کاهش وزن و چربی سوزی با مضرف این 10 میوه - سلام نو
کاهش وزن و چربی سوزی با مضرف این 10 میوه
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین وسیله ورزشی در منزل (راهنما و خرید از اسپرت مال در 1403)
سازی هستند که به شما امکان می دهد آنها را به راحتی حمل و نقل کرده و در مکان های مختلفی از خانه ذخیره کنید. با استفاده از دمبل های قابل تنظیم، می توانید به طور کامل در خانه خود تمرین کنید و به تناسب اندام و سلامتی خود برسید. مدیسن بال برای ورزش در منزل مدیسن بال (Medicine Ball) یکی از وسایل ورزشی ساده و موثر برای تمرین در خانه است. این توپ سنگین با مواد مختلفی مانند ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
به گزارش سلامت نیوز، مجله سلامتی نوشت: این نوشیدنی ساده همچنین سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن سالم است و چیزی جز آب ولرم ساده با دارچین نیست، اما اثربخشی این نوشیدنی با افزودن دانه چیا افزایش می یابد، زیرا دانه های چیا و آب دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند. این دوبه کاهش وزن، تثبیت سطح قند خون و ارتقای سلامت قلب کمک می کند، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر است، هضم را بهبود ...
بهترین دمنوش ها برای چربی سوزی سریع
اسطوخودوس اسطوخودوس برای درمان فشار خون بالا، بی خوابی و دیابت بسیار مفید است. آنتی اکسیدان بالایی این گیاه منجر به سم زدایی از روده ها می شود و باعث کاهش جذب چربی و در نهایت تناسب اندام خواهد شد. دمنوش لاغری جعفری همانطور که خوردن جعفری تازه خواص درمانی بسیاری دارد، دمنوش جعفری هم موجب کاهش وزن و سم زدایی بدن می شود؛ به شرط آنکه 2 قاشق سوپ خوری جعفری خشک را داخل آب ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری های مزمن خرما سرشار از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد در ایجاد بیماری ...
6 نوشیدنی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مصون ماندن از ویروس ها
یا گریپ فروت طبیعی اگر در تلاش برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا هستید، معمولاً آب پرتقال به عنوان یک نوشیدنی انتخابی توصیه می شود، و حمایت علمی قابل توجهی برای نوشیدن آب مرکبات برای سیستم ایمنی بدن شما وجود دارد. ویتامین C و فولات موجود در آب مرکبات از بسیاری از انواع سلول های ایمنی محافظت می کند. علاوه بر این، ترکیبات زیست فعال موجود در مرکبات دارای اثرات ضد التهابی برای ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت سیاه
دارای کالری کمی است که موجب کاهش وزن می شود. فیبر موجود در این میوه موجب کاهش اشتها می شود. 8- سلامت دستگاه گوارش توت سیاه منبع غنی از فیبر است. همان طور که می دانید فیبر برای سلامت کلی دستگاه گوارش مفید است و موجب هضم بهتر غذا می شود. آیا توت سیاه مضراتی هم دارد؟ قطعا مصرف بیش از اندازه هر ماده خوراکی مفیدی موجب بروز مشکلاتی می شود. مصرف بیش از اندازه توت سیاه ممکن ...
آیا دیابتی ها می توانند میوه بخورند؟
. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از انواع توت ها با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. توت ها ممکن است به متابولیسم گلوکز و تنظیم وزن بدن کمک کنند میوه های خانواده مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت، لیموشیرین و لیموترش حاوی مقدار زیادی ویتامین C همراه با ویتامین A و پتاسیم هستند. نشان داده شده است که فیتونوترینت های موجود در مرکبات باعث کاهش التهاب، کاهش آسیب ...
بهترین ورزشها برای لاغری شکم (لیست جامع رژیم ورزشی)
کوهنوردی را می پسندید، با تهیه محصولات دیوتر و برندهای معتبر دیگر دل به طبیعت بزنید یا به باشگاه های ورزشی برای ثبت نام بروید. کوهنوردی یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامتی بدن و تناسب اندام است که بیشترین میزان کالری را می سوزاند. با این ورزش شما می توانید مقدار زیادی از چربی های بدنی تان را بسوزانید و به اندام ایده آلتان دست پیدا کنید. تاثیر کوهنوردی تقریبا 2 برابر پیاده روی در ...
لاغری با شنا + لاغری با ورزش شنا همراه با 10 تکنیک کاربردی
قلب شما افزایش چندانی پیدا نمی کند. این موضوع می تواند زمینه چربی سوزی را کمی با اختلال مواجه کند. برای اینکه بتوانید ضربان قلب خود را بالا نگه دارید، باید بتوانید شدت حرکات خود را بیشتر کرده و سرعت حرکات خود را افزایش دهید. برای کنترل کردن ضربان قلب خود هنگام شنا می توانید از یک ردیاب تناسب اندام ضدآب استفاده کنید. به طور معمول این حرکات باید تپش قلب شما را در بین 50 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب ...
خانم ها خوردن این غذاها به جوان ماندن پوست شما کمک می کنند
زمینی سرخ کرده یا چیپس و پفک خیلی خوشمزه به نظر برسند. اما نمی توانند کمکی به جوان ماندن ظاهر شما کنند. به عقیده او چربی های بد موجود در چیپس و آنچه در آن سرخ می شود می تواند برای بدن التهاب زا باشد. وقتی هم پوست ملتهب شود می تواند به صورت قرمزی، حساسیت، آکنه همراه شود و مشکلات زیادی به دنبال داشته باشد . چون در واقع التهاب می تواند پوست ما را پیرتر از آنچه هست نشان دهد. به گفته ...
این میوه نامحبوب 7 خاصیت خاص دارد| مبتلایان به آسم این خبر را بخوانند
کند و تاثیر مثبت آن در کاهش علائم آسم به ویژه در کودکان بیشتر مشاهده می شود. کمک به کاهش وزن کیوی که در هر 100 گرم 61 کالری دارد، یک غذای رژیمی کامل است. به خصوص به دلیل داشتن فیبر توصیه می شود آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کیوی فوایدی برای کاهش وزن دارد. این میوه به لطف ساختار فیبری خود، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و از این رو به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر ...
اگه میخوای یخچالت همیشه بوی خوب بده ببین! | خوشبو شدن یخچال با محلول جادویی +ویدئو
این شله زرد یک دسر سالم و رژیمی است که برای ولنتاین و سایر مناسبت ها مناسب است. این دسر به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، برای افراد دیابتی و کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند نیز مناسب است. * فیبر بالا: جو دوسر پرک فیبر بسیار بالاتری نسبت به برنج دارد. فیبر به شما احساس سیری می دهد و به هضم غذا کمک می کند. * شاخص گلیسمی پایین: جو دوسر پرک شاخص گلیسمی پایین تری ...
این ویتامین به کاهش وزن شما کمک می کند!
برخی از ویتامین ها خواصی دارند که می توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند، ولی کدام یک از آنها واقعا بهترین ویتامین برای کاهش وزن و لاغری است؟. بالا رفتن آمار چاقی و افزایش وزن جزو نگرانی های عمده در دنیای امروز به شمار می رود. سبک زندگی کم تحرک به افزایش وزن و مشکلات چاقی مفرط منجر شده است. با این که معمولا از دست دادن وزن بدون انجام فعالیت های بدنی بسیار دشوار است، ولی ...
مواد غذایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
بسیاری از افراد علاقه دارند تا قد خود یا فرزندانشان را افزایش بدهند. در این میان می توان از راه های مختلفی به عملکرد هورمون های رشد در افزایش قد کمک کرد. در ادامه شما را با مواد غذایی آشنا خواهیم کرد که به افزایش قد کمک می کند. 1. افزایش قد با داشتن یک تغذیه مناسب داشتن رژیم غذایی سالم یکی از مهم ترین عوامل در زمینه افزایش قد است. تغذیه سالم نیازهای بدن برای رشد را تأمین و عملکرد ...
چرا استفاده از لیموی یخ زده برای سلامتی شما مفید است؟
تا 40 درصد از خواص خود را از دست می دهد. از طرف دیگر، اگر یخ زده باشد، ما از تمام مزایای آن محافظت می کنیم. علاوه بر این، خوردن آن بسیار آسان و همچنین خوشمزه است! همانطور که می دانید، لیمو میوه ای بسیار مفید برای کاهش وزن به روشی سالم است و همیشه از داشتن یک رژیم غذایی سالم اطمینان می دهد. طبق تحقیقات دانشگاه سوگیاما جوگاکوئن در ژاپن، پلی فنول لیمو برای درمان دیابت و همچنین ...
این آب میوه ها ضد عفونت هستند
. این سلول ها به گروهی از گلبول های سفید خونی که به عنوان لنفوسیت ها شناخته می شوند متعلق است و نقش اصلی و مرکزی را در ایمنی سلولی ایفا می کنند. ویتامین آ به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می کند. _ آب پرتقال و گریپ فروت: در کل آب مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع بسیار خوبی از ویتامین ث است. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است و به مبارزه با رادیکال های آزاد می رود. ویتامین ث به تولید گلبول های سفید خون و آنتی بادی و در نهایت مقابله با مهاجمان خارجی کمک می کند. کمبود ویتامین ث می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم، ناتوانی در مبارزه با عفونت و اختلال در پاسخ ایمنی شود. ...
خداحافظی با چاقی نوروزی با چند راهکار ساده
... نکات مهم: با کمی تلاش و پشتکار، می توانید به وزن ایده آل خود برسید و از سلامتی و تناسب اندام خود لذت ببرید./ سلامت پایگاه خبری آبادان خبر اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند . ما در آبادان خبر، خبر آبادان را بصورت شبانه روزی برای شما در کنار خبر های مهم ایران و جهان منتشر خواهیم کرد . برای خواندن مستند ترین اخبار، آبادان خبر را دنبال کنید. ...
چگونه شیرینی هوس نکنیم؟
...> 4. شکلات تلخ، اکسیر سلامتی: شکلات تلخ با حداقل 70 درصد کاکائو، طعم دلچسب و فواید سلامتی متعددی دارد. آنتی اکسیدان های موجود در این خوراکی، فشار خون را کاهش می دهد و کلسترول را بهبود می بخشد. 5. میوه های رنگارنگ: طعم طبیعی و شیرین انواع توت ها، سیب، مرکبات و انگور، هوس شیرینی را به طور کامل برطرف می کند. فیبر موجود در میوه ها، هضم را آهسته می کند و احساس سیری را ...
نحوه درست پیاده روی برای کاهش وزن
30 تا 60 ثانیه با سرعت زیاد پیاده روی کنید و بعد از آن 30 ثانیه به آرامی ادامه دهید. او همچنین گفت: حمل وزنه یا راه رفتن در سربالایی ممکن است شما را سریعتر به تناسب اندام برساند. به گفته میکلاس، تمرین بدنی شدید سرعتی به دلیل تاثیرات فیزیولوژیکی اش، سبب سوزاندن کالری بیشتری پس از تمرین می شود. تاثیر فیزیولوژیکی این تمرین به مصرف بیش از حد اکسیژن پس از ورزش یا ای پی اوسی (EPOC ...
مهم ترین فواید شگفت انگیز کیوی که تا به حال نشنیده اید!
شما در سیر نگه داشتن طولانی مدت کمک می کند و به طور شگفت انگیزی به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک می کند. 5. قلبی سالم و قوی: آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و فیبر موجود در کیوی، نقشی کلیدی در سلامت قلب ایفا می کنند. پتاسیم به شل شدن عروق خونی و تنظیم فشار خون کمک می کند، و کیوی با اثر کاهنده ی کلسترول، قلب شما را سالم و قوی نگه می دارد. 6. گوارشی آسان و بدون دردسر: ...
بهترین میوه برای درمان سرماخوردگی
تغییرات ناگهانی دما فعال می شوند. به همین خاطر سرماخوردگی در فصل سرما متداول تر است. اگر پیش از یک قرار مهم یا مهمانی، علائم سرماخوردگی داشتید، خیلی سریع از آنکه ویروس ها انرژی شما را بگیرند، برای حمایت از بدن تان دست به کار شوید. استراحت، مصرف مایعات و ویتامین c چاره کار است. قیمت میوه ، از نوع نارنگی و پرتقال آبگیری، چندان گران نیست. بعد از مرخصی، سر راه چند کیلو پرتقال و نارنگی ...
7 توصیه برای پیشگیری از سرطان پروستات
ایمنی به شناسایی و نابودی سلول های سرطانی کمک می کند. متخصصان هنوز دقیق نمی دانند چه میزان و چه نوع ورزشی ممکن است اثربخش تر باشد. اما به افراد توصیه می شود 150 دقیقه در هفته یا 20 دقیقه در روز ورزش هوازی انجام دهند که پیاده روی سبک، دویدن آهسته یا وزنه زدن را شامل می شود. تحقیقات نشان داده است کسانی که تناسب اندام دارند 35 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار داشتند. البته ورزشکارانی که داروهای ...
هشدار به ورزشکاران/ به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
سلامتی و کاهش وزن هستند. گلبن سهراب استفاده از منابع غنی از فیبر در برنامه غذایی را مورد تاکید قرار داد و گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر این که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی به ما کمک می کند ...
پروتئین پگاه یا کاله | کدام بهتره + پودر پروتئین پگاه برای چاقی و لاغری
در دهه های اخیر، توجه به سلامت و تناسب اندام به عنوان یکی از اولویت های اصلی جوامع جهانی بیش از پیش افزایش یافته است. از این رو، مفهوم تغذیه مناسب و استفاده از مکمل های غذایی برای حفظ و بهبود وضعیت سلامت جسمانی و روانی افراد، بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. یکی از مکمل های غذایی مورد بحث و توجه در این راستا، پروتئین های شیری مانند پروتئین پگاه یا کاله است. پروتئین های مشتق شده از شیر ...
راهنمای خرید مجسمه: سفری به دنیای هنر و زیبایی
اصالت و کیفیت: به سراغ فروشگاه های معتبر و هنرمندان شناخته شده بروید تا از اصالت و کیفیت مواد و ساخت مجسمه اطمینان حاصل کنید. تناسب با فضا: اندازه و وزن مجسمه را متناسب با محل قرارگیری آن انتخاب کنید. تعادل بصری و تناسب ابعاد، زیبایی فضا را دو چندان می کند. هماهنگی با سبک دکوراسیون: رنگ، جنس و سبک مجسمه را با سایر اجزای دکوراسیون هماهنگ کنید تا فضایی یکپارچه و چشم نواز خلق شود. نورپردازی مناسب: با ...
بهترین هتل های میدان تکسیم
هتل اکسیدنتال تکسیم (Occidental Taksim) هتل اکسیدنتال تکسیم یکی از نزدیک ترین هتل های نزدیک به میدان تکسیم است که فاصله آن تا میدان تکسیم تنها چند قدم است. در چنین شرایطی دسترسی به تمام مراکز خرید و رستوران ها و... بسیار راحت است و مسافرانی که بلیط هواپیما تهران استانبول را رزرو می کنند می توانند با اقامت در این هتل سفر راحتی داشته باشند. این هتل در سال 2018 نوسازی شده است و دارای 149 اتاق است. از جمله امکانات فوق العاده این هتل می توان به وجود کافه و رستوران در هتل ، اینترنت پرسرعت و رایگان، پارکینگ، باشگاه تناسب اندام، تجهیزات کنفرانس و استخر سرپوشیده اشاره کرد. ...
خطرات و فواید استفاده از گن ساعت شنی که خانم ها باید بدانند
احساس کنید وزنتان کمتر شده؛ اما این کاهش وزن به علت تعریق است نه سوزاندن چربی ها. از طرف دیگر به دلیل فشردگی گن ساعت شنی ممکن است غذای کمتری بخورید و کمی وزن کم کنید؛ اما باز هم لاغری شما به این دلیل نیست که گن ساعت شنی چربی هایتان را به طور موضعی سوزانده است؛ بلکه شما به دلیل کاهش اشتها در اثر فشرده شدن معده به طور کلی لاغرتر شده اید. برای این که اندام ساعت شنی داشته باشید باید ورزش های ...
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
چربی ناشی از عادات غذایی ناسالم کند می شود و سلول های شما شروع به تحلیل رفتن می کنند. مصرف زیاد آهن و ویتامین B باعث تقویت سلول های خونی می شود. آهن گردش خون را تقویت می کند، اکسیداسیون اندام های بدن را بهبود می بخشد و عملکرد مطلوب را تضمین می کند. 5. کاهش افسردگی طبق تحقیقات، ثابت شده است که خوردن غذاهای دریایی حداقل دو بار در هفته به کاهش 25 درصدی افسردگی در زنان کمک می کند. این به ...
از غولی در دروازه تا تانکی در خط حمله؛ کدام ستاره ها در عین تنومندی، بازیکنانی موفق در فوتبال نیز بودند؟
هر تیم برای خود متخصص تغذیه و آمادگی جسمانی می گیرد تا همه نفراتش در چارچوب برنامه خورد و خوراکی منظم و دقیقی پیش بروند. در برخی از تیم ها، حتی این مساله مرتب تعیین و تاکید می شود و بازیکنان طبق فرمولی که از متخصص مربوطه می گیرند، وزن خود را جلوتر ازهمه، کنترل و حفظ می کنند. به این نحو می توانند بدن خویش را برای مدت طولانی یک تورنمنت و یا یک فصل، خوب مدیریت کنند. با این همه اجازه دهید ...