صخره نوردی؛ ورزشِ پرانرژی هایِ خستگی ناپذیر - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
10 میان وعده خوب برای کاهش وزن
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت:ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم که نه تنها بد نیست پس از ورزش میل کنید، بلکه توصیه هم می کنیم حتما آنها را میل کنید. آنها سرشار از پروتئین و کربو هیدرات هستند که برای ماهیچه ها و تقویت بدن لازمند. 1-مرغ سرخ شده مرغ منبع غنی پروتئین و دیگر مواد مغذی همچون نیاسین و ویتامین B مورد نیاز برای سوخت و ساز کربوهیدرات است. برنج قهوه ای نیز ...
استعدادیابی ورزشی چیست+روش های استعدادیابی در ورزش
آموزش دهید تا مهارت خود را در شناسایی استعداد ارتقا دهند به جای اینکه سعی در پیروزی با هر قیمتی داشته باشند. شروع این امر سخت است و نیازمند تغییراتی اصولی و پایه در سیستم ورزش جوانان است. اما جنبه مثبت این تغییرات چیست؟ مدارس و باشگاه های ورزشی تعداد بیشتر قهرمانان ورزشی نخبه دارند که می توان آن ها را انتخاب کرد و همچنین کودکانی سالم تر و شاد تر خواهیم داشت. ورزشکاران ماهر ...
کره بدن، نرم کننده و خوشبو کننده پوست
و اسید های چرب بوده که کمک به تغذیه و احیای پوست کرده و باعث ترمیم سریع پوست و جای اسکار می شود. اگر پاهایتان دارای ترک و خشکی می باشد بهتر است از بادی باتر هنگام شب قبل خواب استفاده کنید برای نتیجه بهتر می توانید جوراب نخی بپوشید و صبح روز بعد پاهای نرم و لطیف داشته باشید. کره بدن دارای رایحه های متفاوتی است، که انتخاب هر کدام از این رایحه ها به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد ...
ساختار آموزش در فوتبال ایران افتضاح است
مربی معمولی خارجی باعث ایجاد تغییرات کلی در ساختار تاکتیکی و تیمی یک باشگاه شود. جلال چراغپور ضمن بررسی و تحلیل نگاه آموزشی به جامعه مربیان درباره نحوه راهکار استعدادیابی در ایران با توجه به مختصات جغرافیایی و تأثیر موضوعات مالی و معیشتی، مواردی را مطرح کرد که در پی می خوانید: فوتبال شامل تمام رشته هاست! کارشناس فوتبال ایران با نگاه به فلسفه ورزش فوتبال گفت: فوتبال ...
تفریحات لاکچری ثروتمندان ایران / هزینه 100 میلیونی برای چند ساعت تفریح
زیاد می شود و بر روی آب حرکت می کند. در ایران برای یک نفر،تهیه تجهیزات اسکی روی آب حداقل 100 میلیون تومان هزینه می برد. بالن سواری بالن سواری یکی از تفریحات بسیار جذاب و شگفت انگیز است که به شما امکان می دهد از ارتفاع آسمان نگاهی به طبیعت زیبا و طلوع خورشید داشته باشید. این تجربه در زندگی روزمره به سختی قابل دستیابی است. با بالن سواری، شما قادر خواهید بود مناظر ...
غذا برای سحری ساده
و مواد معدنی بالا، در طول روز به حفظ انرژی بدن کمک می کنند. برای تأمین بیشتر آب بدن می توان از آب یا میوه هایی مانند هندوانه، خیار یا پرتقال استفاده کرد. به عقیده کارشناسان و افراد صاحب نظر در حوزه تغذیه کاهو بهترین سبزی در وعده سحر است که به دلیل فیبر و آب بالای خود از یبوست و تشنگی جلوگیری می کند. غذا های سحری 1- حلیم بادمجان: حلیم بادمجان یکی دیگر از غذا های مقوی برای ...
بیماری قلبی، عوارض خطرناک نخوردن آب کافی
جمله کمک به قلب برای پمپاژ کارآمد خون، گردش خون و کارکرد بهتر عروق ضروری هستند. راه حل و توصیه کارشناسان محققان مصرف روزانه 6 تا 8 فنجان (1.5 تا 2.1 لیتر) را برای زنان و 8 تا 12 فنجان (2 تا 3 لیتر) برای مردان توصیه کرده اند. این مشکل می تواند به خاطر عوامل زیادی مثل حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، کاردیومیوپاتی و نقص های قلبی مادرزادی ایجاد شود. اما عادات سالم می ...
باورهای نادرست درباره شیر مادر
.... صورت نوزاد باید رو به سمت پستان شما باشد. در حین شیر دادن از پستان از فشار دادن به پشت سر کودک خودداری کنید، اما پستان خود را به دست نگهدارید. انگشتان خود را در پشت بخش هاله (آرئولای) پستان (ناحیه تیره اطراف نوک پستان) نگهدارید و از فشار دادن نوک پستان به درون دهان نوزاد خودداری کنید (این کار همچنین به پیشگیری از درد نوک پستان کمک می کند). برای اینکه در چفت کردن دهان نوزاد ...
برگزاری نخستین دوره بازی های جهانی محیطبانان در ایران
مربیان فوتبال ایران هستند. این فرصت ارزشمندی است که سایر چهره های رشته های مختلف ورزشی در امر اشاعه فرهنگ محیط زیستی فعالیت کنند. به این منظور از ظرفیت چهره های رشته های وزنه برداری، کشتی، فوتسال، تیراندازی، تکواندو، دو میدانی و کاراته استفاده می کنیم. مرادی در پایان خاطر نشان کرد: افزایش و گسترش تبادلات ورزشی و محیط زیستی با وزارت ورزش جزءبرنامه های ما است. به عنوان نمونه شهریور ماه سال ...
ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
بدون توقف برای نفس کشیدن بیان کنند. اگر هدفتان چربی سوزی است، سعی کنید تمرینی با شدت کم پیدا کنید که برایتان لذت بخش باشد و بتوانید آن را در بیشتر روزهای هفته پیوسته انجام دهید. گرچه انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید، افزودن هر مقدار فعالیت بدنی به سبک زندگی بی تحرک امروزی برای سلامت کلی بدن مفید است. توصیه هایی برای کاهش وزن ناشی از چربی سوزی ...
11 خواص کم نظیر و طبع گرم زنجبیل
کاهش داده است. زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان است، ترکیباتی که از استرس و آسیب به DNA بدن شما جلوگیری می کند. زنجبیل ممکن است به بدن کمک کند تا با بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی و بیماری های ریوی مبارزه کند. به علاوه گنجاندن این ادویه در رژیم غذایی، شانس داشتن دوران پیری سالم را نیز افزایش می دهد. اگر با سوء هاضمه مزمن دست و پنجه نرم می کنید، زنجبیل می تواند تاحدودی این عارضه را تسکین دهد. منبع: صد آنلاین ...
آقایان زیاد این ویتامین را نخورند!
و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت شما کمک کنند. بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. ورزش سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد، به حفظ وزن سالم کمک می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. سعی کنید ورزش را در برنامه بیشتر روزهای هفته بگنجانید. اگر تازه شروع به ورزش کرده اید، آهسته شروع کنید و هر روز زمان بیشتری را به آن اختصاص دهید. وزن سالم داشته باشید. اگر وزن فعلی شما سالم است، با ...
6 هوس غذایی بیچاره کن و نحوه غلبه بر آن
ارتباط عاطفی پیدا کرده ایم و این ارتباط معمولا از دوران کودکی نشئت می گیرد. برای مثال، به غذایی فکر کنید که زمانی که غمگین یا بی حوصله هستید میل می کنید. برای مثال، اگر مادرتان وقتی از مدرسه به خانه می آمدید نان تست کره ای داغ درست می کرد این ارتباط با عشق، راحتی و ارتباط تا مدت ها بعد در ذهن تان باقی مانده است. با این وجود، بعید به نظر می رسد که هوس خوردن غذاهای سالم را داشته باشید. مواد ...
کمک به بالابردن سطح سلامت در خوزستان
برگزاری رویداد های استانی، همایش ها و جشنواره، جذب حامیان مالی در بخش خصوصی، اجرای طرح های پژوهش محور و همچنین برگزاری لیگ باشگاه های استان، تشکیل شورای عالی تحول و همچنین برنامه های متعدد فرهنگی و آموزشی، در تمام حوزه ها از جمله روستایی و شهری از دیگر برنامه های هیات آمادگی جسمانی و تندرستی خوزستان خواهد بود. شهنی گفت: هیات آمادگی جسمانی و تندرستی خوزستان، آماده همکاری با ارگان های مختلف در خصوص برگزاری مسابقات، اعزام مربی به ارگان های مختلف می باشد. باشگاه خبرنگاران جوان خوزستان اهواز ...
درمان های غیرجراحی برای کمردرد
بالا آمدن استفاده کنید. هر وقت احساس کردید درد یا گرفتگی در حال شروع است، وضعیت بدنی خود را تغییر بدهید و حرکات خود را اصلاح کنید. بدن شما همیشه با استفاده از درد به عنوان یک سیگنال به شما هشدار می دهد. . نکات ایمنی را رعایت کنید تا زمین نخورید: کفش های مناسب بپوشید و مسیر پله ها و... را خلوت نگه دارید. . سیگار نکشید: تنباکو در گردش خون در ستون فقرات اختلال ایجاد می کند. ...
لشگری: اولویت ما بازیکن سازی است/ به این قهرمانی ها می بالیم
...، اما دانشگاه با وجود دانشجویانی که دارد نزدیک 28 تا 30 سال است که در باشگاه های کشور تیمداری می کنیم. دلیل آن این است که بخشی زیادی از این بازیکنان دانشجوی ما هستند و از ما مطالبه می کنند که تیم داشته باشیم. اگر دانشگاه ها در ورزش حضور داشته باشند جذب بیشتر دانشجو خواهند داشت. یکی از پرطرفدارترین رشته های ما در دانشگاه آزاد اسلامی تربیت بدنی است و تعداد جذب دانشجویان ما با چهار موسسه آموزش ...
ایده هایی برای سبک زندگی فعال و سالم/طول عمرت رو بالا ببر
شاید تصور کنید که برای سبک زندگی سالم حتما باید غذای رژیمی و خوب بخورید، اما به همین جا ختم نخواهد شد! همه چیز خوراکی و فعالیت و ورزش کردن نیست! امروزه با گسترش علم، علاوه بر مواطبت از جسم و فیزیولوژی بدن، شما باید مراقب روان و ذهن و آگاهی خود نیز باشید. در سبک زندگی فعال و سالم شما باید تلاش کنید عادت های مثبت و عالی را تکرار کرده و آن را به کار بگیرید. تداوم در تکرار عادت های خوب و سالم، حتما ...
این چهره های فراموش نشدنی
همشهری آنلاین - یکی از جذاب ترین قاب های امسال ورزش ایران، در پرتاب دیسک بازی های آسیایی خلق شد. جایی که احسان حدادی در آستانه کسب مدال طلا بود و ناگهان یک ورزشکار ایرانی دیگر بالاتر از او قرار گرفت. حسین رسولی برای اولین بار صاحب طلای بازی های آسیایی شد تا هر دو نفر اول این رشته در هانگژو، ایرانی باشند. اما چهره های فراموش نشدنی دیگر ورزش ایران در این سال، کدام نفرات بودند؟ باید از ...
صخره نوردی؛ ورزشِ پرانرژی هایِ خستگی ناپذیر
سنگنوردی یا صخره نوردی یک ورزش هیجانی و چالشی می باشد که به شما حسی ورای سایر رشته ها هدیه می دهد. +
اشتباهات رایج ورزشی که شما هم ممکن است مرتکب شوید
...، مک دونالد و هرینگتون هر دو هم عقیده اند که بهتر است از یک متخصص مانند مربی یا فیزیوتراپ کمک بگیرید. تنظیم زین دوچرخه سواری دوچرخه سواری ممکن است یک ورزش ساده به نظر برسد، اما باز هم می تواند باعث آسیب شود. یک اشتباه رایج هنگام دوچرخه سواری، ارتفاع نادرست صندلی است. اگر صندلی دوچرخه یا همان زین شما خیلی پایین یا زیادی بالا باشد، ممکن است دچار درد زانو یا کمردرد ...
تصاویر/ ساحل بنود در ایام نوروز
روستاهای بوشهر است. روستای بنود را بیشتر به خاطر ساحل صخره ای و باصلابت آن می شناسند، فاصله روستا با دریا خیلی کم است، اما دریا از روستا دیده نمی شود و برای رسیدن. ساحل تا ساحل باید جاده پر پیچ و خمی را بگذرانید. بنود دارای ظرفیت های بالایی در بخش گردشگری است ولی زیر ساخت های مورد نیاز در این روستا ایجاد نشده و راه دسترسی به ساحل یکی از مشکلات اساسی روستای بنود است. ...
بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشوند
تمرینات مقاومتی و تمرینات ایروبیک باعث افزایش قدرت پایین تنه و بالا تنه می شود و سلامت قلب را تضمین می کند. بهبود وضعیت تنفس در بیماری مزمن انسدادی روده اگر به بیماری انسداد روده مبتلا هستید، با ورزش کردن می توانید امنیت سلامت خود را تضمین کنید. کاهش قدرت عضلانی و ضعف در بدن این بیماران، چیزی است که با ورزش بهبود پیدا می کند و شما می توانید ترکیبی از تمرینات استقامتی و قدرتی را ...
راهنمای خرید کتونی
پذیری این محصولات به دلیل انعطاف پذیری بالا برای فعالیت های شدید مثل ورزش کردن بسیار مناسب هستند؛ زیرا فرم پای شما را در حالت استاندارد حفظ کرده و از وارد شدن ضربه به بخش های مختلف آن جلوگیری می کنند. درنتیجه، می توان مدت زمان بیشتری از کفش استفاده کرد. راهنمای خرید کتونی باتوجه به بالا بودن قیمت کتونی نایک ، پوما و سایر برندهای شناخته شده در بازار به شما توصیه می کنیم ...
ورزش بانوان نیاز به حمایت و نگاه ویژه رسانه ها دارد
مندی به ورزش در جامعه در سطح بالایی قرار دارد. با برنامه ای که پیش رو داریم سال های آینده حرف های زیادی در ورزش بانوان برای گفتن خواهیم داشت. استراتژی و برنامه ما بر اساس استعدادیابی و پرورش استعداد در قالب آکادمی است تا بتوانیم در همه رده های سنی بدرخشیم. منصوری تصریح کرد: در بخش تیروکمان نیز برای باشگاه سنگ آهن بافق یزد افتخارات بزرگ و افق روشنی رقم خورده که به زودی نتیجه بیشتری خواهد ...
قرارداد های زیرمیزی حاصل بستن سقف قراداد در فوتبال
معدود کشور هایی بوده ظاهراً و چین که قیمت هایشان رفته بالا، این بالا رفتن قیمت ها یک زنگ خطری بود برای بخش مجوز حرفه ای در فوتبال که در جلسه ای مطرح کردند گفتند آقا اگر این جوری پیش برود دیگر 403 که الآن در فصل آن هستیم دیگر باشگاه ها به طور کامل ورشکسته خواهند شد و می آیند می گویند دیگر ما کاری نمی توانیم بکنیم و مشکل پیدا می کنند به همین دلیل باید با یک سازوکاری برویم جلو یکسری محدودیت باید داشته ...
برنامه های رییس جدید برای چوگان / توجه بیشتر به تیم ملی بانوان
را ندارند. البته قرار نیست چون ورزش گرونی است ما هم برنامه ای برای توسعه آن نداشته باشیم. یکی از مهمترین برنامه های ما در این زمینه همکاری با بخش خصوصی است. وقتی تعداد پاترون ها یا همان باشگاه ها افزایش یابد آنها برای اداره این کار نیازمند افرادی هستند که تسلط خوبی روی این رشته دارند. در همین باشگاه ها به راحتی می شود چوگان را آموزش داد. قاعدتا وقتی تعداد این پاترون ها افزایش یابد و تعداد چوگان ...
سارکوپنیا چیست؟
شروع می شود! پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید! اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. بزرگ ترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. پا مرکز حرکت بدن است. *پیری از پا به بالا شروع می شود* برای پیوستن به کانال اداره کل بهزیستی استان کرمانشاه در پیام رسان ایتا، اینجا را لمس کنید ...
حذف تلخ استقلال از لیگ قهرمانان آسیا | هواداران استقلال: مدیران باشگاه همه باید استعفا بدهند | حمله ...
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرورزشی، وقتی در اواخر مرداد سال 1401 خبر آمد که آندرئا استراماچونی حکم قطعی علیه استقلال گرفته، مدیران وقت فدراسیون و اعضای کمیته صدور مجوز حرفه ای با صراحت اعلام کردند اگر مطالبات این مربی پرداخت نشود، استقلال نمی تواند در لیگ قهرمانان آسیا شرکت کند و حتی بیم آن می رود که به لیگ آزادگان نیز سقوط کند. در آن مقطع کادر مدیریتی باشگاه استقلال قاطعانه می گفتند ...