این نوع تخم م ...
با این روش 3 روزه قند اضافی را از بدن خارج کنید
شده را میز همراه با نهار میل نمایید. شام:سبزیجات بخارپز، ماهی کاد تفت داده شده، جوانه بروسل (Brussels sprouts)، شلغم بو داده روز سوم و رژیم طبیعی برای کاهش میزان قند بدن صبحانه: 3 عدد تخم مرغ با میگو و کلم + سالاد تربچه همراه با گردو. میان وعده صبحانه:یک کاسه کوچک گردو نهار:پاهای مرغ همراه با پودر رزماری، سالویا، لیمو، پیاز، آویشن و زیتون سیاه شام: سوپ قارچ همراه با سیر، کرفس، آویشن، هویج این نوشیدنی ها را بجای نوشیدنی های شیرین استفاده نمایید ...