راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید - تیتر کوتاه
سایر منابع:
سایر خبرها
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
این گیاه با کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و تحریک عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک موجب بازشدن رگ های بدن و جریان آسان خون و درنتیجه کاهش فشار خون می شود. 6. مسکن طبیعی از دیگر خواص گیاه مرزنجوش کاهش درد است. این گیاه دردهای ناشی از سفت شدگی و انقباض های عضلانی و همچنین سردرد های تنشی را آرام می کند. به همین دلیل ماساژدرمانگران در ماساژ های خود از روغن یا لوسیون مرزنجوش ...
چهار فایده بی نظیر فندق
مغز فندق) 176 کالری دارد و 17 گرم چربی، 4٫2 گرم پروتئین، 4٫7 گرم کربوهیدرات، 2٫7 گرم فیبر دارد. مغز فندق همچنین دربردارنده ی ویتامین (E)، تیامین یا ویتامین (B 1)، منیزیم، مس و منگنز است. 4) کاهش خطریسک ابتلا به سرطان آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در فندق باعث می شوند تا این مغز مغذی خواص ضدسرطانی هم داشته باشد. در میان انواع مغزها، فندق حاوی بیشترین مقادیر از آنتی اکسیدان هایی با عنوان پروآنتوسیانیدین ها است. پژوهش ها نشان می دهند این ترکیبات آنتی اکسیدانی می توانند در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان و حتی درمان آن ها مؤثر باشند. ...
11 خاصیت رزماری و دمنوش رزماری برای سلامتی!
رزماری برای لاغری چای رزماری یکی از نوشیدنی های عالی برای اضافه کردن به انواع رژیم غذایی است. دم کردن این گیاه و مصرف روزانه آن می تواند تولید ادرار را افزایش دهد و مایعات و سموم انباشته شده در بدن را دفع کند. جدا از آن، پلی فنول های موجود در چای رزماری می تواند به افزایش متابولیسم و چربی سوزی کمک کند. فواید رزماری برای دور چشم خواص ضد التهابی روغن رزماری باعث شده تا بتواند به ...
غذا هایی که ما را نابود می کنند
با محتوای کاکائو بیشتر و شکر کمتر می تواند انتخاب بهتری برای سلامت پوست باشد. آسیب روغن پالم به قلب تأثیر روغن پالم بر سلامت قلب اغلب مورد بحث است. در حالی که برخی از مطالعات نشان می دهد که محتوای چربی اشباع بالای آن ممکن است سطح کلسترول LDL را افزایش دهد، برخی دیگر استدلال می کنند که پروفایل اسید چرب متعادل آن می تواند اثرات خنثی کننده یا حتی مفیدی داشته باشد. طبق مطالعه ای ...
خواص وَالزَّیْتُونِ معجزه گر
است. سخن آخر زیتون به عنوان یکی از میوه های پر خاصیتی است که طرفدران زیادی دارد. علاوه بر مصرف خوراکی خواص درمانی زیادی هم دارد و تاثیرات استفاده از روغن آن در پیشگیری از برخی از انواع سرطان ها اثبات شده است.
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
...> دونات که یک خوراکی محبوب در میان کودکان و بزرگسالان است، معمولا به عنوان میان وعده مصرف می شود. اگر می خواهید از شر چربی شکم خود خلاص شوید، از خوردن دونات خودداری کنید. در تهیه ی دونات از مقدار زیادی شکر استفاده می شود. دونات در بدن به قند تجزیه شده و باعث می شود بدن انسولین بیشتری ترشح کند. زمانی که در بدن انسولین زیادی ترشح شود، شکر اضافی وارد سلول های چربی می شود و هیچ شکری برای خون ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
علمی ثابت شده است. محققان، جعفری را روی موش هایی که دیابت داشتند تست کردند و دریافتند مصرف جعفری طی یک دوره ی یک ماهه توانسته بود قند خون را کاهش بدهد. 6. جعفری و کاهش ریسک سرطان مصرف منظم جعفری می تواند ریسک سرطان را هم کاهش بدهد. جعفری دارای مقادیر زیادی فلاوونوئید (رنگدانه گیاهی) به نام آپی ژنین است که گفته می شود به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان پوست، سرطان سینه و سرطان ...
این خوراکی ها خوش اخلاق تان می کند
ها را به یک افزودنی لذت بخش به رژیم غذایی شما برای بهبود طعم و خلق و خو تبدیل می کند. آجیل و دانه ها گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، در حالی که دانه های چیا (دانه چیا یک شبه غلات است. این دانه علاوه بر بهبود سلامت اعصاب، در کنترل فشار و قند خون و سلامت قلب نیز موءثر است) سرشار از فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. گردو و دانه های چیای به عنوان منبعی غنی از مواد مغذی، انرژی ...
خواص شگفت انگیز روغن ماکادمیا برای سلامتی، پوست و مو
نیز مفید است و به عنوان روغن ماساژ از آن استفاده می کنند. البته پژوهشی برای تأیید این اثربخشی انجام نشده است. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز روغن هسته انگور سؤالات رایج 1. آیا روغن ماکادمیا باید در یخچال نگهداری شود؟ بله. روغن دانه ماکادمیا باید در جای خنک و در ظرفی دربسته نگهداری شود. 2. آیا روغن ماکادمیا بهتر از روغن زیتون است؟ از نظر آماری روغن گیاهی ...
خواص زیره: 9 خاصیت علمی اثبات شده
...> شما می توانید با مصرف زیره به مقدار کم و به عنوان چاشنی غذا، از خواص آن برخوردار شوید. این مقدار زیره آنتی اکسیدان و آهن دارد و به کنترل قند خون کمک می کند. کاهش وزن و کنترل کلسترول از جمله دیگر خواص زیره است که هنوز در مرحلۀ آزمایش قرار دارد و به نظر می رسد برای رسیدن به این تأثیر، باید مقدار مصرف را بالا ببرید یا از مکمل زیره استفاده کنید. در چند پژوهش، شرکت ...
با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
جریان خون می شود و موجب افزایش میزان التهاب در بدن می شود. 14- چربی مو از مضرات روغن زیتون برای موی سر است استفاده از روغن زیتون موجب بروز خارش و قرمزی کف سر در برخی افراد می شود. از طرف دیگر روغن زیتون چربی زیادی دارد و می تواند مو های شما را به شدت چرب کند. بهتر است از این روغن به صورت ترکیبی با روغن های دیگر برای مو ها استفاده کنید. 15- حساسیت پوستی از عوارض ...
ترکیبی جادویی برای کنترل استرس و کاهش وزن با این معجون
دلایل خواص سیاه دانه و عسل برای کاهش وزن، کنترل اشتها و افزایش انرژی بدن است. شما وقتی به عنوان میان وعده معجون دوسین مصرف می کنید، دیگر علاقه ای به ریزه خواری و مصرف خوراکی های پرکالری و چاق کننده ندارید. اگر این معجون را در زمان صبح مصرف کنید، تاثیر زیادی در لاغری دارد.
7 نکته در مورد کلسترول که شاید ندانید
.... تغییراتی در سبک زندگی و مصرف دارو می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و در نتیجه ریسک مشکلات جدی سلامتی را پایین بیاورد. شاید لازم باشد سطح کلسترول غیر HDLتان را بدانید ابتدا، لازم است بدانید کلسترول انواع متفاوتی دارد. دانستن اینکه از هر نوع کلسترول چه اندازه در خونتان وجود دارد مهم است. برای همین باید آزمایش چربی خون (پنل لیپیدی) بدهید. در این تست موارد زیر سنجیده می شوند ...
چطور چهارمغز را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
می شود، این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت دارد. بنابراین مصرف چهارمغزسبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا 3: چهارمغزدارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم چهارمغزرا در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به ...
بررسی 10 فایده باور نکردنی ژله رویال و عوارض
اشاره کردیم رویال ژلی به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و کاهش استرس اکسیداتیو توانایی کنترل قند خون و بهبود حساسیت به انسولین را دارد؛ یک مطالعه کوچک شش ماهه انسانی کاهش 20 درصدی قند خون ناشتا را در افراد سالمی که روزانه ژله رویال مصرف می کردند نشان داد. 6- بهبود عملکرد مغز یک مطالعه بر روی موش ها انجام شد که نشان داد ژله رویال توان این را دارد که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی سیستم ...
قهوه کاسنی چیست؛ خواص و روش تهیه چیکوری کافی
کاسنی اثری مثبت روی کل خون و ویسکوزیته پلاسما دارد و پلاکت های موجود در خون و همین طور گلبول های قرمز تغییرشکل یافته را جمع می کند و موجب حرکت بدون نقص جریان خون در بدن می شود. جریان خون مطلوب در ریزرگ ها انتقال اکسیژن و دی اکسید کربن را بهبود می دهد. درنتیجه از خطر ابتلا به ترومبوز و عوارض دردناک یا کشنده آن کاسته می شود. 5. جایگزین بدون کافئین قهوه مصرف قهوه کاسنی روشی عالی ...
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
. مغز پسته با طبع گرم و خشک خود می تواند برای افرادی با مزاج صفراوی مفید باشد، اما نیاز به مصرف با احتیاط دارد تا از بروز عوارض جانبی ناخواسته جلوگیری شود. از طرفی، پوست نازک قرمز رنگی که مغز پسته را پوشانده و طبع معتدلی دارد، و همچنین پوست سبز رنگ بیرونی که طبع سرد و خشکی دارد، به تعادل طبع ها در بدن کمک می کنند. این تفاوت در طبع قسمت های مختلف پسته نشان دهنده پیچیدگی های موجود ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
به سرطان کبد در افرادی که حداقل دو بار در هفته از این نوع ماهی مصرف می کردند، 54 درصد کمتر بود. روغن زیتون مصرف روغن زیتون در طولانی مدت سلامت قلب را بهبود می بخشد. یک مطالعه گسترده در سال 2020 نشان می دهد که خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 14 درصد کاهش دهد. همچنین روغن زیتون می تواند به کاهش آنزیم های کبدی و چربی ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
مویز به عنوان یک محصول غذایی با ارزش، در بسیاری از فرهنگ ها مصرف می شود. این دانه کوچک، منبعی غنی از پروتئین، فیبر، و ویتامین ها است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف مویز می تواند به تقویت عضلات، بهبود گوارش، کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی، و کنترل قند خون کمک کند. اما برای بهره مندی بهینه، مصرف متعادل و متناسب با سایر مواد غذایی و نیازهای فرد لازم است، و افراد حساس یا آلرژی ...
11 خاصیت باورنکردنی گیاه جادویی مریم گلی برای سلامتی
آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت و با افزایش جریان خون در مغز، به بهبود عملکرد شناختی و تمرکز کمک می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف این گیاه می تواند در بهبود یادگیری، افزایش سرعت پردازش اطلاعات و پیشگیری از آلزایمر موثر باشد. مریم گلی، این گیاه شگفت انگیز، دارای خواص ارزشمندی برای سلامت پوست است. از جمله اینکه غنی از آنتی اکسیدان هاست، بنابرین می تواند علائم پیری مانند چین ...
این دمنوش دشمن کبد چرب است
از بدن در برابر ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد، کمک می کنند؛ رادیکال های آزاد می توانند به سلول های شما آسیب برسانند. یک از خواص چای ترش، آنتی اکسیدان های قوی آن است که می تواند از آسیب و بیماری ناشی از تجمع رادیکال های آزاد جلوگیری کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به سندرم مارفان، یعنی اختلالی که روی بافت پیوندی اثر می گذارد، نشان داد که مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش ...
چهار فایده بی نظیر فندق – خبرآنلاین
به گزارش زیرنویس، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را [...]
غذای سالم با روغن سالم
این گروه جای دارند. روغن زیتون فرابکر و کنجد برشته نیز مناسب هستند. کدام روغن، کدام غذا شاید این سؤال پیش بیاید که بهترین و مناسب ترین روغن برای هر غذا کدام است؟ احتمالاً متوجه شده اید که طعم خاص برخی غذاها به استفاده از روغن خاص بستگی دارد. تجربیات مختلف در کشورهای مختلف دنیا و پخت غذاهای متنوع نشان داده، نوع روغن گیاهی که استفاده می کنید در طعم نهایی غذایتان بسیار مؤثر است ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
-قرمز) هستند.ترکیبات گلوکوسینولات موجود در این سبزیجات که بو و مزه تند آنها را ایجاد می کند، خواص غذایی و درمانی بسیاری دارد. این ترکیبات خواص ضدمیکروبی و ضدسرطانی دارند و به بدن برای تنظیم استرس و پاسخ التهابی کمک می کنند. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم کلم ها می تواند مانع از زوال عقلی شده و به بهبود عملکرد مغز کمک کند.آنها همچنین منبع خوبی از فیبرهای محلول هستند که نقش ...
سماق چه خواصی دارد؟
تحقیقات نشان داده است که مصرف معتدل سماق ممکن است در کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت مفید باشد. خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی: خصوصیات ضدباکتریایی و ضدویروسی سماق می تواند در مقابله با عفونت ها و برخی بیماری های عفونی کمک کننده باشد. پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن: وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در سماق، به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عوامل بیماری زا کمک می کند. ...