11 روش درمان طبیعی افسردگی - بولتن نیوز
سایر خبرها
رهایی از افسردگی: درمان های طبیعی برای داشتن روحیه ای بهتر
همراه با درمان های سنتی مانند دارودرمانی و روان درمانی به کار برد. اولین قدم برای مقابله با افسردگی، ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی است. این تغییرات به بدن و ذهن شما کمک می کند تا با استرس مقابله کرده و احساس بهتری داشته باشید. خواب کافی خواب برای سلامت روان ضروری است. کمبود خواب می تواند علائم افسردگی را تشدید کند. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
...> درمان افسردگی شامل روان درمانی، دارودرمانی و تغییر سبک زندگی است. 4. بی خوابی بی خوابی یک نوع اختلال خواب است که به خواب رفتن را دشوار می کند یا در طول شب باعث بیدار شدن فرد می شود. وقتی شخص به دلیل بی خوابی به اندازه ی کافی نمی خوابد، طبیعتاً خسته شده و احساس خستگی می کند. اختلال خواب با افزایش وزن و چاقی هم مرتبط است، چون: اشتها را افزایش می دهد در یک ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
. اکثر مردم با برخی از چیز هایی آشنا هستند که به حافظه آسیب می زنند، از جمله الکل و مصرف مواد مخدر، سیگار کشیدن سنگین، سکته مغزی، کمبود خواب، استرس شدید، کمبود ویتامین ب 12 و بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر و افسردگی. علت کم شدن حافظه 1. کاهش حافظه با دارو های ضد اضطراب (بنزودیازپین ها): بنزودیازپین ها برای درمان انواع اختلالات اضطراب، آشفتگی، هذیان و اسپاسم های ماهیچه ...
گزارشی از آخرین تحولات در قوانین مبارزه با مواد مخدر
برای تحقق اهداف اعلام شده توسط مقام معظم رهبری در مبارزه با مواد مخدر و روان گردان ها، شامل بندهای (1)، (4)، (6) و (11)، لایحه ای در نظر گرفته شده است که شامل راهکارهای قاطع برای مقابله با کشت، تولید، ورود و صدور مواد مخدر، ایجاد تدابیر پیشگیرانه، توسعه امکانات تشخیص و درمان، ارتقاء ساختار مدیریتی و سرعت بخشی به هماهنگی ها در سیاست های اجرایی و حقوقی است. این تدابیر برای طی مراحل قانونی پیشنهاد شده اند. ...
آنچه باید درباره اختلال شخصیت ضد اجتماعی و عوامل بروز آن بدانید
، رفتار خشونت آمیز یا تکانشی (بدون فکر) داشته باشند و مواد مخدر و الکل مصرف کنند. همچنین معمولا در انجام مسئولیت های خود در خانواده، محل کار یا دانشگاه کوتاهی می کنند. افرادی که اختلال شخصیت ضد اجتماعی دارند، ممکن است ظاهری گرم و صمیمی داشته باشند اما در سابقه ی رفتاری آن ها، خشونت، فرار از مدرسه، دزدی، دعوا و یا مصرف مواد مخدر و الکل دیده می شود. علائم اختلال شخصیت ضد اجتماعی در دختران معمولا قبل از ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری
تا بهترین عملکرد را داشته باشند. اگر هم بخواهند که در شب بیدار بمانند، بهتر است یک ساعت پیش از زمان خواب و اتمام کار تصمیم به خوردن قهوه نداشته باشند؛ چرا که زمان خواب به طور کامل بهم میریزد و به دفعات بالا دیده شده است که فرد تا ساعت های بسیاری نتوانسته به خواب فرو رود. زمان مناسب خوردن قهوه قبل از ورزش اگر صبح زود بیدار می شوید و بلافاصله بعد از آن شروع به ورزش کردن می کنید ...
دمنوش های معجزه آسا برای درمان افسردگی
تقویت سطح سروتونین در بدن کمک می کند. توجه داشته باشید که مصرف زعفران برای زنان باردار توصیه نمی شود. زردچوبه با تأثیر مثبت بر هورمون های شادی، می تواند احساس بهتری را در شما ایجاد کند. اگر طعم آن برایتان جذاب نیست، می توانید با اضافه کردن عسل یا شیرین کننده های طبیعی دیگر، طعم آن را بهبود ببخشید. گل گاوزبان، با خواص آرام بخشی قوی، برای شب هایی که به دنبال خوابی راحت هستید ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
آن اسفنکتر تحتانی مری به اشتباه بسته می شود. بازگشت اسید معده به مری می تواند باعث سوزش سر دل و سایر علائم شود. اضطراب یک وضعیت سلامت روان است که با نگرانی نامتناسب با موقعیت مشخص می شود و عملکرد روزانه را محدود می کند. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد و تخمین زده می شود که 31.1 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده در مقطعی از زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا شوند. ...
خواب کافی و راحت یکی از پایه های اصلی سلامتی است
دارد اظهار کرد: برای داشتن خوابی خوب، تمرینات ورزشی باید حداقل دو ساعت قبل از خواب انجام شود. مدیر جوانی جمعیت سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اجتناب از چرت های روزانه یا به حداقل رساندن آن ها، رفتن به رختخواب در شب در یک ساعت معین و بیدار شدن درصبح در یک ساعت معین، رفتن به بستر در زمان احساس نیاز به خواب، پرهیز کردن از تماشای تلویزیون یا مطالعه در بستر، گرفتن ...
بیماری خاموش کبدی NASH چیست؟
) یا سرطان کبد تبدیل شود. برآورد شده است که 3 تا 5 درصد جمعیت مردم جهان تحت تاثیر بیماری NASH قرار دارند هر چند که گفته می شود میزان تشخیص بیماری کمتر از حد واقعی است. چه کسانی به NASH مبتلا می شوند؟ محققان در تلاش برای فهم این مساله هستند که چرا برخی از افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی به بیماری NASH مبتلا می شوند و برخی دیگر مبتلا نمی شوند. این اختلال یا ...
اگر نمی خواهید قند را حذف کنید، این مطلب را بخوانید
اضافه کرد که بسیاری از مردم خستگی، سردرد یا حتی احساس غم و اندوه یا افسردگی را تجربه می کنند که نشان می دهد بدن شما در حال تطبیق با سطوح پایین گلوکز، دوپامین و سروتونین است. بعد از یک هفته یا بیشتر، انرژی شما شروع به بهبود می کند و احساس سرزندگی بیشتر و تحریک پذیری کمتری خواهید داشت. کاهش مصرف شکر باعث می شود پوست شفاف تر بشود انواع خاصی از غذاها وجود دارند که ممکن ...
رازهایی جذاب از نوشیدنی محبوب؛ قهوه را در این زمان بنوشید
خود را با قهوه شروع می کنند اما بعضی دیگر هنگامی که انرژی زیادی دارند، می خواهند مثلاً قبل از ورزش قهوه بنوشند. قهوه باعث می شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را ...
اختلال پنیک چیست و چگونه به افرادی که دچار حمله می شوند کمک کنیم؟
احتمال بروز حملات پنیک دارند. اگر افراد در خانواده شما تاریخچه حملات پنیک داشته باشند، احتمال ابتلا به این نوع از تجربیات برای شما نیز بالا می رود. 4. عوامل محیطی : مواجهه با محیط های نامأنوس، مکان های بسته، مکان های عمومی پرجمعیت و غیره می تواند حملات پنیک را تحریک کند. همچنین، مصرف مواد مخدر و الکل نیز می تواند عوامل تحریک کننده باشند. 5. عوامل فیزیکی : برخی وضعیت های فیزیکی ...
چرا برخی افراد از خواب می پرند؟
هم افسردگی باعث می شوند نتوانید ذهن خود را آرام کرده و برای خواب آماده شوید. فکر و خیال های پشت سرهم، به خواب رفتن و در خواب ماندن را سخت می کنند. راهکار و درمان: اگر احساس اضطراب و افسردگی دارید باید با پزشک مشورت کنید. شیوه های درمانی زیادی وجود دارند که پزشک به شما توصیه خواهد کرد: . صحبت با یک تراپیست . مصرف دارو برای درمان اضطراب یا افسردگی . تمرین تکنیک های ...
خشکی دهان را جدی بگیرید
و لثه های آنها تأثیر گذار باشد. همچنین می تواند بر میزان غذا خوردن آنها و لذت بردن از آنچه می خورند هم مؤثر واقع شود. خشکی دهان را جدی بگیرید دکتر حسن روشن طلب، دندان پزشک و فلوشیپ ایمپلنت از آمریکا تجربه احساس خشکی دهان احتمالاً برای شما هم پیش آمده درست وقتی آماده صحبت کردن به ویژه در جای مهمی هستید دهانتان آن قدر خشک می شود که به سختی می توانید صحبت کنید. ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
گروه غلمی:بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و غیره می شود. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است اما داروها و درمان هایی برای کاهش علائم آن مانند لرزش، مشکل در صحبت کردن و انقباضات دردناک عضلانی وجود دارد. به گزارش ایسنا، این بیماری یکی از شایع ترین اختلالات سیستم عصبی به حساب می آید که نخستین بار از سوی دانشمند بریتانیایی، جیمز پارکینسون ...
تشخیص اختلال در نوشتن و راه های درمان آن
آشنایی با اختلال در نوشتن و راه های درمان آن نوشتن کار بسیار پیچیده اما حیاتی برای یادگیری افراد است. این مهارت معمولا در سال های اولیه زندگی افراد به دست می آید و به مرور امکان تقویت آن وجود دارد. به واسطه نوشتن افراد می توانند احوالات، خواسته ها، نیازهای خود را مطرح نمایند. گاهی اوقات یادگیری این مهارت با مشکلات عدیده ای همراه می شود. اختلال در نوشتن مفهومی است که برای توصیف مشکل این گروه از افراد مورد استفاده قرار ...
اولین علامت این بیماری بی علامتی است
موقع از خواب بیدارشدن و یک بار عصر، فشار خون نباید به صورت وسواس گونه اندازه گیری شود. دکتر قارونی با تاکید بر اینکه ورزش کردن، کاهش وزن در حد 2 الی 3 کیلوگرم، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، گفت: اما این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشارخون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک خود دارو مصرف کنند. وی تاکید کرد کنترل فشار خون در همه افراد ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
. (البته مقادیر کمتر و سبک تر نیز می توانند خوب باشند) اگر می خواهید فعال تر شوید، می توانید با انتخاب فعالیت هایی که از آن ها لذت خواهید برد و با سطح توانایی های حرکتی شما مطابقت دارند، شروع کنید. همچنین می توانید ورزش را با فعالیت هایی که معمولاً در حالت نشسته انجام می دهید، مانند راه رفتن روی تردمیل و مطالعه، ترکیب کنید. با ورزش آسان نمی شود به گزارش سلامت نیوز در ...
کارهایی که باید در 40 سالگی انجام دهید تا آلزایمر نگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، هیچ راه قطعی و تضمینی برای پیشگیری از آلزایمر وجود ندارد؛ اما یک سری اقدامات در سنین جوانی می توانند مغز شما را برای سال های پیش رو، سالم تر نگه دارند. انتخاب های سالم تر زمانی که جوان تر هستید مثل یک سرمایه گذاری ارزشمند است. هر اقدامی که برای سلامت مغزتان در جوانی انجام می دهید، نتیجه اش را در سال های بعد نشان خواهد داد. زمان ایده آل برای شروع این اقدامات دهه ...
ورزش برای روماتیسم در سالمندان
...> متاسفانه بسیاری از افراد مبتلا به روماتیسم تصور می کنند به دلیل وجود این بیماری باید از انجام تمرینات حرکتی و کششی ورزشی خودداری کنند، در صورتی که اینگونه نیست. بلکه یکی از بخش های کلیدی درمان مشکلات روماتیسمی ورزش و انجام حرکات ورزشی است. ورزش منظم باعث افزایش انرژی، قدرت و انعطاف افراد مبتلا به روماتیسم می شود و علاوه بر این به تقویت عضلات آنها هم کمک می کند. همچنین ورزش باعث کاهش خستگی و افسردگی ...
درد در سنین رشد را جدی بگیرید
، تمرینات کششی، حمام گرم قبل از خواب یا در صورت لزوم یک مسکن ساده مانند استامینافون تسکین پیدا می کند. درد کودک شما درد رشد است یا درد جدی دیگری؟ دردی که کودک شما احساس می کند می تواند ناشی از یه دویدن، پریدن، و بازی ساده در طول روز باشد.یا احتمال داره به علت کمبود ویتامین D و یا مکبودهای عتطفی و مشکلات روانی باشه ! اما همیشه هم اینطوری نیست. درد رشد یا آرتریت ؟! ...
شناسایی بی سابقه بیماران جدید مبتلا به دیابت و فشار خون بالا در نیشابور
بدانند تا برای مراقبت از خود توانمند بوده و در صورت افزایش فشار خون و قند خون پیگیری های لازم را انجام دهند. وی پیشگیری را مقدم بر درمان دانست و افزود: راه های پیشگیری از فشار خون بالا و دیابت مدیریت وزن، ورزش منظم روزانه، کاهش مصرف نمک و شیرینی جات، افزایش مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل، عدم مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر، مدیریت استرس و اندازه گیری دوره ای فشار خون و قند خون در ...
درمان بی اختیاری ادراری در خانم ها
اجتناب ناپذیر و درمان ناپذیر می باشد. به طوری که عدم کنترل ادرار به راحتی با روش های جدید در علم پزشکی قابل درمان می باشد. انواع بی اختیاری ادرار کدامند؟ بی اختیاری فشاری: انجام بعضی کارها که باعث اعمال فشار بر مثانه می شود. کارهایی از قبیل سرفه، عطسه، خنده، ورزش یا بلند کردن اجسام سنگین. بی اختیاری همراه با فوریت دفع: نیاز ناگهانی و شدید به ادرار کردن که منجر به دفع ...
12 گام برای داشتن خواب راحت
اساس ساعت زیستی بین 10 شب تا 5 صبح است. 3-ورزش کنید. پیاده روی عصرانه با سرعتی ملایم، راهی عالی برای آرامش بخشیدن به ذهن مشغول از درگیری های روزانه مان است. توصیه می شود دست کم چهار ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. انجام ورزش های منظم برای کمک به داشتن خوابی خوب توصیه می شود، اما زمان آن بسیار مهم است. ورزش های صبحگاهی یا اوایل بعد از ظهر تداخلی در خواب ایجاد نمی کند. 4 ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
. ممکن است علائم اضطراب مانند: افزایش ضربان قلب، تعرق مفرط، تنفس دشوار، احساس تهوع یا استفراغ، اسهال و ناراحتی معده و فشارعضلانی داشته باشد که در موارد شدید، ممکن است منجر به از دست دادن هوشیاری شود. در حالی که ناراحتی های گاه به گاه در موقعیت های اجتماعی طبیعی است، اما زمانی که فرد را از انجام مسئولیت های معمول خود باز می دارد، مشکل محسوب می شود. طبق گزارش موسسه ملی سلامت روان ایالات متحده ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
، سرکوب کننده اشتها، یا داروهای فشار خون مصرف سیگار یا مواد مخدر مسائل روانی که ممکن است باعث اختلال نعوظ ناگهانی شوند عبارتند از: اضطراب افسردگی استرس مزمن اضطراب عملکرد یا عزت نفس پایین آیا اختلال نعوظ هم می تواند ناگهانی اتفاق بیفتد؟ اختلال نعوظ معمولاً در طول زمان ایجاد می شود که اغلب به دلیل مشکلات گردش خون یا سیستم عصبی است. با این حال، ممکن است به ...